【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48 at SHAPEUP

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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 17:33:57 LPBO2XyK すみません質問したのが間違いでした。 野菜生活をしつつ運動をひたすら頑張ります。 失礼しました 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 17:43:20 Tae06cc8 １食スレのぞいてきたけど運動すればリバウンドしないみたいな流れでなんだかなーって感じだったな 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 17:46:20 UGqJgB2U >300 質問したのが間違いって、スゲー言い草ｗｗｗｗｗｗ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 17:48:36 BGwC3uWb 腹八分で運動は続けなさい 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 17:53:05 Q6fePAlM 中町クリニック／肥満外来 ttp://www.mri.il24.net/gairai.html ----------------- 食事制限を厳しくすれば、体重は減ります。しかし、この時減るのは、大切な水分や筋肉・骨であり、 実は脂肪はほとんど減っていません。そして無理な食事制限の後には必ずリバウンドがきますから、 以前より体脂肪が増えて不健康になり、やらない方が良かったという事になります。 　基本的に食事制限は新たに脂肪が付くのを防ぐ目的であり、脂肪の少ない和食系の食事に転換していきます。 減量が終わったからと、食事を元に戻したら、またリバウンドするだけです。 年をとるにつれて基礎代謝も運動量も減っていくだけですから、食事量もそれに合わせて減らしていかなくてはいけません。 食事制限とは、これから一生続けていっても良いという食事法を見つける道だと思って下さい。 ----------------- ええこと書いてますな。

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