【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/13 12:54:44 V6wLxMVz 夜にバナナヨーグルト(プレーン） 朝 昼はダイエット意識した普通の食事 これは 続けていいのでしょうか 夜に脂肪 糖質とりすぎでしょうか 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/13 13:01:14 2pOcia35 >>649 時間あたりの効果は低いが、低い負担で長期間続けられる運動として考えた場合の効果は大きい。 エアロバイクやショコは飽きやすい。おまけに室内運動なので雨天などの強制中断が無いので、義務化してしまってそれが原因で辞めてしまうことが多い。 ジョギングは効果抜群だが、いかんせん疲労が蓄積しやすい。 水泳はそもそも毎日通うことがかなり難しい。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/13 13:26:51 yONyWEc+ >>649 ウォーキングから発展する恋もある。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/13 13:31:19 uzkqOwgC ジョギングするなら初心者ならジムがいいよ。 ジムの中なら暑くなくて快適。 マシンで走るのは外で走るのより落だから消費カロリーは少ないがそれでも一時間くらい走ればけっこう消費する。
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