【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエット ..

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:56:22 jCJJi0v7
みなさん、たくさんのご意見ありがとうございます。

朝はもともと食べてなかったのですが、
体脂肪が増える=脂肪でなく筋肉が減っている
とのことでタンパク質補給のために食べるようになりました。

昼の　ベーコンやミートボールも多少の肉類や油や塩分も
必要かな？との思い込みから追加しています。
食事量に関しては、慣れたため空腹感は特に感じていません。

炭水化物に関しては、特に意識して減らしたのですが
減らしすぎも良くないんですね。
夕食にご飯一膳程度の追加を行ってみます。

総カロリーに関しては、ご指摘の通りかなり少ないかと思います。
確か、計算上で800～1000程度です。
これについても、不足分を炭水化物で補ってみます。

あと太ったのが何年もでなく、たった3ヶ月程度で25kgも増えたの
ですが、なにか悪い病気なんですかね・・・
確かに、この時期は異常なまでの食欲で暴飲暴食してました。

運動は、急激に太ったことと元からの運動嫌いから相当体力が
落ちているようで、徐々に増やしていこうと思っています。

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