【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
at SHAPEUP
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:08:41 Vz2iTxLc
>>131
体重1ｋｇに対して1.5ｇくらいでしょ。
なんかかいてあったけど
わすれたけど
1時間あたりにカンゾウ？がたんぱく質をうまく運用できるのは20ｇくらいだから分けて食え。
プロのアスリートって朝起きてプロテイン牛乳、トレーニングの前にプロテイン、後にも、、、
って分けてるでしょ？
ふつうにダイエットでプロテインとるレベルなら20ｇをこえることってそんなにないとおもうけれど
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5420日前に更新/323 KB
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