【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
at SHAPEUP
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:40:46 9JSwNcEE
>>832
有酸素もトレも強度足りてないんだろうね
有酸素は毎日して、筋トレも全身くまなく
食事は足りてない
カロリーは3000まで増やして、
増やす分はたんぱく質と野菜だけで増やす
脂肪は極力カットして、必須脂肪酸だけにする
荒れるかもしれないからいちいち言わないけど、
これで3ヶ月で痩せると思うよ
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5382日前に更新/307 KB
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