【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
at SHAPEUP
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:57:03 xj0wwGWs
>>739
高タンパク低カロリーの食事。
大豆・豆腐・納豆とかの動物性タンパク質や脂をできるだけ除いた鶏肉・ツナ缶など。
ただし、アスリートが肉体改造するんじゃないならそこまでしなくてもいいし、
タンパク質をとっても運動しないと脂肪に変わるよ。
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