ε=ε=走 ジョギング 74km通過 ε=ε=走
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949:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:57:34 BntDKlJi ミスった >>943ね 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:59:31 LAwL7b4C >>943 スクワットをやってます。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:59:41 bfBANp+6 >>944 とりあえず、日本語ガンバレ 952:943 08/07/20 01:01:10 X0BcvUc4 ありがとん。初めてこの板きたけど、 すげー人多いんだね。 ジョギングで使う筋肉を鍛えた方が効果的な感じがするけど どうなんだろ。 器具もないしあんまハードなのやってムキムキになりたくないから 腕立てあたりからかな。。。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 01:05:11 q9wPOT7o >>952 燃焼させたい部分を鍛えるといいと思うよ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 01:05:21 BntDKlJi >>952 メニュー参考で出したページが悪かった 器具つかわなければ、どうやらムキムキにはならんらしい 器具なしで 腕立て、腹筋、スクワット20回×３セットがいいじゃないかな
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