ダイエットの味方★もやしメニューを考える

ダイエットの味方★もやしメニューを考える at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 08:59:16 57TdXOfw
もらしは美味しいわよね
安いし
ダイエットには最適。

みんなの食べ方を教えてちょうだい。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:03:02 57TdXOfw
あたしはさっと茹でてお醤油でいただくわ。
ノンオイルよ。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:04:02 57TdXOfw
袋ごとレンジでもいいって聞いたけど
細菌とか心配。
洗って使いたいわ。

みんなはもやしを洗うのかしら。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:15:25 bCTQW/M1
もらしｗｗ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:18:31 57TdXOfw
>>4
ま、間違ったのよっ！
もらしじゃないわモヤシよ。

もやし。萌やし。モヤシ。

おいしいもやしの話よっ！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:39:16 57TdXOfw
もやし買いに行ってくるわ。
今日の昼ごはんのオカズはもやしよ。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:49:12 WBP2i3HN
お酢のドレッシングのトマトかけて食べてる
ノンオイルだしおいしい

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:06:58 qSr0XJ71
もやしの味噌汁、おいしいわよ。

ゴマ油かラー油をちょっと垂らして風味付けすると、よりいっそう美味しく召し上がれます。

9:あき☆
08/07/10 11:08:21 o5x2pDFs
昨日、もやしをサッと茹でてポン酢で食べました！
美味しかったよ！
他に色々もやしメニュー知りたいな～

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:27:49 o7+89v24
今まさに、もやしにハマりまくってるあたしが通りますよ　

昨日は軽くゆでたもやしに、おかか、空煎りしたじゃこ、ポン酢マヨで３袋食い

食べ過ぎですみません

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:49:08 ubS0FIP9
ラーメン食べたくて仕方ないときに
ラーメンのスープに茹でたもやしを入れてしのいでる
トッピングにネギとかコーンとかわかめとか

もちろんスープは飲まない

12:あき☆
08/07/10 13:20:50 o5x2pDFs
あぁ～ぁ二人共おいしそう！私もそのメニュー試してみます！
ありがとうです
これからも情報交換しましょ☆
ちなみに今日はもやしたっぷり味噌汁にします。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:07:47 tILS4z1a
中華スープでもやしを煮る
↓
片栗粉でとろみをつける

これをレンジでチンした豆腐にとろーりタップリかけてから
風味付けにラー油少々（ほんの数滴で大丈夫）を垂らす
　↓
激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

他の野菜や茸を加えたりすればなお美味。お酢を少々入れるとサッパリ風味
とき卵を入れるとさらに栄養upだよ(・∀・)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:58:39 IOxbxJNO
もやし＋焼き肉のタレ
最高

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:09:50 HbdkLQpg
茹でたもやしに
桃屋の【キムチの素】和えると最高にｳﾏｲ！ツマミにいつも作るけど夏は毎日でもいけるな～

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:00:43 o7+89v24
>>12　あきさんへ

10です

今日のお夕飯は、市販のマーボー豆腐の素？のソースをかけて４袋食べました

もやしの水分で若干薄まりますが、おいしいですよ　(^-^)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:12:59 5nOeWJUs
私ももやしを使ってダイエットしようと思ってます。

ゆでて、ポン酢＋白ごまでも十分おいしいですが
フライパンで炒めるのが好きです。
水分が出るのでこげる心配もそんなになくって
油も少なめで大丈夫です。
上の方でも書かれてますが、「キムチの素」で炒めると
すごくおいしい。
具を他に入れる場合はグリーンアスパラや
スナップエンドウなど。　とても合います。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:27:40 9lUwL1vD
もやしカレーは激マズだが、
もやしをカレールーといっしょに炒めたカレー味のもやし炒めは美味いよ。

19:あき☆
08/07/10 22:46:48 o5x2pDFs
>>16
レスありがとうございます！
美味しいそうですね！
私もマネさせてもらいます！！
やっぱりもやし経済的で美味しくていいですね☆
これからもヨロシクです！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:56:22 rgIU38HY
もやしは小量の動物性たんぱくと合わせると格段に美味しくなります。
茹でたもやし＋細切りハム＋きゅうり（あれば）＋中華ドレッシング
小口切りにしたちくわ（＋ポン酢醤油）や茹でささみ（＋ノンオイルごまドレ）なんかも合いますよ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:26:57 D7PYoSHD
もやしうまい！」
安い！
最高！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:01:48 D7PYoSHD
買ってきた
明日の朝ごはんはもやし鍋だ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:27:34 d6gK3rIT
もやしのナムルのダイエット版、作り方おしえて！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:37:23 KqYrnLld
【安くて】もやしダイエット２【上手い】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:47:42 iAcmIlfJ
もやしとえのきの酢物。さっぱりしておいいしい。
生野菜にドレッシングかけるよりいいと思う

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:56:30 k6zeWH6Z
麻婆ﾓﾔｼ最高でした(*^^*)
ありがとう～

27:名無しさん＠お腹いっぱい
08/07/12 22:16:22 EuZ+1Mgo
卵3（もちろん白身だけ）、もやしを混ぜてフライパンでやくだけ

飽きなくて良いよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:31:59 TmTXiufj
>>27
黄身はどうするのさぁああああ！！！！！！
一人暮らしだし捨てるなんてできないよベイビー！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:19:47 SMRpyvnz
２９ゲット

２９（肉）を食べるときも付け合せにもやし

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:30:30 pSKUv9TE
>>26さん　

マーボーもやし、気に入ってもらえて嬉しいです

昨日は、茹でたもやしの上に、錦糸卵やきゅうり、ハムなどを乗せて冷し中華もどきを食べました

うまうま(^-^)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:29:35 kIz5aRuV
もやしやきそばをよく食べる
そして桜海老をふりかけて食べる
細めんと相性がいいです
お通じもしっかり来る

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:31:50 Eo3fv/DA
もやしを【洗わずに】袋のままレンジで１分

ポン酢で食べる。
簡単。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:10:41 60X4LzAi
うっうー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:58:10 6NlnRXB7
鍋ダイエットの主役だよね、もやし。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:43:11 A6khKRc5
>>13
もやしあんかけ豆腐作った～旨かった。レシピありがとう。
鶏のささ身で中華だしの元代用。
次回は桜エビで作るつもり。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:58:07 iqJLCxMp
３２さん、もやしはよく洗わないと汚いらしいよ…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:41:09 0Sf0FdKv
そうなの？
水耕栽培で土がついてないから汚れてないかと思った

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:59:31 q0BEJLC3
やっぱナムルでしょう。
人参の細切りと一緒にさっとゆでて、熱いうちに鶏がらスープの素と
塩、にんにく、ごま油で合える。
食べる直前に長ネギとか万能ねぎ入れるとなおおいしい。
にんにく入れれば塩分少なくても大丈夫だよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:18:48 dx4+gWFO
モヤシたっぷりのゴーヤチャンプルー最高！

もやし
チャンプルー豆腐（水切り不要）
ノンオイルツナ
卵

お腹イパーイ食べられてヘルシー。スパムは絶対使っちゃ駄目。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:20:51 dx4+gWFO
↑書き忘れた。。。ゴーヤ、和風だし、しょうゆ少々、塩コショウで味付けね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:31:16 FW350lOl
空腹マニア　６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:45:31 C50gd3ZO
もやしをレンジでチン
カニカマを解して混ぜる
セブンのカロリーハーフのゴマドレと酢をかけて食べる
うまー

チンした茄子ともやしに酢とごま油と醤油砂糖すり胡麻少々でもうまーだよ