【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47 at SHAPEUP

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:27:56 G7YkO3n4
>>847
>>843の方が解説してくれていますが、部分やせは可能だと思います。
確かにお腹は、一番優先的に脂肪が付き、一番遅く燃焼される厄介な性質があります。
オレは腹筋をやって血行をよくして、その後に有酸素運動で代謝を促進させる方法でやっています。
こんな感じです↓
エアロバイクを10分ほど強めに漕ぎ続ける(ウォーミングアップ)→腹筋30回から40回(フォームに気を付ける)→エアロバイクを中強度くらいで最低20分以上漕ぐ。これを週２回
小さいことですが、地道にやれば必ず効果は目に見えてくると思います。
理想は週３回、あと水分をしっかり摂りながらやってます。

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