【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
at SHAPEUP
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:48:39 UYjO0CGP
>>676
量のことかい？正確には男女年齢スペックによるけど、
たんぱく質は５０〜６０ｇ、脂質はタンパク質を取る食品にたいてい必要分入ってるから
考える必要なし。炭水化物は適宜とってカロリー調整。
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5397日前に更新/323 KB
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