【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエット ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:40:08 7ICbmFlQ
ここ数日間、ずっとダイエットの事を勉強させてもらいましたが、食べない事に対する
マイナス要素はほぼ無いように思えました。
もうほとんど食べなくていいですか？
タンパク質と１００ｇ以下の糖質でしばらく過ごそうかと思うのですが。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:40:47 qWUBTphI
>>705
はい、まずは三カ月ほど頑張ってみて下さい。
そして、半年、一年後に期待！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:46:15 XRkwh3qb
>>705
おおざっぱなレスだな・・
運動しないなら少食でも問題ない。
ダイエット終わったあともそれを続けれるならなおさら。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:47:05 7ICbmFlQ
がんばります。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:48:14 7ICbmFlQ
>>707
運動はそれなりにやろうと思います。
最低一日１万ぽちょっとと水泳などをおりまぜて。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:49:39 qWUBTphI
ドカ食いコース一名様ご案内！
では頑張って下さい。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:49:42 /5rjiKne
ID:XRkwh3qb
まだダイエット途中でビロビロなんだな
痩せたからってダイエット辞めちゃうから余ってんだよ
続けてればわかるさ
想定外の余りようなら知らねーけど

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:50:50 qWUBTphI
>>711
実は自分のムスコの皮の事を言ってるんじゃないかと
思い始めたんですがね。どうでしょうね。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:54:13 7ICbmFlQ
>>710
いえ、以前２ヶ月ほどそうやっていたのですが、あまり体によくないと言われ、
１５００kcalほどにして脂質を少なめに糖質とタンパク質を多め食べながら
運動をと考えていたのですがタンパク質は体重ｇ程度でいいみたいですし
糖質はむしろ摂らないほうが脂肪を燃焼しやすいとどこを見ても書いてあったので
またもとの生活に戻してみようと思います。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:54:13 4yJ08qcg
ジョギングを連続してやりたいのですが、ゆっくり走っていても
息が上がってしまうため、５００㍍ぐらい走っては
速歩きをする、というのを繰り返しているのですが
こういう運動の仕方は良くないのでしょうか？
走るなら走る、歩くなら歩く、どちらかにした方がいいですか？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:54:54 fIz8Z6uD
>>709
言っておくが、成人の平均で8200歩くらいで、年齢層が下がると上がるから、
一万歩ってのは最低限の運動に過ぎないよ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:58:09 oKlrdUxE
>>714
それでエエよ。

続けていれば500mが550mになり、600m、650m・・・。
無理だけはするな。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:58:17 +w/swWwC
カロリー計算と日々のウォーキングをしてますが
体脂肪ばかり減って肝心の体重がまったく落ちません
同時に落とすには何をすればいいんでしょうか

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:00:10 n1vhJEx/
>>715
わかりました。
もっと歩くようにします。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:02:23 qWUBTphI
>>717
期間が分かんないんですけど。
とりあえず半年後に期待。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:02:49 jNMuFJEH
>>714
つづくやり方ならどれでもいい。

同じ距離なら走っても歩いても大差ないし。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:05:53 DpBPujaL
>>717
最低１ヶ月やってから聞け。短期の計測の誤差で騒ぐな。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:07:11 2MtQq6qw
>>719
一ヶ月ですが体重はぴくりとも動かず体脂肪だけ5％落ちました
なぜ体重は動かないのか不思議で・・・
もう少し続けてみます

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:09:38 DpBPujaL
>>722
毎日計測してないか嘘ついてるかだな。
リバウンドしてしまえ！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:12:06 weHCom97
>一ヶ月ですが体重はぴくりとも動かず
>脂肪だけ5％落ちました

体重計が壊れてるｗ
一ヶ月も誤差や変動がない訳がない。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:12:45 2MtQq6qw
>>723
毎朝同じ時間に計ってますよー。やっぱおかしいよね
リバウンドは簡便してください

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:14:28 P4tbhUuE
28の女です。
お腹の皮が余ったまま元に戻りません・・。
体重を８３ｋｇ→５２ｋｇまで落としました。
もう半年以上たつんですが、ぜんぜん元に戻らなくて。。
どうすれば元に戻るんでしょうか・・・？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:15:43 XqZy31qq
>>714
あなたのやり方に似た方法にインターバル・エアロビクス・トレーニングというものがあります。
高強度の運動の間にに低強度の運動を交えて、交互に行っていく方法です。
雑に言えば、全力疾走→数分歩く→再び全力疾走という感じです。
普通の有酸素運動より脂肪燃焼にかなり効果が高いと言われています。
ざっと解説してみましたが、またご自分で調べてみてくださいm(__)m

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:16:01 weHCom97
>>726
2,3年、様子を見たら？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:16:01 2MtQq6qw
>>724
壊れてません家族もはかってるT_T
0.5キロをずっと前後するだけです

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:17:45 DpBPujaL
>>725
体脂肪は絶対値でなく推定値なので変動するのがデフォ
こりゃ嘘確定だな。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:19:11 weHCom97
>>729
PCの表計算ソフトでも紙でも良いから、体重と体脂肪率をグラフ化した方が良いよ。
数値を眺めているだけじゃ分からないものも見えてくる。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:20:00 DpBPujaL
>>726
リバウンドする準備
筋肉も落としまくったツケ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:20:34 2MtQq6qw
>>725
嘘じゃなくて本当に不思議で危機に来てるんだがT_T
色々なダイエットしてきて今回初めてレコーディング挑戦したらこうなって
自分も戸惑ってるんだけど答えはないでFAですかね。
一応ドカもリバもないし何ヶ月でも様子見るつもりだけど。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:22:02 WsukOoLH
>>716
そうなんですか。
速くなったり、遅くなったりすると、心臓に負担が掛かるのかなぁ？とか
心配になりまして...。
ありがとうございました

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:24:02 DpBPujaL
>>733
じゃあ、食事減らして運動しろ巨デブ！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:24:36 el42+Wm0
>>733
無駄にレス重ねるな。
>>1から順繰りに読んで、半年後に期待。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:30:47 XqZy31qq
ついでに言わせてもらうと、似たような質問が多すぎ！！
過去スレまで見ろとまでは言わないけど、このスレだけでも見て、応用すれば大体の質問は解決する。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:36:27 DOhPxh7r
>>733
普通に考えて、体脂肪が減って体重が減らないのはあり得ないから、
体重計かはかり方を間違えていることを疑うのは当たり前。
数字の方が間違えてるんだろうって事。

体脂肪率減で体重変わらずの原因をまじめに考えること自体時間の無駄だと思うよ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:37:47 WsukOoLH
>>720
ありがとうございました。
>>727
詳しく解説して下さってありがとうございました。
そういう方法もあるんですね。
ウォーキングなら、何時間でもできるんですけど
ジョギングをすると、息があがり、続かなくて自己嫌悪に陥っていました。
でも、その方法を教えて頂いて希望を持ちました。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:47:27 DpBPujaL
>>739
つづく内容から徐々に走る距離を増やせばいい。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:56:14 nY6/C1I2
1.ジムで有酸素運動した後のサウナってダイエットに効果あるんですか？

2.ピザ（デブって意味？）とかスイーツとかの用語の意味と由来などおしえてもらえたらうれしいです。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:57:50 el42+Wm0
1.ジムの中の人に聞け
2.ぐぐれ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:20:46 DpBPujaL
サウナは美容効果程度に考えておけ。
カロリー消費したいなら同じ時間有酸素つづけなされ。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:29:02 RPl4j0K2
結構着痩せするタイプで、あんまり肥満だってバレないんだけど
脱ぐとなんかもうメタボなおっさんみたいで本当にヤバイんだ。ギャップ凄すぎて海になんて絶対行けない
こういう人って結構いるのかな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:35:28 DpBPujaL
>>744
主観の問題に答えがいるのか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:40:48 XqZy31qq
>>744
関係ないだろ。
自分で既にヤバイと感じるなら痩せれば？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:42:53 aWTqA7eE
>>744
おっさんよぉ～
自意識過剰や

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 02:47:52 60Ny4kd1
食事制限と運動によって今まで体重がスルスルと落ちてきた。
しかし、ここのところ今までのやり方でまったく体重が落ちない。
停滞期とかではないんだ。標準体重に近づいてきたことも原因としてあるのですが、
ヤセないということは、もっと厳しくしないと駄目ということなのですかね？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:05:38 kQ0p3vj3
165/55の♀です。
運動＋食事制限でダイエットしたいのですが
摂取カロリーはどのぐらいに設定したら良いでしょうか？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:14:14 KEb07Ej0
質問です。これは食べすぎですか？ミニあんドーナツ３つ、ハーゲンダッツのドルチェミルフィーユアイス一個、南瓜の煮物小盛、バナナ一本、納豆１パック、焼きさば一枚、豆乳少し。
一日でこれだけ食べたら太りますか？身長は167です

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:41:21 vVEa6StM
>>750
>>7
取り敢えず声に出して読んでみよう。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:43:41 XqZy31qq
どうも、こんばんわ。
>>748
目標もスペックもメニューも経過も全く書いてないので答えられません。
>>749
一日の活動内容を教えてください。
>>749
質問が雑すぎです。
どのような仕事、スポーツなどをしているのか分かりません。身長よりそちらの方が重要です。
ていうかそんな細かい計算を他人にやらせる気ですか？ざっとでいいので総カロリーくらい計算してから質問下さい。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:45:51 XqZy31qq
ごめん>>749が二つになっちった。一番下のは>>750です。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:46:28 q5/UjWGF
杜仲茶と有酸素運動の組み合わせって効きますか？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:30:44 fqWFGCgY
胃散過多なので、極端に食事制限をすると、胃が痛くなるのはどうすればよろしいでしょうか？

あと、食事制限すると口臭が気になります。普段は口臭気にならないのですが･･･どうすれば臭いを予防できますか？
教えてください。お願いしますm(__)m

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:23:03 7z0wY1MO
朝多少取りすぎてしまった場合でも日中で消費するのでしょうか？ちなみに朝はバナナ、おにぎり１こ、おみそしる、バームクーヘン５センチほど、和菓子のミニ１個、サラダを食べてしまいました

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:34:14 QNC/FZRJ
>>756
消費するかどうかなんてあなた次第ですけど。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:04:31 ak/qRL1M
運動後に食べるのは何時間あけたらいいですか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:38:14 ncoWVbUd
ダイエットして三ヶ月くらい経ちました。
152/46/体脂肪19％の22歳女です。
このまま維持したいなーと思うのですが、具体的に、維持にはどのようなことが必要ですか？
毎朝、１時間のショコと寝る前に軽いダンベル体操。体重は三ヶ月で－４、体脂肪は－６です。
１時間ショコを二日に一回にするか、30分を毎日にするかとか…何かアドバイスお願いします。
食事は1500～2000目安にしていました。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:40:40 qF2XRnAB
>>755
そもそも極端な食事制限などするな。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:58:02 MggWUS8/
お早う御座います。
質問に対しある程度の答えが返ってきたときは、キチンとお礼をしましょうね。

>>758
各々の生活のサイクルに依るものが大きいのでなんとも言えない。
時間が無ければ直ぐに食べるしかないし、時間があれば少し時間がたってからのほうがいいでしょ？
アスリートでなければ気にする必要なしです。

>>759
維持においての必要条件は、何かご存知でしょうか？それは「継続すること、継続出来ること」です。
女性においてはかなり難しいです。妊娠、出産、子育て。これから幾山も生活サイクルが変わってしまいます。
運動がチョコチョコ出来る期間は、食事量を体重減少時より多めに、
運動が出来ない期間は、少し少なめにだが、妊娠中は医者の指示通りしっかり栄養素を。
のような感じになります。
維持したいのならば、その体重での基礎代謝＋生活強度分の熱量を摂取するよう心がける、程度の認識でも
良いかもしれません。

長文にて失礼。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:43:16 Q356f109
朝ごはん食べないほうが痩せるって本当ですか？！
このスレの解答で朝ごはん食べないでも同じって解答している人いるので
今から何か食べようと思ったんですが、やっぱり止めたほうがいいですよね？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:48:37 el42+Wm0
>>762
自分の身体がその生活で大丈夫ならどうぞ。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:52:44 rXw2x9CP
糖質を補給しても体を常に動かし
糖質が枯渇した状態を保っていたら
ケトンモードに突入しますか？
またケトンモードはダイエットにいいのですか？悪いのですか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:55:19 Q356f109
>>763
ありがとうございます！
中学からずっと朝ごはん食べないでいましたからそれは慣れています
じゃあ、朝ごはんは食べないことにします

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:56:29 K4+dlR0j
>>764
もちろん悪い。そのケトンモードの究極版が、アフリカの飢えた難民。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:58:21 K4+dlR0j
>>765
お前は、ずっと朝ご飯食べてこなかったわけだけど、それで痩せてるわけ？
「朝ご飯を食べなかったら痩せる」が事実なら、ずっと朝ご飯を食べてないお前がこのスレにやってきてる事が、
「矛盾」になるんだけど。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:00:22 el42+Wm0
朝ごはんを食べないできた弊害がばっちり出てますねw

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:04:07 Q356f109
>>767
太っていますね・・・
でも、それが原因じゃないということで
このスレの解答者が朝ごはん抜きでも良いって言ったのではないのですか？
朝ごはん抜いて、昼も少なめで、おなかすくので夜に一杯食べるのですが
総カロリーは少ないですよ？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:09:05 K4+dlR0j
>>769
誰も朝ご飯をぬいていいなどとは言ってない。誰がどういう意味でそれを言ったのかは知らん。
その食事の考え方は机上の空論というか脳脂肪的。
朝・昼にろくい食ってないから、お腹が余計にすき、だから余計に夜食べ過ぎるわけ。
むしろダイエットでよく言われてるのは、朝しっかり、昼まあまあ、夜少なめが基本。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:12:12 DpBPujaL
さすが夏休み
テンプレ読まないゆとりがわんさか集まってきたな。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:13:35 Q356f109
>>770
うちの親も朝は食べるように言うのですが、朝ごはんをたべないほうが
脂肪を使って動くので痩せるような気がして・・・
それに流し読みですが
>>545
>>575
>>582
>>584
>>587
のレスで朝ごはん抜いてよいっていうか食べなくても同じって言っている人いますし

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:16:53 Q356f109
>>711
テンプレはもちろん読んできました
でもどこに朝ごはんのことがかいていましたか？
それに前レスも読んでの質問です
上の解答者は朝ごはんの必要性のなさを説明してくれたとおもうのですが

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:17:48 K4+dlR0j
>>772
その辺の議論は誤りがいっぱいある。回答者とは思えないレスも含まれるから信用しないでいい。
相撲取りを例にしてとんでもない思い違いをしている。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:19:29 MggWUS8/
　　　　　

　　　　　　　　　次の質問の方どうぞ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:27:28 HDpwow50
質問です。初歩的すぎてごめんなさい。
運動するとき、クーラーを効かせた部屋でするのは良くないですか？
窓を開ける程度の風通しの状態で汗をかいた方がいいのでしょうか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:28:13 fqWFGCgY
760さん、ありがとうございます。無理はしないようにがんばります。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:28:38 el42+Wm0
>>776
寒すぎず、暑すぎず、快適な環境でやるのが良し。
そうすると長く続けられるしね。
水分補給はこまめに。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:31:03 K4+dlR0j
>>776
気にするほどでもない。汗の程度は重要ではない。
むしろ汗をかきすぎるような環境で運動して無駄に疲れて短時間で終わるような本末転倒。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:31:58 K4+dlR0j
>>779を訂正。「終わるような」→「終わるようなら」

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:36:55 jSe2qZ6P
ダイエットに苦労するというのが正直意味がわからないんですが
皆さん安置されたミイラのごとく体を動かさず
フォアグラ用のガチョウのごとく異常な食生活を送っているんですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:37:43 PDP3BvPM
>>772
力士とマラソン選手と普通の人を比べるとよい。
力士は、筋グリコーゲンがたくさんある。
力士の稽古は筋グリコーゲンを使うので、体脂肪は分解されない。
マラソン選手は体脂肪が少ない。でも遊離脂肪酸は、筋肉や血中にたくさんある。
また、走りの達人なので、グリコーゲンは、あまり使わない。だから平気だ。
普通の人は、グリコーゲンが少ないうえに無駄な力を使うので、筋肉が減り、脂肪は分解される。
ちなみに脂肪を分解して使うのは脂肪酸でなくグリセロールの方だ。
余ったエネルギーは夜のBMAL1の作用で体脂肪になる。
結果、筋肉が減り、体脂肪は余り減らない。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:37:51 Q356f109
>>774
ありがとうございます
朝食を食べない自分を正当化したくて都合のようレスだけみていました
やっぱり基本はきちんとした食事かな？
食べられるようにしたいとおもいます

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:39:56 Q356f109
>>782
ごめんなさい
言っていることがよくわからないです
つまり朝ごはんを食べるべきということでしょうか？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:43:06 doYAYWjo
>>783
> 朝食を食べない自分を正当化したくて
それがわかってるからお前に腹立ててんだよ。
リバウンドしてさらなる巨デブになれ！

786:750
08/07/19 11:44:11 kQ0p3vj3
>>752
>>すいませんでした。
仕事は接客ですが掃除が多いのでじっとしている訳ではありません。
スポーツはしていません。
1日の摂取カロリーは1500～2000ぐらいだと思います。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:44:24 xeCFpZSL
>>784
ガタガタ言わず食って運動しろ。クズ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:45:42 1JodJ+d0
>>786
で、他人に計算させようっての？死ねば？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:47:18 Q356f109
>>785
友達で痩せていた人はみんな朝ごはんを食べていなかったです
なので、朝ごはんを食べないほうが痩せるとおもっていましたし
実際、このスレで朝ごはんを食べる必要がないと解答している人が
すごく一杯いますよね？
なんか、本当に朝ごはん食べないとリバウンドするのか怪しく思えてきました

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:48:47 el42+Wm0
>>789
その、痩せてる奴らと全く同じ生活送ってるのか？
いいからしっかり適量食べてしっかり運動しろ。
ここにはりついてグダグダいってる時間がもったいないわ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:50:11 y3BRYHm4
朝食については>>606を参照して下さい。
よく分からなければもうどっちでもいいw
総摂取カロリーだけ気にしておけばいいです。
>>782
だからそういう脳内オレ理論を開陳するなとw

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:54:19 XqZy31qq
>>786
あなたの消費カロリーはざっと2200kcalだと思われます。維持の方向であれば、摂取するカロリーも同じ量を目標として下さい。 >>788
まあまあ落ち着けよ。こいつはもっとヒドイよ>>750

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:54:43 9B0a9KjA
>>789
じゃあ抜けよｗ
総カロリーさえコントロールできれば痩せるだろ。
食べ方じゃなくアンタが基地外だから精神的に病んでリバるんだよｗ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:55:24 Q356f109
>>790
正確にはわからないですが、朝から晩まで一緒だったので
ほとんど同じだと思います
食べるものも似ていたと思います
>>791
なんていうか、言っている内容はわかりますが、意味がわからないというのが
正直なところなので、総カロリーだけ気にして、
夜だけ食べるのをもうちょっと続けてみますね
ありがとうございました

795:776
08/07/19 11:55:27 HDpwow50
>>778-779
レスサンクスです!
今日も蒸し暑いのでドライをつけてがんばりますヽ(´ー｀)ﾉ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:55:33 NS2cSGSx
水中ウォーキング 60分とショコ30分の消費カロリーはどちらが高いでしょうか

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:56:19 9B0a9KjA
>>794
もう来るなよ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:58:18 Q356f109
>>793
>>797
あなた失礼ですね
なにさまですか？
偉そうにスレを仕切るなら体でもさらしてもらえませんか？
デブに言われてもなんの説得力もないし、いうことをきけませんよ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:00:23 rFCkHSeZ
>>796
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
こういうサイトぐらい見てから聞けよ。

>>798
質問しといてわかんない連発の方が失礼。
失敗してデブになればいいのに。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:02:24 Q356f109
>>799
申し訳ないですが、わからないような解答をするほうが問題だとおもいますが？
それにすでにデブですので悪しからず

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:02:53 8nIQOkse
>>798
いや、十分痛いこと気付けよ
連投した自分のレスの痛さは相当だぞ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:04:52 Q356f109
>>801
たしかに私のレスは痛いですが
その痛いレスに、それ以下の煽りをのせたレスをする解答者のほうがさらに痛いですよ？

しかも、解答者によって言っていることはバラバラですので混乱を招いているだけです

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:06:40 LcINVle7
>>800
気持ち悪いんだよ見た目デブで性格まで歪んでたらｗ
朝ご飯食べない自分を正当化してくれるアドバイス以外は聞きたくないってだけじゃん。
一生デブのまま過ごせ。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:13 LcINVle7
>>802
> たしかに私のレスは痛いですが
わかってるならもう来るな基地外。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:40 VgZLNX19
朝食食べる派　一日３食だが
>>762
こんな時間なら　朝飯くわなくていいよ「昼飯」の時間になるだろ
洗濯、朝飯、掃除、買い物、とっくに終わった時間だわ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:58 +sI1Bkbb
>>802
言い訳はいいからもうこないで
マジで気持ち悪いし。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:09:29 8nIQOkse
>>802
あのね、自分レスを痛いと自覚してるなら、確信犯的荒らしは貴方でしょ

それにね、朝食を抜くかどうかは意見がわかれてて判断が明確に一致してないの
それ専用のスレでももめてるぐらいだから

とにかく、自覚あるなら人の批判に噛み付く前に、自分の痴態なレスを反省する方が先決
論理の組み立てが前後ずれてるよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:13:17 6z46sOO5
＞解答者によって言っていることはバラバラ
そりゃそうだよ、専門家だって意見の分かれることが多いのにさ。
確かなのは、朝食抜いていいのは昼夜のメシでストレスを感じずやっていける人。
朝抜いて夜ドカ食いするような奴は三食とったほうがいい。
それは体質みたいなもんだ。友人がどうとか関係ない。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:15:16 XqZy31qq
>>802
それぞれ考えが違うのは当たり前、混乱するのがイヤなら来ないでくれ。
自分が納得できる考えがあったらそれを実践すればいい。アドバイスを聞く気がないなら自分で勉強して自分で決めていけばいい。

質問のある方は気軽にどうぞ～。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:19:13 Q356f109
本当に失礼ですね
結局よくわかりもしないのに、
えらそうにデブに対して蘊蓄語っているだけの人がいるってことですね
そういう人こそ二度とこないでほしいですね
質問者だけでなくちゃんと解答してくれているひとに失礼です

>>807-809
そうであるなら最初からそのような解答をしてください

自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:20:39 el42+Wm0
>>810
いいから運動してこい。
暑いから、熱中症対策は充分にな、ピザデブ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:06 Ka0TH5qD
ID:Q356f109
って太ってて外見も中身も･･･醜いのか
哀れ
テンプレも読めないし
一応自分ではダイエットしてるつもりでいらいらしてるんだろうけどｗ
２ｃｈでｇｄｇｄ書いてももやせるわけ無いのにｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:13 rXw2x9CP
物を食うと食った物をエネルギーとして動けるが余ると脂肪として貯蓄される。
物を食わないと自分の体を分解してエネルギーを作り出す。ただしあまり力が出ない。

よって
総摂取カロリーが同じなら
朝飯を食う方が痩せる
ただし総摂取カロリーが朝飯分減るのであれば
朝飯を食わない方が痩せる

朝飯を食うか食わないかはこんな感じですか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:28 6z46sOO5
本日のNGID、設定完了しますた！
脳脂肪ってマジ怖いNE

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:41 aWTqA7eE
>>762
普段朝食べない人が朝食べ始めると太るよ。
>>545
>>575
>>582
>>584
>>587

↑
この人たちの理論は正しいから。
騙されないで。

朝食べない弊害があるとすれば、
昼食、夕食でのドカ食い、or昼食までの間食によるもの。
くらいかな。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:22:37 rOS0xB3j
2chに張り付いて答えることに無駄な情熱注ぐやつが
スリムなわけないだろバカチン

偉そうにすることでちんけな自尊心を満たしてるだけ

大体ダイエット板の主だぞ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:23:12 el42+Wm0
そうだな。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:24:03 K4+dlR0j
>>815
その人たちの理論は正しくない。「朝抜けばカロリー減るから痩せる」という馬鹿ダイエットを言っているにすぎない。
「断食すればカロリー0だから痩せる」と言ってるようなもの。脳脂肪的考えでダイエットしてリバウンドするお馬鹿さん。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:24:30 8nIQOkse
>>810
＞自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね

まさにそのまま貴方に当てはまる一文ですよ
おそろしく自分のことを客観視できない人ですね
しかも、あまり頭もよさそうじゃないですし

とにかく、荒らすきっかけを作った貴方に失礼なんて言葉を言える資格はありません
久しぶりにこんな自己中の人間を見た

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:26:13 rOS0xB3j
理論が間違っているとか正しいとか議論は別でやれ、頭が悪いなー

どっかの偉い人がいってるのがあったから回答として紹介する、それで十分
情報の正確性とか素人にそこまで期待してるやつは誰もおらん

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:26:31 6z46sOO5
朝食云々の議論については昨日も荒れたし
下のスレでやってくれ。ほかの質問者が来にくくなるからさ

【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:29:01 XqZy31qq
朝食摂るか否かを議論したい人は別スレ立てるか、ココ行ってURLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:29:43 aWTqA7eE
ID:K4+dlR0j
↑
毎日ここに張り付いてるピザだろ？
昨日からゴミ扱いされてた香具師orz
みんなお前が「引きこもりのピザ」だってのはわかってるからｗ

朝食べる食べないでここまでもめるか普通？
くだらね～～
ちなみに4年前まで3食きっちり食べて、当時はかなりのピザでしたが。
朝抜いて昼軽くすればすんなり体重へっていった。

相当な肥満ってのもあり、月5k減っていった。
朝食べないのが一番の理由なのは明白。
運動もしてなかったしな。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:32:53 K4+dlR0j
>>823
要するに、お前のそのくだらない経験で、お前は「朝抜けば痩せる」と信仰するに至った訳ね。
はいはい。元デブの戯れ言はいいよ。死ぬまで朝抜いてろw

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:33:12 oKgg8F38
>>813
脂肪に蓄えられても
常に使ってるので結局大差ない。
脂肪がつく＝太るの誤解は根深い。
毎日使って貯めての繰り返しなんだよ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:35:04 oKgg8F38
>>823
巨デブのそんな例どうでもいいわｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:35:18 AQbWKrpw
結論とすれば
>>678
これがFAだろ。

食べた後はインスリンがでて、脂肪が燃えない。
ぐぐったらわかるが、いろんなサイトに書いてある。
食後数時間は脂肪を分解するホルモンがでない。

これを考えると1日何回にも分けると・・やせるわけねーわな。
糖質おを昼と夜にごはん1杯ずつ分くらいなら
朝抜いたほうが確実だろう。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:36:00 K4+dlR0j
>>825
それは早計。蓄えられた脂肪の優先順位はちょっと下なんだよ。
その前に、食事で摂った糖質、貯めといたグリコーゲンなどが使われる。
蓄えられた脂肪を使うに至らない場合は多い。そしてそれが毎日積み重なると、デブになる。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:37:34 K4+dlR0j
>>827
それは要するに、ネットに出回る嘘情報も含めて全て鵜呑みにしてるだけ。
「インスリンが出て脂肪が燃えない」ってのはかなりいい加減な知識。
インスリンを勘違いしている。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:39:24 7+sXf8JX
>>827
そうだね。
理論的にも一番しっかりしてるしわかりやすい。
ここの朝食食べたほうが痩せるって住人は、どうも説得力に欠けるよね。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:40:48 7+sXf8JX
>>829
嘘って証拠は？
てかこいつレス早すぎ。
キモイ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:29 y3BRYHm4
>>813
>>825
まあそんなとこでいいと思いますよ。
>自分の体を分解してエネルギーを作り出す
>脂肪に蓄えられても
これを問題視する人がいるので食事を分けましょうって話になる。
それを書いたのが>>606だ。

>>827
まあ50点だな。
でもここにいる殆どの人にとってはそれで充分だ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:32 oKgg8F38
>>828
食べる量一緒なら
どっからエネルギー使っても大差ないの。
日常生活も運動も脂肪使ってるわけだし
こんなの気にしてる奴は馬鹿だよ馬鹿。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:42:39 Ka0TH5qD
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
早くこっちいけ
すれ違いども

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:43:49 6z46sOO5
他所でやれ
スレチだっつーの
そもそも食事の回数でどれだけ大差が出ると思ってんだ
もっと大事なのは食事の量と質、運動だろうに。

【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:45:02 6z46sOO5
>>834
スマン被った

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:46:24 K4+dlR0j
>>833
それは脳脂肪的単細胞な考え方。量だけ考えて質を考えてない。
質が違えば体内での使われ方も違う。適当な馬鹿レスしないように。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:47:37 rXw2x9CP
４００キロカロリーの糖質を摂取したとして
食後に運動すれば４００キロカロリー分の運動でOK
逆に運動せずに４００キロカロリーが全て脂肪として貯蔵されてしまった後だと
空腹時に８００キロカロリー前後の運動をする必要がある。

どうみても食後の運動のが有利じゃないの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:49:22 rXw2x9CP
すみませんでした

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:51:55 ju+YjwOn
♂　17歳
　身長174cm　体重70､3kg　体脂肪率19,3%のプチメタボです。　

質問なんですが、
朝食べたほうが痩せる痩せない別にして、
朝から飯食うと昼前に滅茶苦茶腹へるんですけど、何故ですか？
できれば理論的にお願いします。
朝食べないときは朝も昼もそれほど空腹感ないんです。
ちなみに朝食べなくても運動（といっても通学&体育）、勉強には差し支えないです。

今は朝食べる→昼飯前のお菓子→昼飯→部活前のお菓子、ｼﾞｭｰｽ→夕食
ってサイクルができてる高校3年生です。

ちなみに高校は全国でも有名な進学校だけど
学校には朝食べないけど勉強できる生徒って結構いるんです。不思議と。。

勉強してるときは糖分取ったほうがいいとかいいますけど、
自分の場合は特に関係ないです。
ストレス解消にはなりますが・・・。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:25 rOS0xB3j
デブは細かいことを気にしすぎ、そのくせ態度が傲慢すぎ
くだらん煽りすんな糞デブが、文章もスリム化してこい
ムキになるな、ピザ同士もめるな、回答したら基本的には身を引け

同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわバカチン
食うタイミングで痩せられるとかオカルト

とにかく全員、食う量減らせ、動け、それ以外のダイエットはおまけにもならんから
質問もするな、一回したら10キロ走ってこい
それで質問の答え生涯分のカロリー消費できる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:37 K4+dlR0j
>>830-831
理論なんて無いじゃんw
ネットの受け売りを暗記してるだけ。
お前がそういうのを信じて死ぬまで朝飯を抜くのは勝手。朝食えばまた太りだすんだから何も解決してないw
それを他人にすすめるのが間違い。ちゅか君かお前は？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:56:46 6z46sOO5
>>840
メタボなのは菓子食いまくってるからだろｗ

朝から食うと腹がへるのは胃腸が活発に活動するからじゃないかな
空腹も時間がたつとあまり感じなくなるし

つか進学校だの書くと頭悪そうに見えるからやめとけ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:57:20 rXw2x9CP
>>840
一時的にケトン代謝になるんでね？
そんな簡単になるかどうか知らんけれども

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:59:39 0Y9XEwh0
初心者の皆さん。質問者ではなく回答者に対して議論をふっかけてる人の
レスはすべて無視していいですよ。
正しい回答だったとしても混乱するだけだから。
どうしても正解が知りたかったら2ちゃん以外で調べましょー。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:01:39 FXZ/cNk3
>>838
平気でこういうこと書くやつって頭大丈夫？？？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:02:45 wiUffNMg
米とか麺とかパンとかすべてカロリー高すぎで食べたくなくなってしまったんですが
なにか代わりになる食品ないでしょうか？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:05 zJuEGfBO
>>841
> 食うタイミングで痩せられるとかオカルト
そう。夜食べると太るとかマジで言ってる人もいるしね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:43 K4+dlR0j
>>847
その考え方が間違い。そのうち拒食に走る。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:04:10 zJuEGfBO
>>847
米とか麺とかパンとか食べればいい。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:32 XqZy31qq
>>847
量の問題でしょ～。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:42 rXw2x9CP
>>846
場外乱闘スレへどうぞ。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:06:20 K4+dlR0j
>>848
>841に賛同する君は>841と同じくらい危険。
誰も「食うタイミングで痩せられる」とか言ってないのに、そう思い込んでる変な人の時点で怪しい。
「同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわ」も机上の空論。
いい加減さが極まれり。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:08:25 wiUffNMg
おかずが質素なのでご飯を普通に盛ると１：１のカロリーになってしまうんです。
だけど量を減らすと足りないのでもっと他にないかな？と。
３つの中で一番栄養素を豊富に含んでるとか、毎日摂取するには米がむいてるとか
そういうのはないでしょうか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:10:27 wiUffNMg
ちなみに自分はランニングを取り入れて食事は一日１７００カロリくらいにしたら
４ヶ月で１０ｋｇ痩せました。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:11:31 XqZy31qq
>>854
米。できれば精白されてない米。
あと果物やヨーグルトとかも活用してみれば？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:27 6z46sOO5
>>854
摂取カロリーのメインは炭水化物。
普通の人のダイエットなら、ご飯は普通に一膳たべてもいいよ
モデルだのアスリートだのは知らんが。
毎日摂取するのはお米がお勧め。麦ご飯や雑穀入れたら食物繊維もとれるし
しっかり噛むことを心がけると、少ない量でも満足感が得られる。

おかずが足りないときは野菜かじっとけ。トマトに塩とかでも十分一品だ。
たんぱく質もとれよ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:37 K4+dlR0j
>>854-855
炭水化物を必要以上に減らさない食事は良い食事。
炭水化物を必要以上に減らす悪い食事制限をすると、どか食い欲求におそわれる。
そういうのが無くて、痩せる効果が見えているなら、今の食事でも問題ない。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:15:56 5GEsaIDB
ここで力士を引き合いに出すひとってアホ？
力士が二食だから太るとかさ、バカすぎ。

朝から食べたら稽古中に吐くからってのが、朝食抜きの理由なのに。
昼だけで1万キロ近く摂取するらしいし。

わかってんのか、お前ら？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:16:32 vVEa6StM
すっかり夏だなあ。
こんな感じがあと一ヵ月ちょい続くのか…
最近ROMり始めたがダイエットスレも毎年こんな感じなの？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:18:39 rOS0xB3j
>>854
パンやめんは腹持ちがわるいくせにカロリーが高い
ダイエットにはむかん、嗜好品でおｋ

>>859
ピザにとっては力士がライバルなんだよｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:17 K4+dlR0j
>>859
そのとおり。力士の稽古や実際に食べる量は普通の人間とは違う。例にならない。

>>860
そういうレスも厨の仲間。「夏だなあ厨」としてどっかのコピペに入ってなかったっけ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:33 8nIQOkse
>>860
新参で、なんでも夏のせいにするおまえもry

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:20:19 K4+dlR0j
コピペ見つけた。

夏だなぁ厨　　【なつだなぁちゅう】

夏厨が出没すると放置ができず「夏だなぁ」と言い出し
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。

【特徴】
・とにかく文中に「夏だなぁ」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:26:24 0Y9XEwh0
スレチ繰り返してるくせに2ちゃんに詳しいヤツがいるなw

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:28:11 wiUffNMg
みなさんありがとう。
お金があるとやっぱり米になにか入れられたりできるんでいいんだけどね。
お金持ちはやっぱり食事でも肥満防止ができるのか。
果物もよさそうですね。
ダイエットに関してはカロリーだけを見てれば良いんでしょうか？
他の栄養素も考えるべき？バランスよくって事を念頭に例えばビタミンのためオレンジとか
それくらいのレベルなら思いつくんだけど。
例えばカロリーだけ見ると体に好ましくないといわれる食品でも４００カロリーとかのものがあるから
それを３食取り入れても一日総計を標準如何にしておけば大丈夫？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:01 K4+dlR0j
>>866
カロリーだけを見るのは間違い。そもそもカロリーとは何かといえば、
食事に含まれる炭水化物・脂質・タンパク質の合計量でしかない。
ビタミン・ミネラル・食物繊維は計算外。
この世には、「完璧な食品」は存在しない。だから色々な食材を集めて、バランスの良い食事を作る。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:39 zXqYVVnQ
スレチ甚だしいので、スルーしてもらってもいいですが
知ってる方いたら、興味があるので教えてください。

アメリカ人の肥満って、日本じゃ見ないレベルの超肥満が多いけど
日本人でもピザ食ってコーラがぶ飲みして、というアメリカ人のデブ並の生活してたら
あんな体型になれるの？あの巨体になるのは、やっぱり遺伝子が関係あるの？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:40:04 yLc7Hxkr
どうなんだろ？
けどアメリカ人の食べるものってボリュームすごいもんね。
アイスもベタベタに甘いのをバケツばりのグラスで食べたり
ステーキもこっちでは三人前位のペロッと食べたり。
繰り返してたらあんな体型なりそうだけどな。

ところで今テレビで逆立ち腕立て伏せ？してる人がいたんだけど、どこに筋肉がつくのでしょう？
肩のあたりかな？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:41:45 Klw3+Sd5
>>868
海外の人は日本の力士を見て君と同じことを思うかな

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:42:22 K4+dlR0j
>>868
近い状態にはなるんじゃないの？そもそも骨格とか手足の長さなどのバランスが違うから
見た目の印象（迫力？）は違うかもしれないけど。遺伝子はあんまり気にするものじゃないと思う。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:48:43 K4+dlR0j
>>869
逆立ち腕立てなら、腕、肩、背筋あたりだろうね。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:56:55 yLc7Hxkr
>872
ありがとうございます！
一度に全部って魅力的だなー
試したいので逆立ちの練習から始めます。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:00:52 wiUffNMg
週に一度くらい１０００カロリー位お菓子食べても大丈夫だよね？
他の日は間食なしでがんばってるから。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:02:13 el42+Wm0
>>874
自分で責任取れ。
人様に責任転嫁しようとするな。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:11:22 H1ZFfQPp
>>874
週1で1000でも週2で500でも毎日140kcalでもきちんと計算できてるならおK。
自分がストレス無く続けられる食生活が基本。

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