【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
at SHAPEUP
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:50:37 +mlApN7S
>>525
・食事の前に少しつまみ食いして20分程、満腹中枢が刺激されるのを待ってから食事すること。
・ゆっくりよくかんで食べること。
・更に空腹感が持続するならこんにゃく（ゼリー？）のようなカロリーがほとんどない食べ物で誤魔化す。
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5382日前に更新/307 KB
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