【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47

【初心者】ダイエット ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:57 OlZFgdy3
>>586
>これはヘビーな筋トレだからね。
そういう意味じゃないですよ。
あまりに特異的な運動なので効果が限定的過ぎてダイエットには不向きって事ですよ。
たしかにハードなんだろうけどそれが理由じゃないです。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:52:56 pSbPywPT
>>588
もっと長期スパンでみないと
はかり続ければわかるけど水分とかでかなり差が出る
２キロ落とすには14400カロリー必要なんだから

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:17 LiKQDPSR
>>585
たんぱく質が圧倒的に足りてないから筋肉ないんじゃ？
朝昼晩ちゃんと食べて筋トレ
一食に肉、魚、豆を一品と適当に乳製品を追加
と個人的には思うけど原因がわからんから解決するかどうかは知らん

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:33 zWgWctby
>>594
エアロバイクですよ。
室内で漕げるチャリです。
昇降運動よりは静かだと思いますが。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:56:21 35snbc7T
>>599
ありがとうございます

家族とも話し合いつつ、検討します

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:00:52 OlZFgdy3
>>590
全く理由になっていないわけだがw

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:02:32 dT+OPIc1
>>601
↑
アホ？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:03:00 XlJBsDDk
>>592
>>597

ですよね！
ありがとうございました！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:05:16 ySS9q0iC
>>602
たしかにｗ
>>601は読解力０だな。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:10:37 6+E9uBFO
OlZFgdy3
↑
こいつはどこのスレにもいるが、アホだ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:14:03 OlZFgdy3
>>602
>>604
>>590の説明のおかしさが分からない君らは常に空腹時に運動するがいいさーw
っていうか食事と運動の前後タイミングだけじゃダイエット効果なんぞ変わるわけないっての。
組織がどう変わっていくかはもっともっと沢山のファクターが絡むので一点のみ、しかも瑣末な一点のみで
「圧倒的な差」が出ると考える方がおかしいけど、まあいっかw

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:17:08 OlZFgdy3
>605
書き込むときはまとめて書き込むようにしとるわけだ。
特に間違った回答を訂正する事が多いですね。
で、アホでいいけどどこらへんが？
間違いがあれば指摘しておいてね。
ちょっと席外すので。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:20:47 i/eSCFPR
>>586 >>596
レスありがとうございます
やっぱりダメですか…骨盤ダイエットスレでよいと聞いて期待しちゃいました…
効かないなら股関節のリスクを負ってまでやるのはやめておきます

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:21:58 2jkXvdra
>>578
お肉も食べなきゃ駄目なんですね、わかりました
100グラムって難しいけどがんがります
>>586
果物ですか！果物は好きだから続きそうですー
サプリはもともとビタミン&ミネラルとってるので大丈夫だと思います

みなさんありがとうございますた

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:31:53 BMfrdmSs
OlZFgdy3は嫌われてるんだからレスしないほうがいいじゃないかな？
君がアホ扱いされてるのは、釣りにマジレスしてるとこ。
それにも気づかないのかい？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:32:45 BMfrdmSs
>>583が釣りなんてみんな気づいてる。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:15:30 /Jy11MGj
>>590
> 筋肉や肝臓にエネルギーが満タンな状態で食事をとれば、摂取した糖質は当然脂肪になる割合が増える。

その後にカロリー消費するんだよ。
空腹時には人体はカロリー消費を抑える傾向があるから、エネルギー余剰・不足の抑揚を少なくした方がカロリーの消費は上がるだろ。

その分、腹が減りやすいから得かは分からんけどｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:18:22 lGAnjl80
BMI21ってピザなのか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:56:45 01OQm+A4
>>610
ﾏｼﾞﾚｽなんぞしてないんですがw
　587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:37:12 ID:OlZFgdy3
　>583
　どんなオチが来るのかしらんw
と言うより少なくとも>>590はﾏｼﾞﾚｽどころか｡583を信じちゃったんじゃない？
で、結局オチは1行クソレスなのかよw

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:29:54 37t14KnB
>>583
こういう嘘を平気で言えるって何なんだろ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:31:54 37t14KnB
>>588
> ２日摂取カロリーを1850にしただけなのに２キロも減りました！
2kgなら14000-18000kcal
食べ物の重さだよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:35:04 37t14KnB
>>590
理由になってるのか？
夜食べると太ると同じレトリックだと思うのだが。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:09:06 A+yeFTOr
おこめ1合はなんカロリーなのですか？

朝：ごはん1.1合　さば水煮缶　味噌汁（豆腐半丁）　キムチ
昼：ごはん1.1合　目玉2卵　味噌汁（わかめ）　フリカケ　
夜：ごはん1.4合　しゃう4本　味噌汁（わかめ）　キムチ

たべすぎ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:18:12 RV60uyv2
>>616
夢なら見させてあげたらいいと思うよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:19:04 xj0wwGWs
>>618
何をどうツッコンで欲しいのか分からないけど・・
一合＝３３０ｇ＝５５０kcalだから米だけで２０００ｋｃａｌ食べるって・・。

日本人は炭水化物の割合が欧米人に比べてかなり多いらしいけど、
そのメニューだと炭水化物の比率が６割くらいありそうだな。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:40:21 eR3UgSj6
私の贅肉が、友達と比べて固い気がします

固い肉は痩せにくいって聞きましたが･･･

どうなんでしょうか

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:34:14 +x1lY9ta
>>621
くだらん。気にするな。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:00:24 PkscosUq
>>618
ざっと、３０００kcal近く食ってる。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:01:50 PkscosUq
>>618
いや、３０００は優に超えてる。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 06:06:30 2t8R4CHH
>>618が力仕事をしている男なら分からんでもないけど、
もしも女ならどう見ても食いすぎ。
毎食米1合食べるなんて、立派なデブ仕様。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:17:31 ijsXt9Ky
>>618 です。

男48歳　167cm　最盛期99kg（正月）　ウエスト110cm
4/1　94.6kgから減量をはじめ、いま85.4kg
休日に2kgくらい増える意味がわかった。週末1日自炊すると約2.5kg
太る。でも・・・平日の反動でやめられない・・・

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:43:48 946xgjWL
>>626
玄米オススメ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:05:44 UWk97D5H
>>626
栄養不足
たんぱく質をもっと食え！
あんたなら、たんぱく質を１００g摂っても誰も食いすぎだとは言わないよ。

629:泡沫。
08/07/13 08:13:46 iTZma+U9
くだらない質問でスミマorz

摂取カロリー＝消費カロリー
になれば当然、体重は増加もしないし、減少もしないですよね。

今、体重落としすぎて見た目悪いので増量中で、大体一日1900~2100kcal位摂って三週間で一キロ増えました。
できればあと４キロ増やしたいんだけど、今食べているカロリーだと丁度それくらいで消費カロと摂取カロが釣り合いそうな気がします。
（体重が増える⇒消費カロリーも増えるわけですし、体重の増加のペースから見て）
どう思われますか？

ちなみに筋トレ（スロトレ）は一応やっています。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:32:14 WQSV5bOg
>>629
筋肉を増やしたいのか？
それならば、筋トレ直後にミルクセーキを飲むとよい。
牛乳＋卵＋バナナをシェイクして飲む。
バナナの代わりに黒砂糖でもよい。（どちらもカリウム豊富）

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:48:05 ijsXt9Ky
>>628
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:59:52 YVcUr8xT
たんぱく質は卵からしか取れないと思ってる？
48歳なんだからもうちょっと考えようよ
既婚か独身か知らないけど
ダイエットするなら自分で栄養のバランスとか
自分が食べてるもののカロリーのこと考えないとだめだろ

卵一日2個だと一週間で14個、コレステロールとか心配じゃないの？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:26:30 NB6ANw+W
質問です。
身長160体重50なのですが、お金をかけずに
１ヶ月で10キロほど落としたいんですが何かいい方法はありませんか？

よろしくお願いします。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:33:18 946xgjWL
>>633
なにも食うな、すべて自己責任な

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:46:04 WD3y69NC
卵の白身はﾀﾝﾊﾟｸたっぷりだよ卵黄はｺﾚｽﾄﾛｰﾙ高いから注意いらなきゃ捨てる(`・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ!

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:53:50 ijsXt9Ky
>>632
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:57:09 55+Q08HR
豆食え、豆。たらふく食え。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:10:21 bacaByCu
>>633
水分だけ摂取して延々とショコでもやれば？
但し完全自己責任で。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:44:37 nCkE1fSU
ダイエットに果物がいいらしいですがどうしてですか？
なんでみんなバナナとかヨーグルト食ってるんですか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:45:48 7D0whmJd
あぁ？
そりゃ普通の主食と比べればカロリー、糖質の量が低いからだろ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:46:26 K8r7xVff
NYタイムズに全面広告【領土問題】竹島への投票をお願いします。

竹島に関する英語のブログです。
URLﾘﾝｸ(dokdo-or-takeshima.blogspot.com)

右側に「Do Liancourt Rocks (Dokdo/Takeshima) belong to Korea or Japan？
（竹島は日本と韓国のどちらに属していると思いますか？）」という質問があります。

皆さん「Japan」にチェックをして「Vote(投票)」を押して下さい。
政治家が働きやすい世論を形成しましょう。
日本領　３３０７０票　（３８％）
韓国領　５１７５９票　（６０％）

※尚、投票終了までの日数: 55 日です。
追い上げのためコピペよろしく

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:15:45 Sn7O9kI1
>>632の無能っぷりにﾜﾛﾀｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:27:16 MM0QmuKU
男48歳　167cm　最盛期99kg（正月）　ウエスト110cmの発言

おこめ1合はなんカロリーなのですか？
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:55:10 Sn7O9kI1
自分で調べろよ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:11:56 PkscosUq
>>633
断食しかないと思うが、死ぬかもしれん。
少しでも不健康度を下げるなら、
蛋白質と野菜を最小限食って、一日５、６時間走れ。
ご飯、パン、麺類禁止。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:16:18 s4hRMAJI
ジオングになれば楽勝

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:22:01 s4hRMAJI
痩せるのに走るのを勧めてるのが多いな

この時期は熱中症、熱射病、日射病が怖い、
夜道は慣れていないと足元への注意に気がいってパフォーマンスが落ちるし、
夕方のわずかな時間と早朝以外はどうかと思うぞ

水泳がいいだろう

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:24:55 /Jy11MGj
>>629
あと4kg増えても、現在の摂取カロリーじゃ日に300kcal位オーバーじゃね？
今から摂取カロリーを落として増量ペースを下げないと、増え過ぎるぞ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:52:17 eR3UgSj6
ウォーキングの効果って高いんですか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:54:44 V6wLxMVz
夜にバナナヨーグルト(プレーン）朝昼はダイエット意識した普通の食事これは続けていいのでしょうか

夜に脂肪糖質とりすぎでしょうか

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:01:14 2pOcia35
>>649
時間あたりの効果は低いが、低い負担で長期間続けられる運動として考えた場合の効果は大きい。
エアロバイクやショコは飽きやすい。おまけに室内運動なので雨天などの強制中断が無いので、義務化してしまってそれが原因で辞めてしまうことが多い。
ジョギングは効果抜群だが、いかんせん疲労が蓄積しやすい。
水泳はそもそも毎日通うことがかなり難しい。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:26:51 yONyWEc+
>>649
ウォーキングから発展する恋もある。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:31:19 uzkqOwgC
ジョギングするなら初心者ならジムがいいよ。
ジムの中なら暑くなくて快適。
マシンで走るのは外で走るのより落だから消費カロリーは少ないがそれでも一時間くらい走ればけっこう消費する。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:50:36 PkscosUq
今の時期走るなら日没後だな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:30 /wGq61Hb
>>650
夜くらいは少々こってりしたものくったら？
どうせ途中でしんどくなるだろ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:52 IggIRB2b
車を運転した時の消費カロリーは一時間あたりでどれぐらい？
以前テレビで紹介されてた値とググッた値、雑誌に載ってた値がそれぞれ結構違ってて結局はっきりしない。
大して高くないとは思うが大体でいいから頼む。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:05:31 xoxOgM+H
食事は抑えれるんだけど、ジュースがやめられない　
全体カロリー考えれば1日一缶なら大丈夫なんでしょうか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:18:45 PkscosUq
>>657
全体のカロリーを考えれば一本でも２本でも５本でも

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:25:24 PkscosUq
>>657
一日一缶でもダメ、といわれたらどうするの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:46:36 9F7JW39K
>>657
ジュースのカロリー計算して、今まで一日分で目標にしてた摂取目標カロリーに組み入れて
メインの食事の方を抑えればとりあえず問題ない。
ただ食事抑えてジュース飲むなんて馬鹿な話だとは思うけど。小学生？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:01 xoxOgM+H
>>660 いやガブガブは飲んでないんですが、完全にはやめれないんです　

だから毎日一缶飲んでるんですが大丈夫なのかなと

だいたい食事1500カロリー＋ジュース一缶て感じです

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:56 1AIxa+H5
>>657
思考回路が太ってる

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:54:52 9F7JW39K
>>661
だから、一日分の目標摂取カロリー内なら当面大丈夫なんじゃないかって話。
一缶ならいい、二缶なら多いって話はしてない。貴方の基礎代謝・生活強度・食事量で話が変わる。
ただ栄養面でこの手の考え方（好きなもの食べたいからメインの食事を削る）は馬鹿馬鹿しいでしょ？
これを理解できないで好きなもの食べたいんですけどどうですか？って質問が出るから小学生くらいなら
そういう発想が抜けないでも仕方がないかもしれない、と思ったまで。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:57:53 /wGq61Hb
ジュースってもモノによるんじゃない？
スーパーで58円くらいで売ってる250ｍｌの三ツ矢サイダーを1本のんでも
115ｋｃalくらいだけど、
500ｍｌコカコーラ毎日のんでたらけっこうなもんだし、糖尿とかほかの病気のリスクがふえる。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:58:56 V6wLxMVz
>>655
昼に好きなもの食べることにするか
夜バナナヨーグルト辞めて好きなもの食べるかにします

自分も好きなもの辞めたらもっと痩せるような気もするしストレスで悪循環のようなどちらかの気が…
でもダイエットのためなら辞めれるかも

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:00:54 xoxOgM+H
>>663 だから削るとかではなくて、ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？ということです

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:03:21 PkscosUq
>>661
やめられないなら飲むしかないだろう

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:04:33 wBErDjF6
とりあえず、あなたの飲んでいるジュースの
横に書いてある文字を一字々々読んでみてよ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:05:29 VGsLWvPG
>>666
消えろや

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:00 9F7JW39K
>>666
>>ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？

なんだこれ？もしかして釣りだった？
食事のカロリーとお菓子とかジュースとかは別カウントなんじゃないの？って話かい？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:19 PkscosUq
>>666
缶にカロリー書いてるだろう。それを含めて目標カロリー以内なら何本飲んでもいいって。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:08:20 xoxOgM+H
>>670 だからジュースを毎日飲み続けること自体がヤバいのかなあ？と

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:09:48 9F7JW39K
>>672
おかあさんにきいてみて。
のんでもいいよっていったらいいです。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:12:05 PkscosUq
>>672
やばいってなにがやばいの？
ジュース毎日飲んでるのが子供っぽくてやばいとか？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:13:01 /Jy11MGj
>>672
典型的な脂肪脳だなｗ
糖分過多でなければ構わないってこと。
敢えて言えば、止めるにこしたことはない。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:18:16 7QZOhDYj
前スレで一月の間に約8キロ痩せないと
退職させられると書いた者です。
とりあえず5キロ痩せられたら様子見してくれる話でしたが
確実に4キロは落ちたけどそれ以上減は安定しませんでした。
再検診で5キロ減ではなかったので退職対象になってしまいました。
また転職活動に頑張ります。
前スレでアドバイスしてくれた人
ありがとうございました。
会社名を晒すのはこれから先の自分の人生に関わるので
出来ないけど、悔しいですね。
職安の人は、会社が根回ししてる様子で同僚共々
理由は会社の経営難としてくださいと言われました。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:30:03 ak1Pbv79
毎朝、朝食後に一時間ショコしてます。
今度、会社の健康診断で血液検査のため朝食を食べられない日があるんですが、ショコはしても問題ないですか？
空腹時に有酸素運動→採血して、正常な血液検査の結果がわからなくなるとかありますかね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:37:57 mGx4yJGt
>>672
毎日ジュースは体にも健康にもとてもいいよ
安心して毎日たくさん飲もうよ
ね、おばかチャン

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:38:13 6Ubch6tZ
URLﾘﾝｸ(i31.tinypic.com)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:39:05 PkscosUq
>>677
１時間のショコぐらい、検査に影響ない。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:42:51 PkscosUq
毎日缶で何か飲みたいんだったら、サントリーウーロンお茶とか低カロリーでお勧め。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:46:00 9F7JW39K
>>676
あのさ、最初から辞めさせたい社員に難癖つけて退職させて
そんな強引な理由を公表させないために会社が「経営難のため」にしてくれって
言ってるんでしょ？「経営難のため」じゃなくて「体重過多のためにクビになった」
なんて外に漏れたら大事だから表向きは別の理由にしてくれってことなんじゃないの？
だとしたらお人よしにも程が有る。

そもそも体重過多で辞めさせらる職種って何？
バレリーナだって体重過多が理由じゃ裁判沙汰でしょう？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:49:49 PkscosUq
競馬のジョッキーとか痩身モデルとかか

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:00:03 /Jy11MGj
モデル事務所ならあり得るが、8kgオーバーまで見逃すこともないからな。

685:676
08/07/13 16:18:18 7QZOhDYj
事務員ですが…。
私と同じ5キロとか痩せた人は退職せずにすみましたから…。
部下に慕われていて仕事でも評判の良かったし
社長にも気に入られていた部長もメタボ体系で
退職ですけど。

悔しいし残念です。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:30:02 wBErDjF6
相談する板が違う

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:36 4WQ2AgCP
有酸素運動なのに無制限に動き続けられません。
原因はなんですか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:44 XS0wimec
>>685
将来的に本当に経営難で潰れそうだな
会社名が割れたら適当なスレで祭りでもしたい気分だが

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:40:31 XS0wimec
>>687
無制限に動き続けるのは無理だろ
一定時間継続できないなら負荷を落とすか根性つけるかどっちか

690:687
08/07/13 16:46:52 4WQ2AgCP
根性に頼るのは最後にしたいので負荷を落とす方向にしたいのですが
同負荷で休み休み続けるのと負荷を落として連続で続けるのはどちらがいいですか？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:50:51 0zsjf1rk
体重はほぼ一定値をキープしてるけどお腹のぶよぶよ感が変わらない。
頑張って歩いたり走ったりしてるんだけど。
ここのところ便秘ぎみでそれもかなり問題。一気に便が出たところでお腹が
どんな感じになるか見てみたいのだが。とにかくお通じを良くしたいです。
以上独り言でした。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:54:22 gCilJynL
暑いし、水分不足してるのでは・・・・レモン水をお勧めします

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:55:41 1xFU3QbB
>>666
>ジュースは糖分だからカロリーとは別
これがゆとり脳…

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:56:54 bnOudbYk
私もお通じを良くしたい。
薬以外で良くなる方法はありませんか？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:00:55 PkscosUq
>>694
野菜を三食食う、水を十分に飲む、ウォーキング、体幹のストレッチ
を全部やる。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:24 1xFU3QbB
>>694
食べること。カサが少ないと物理的に出にくい。
玄米や雑穀ご飯を食べたら？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:41 kaStRT6G
>>694
ラブレが本当に効いたよ。錠剤が出ているからカロリーも極少なくてOK。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:46:37 WQSV5bOg
>>677
空腹で運動するとどうなりますか？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:52:11 +x1lY9ta
>>685
職安で経営難で・・としてくれと言われるのは会社の根回しなんかじゃないぞ
ごく単純に君の再就職を考えると

ダイエットすらできない無能者は再就職不可能になるから
せめて経営難で・・としときなさい。まだ希望があるから。と言われてるんだよ。
普通に考えて無能認定でクビなんて理由を表記したら君の未来がなくなるぞ

まぁ、釣りのような気もするから、もう二度とレスしませんけどね

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:56:49 MUg43WTu
ダイエットのため、運動したいのですが

どんなのが効果的ですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:02:02 PkscosUq
>>700
走る、歩く、泳ぐ。のどれか。
体力と都合に合わせてなるべく長時間できるものにする。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:03:09 RV60uyv2
>>685
解雇に問題があるなら、弁護士か社労士に相談するといいよ
詳しく話しを聞いてみないとわからない点もあるけど
会社側からの一方的な役務提供契約の不履行なのは事実でしょ

>>682
おまえがくどくど書いてあることは、本人も当たり前に理解ことだよ
改めて確認しなきゃ意思がわからない小学生か？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:05:08 RV60uyv2
>>702
理解こと×
理解していること○

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:06:42 K79qRcuN
>>677
ショコは食前にやりたまえ。
そのほうが「圧倒的」にやせるぞ。

705:561
08/07/13 18:08:10 35tTQT1q
返事が遅くなってしまってすみません。

食事前の方が動けるし、運動後に食べた方が良さそうですね。
前後に摂るって人も結構いるみたいですが、
自分にはそんな器用な生活できそうにないｗ

運動して、ご飯食べて、お風呂入って寝る事にします。
皆さんどうもありがとうございました。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:08:13 PkscosUq
>>704
それはなぜ？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:11:55 woEFc3Uj
食後だと食事からの栄養を直で運動に使う方が手っ取り早くて
脂肪燃やすまでもないからじゃない？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:14:28 PkscosUq
>>707
食前だと脂肪が消費される代わりに、今度は食べた分が貯蔵されるじゃまいか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:16:08 q33eMnCZ
一日三食の考えに固着してると、運動の前後にどうのこうのは調整しづらいわな

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:24:24 +x1lY9ta
お前ら、いちおう質問スレなんだからさ
どっちでもいいようなくだらないことで遊ぶなよ
見てて混乱する馬鹿がいたらどうするんだｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:37:50 kRsnwEpy
>>708
食べた分が貯蔵されるって、何がどこに貯蔵されるわけですか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:38:50 6Ubch6tZ
嫌いな国は？
URLﾘﾝｸ(sentaku.org)

結婚したくない外国人は？
URLﾘﾝｸ(sentaku.org)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:39:14 8vWUvWqH
昨日の朝から今までわずか1日で2.3キロも増量してしまいました。
昨日披露宴に出てフルコース食べてお酒一通り飲んだからだと思います。
今日も昼蕎麦を満腹になるまで食べました。

これを早急に健康的に戻すにはどうしたらいいですか？

今からジョギングかウォーキング行こうと思います。
食事どうしたらいいかアドバイスお願いします！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:43:30 +x1lY9ta
>>711
というか人の身体は消費と蓄積の流動の中にあるんだから
脂肪は毎日減って毎日増えるって考えの方が正しいと思う
食べた分が即消費されて太りません・・っていうのは計算上、概念上のフェイクだと思うよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:57:58 jA9tC7E9
>>713

>>7

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:01:23 4DCULdZT
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
参考になった。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:08:46 lGAnjl80
右の人身長、体重いくつだと思う？
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:19:25 +x1lY9ta
>>717
160ｃｍ台と170ｃｍ台に見えるな
50～60ｋｇと60～70ｋｇ

撮影時の角度が悪い。誤差の可能性。
男は腕の感じから対して鍛えてない印象。
服のだぶつきがあるから多少の身体のたるみの可能性。
女はまぁ普通だろ。ただし本人は太ってるとかぶつくさ言ってそうだな。
もっと細い女は普通にいるし。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:21:54 kZC9eHQd
足を細く見せるために黒のタイツはいてるね

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:31:04 WQSV5bOg
>>716
納得してはいけないよ。
食後のインスリンの作用が切れたときから、肝臓のグリコーゲンは減り始めますよ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:34:17 Xu0RGUdH
160ｃｍ　５０ｋｇ　体脂肪２１　女です
朝は筋ﾄﾚ、ストレッチ、ラジオ体操。夜はジョギング毎日一時間半
通勤は自転車なので毎日３ｋ
昼・夜は置き換えシェイクで食事制限してます
朝は自分で作った野菜ｽｰﾌﾟやラーメンサラダ、鶏肉を中心に摂取してます
お腹周りがあまりおちないので、改善したらいい点を教えて欲しいです
よろしくお願いします

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:36:20 +x1lY9ta
>>721
焦らないでその生活。特にジョギングを半年継続してください。
あと置き換えなんてしないでいいです。
その運動量でその食事でまだ動けてるってことは対して継続できてない証みたいなもんですよ・・・

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:40:30 Xu0RGUdH
>>722
夕食が仕事でどうしても時間が定まらないので置き換えにしてから結構調子が良くなりました
置き換える前は夜９：００あたりにパンとかマクドナルド、コンビニ弁当を食べてすぐ寝るという感じです
置き換えシェイクが続かなかったら、置き換えをやめて運動だけにしてみます
あまり急いでないので一年くらい続けていきます
アドバイスありがとうございます！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:44:29 lGAnjl80
>>718
下から撮ってるからデカく見えるだけだと思うんだが
そういうことも考えると150台と160台じゃないか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:29:25 igwtRSVD
>>718
女は普通なのか？
脚とか太過ぎだろ…
つか全体的に

個人的にはあと10キロ減量してもらいたいな
まーそれは個人の趣味だからいいとして
おそらく画像の子は155～160で60～65くらいかと

男は…わかんね

726:685
08/07/13 21:08:32 7QZOhDYj
すみません。
正直釣りとか言われると、自分が痩せられ無かったことが
本当に悔しいです。
一月で5キロ減は出来る人も居たわけですし。
一応社労士や弁護士と相談中の人もいたのですが
駄目だった様子でした。
でも今までダイエットはしていなかったので
これを機会に痩せるつもりです。
スレ汚し本当にすみませんでした。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:10:38 QuK8jL7G
>>725
60はないでしょ。
下から撮ってるから太く見えるけど、巨デブってほどではない。
よく見かける体型じゃない？

当方女だから男は分かんない。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:49:22 wFtRbprB
>>717

718のが近いように思う。
女は157～8で55kg無いくらい。男は173～4でゆるい身体の65kg。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:06:23 +x1lY9ta
>>724
ちょっと待て。お前が持ってきた写真なのにお前がわからないのかよｗ

角度が悪いから誤差の可能性と書いたはず
写真からはこれ以上はわからんよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:07:33 /wGq61Hb
たしかにやせるだけの根性も努力もないデブを会社で飼うほどの余裕はないもんな
でもこういうのって
パワハラというか
リストラ対象者をちっこい部屋に閉じ込めるのといっしょなんじゃない？
労組でも弁護士でもきいてみ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:07:55 nCkE1fSU
糖分足りないと貧血気味になりますか？
そのときは甘いの食べたほうがいいですか？
お勧めの甘いの教えてください。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:09:44 UHVx+DW/
>>716
かなりいいサイトだな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:10:00 /wGq61Hb
昨日たべたきのこ鍋をよくかんでなかったので
うんこしたときに原形ままのしめじみたいのが
でました。

今日はきのこをよくかんでたべたので大丈夫だとおもいます、、、。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:11:09 PkscosUq
>>731
おにぎり

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:11:50 +x1lY9ta
>>731
普通は食べる糖分がどうこう程度で貧血なんてならないでしょ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:22:41 ZYdXjs0r
>>731
いいかげん
その食べたいがためにいいわけつくるのやめたら？
食いたきゃ食えよ。カロリー管理しとけば問題ないだろうが。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:25:01 rkZZqe/k
>>731
むしろ蛋白質不足では。
後は鉄分かな。

738:７３１
08/07/13 22:27:03 nCkE1fSU
ありがとうございます。
たんぱく質と鉄分を採ります。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:32:54 cXxp8H/Y
筋肉をなるべく落とさない食事ダイエット方法を教えてください

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:33:41 WQSV5bOg
>>731
「貧血気味の症状」と「糖不足の症状」は同じような感じだよね。
というのも赤血球のエネルギーはブドウ糖だから。
貧血の原因に鉄分の不足があります。
鉄分の不足が原因の貧血なら、甘いものを食べても意味はないですね。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:55:33 /wGq61Hb
>>739
たんぱく質重視ですこしは米とかもたべて、
野菜たっぷりくって運動も軽くする。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:56:40 Q2lx38qd
初めまして｡
私は今毎朝トイレに行った後必ず体重を計るようにしています｡

それで、その体重計の示す体重では順調に体重が減っているのですが、

夕方、だいたい同じ時間に行くジムでは全く体重が減りません｡

ちなみに、家ではオムロンのカラダスキャンで、３kg超減ったのに対し、ジムでは変化がありません｡

やはり、実は体重は減っていないのでしょうか?
長文ですみません。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:57:03 xj0wwGWs
>>739
高タンパク低カロリーの食事。
大豆・豆腐・納豆とかの動物性タンパク質や脂をできるだけ除いた鶏肉・ツナ缶など。
ただし、アスリートが肉体改造するんじゃないならそこまでしなくてもいいし、
タンパク質をとっても運動しないと脂肪に変わるよ。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:10:28 WQSV5bOg
>>738
低炭水化物ダイエットをやっているのなら、脂肪もたんぱく質と同じぐらいのカロリー分食べなきゃエネルギー不足になるのではないかな？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:16:31 nCkE1fSU
>>744
すみません、とにかく低カロリー高たんぱくで良く考えずに食べていたのですが、
脂肪も多少は取った方がいいのでしょうか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:25:19 jA9tC7E9
>>745
そいつはミクロマンといってダイエット質問系のスレの鼻つまみ者で、デタラメな回答しかしないから
気にしない方がいいよ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:27:58 jA9tC7E9
>>744
ミクロマンよ、低炭水化物ダイエットに脂質もとらなきゃならないって根拠は何だ？
ちゃんと低炭水化物ダイエットを調べて行ってるのか、いつも間違いだらけのお前の考えって
奴か？

あと、なんでゴザレ質問スレからこっちにまで出てきてるんだ？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:29:48 xPonhzNN
>>745
「PFCバランス」でぐぐってみること。

ダイエットしようとしている人の食生活は一般的に脂肪が多めであるから（だからこそ
太っている）、脂肪を控えたほうがいいと言われているのであって、決して脂肪を
摂らなくていいわけではない。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:31:15 TWOPmkml
>>742
その間に飲み食いしたそのものの重さをどう考えてる？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:34:52 TWOPmkml
>>748
質問スレなんだから「答えろ」

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:35:43 e0y9opDu
>>748
ぐぐれってｗ
質問スレだよここ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:42 xPonhzNN
>>750
答えは書いてあるけど、あんたのおつむじゃ
分からないみたいだな。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:40:55 Q2lx38qd
>>749

分かりにくくてすみません。
朝はトイレの後

ジムは夜ご飯の前、だいたい同じ時間

と両者とも同じ条件(？)で計っているので多少両者に差があっても並行して増減しないのかな・・・と思いまして

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:46:14 q33eMnCZ
１から１０まで教えないと分からない馬鹿ばっかりなんですね、ここは

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:56:45 AH5OAmHN
軽く酔っ払った状態でウォーキングなどの軽い運動は
まずいですかね？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:58:40 nqcBJqa7
では次どうぞ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:13:02 k9ctrpu4
>>755
酔ってる状態で運動すると酒がまわってぶったおれます。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:15:56 sJYaToCP
>>753
1日で一番軽いタイミングで計ったんだから
夜の方が多くて当然。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:18:11 O7E/NdHJ
ジョギングは食事前と食事後どちらが効果ありますか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:19:22 hkEWYAIc
>>759
運動→食事
こちらのほうがやせるのは早い。
それも「圧倒的」にだ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:20:30 k9ctrpu4
>>759
ジョギングくらい強度の強い運動だとやるタイミングなんてまったく関係ない

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:22:09 XHQEtncA
>>759
以下抜粋
↓
空腹気味のときに走る（または速足で歩く）といい。
体脂肪が燃えやすくなり、早く痩せる。
だから、早朝練習なんて最高なんだよ。
もちろん、倒れるほど空腹のときに走るような無茶はしちゃいけないけどね。

空腹時がいいらしい。つまり食前。
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:32:12 deiFfwtN
>>762
やっぱ食前がいいんですね。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:43:53 k9ctrpu4
>>763
大して違いはないけど、どっちでもできるなら食前なんだろうね

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:49:29 EgLUYgiM
女性で、痩せて胸が小さくなる人と、変わらないまたは逆に大きくなる人の違いはなんでしょう？
また、小さくなってしまうのを防ぐには何をしたらよいですか？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:53:15 rKzlUIYu
k9ctrpu4
>>761
↓
>>764
お前いってること違うじゃねえか！！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:56:23 sJYaToCP
>>760
それはない。インシュリンがどうこうってのは理由になってない。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:56:35 zwd7zzfn
>>741
>>743ありがとうございます。
プロテイン飲んだりするといい、みたいに聞いたんですが
脂質がないのを選べば良いのですか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:59:29 9hr2PlbB
>>767

>インシュリンがどうこうってのは理由になってない。
お前一人でなに妄想膨らませてんの？

>>760の釣りに引っかかってるバカがまた登場かｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:00:42 9hr2PlbB
>>762のレスは役に立った。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:05:40 uI6UYrg5
なんかそういうの検証するスレとかないのか？
俺はどっちかといえば食前運動がいいんじゃないかと思ってるが
医学は未知の領域が多すぎてあてにならん。
生理学的根拠よりも統計だろ統計。EBMってやつ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:25:24 sJYaToCP
摂取カロリーと消費カロリーが同じで
運動前と運動後で「圧倒的」差なんてないよ。
脂肪になりやすい＝太るじゃない。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:28:17 Zo/kgz9r
>>769
筋肉落とさずダイエットできるの人ですか？ｗｗｗ
今度は圧倒的に運動前の食事に盲信してるんですねwww

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:35:52 sJYaToCP
圧倒的にやせるなら
ダイエットの主流になってるだろ。
こういう逆に非科学な知識をひけらかす馬鹿って
どんなデータ出ても解釈がダメなんだからどうしようもないな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:45:23 hkEWYAIc
お前ら懲りないな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:48:16 zwd7zzfn
よし、乱闘スレ行け。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:54:42 LrfHBAq5
>>775
お前が言うなｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:27:13 XlWz0aLq
>>758

＞ >>753
＞ 1日で一番軽いタイミングで計ったんだから
＞夜の方が多くて当然。

そういう事を聞いているわけではありません。

同じ日の朝と夕を比較しているのではなく、朝の推移と夕の推移が全然違う理由を聞きたかったのです

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:52:58 6sOM3rJu
>>758
厨房なみに頭悪いなｵﾏｴ
理解できないならﾚｽするなよ

てかここのやつらって、ちゃんと文理解釈できてないやつ多すぎる
ﾀﾞｲｴｯﾄの知識云々依然に頭が悪すぎる

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:19:16 /c7YyGZe
ｵﾓﾛｰ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:34:47 iIXm9fRR
ウォーキングを始めて一ヵ月ちょっと経ちましたが
体脂肪は４％ほど減ったものの、体重が全く減りません。
普通は減るものなんでしょうか？
以前、筋トレ、ウォーキングでダイエットを試みたのですが
３ヵ月やっても、体重がビクリとも動かなくて
イヤになって辞めてしまった苦い経験があるので
今回は長く続けたいと思っています。
なので、半年、１年以内には減っていればいいな、と
のんびり構えているのですが、１㎏ぐらいは減っていないといけないですか？
あと、ある人に、ポッコリお腹を触られた際
「あなたのお腹は固いから、中々落ちないと思うよ」と
言われたのですが、やはりそうなのでしょうか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:07:31 xeJb8cdO
身長と体重ぐらい書かないとね。どういう食事をしてるかも。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:21:18 rLE/XN4Z
レベルの高いダイエッターがライ麦パンとか食ってますがなんでですか？
ライ麦パンとかマニアックな物どこで手に入りますか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:30:10 0b2mWotU
ライ麦パンはドイツパンだからドイツ行けば沢山あるよ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:34:38 rLE/XN4Z
ここは日本です

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:39:06 6sOM3rJu
>>781
考察するための身長や体重
そして、1日の平均的な取得ｶﾛﾘｰは明記しないと判断が難しいですよ

ただ体重は減ってなくとも、その体脂肪率が4%も減ったことが、努力の証

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:44:21 7OiFLsiU
痩せる云々はともかく、食ってすぐに運動するのが胃腸によくないのは確かだがな。
まあ、食後２、３時間はたってから運動しようよ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:48:53 7OiFLsiU
身長体重と摂取カロリーも書かないで，痩せないんですが、とか質問になってない。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:52:34 OwMqSF1a
>>778
それが誤差ってもんでは？
一日で減る程度の体重なんて、誤差の前では簡単に埋まってしまう

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:35:06 zQzxirQG
>>781
食事制限してるか？
運動したからって食ってないか？
間食してないか？
甘い飲み物飲んでないか？

食事量は、ダイエット前の8割程度にして、間食はやめる
コレを3ヶ月やって痩せないってことは無い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:12:17 k0upAA0j
>>783
とりあえず「レベルの高いダイエッター」って何だ、誰だ？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:39:36 ZTgyIfun
>>762
空腹時に運動したら俺も痩せた。
食後2時間後に運動してても痩せなかったのに。。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:01:46 iIXm9fRR
>>782 >>786 >>788
大事なことを書かなくてすみません。
身長153.5㎝
体重61.0→61.2㎏
体脂肪率41.0→37.0
昨日の一日
朝：じゃがいもの冷製スープ、炊き込みご飯(茶わん１杯分)、スライスチーズ(１枚)
昼：ナシ
夜：煮物(ゴボウ、しいたけ、コンニャク、里芋、だいこん)
さばの塩焼き、ミニネギ入りの卵焼き(卵１～２個)、
こんな感じです。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:03:59 tQIeW+Eg
>>781
食事も減らせよ、
1時間あるいても
体重とか腕の振り方、速度にもよるけど
160ｋcalくらいでしょ？
美しくやせるための運動だとおもえばいい。

次ページ