【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48 at SHAPEUP

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:21:17 5a6wl6SU
>>250
「リパーゼ」で調べてみて下さい。
リパーゼは体脂肪を脂肪酸に分離させる脂肪分解酵素なのですが、一定時間以上の有酸素運動を行うと活発になります。
有酸素運動終了後も一定時間働きますが、熱い風呂等に入って体温が上昇しすぎるとリパーゼの働きが鈍くなってしまい、
脂肪酸の分離効果が下がる為、有酸素運動後すぐに風呂に入らない方が良いとの理屈です。
有酸素運動後にリパーゼが活性化する時間は、諸説あり（３０分とも１時間とも）、リパーゼが活性化するのは３８～３９℃程度なので、
ぬるめのシャワー等なら大丈夫との説もありますが、実証試験に基づいたデータを見つける事は自分には出来ませんでした。
自分の場合は、有酸素運動後にクールダウン・ストレッチを１５分程度行った後に、すぐに風呂に入っちゃいます。
酵素の活性作用は徐々に落ちてしまうものですし、脂肪酸への分離が体脂肪減少に直結するものではないと考えているからです。
それに、汗で濡れた身体を長時間放置するのも、気分が悪いですからね。

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