【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48 at SHAPEUP

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100:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/07/15 14:27:28 DqUIso7S
>>99 
絶対に食べてるよ！！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/07/15 14:28:12 sOUaTgeg
>>99 
もうデブかもね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/07/15 14:28:17 qlQ0PUQ+
>断食中は絶対会わないと 
 
おやおや、怪しいすねw

103:激愛
 08/07/15 14:56:35 53/JNSeF
1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ(平日)  
06:40 起床 
07:00 起床後の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 朝食（米は茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）DHCのｻﾌﾟﾘ(α-ﾘﾎﾟ酸、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ｶﾙｼｳﾑ/ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾆｭｰｽﾘﾑ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ野菜)服用 
07:40 出発(駅までﾐﾆﾍﾞﾛ) 
08:24 会社着 着替え 
08:30 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため) 
08:40 就業 
09:00 朝礼 
12:00 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 昼食 
12:20 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 
12:50 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため) 
13:00 就業 
17:40 終業 着替え 
17:43 帰社 
18:30 帰宅(駅からﾐﾆﾍﾞﾛ) ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの準備 帰宅時の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 体調に合わせてつまみ食い 
19:00 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始(毎日ひたすらDVDの1枚目だけ) 
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯) 入浴後の測定 
21:00 自由時間 
24:00 就寝 
 
結果 
07/12/6(木)の起床後の測定 → 08/07/14(月)の入浴後の測定 
年齢(性別) 26♂ → 26♂ 
身長(cm) 160.1 → 160.8 
体重(Kg) 86.4 → 55.6 
基礎代謝(Kcal) 1805 → 1432 
体脂肪率(％) 32.4 → 7.0 
内臓脂肪LEVEL 18 → 5 
骨格筋率(％) 27.7 → 37.9 
体年齢(才) 51 → 19 
BMI 33.7 → 21.5 
 
土日祝は、多少食べる量は増加でも問題なし。最近よく食べる。 
 
どうでしょうか？

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