【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 01:14:40 jPjxOwIF >>198 カロリーだけじゃなくて、脳にも体にも必要な栄養素はいろいろあるでしょ。 ジュースだけじゃカロリー以外ほとんど何も取れない。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 01:22:32 M+Dr3/zp 腕立てはじめたんだけど腕立てってお腹にも効きますか なぜか下腹が筋肉痛になりました やり方が間違っていて腕に効いていないのでしょうか 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 01:23:39 jPjxOwIF >>198 もっと具体的に言えば、蛋白質、脂質、ビタミン、ミネラルを必要なだけ取らないと、 脳も神経も筋肉も骨も皮膚も内臓も血液も刻一刻ぶっこわれていきます。 ものによっては回復不能なまでにぶっこわれます。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 01:24:05 +cqPKRPQ >>197 ダイエット＝生活改善です。 だるかったり、生理痛がある場合は、運動は気持ちが良いと思える程度にしましょう。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 01:39:36 g0B6v+3f >>201 まだフォームが固まらず余計なところに力が入ってるんだと思いますが…。 だいたい肩とか腕の付け根の辺に筋肉痛が来ると思います。 最初のうちは鍛えるよりフォーム重視で、週３回以上はやって、ある程度固まるまでやった方がいいと思います。手の向きとかでも変わりますので、気を付けてください。
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