【初心者】ダイエット ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:26:10 LoYmfoed
>>31
失礼、情報不足でしたね。
仕事の内容から、私の必要な摂取カロリーは２５００kcalぐらい。
そのうち、たんぱく質は１３〜１５％で９０gぐらい必要らしいんです。
いまは２４００kcalぐらい摂取しているので、体重６０kgぐらいというのは正解かなとおもってます。
たんぱく質は９０gも摂れてません。
２０００kcalぐらいに食事制限すると、２〜３ヶ月で目標達成できると思っているのですが、体脂肪率が心配なんです。
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