【初心者】ダイエット ..
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:29:17 LiKQDPSR
>>508
後者
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:31:32 b2CMmJ8U
>>508
一概にいえない。
運動強度（単位時間あたり消費カロリー）×運動時間の多いほうが痩せるというだけ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:40:11 9lT7qOXz
身長157cmだと何キロまでが痩せてる部類に入りますか？
前は41キロだったのに45キロになってそろそろダイエットするべきか迷っています
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:42:46 aomr2+J9
>>513
ＢＭＩで自分の適性体重ぐらい知っておきましょう。
今でＢＭＩ１８くらいだから体重的にはベストと言えるけど、
これくらいのＢＭＩなら体重よりウェストサイズとかを気にしたほうがいい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:45:29 i/eSCFPR
>>502>>503
レスありがとうございます
毎日一時間ほど歩いているので体重は順調に減っているのですが、過去一番痩せていたときでさえお尻と太ももはヤバかったので何かプラスしたいなと思っていまして…
先天性股関節脱臼の人の後遺症とか気をつけることとかを調べてみても、よくわからないんですorz
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:49:42 4xOKrScj
水泳はなんで他の運動に比べて各段に消費カロリーが高いのですか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:51:11 9lT7qOXz
>>514
有難うございます
BMIは計ったのですが試しに50キロ以上を入力しても痩せすぎと評価されるのであまり当てにしていませんでした
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:52:19 b2CMmJ8U
>>516
全身使うからでしょう
519:516
08/07/12 17:55:03 4xOKrScj
ありがとうございます
例えば足だけで心拍数を１３０にするより全身を使って心拍数を１３０にした方が
体にカロリーが消費されると考えていいのですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:58:14 n8Z7WWJb
>>519
なぜそこまで深く考えるんだ？？
水泳の消費カロリーは結構でたらめと、とあるサイトか本でみたぞ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:03:46 b2CMmJ8U
あと水泳は冷却しながらだから長時間やりやすってのもあるかな。
梅雨とか真夏とか、外で走るのなんかは、暑くて苦しいから休んでしまうからな。
522:516
08/07/12 18:03:55 4xOKrScj
いや、心拍数のわりに消費カロリーは多いのかなと思い…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:27:22 V6RkG+Ux
水泳の場合、運動で消費するエネルギーだけでなく、水に体温を奪い取られる
分でも余計にエネルギーを消費するという説を聞いたな。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:33:57 fAWWoj6k
質問させてください
運動をすると時々頭がクラクラして体の力がぬけてしまいます
ご飯は食べてるし、普段なら全然動ける運動量なのですが
なぜ力がぬけてしまうのでしょう？
何の栄養素が足りないのでしょうか
今日は
朝：りんご かぼちゃ オールブラン 豆乳
昼：玄米（茶碗半分）あじと玉ねぎを炒めたもの セロリと人参とキャベツのスープ
でした
ミニステッパーを４０分踏んだだけでクラクラしてダウンしてしまいました
助言よろしくお願いします
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:34:21 vytAPRK/
バイトが結構動き回る仕事なんですが、動いた分その後の食欲が半端なくて
困っています。何か運動後の食欲を抑えるうまい方法はないでしょうか。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:44:27 SyvrasQv
>>525
食べればいいじゃない
食欲が止まらないって言っても実は二通りあってな
何かを口に入れないとイライラってのと食べても食べてももっと食べたいって感じの二つ
前者なら軽く食べて抑えることを学べ。後者は単に自分に嘘ついてるだけだ。食べてるのは所詮自分。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:49:13 cNo0x7kC
有酸素運動すると脂肪が燃えるといいますが例えば有酸素運動で760キロカロリー消費したらその日に脂肪が100gくらい減るんですか？
それとも何日かかけてじりじり減るんでしょうか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:49:24 V6RkG+Ux
>>524
炭水化物もビタミンやミネラルも足りてなさげな食事ですね
体がガス欠ですよって悲鳴を上げてるのでは？
>>525
バイトの前にそれなりにちゃんと食べてる？
食べてるにもかかわらず空腹感が半端ないのは炭水化物が不足して
脳が「ブドウ糖よこせ」って騒いでる状態だから
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:50:37 +mlApN7S
>>525
・食事の前に少しつまみ食いして20分程、満腹中枢が刺激されるのを待ってから食事すること。
・ゆっくりよくかんで食べること。
・更に空腹感が持続するならこんにゃく（ゼリー？）のようなカロリーがほとんどない食べ物で誤魔化す。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:54:35 SyvrasQv
>>527
そのカロリーを発生している時点で脂肪は分解されてるよ
というか、そんな安直に脂肪だけが減って痩せていくとかそういうことじゃないんだよな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:54:46 CUVqcRc3
>>804です
皆さんレスありがとうございますm(__)m
食事は
朝600
昼500
夜300カロリーくらい。
夜だけ炭水化物摂らないことが多くて
大体トマトやブロッコリー茹でて食べたり…。
朝昼はおにぎり一個に
プラス豆乳やらです。
運動はしてないけど
平日は遅くまで学校があるので、
エネルギー消費してるかな。
ただ休日は食事の後時間があるから
眠くて必ず寝ちゃって…。
身長150体重44です。
そんな生活でも２ヶ月で3キロほど痩せました。
やっぱり食後寝るのは
痩せにくいんですね…
寝なきゃもっと痩せるかな。
わかりました、ありがとうございましたm(__)m
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:59:53 HX7cUSRl
166、58ですが
あと3キロ痩せたいです
アドバイスお願いします
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:01:34 fAWWoj6k
>>528
米と魚と野菜と果物で栄養とれてる気になってました
ちゃんと毎日栄養計算しなきゃだめですね…ありがとうございました
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:02:58 jFFepXbU
>>532
走れ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:03:34 +mlApN7S
食後寝ることとダイエット効率の関係はよく分からないけど
3時間の昼寝は長すぎるんじゃない？
1時間以内の昼寝をする人は昼寝をしない人よりも健康的だけど
1時間以上の昼寝はかえって生命予後を低下させる、って報告がどっかにあった。
まぁ休日くらいならいいのかも。2ヶ月で3キロやせたなら順調だしね
>>532
食べるな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:20 V6RkG+Ux
>>527
体についた1kgの脂肪は7,200kcalほどの熱量がある。
有酸素運動の場合、グリコーゲンと脂肪の燃焼割合はおおよそ
グリコーゲン50：脂肪50～グリコーゲン60：脂肪40
有酸素運動に限らず、活動をしていると脂肪は血液中の遊離脂肪酸が先に
エネルギーとして使われ、それが無くなっていわゆる「脂肪」が使われ始めるのが
20分後といわれている。
有酸素運動を行うと代謝が高まるが、その効果は48時間ほど持続するといわれている、
質問の運動で760キロカロリー消費した場合だが、その運動で消費された脂肪は
おおよそ50グラム程度だろうな。
1日トータルで考えれば、それぐらいの脂肪は使われているかもしれない。
もちろん食事もしているわけだから、脂質についても収支のバランスがあるわけだから
減りっぱなしってことはないだろうけどね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:39 CIcIWKKf
>>511
>>512
ありがとうございました。
細かく考えずにとにかく動けという事ですね？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:42 SyvrasQv
>>532
走れ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:07:20 HX7cUSRl
ＭＡＸ73キロだったんですが
4ヶ月間の食事制限だけで－15キロのダイエットに成功しました
でもそっから減らないんですよ
やっぱ走るしかないんですかね？
個人的に自転車ダイエットしようと思ってるんですが
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:08:22 SyvrasQv
>>539
なんでもいいからとりあえず動け
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:10:16 b2CMmJ8U
>>525
入浴。湯につかってる間、食いたいと思わないはず。
風呂から出てまた食欲がわいてきたらまた入浴。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:14:28 b2CMmJ8U
>>532
暇があれば走る。疲れたら歩く。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:20:17 bzb2pEmO
>>508
>有酸素運動は１１０～１５０の心拍数の運動が一番いいと聞いたのですが、
脂質を使う割合が比較的高く、且つ運動強度が高い＝単位時間当たりの消費カロリーが大きいってだけ。
あんまり気にしなくていいよ。
持続できる範囲でなるべく高強度でやればいいです。
>>516
その前提自体間違ってるわけだがw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:23:13 bzb2pEmO
>>527
>有酸素運動で760キロカロリー消費したらその日に脂肪が100gくらい
まずたとえ有酸素運動でも脂肪をエネルギーとする割合は100%じゃないのでそうはならない。
というか脂肪はむしろ安静時～低強度の活動で使われるので運動時のエネルギー代謝のみを考えても意味が無い。
せめて1日から数日単位で考えた方がいいです。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:27:49 CIcIWKKf
なんか朝の自転車３０分だけで月５キロ痩せたとか
鳥なべばかり食って半月で１０キロ痩せたとか
自分はもっと頑張ってるのにそんな話ばかり聞くとねたましいです。
どうしたらいいですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:29:04 FaMrlH7B
>>452さん
分かりやすい説明ありがとうございました！
自分が理解不足ということが分かりました
あまり深く考えず合宿には行ってきます。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:29:23 bzb2pEmO
>>501
>下半身デブなので腰割りに挑戦しようと思ったんですが、
何故そうなる？w
部分痩せは負荷なので食事の管理と地道に有酸素だよ。
下半身のトレならスクワットが最適だけどこの板では人気無いねw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:31:30 b2CMmJ8U
>>545
がんばってる自分に酔えばいい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:34:24 CIcIWKKf
>>548
結果が出てないと無駄な事してるだけにしか見えません。
酔えません。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:37:16 b2CMmJ8U
>>549
がんばってる内容を書こうよ。運動と食事（量をちゃんと書くんだよ）の内容。
そうしたら励ましの言葉（または叱咤）が来るさ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:39:38 b2CMmJ8U
股割りは四股とセットで効果が出る。
四股は片足スクワットだからすごい運動だよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:39:59 CIcIWKKf
>>550
こちらのスレで食事内容や運動内容をチェックしてもらっても大丈夫でしょうか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:43:01 MqQGHuUa
>>549はネガティブすぎるよ。
秋葉のあいつみたいになってくよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:46:16 HX7cUSRl
というか166、58って普通ですよね？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:48:51 MqQGHuUa
男か女かかけよ！！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:51:24 HX7cUSRl
男です
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:54:27 Ki+lX6F8
男なら普通だな。
てか体脂肪率で判断しろよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:56:33 b2CMmJ8U
ちなみに四股のやり方。
両膝が９０度に両桃がまっすぐになるように尻をゆっくり落とす。
膝、両桃の形を保ったまま、ゆっくり上体を傾けていき、片足で立つ。
片足になるとき、反対の足を蹴って反動をつけてはならない。
ここで一呼吸静止し、立ってる膝をゆっくり伸ばして体を持ち上げ、静止する。
それからは逆の動き。たってる足を９０度まで曲げて静止。
その形のまま、できるだけゆっくり上げた足を戻す。
そして反対の足へ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:01:55 HX7cUSRl
>>557
やっぱ普通ですか
BMIは21です
でも目標が55キロなので頑張って3キロ痩せます！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:06:14 i/eSCFPR
>>547
やっばりおかしいですかw
骨盤ダイエットに興味があったもので…つい
>>551
四股ってこんなに難しいんですか…お相撲さんはをただのデブだと思っていましたよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:08:30 lopFiJjr
食事をとるのは運動前と運動後、どちらがいいのでしょうか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:12:00 b2CMmJ8U
>>560
> >>551
> 四股ってこんなに難しいんですか…お相撲さんはをただのデブだと思っていましたよ
十分に股割りができないと四股がうまくできないんです。
柔軟だと効率よく筋肉を使えるってことです。
そういう意味で股割りは四股とセットで間接的にダイエットに役立つわけです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:39:07 B6Ik9rrV
生理前 生理中は痩せないと言いますが生理中は食事制限しない方がいいですか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:41:53 V6RkG+Ux
>>560
相撲取りはただのデブじゃないよ
URLﾘﾝｸ(www.avanti-web.com)
に書いてあったけど
「調べてみると、体脂肪率の平均が最も低いのは幕内の力士で、23.5％。
それに対して入門したばかりの新弟子は26％もある。
平均体重は遥かに重いのに体脂肪率が下がっているということは、
幕内力士たちがいかに精進してきたかという証拠。
ちなみに過去の記録では、体脂肪率が最も低かったのは千代の富士関で、
なんと10.3％。現役では寺尾関の11％というのが一番下。
逆に体脂肪率が最も高かったのは、小錦関の50％。
でも彼は内臓が良かったので、長く活躍できたのだろう。」
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:50:06 i/eSCFPR
>>562
説明見るだけで自信がなくなってきましたorz
>>564
勉強になりました
あれ脂肪に見えて筋肉だったんですね…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:15:49 b2CMmJ8U
>>565
まあ、お相撲さんでも四股が型どおりできるようになったら相当な地位ですから。
幕内でも日本人のロートルデブ力士なんかは、四股じゃなくて犬のションベンですけどね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:22:03 s/jipKPp
桜も、寿司も、醤油も、鯛焼きも、侍も、着物も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、合気道も、
華道も、盆栽も、茶道も、熊本城も、浮世絵も、盆栽も、折り紙も、歌舞伎も、能楽も、神社建築も、万葉集も、
全 部 韓 国 ・朝 鮮 文 化 ら し い で す 。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:34:57 2jkXvdra
野菜だいっきらいで全然食べれないんだけど
食事制限するにはなに食べればいいんだろ・・・・・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:48:46 b2CMmJ8U
>>568
肉と魚とサプリ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:59:04 EKKNF202
>>545
王道を行け！
王道はあなたが自分を裏切らないかぎり
確実に効果がある。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:02:42 zWgWctby
>>561
前後とも食事を摂るべきです。オレの場合、バスケの前に、運動開始までの時間を空けた上でしっかり食べていました。
バスケ後は時間が遅い事もあり、ウィダーインーゼリーなど消化のいい物を摂っていました。プロテインも利用します。昼間であればきちんと食事は摂ります。時間帯によって臨機応変にしています。
運動前は準備のための食事、運動後は回復のための食事として考えてははどうですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:07:25 rvd8jOcN
>>561
運動前の方が良いが微々たる差。
食後直ぐには運動できないだろうから、生活習慣で決めて良し。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:08:00 TNysc7YJ
子供の時からずっと食べたら食べただけお腹が出る体質です。
体重も平均以下で痩せているとたまに言われるぐらいなので、
この食べたら食べただけ出っ張るお腹を見せると驚かれます。
腹筋もある程度しているんですけど、出っ張ったお腹の上に筋肉が付いている感じです。
これも肥満の一部なんでしょうか？
男です。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:10:37 /0PF9sqH
標準体重ってもしかして結構重めに設定されてますか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:12:59 2jkXvdra
>>569
えっ！
おにく食べていいのかなあ・・・・・
カロリー高そうな悪寒
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:15:02 b2CMmJ8U
>>573
胃下垂か？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:16:54 SyvrasQv
>>574
というか最も健康的な体重というのは現代の美容体重というやつより少し重い
美容体重ってのが健康を捨ててでも美しく見せるって代物だから仕方ない
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:18:59 b2CMmJ8U
>>575
肉（魚でもいいけど）はダイエットにかかせません。
もちろん何百グラムもドカ食いはいかんよ。
１食に１００ｇ程度。
それと食べるのは赤身ね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:24:11 LiKQDPSR
>>573
普段の食生活と体脂肪率を晒してみ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:24:54 zWgWctby
>>573 オレも腹筋弱いから、腹一杯食べたら下腹でる…ていうか誰でも多少は出るんだけどね。
あんまり気になるなら病院に行くことをお薦めする。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:25:52 OlZFgdy3
>>560
>やっばりおかしいですかw
はい、おかしいですw
最も効率的で安全性も高いトレーニング方法がほぼ確立しているのにあえて効果が低い、危険を伴う運動をするのは
その運動自体がよほど好きだったりその運動で得られる効果が他の運動では得られない、つまり代替種目が無い場合等では無い限り
殆ど意味は無いです。
というわけで
>ID:b2CMmJ8U
四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:29:18 TNysc7YJ
>>574 BMIでいうと21です
>>576 胃下垂も疑った事あるんですがねぇ
よくヘソの下がぽっこりなると言うけど私の場合ヘソが頂点なんで
違うのかなぁと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:32:39 SZ91q3Rf
>>561
運動→食事
こちらのほうがやせるのは早い。
それも「圧倒的」にだ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:33:39 SyvrasQv
>>583
へぇ、そんな違うんだ？
参考までに理由なぞお聞かせくださいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:35:33 TNysc7YJ
>>573 朝バナナ一本 昼パスタ 夜米系
最近ずっとこれ
>>580 ちょっととかいう次元じゃないような・・・
今最大にお腹をふくらませてみたら食後3時間ぐらいだけどウエスト83センチ
（でも9時ごろにアイス食った）
ずっと何も食べて無くて排便した後なら70まで減る
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:36:50 b2CMmJ8U
>>575
どうしても野菜がだめなら、果物で代用かな。ただし、他の炭水化物（米、パン、麺、菓子）はとらないように。
例えば、朝低脂肪乳とみかん１個。昼肉とりんご１個。晩枝豆とスイカ。
全然、ビタミン・ミネラルは足りないから、それはサプリで。
>>581
> >ID:b2CMmJ8U
> 四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
たしかに。これはヘビーな筋トレだからね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:37:12 OlZFgdy3
>583
どんなオチが来るのかしらんw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:38:27 XlJBsDDk
２日摂取カロリーを1850にしただけなのに２キロも減りました！
普段は2500とか普通に摂ってたからキツかったりはしますが、２日で２キロ
って…
大丈夫ですかね？
160センチ60キロです。
一応、食生活は、 【本気】脱ピザ合宿！【ﾀﾞｲｴｯﾀｰ募集】
の主
を見てください。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:39:03 35snbc7T
2ｼ階でｮｺやってたら、家族にうるさいと言われてしまって…
室内でできるダイエットってなにがあります？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:42:11 4q3oIast
>>584
>>583じゃないけど、、、
食前の運動＝空腹時の運動ということが前提としての話だが。
・食後はインスリンはでるが、脂肪を分解するグルカゴンはほとのでない。
・前の食事の後に運動をしていないなら、筋肉＆肝臓にたっぷりｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝが溜まってる。
筋肉や肝臓にエネルギーが満タンな状態で食事をとれば、摂取した糖質は当然脂肪になる割合が増える。
など。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:43:04 4q3oIast
ほとのでないｗ
ほとんどでない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:44:55 b2CMmJ8U
>>588
腸にたまってる分と水分でそのぐらいは落ちます。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:45:46 zWgWctby
>>589
ステーショナリーバイク。
天候関係なく運動できます。下に引くマットもご用意を。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:47:41 35snbc7T
>>593
なんですかそれ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:49:57 dT+OPIc1
>>590
なるほどです。
納得しました。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:57 OlZFgdy3
>>586
>これはヘビーな筋トレだからね。
そういう意味じゃないですよ。
あまりに特異的な運動なので効果が限定的過ぎてダイエットには不向きって事ですよ。
たしかにハードなんだろうけどそれが理由じゃないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:52:56 pSbPywPT
>>588
もっと長期スパンでみないと
はかり続ければわかるけど水分とかでかなり差が出る
２キロ落とすには14400カロリー必要なんだから
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:17 LiKQDPSR
>>585
たんぱく質が圧倒的に足りてないから筋肉ないんじゃ？
朝昼晩ちゃんと食べて筋トレ
一食に肉、魚、豆を一品と適当に乳製品を追加
と個人的には思うけど原因がわからんから解決するかどうかは知らん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:33 zWgWctby
>>594
エアロバイクですよ。
室内で漕げるチャリです。
昇降運動よりは静かだと思いますが。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:56:21 35snbc7T
>>599
ありがとうございます
家族とも話し合いつつ、検討します
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:00:52 OlZFgdy3
>>590
全く理由になっていないわけだがw
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:02:32 dT+OPIc1
>>601
↑
アホ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:03:00 XlJBsDDk
>>592
>>597
ですよね！
ありがとうございました！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:05:16 ySS9q0iC
>>602
たしかにｗ
>>601は読解力０だな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:10:37 6+E9uBFO
OlZFgdy3
↑
こいつはどこのスレにもいるが、アホだ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:14:03 OlZFgdy3
>>602
>>604
>>590の説明のおかしさが分からない君らは常に空腹時に運動するがいいさーw
っていうか食事と運動の前後タイミングだけじゃダイエット効果なんぞ変わるわけないっての。
組織がどう変わっていくかはもっともっと沢山のファクターが絡むので一点のみ、しかも瑣末な一点のみで
「圧倒的な差」が出ると考える方がおかしいけど、まあいっかw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:17:08 OlZFgdy3
>605
書き込むときはまとめて書き込むようにしとるわけだ。
特に間違った回答を訂正する事が多いですね。
で、アホでいいけどどこらへんが？
間違いがあれば指摘しておいてね。
ちょっと席外すので。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:20:47 i/eSCFPR
>>586>>596
レスありがとうございます
やっぱりダメですか…骨盤ダイエットスレでよいと聞いて期待しちゃいました…
効かないなら股関節のリスクを負ってまでやるのはやめておきます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:21:58 2jkXvdra
>>578
お肉も食べなきゃ駄目なんですね、わかりました
100グラムって難しいけどがんがります
>>586
果物ですか！果物は好きだから続きそうですー
サプリはもともとビタミン&ミネラルとってるので大丈夫だと思います
みなさんありがとうございますた
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:31:53 BMfrdmSs
OlZFgdy3は嫌われてるんだからレスしないほうがいいじゃないかな？
君がアホ扱いされてるのは、釣りにマジレスしてるとこ。
それにも気づかないのかい？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:32:45 BMfrdmSs
>>583が釣りなんてみんな気づいてる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:15:30 /Jy11MGj
>>590
> 筋肉や肝臓にエネルギーが満タンな状態で食事をとれば、摂取した糖質は当然脂肪になる割合が増える。
その後にカロリー消費するんだよ。
空腹時には人体はカロリー消費を抑える傾向があるから、エネルギー余剰・不足の抑揚を少なくした方がカロリーの消費は上がるだろ。
その分、腹が減りやすいから得かは分からんけどｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:18:22 lGAnjl80
BMI21ってピザなのか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:56:45 01OQm+A4
>>610
ﾏｼﾞﾚｽなんぞしてないんですがw
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:37:12 ID:OlZFgdy3
>583
どんなオチが来るのかしらんw
と言うより少なくとも>>590はﾏｼﾞﾚｽどころか｡583を信じちゃったんじゃない？
で、結局オチは1行クソレスなのかよw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:29:54 37t14KnB
>>583
こういう嘘を平気で言えるって何なんだろ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:31:54 37t14KnB
>>588
> ２日摂取カロリーを1850にしただけなのに２キロも減りました！
2kgなら14000-18000kcal
食べ物の重さだよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:35:04 37t14KnB
>>590
理由になってるのか？
夜食べると太ると同じレトリックだと思うのだが。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:09:06 A+yeFTOr
おこめ1合はなんカロリーなのですか？
朝：ごはん1.1合 さば水煮缶 味噌汁（豆腐半丁） キムチ
昼：ごはん1.1合 目玉2卵 味噌汁（わかめ） フリカケ
夜：ごはん1.4合 しゃう4本 味噌汁（わかめ） キムチ
たべすぎ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:18:12 RV60uyv2
>>616
夢なら見させてあげたらいいと思うよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:19:04 xj0wwGWs
>>618
何をどうツッコンで欲しいのか分からないけど・・
一合＝３３０ｇ＝５５０kcalだから米だけで２０００ｋｃａｌ食べるって・・。
日本人は炭水化物の割合が欧米人に比べてかなり多いらしいけど、
そのメニューだと炭水化物の比率が６割くらいありそうだな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:40:21 eR3UgSj6
私の贅肉が、友達と比べて固い気がします
固い肉は痩せにくいって聞きましたが･･･
どうなんでしょうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:34:14 +x1lY9ta
>>621
くだらん。気にするな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:00:24 PkscosUq
>>618
ざっと、３０００kcal近く食ってる。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:01:50 PkscosUq
>>618
いや、３０００は優に超えてる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 06:06:30 2t8R4CHH
>>618が力仕事をしている男なら分からんでもないけど、
もしも女ならどう見ても食いすぎ。
毎食米1合食べるなんて、立派なデブ仕様。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:17:31 ijsXt9Ky
>>618 です。
男48歳 167cm 最盛期99kg（正月） ウエスト110cm
4/1 94.6kgから減量をはじめ、いま85.4kg
休日に2kgくらい増える意味がわかった。週末1日自炊すると約2.5kg
太る。でも・・・平日の反動でやめられない・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:43:48 946xgjWL
>>626
玄米オススメ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:05:44 UWk97D5H
>>626
栄養不足
たんぱく質をもっと食え！
あんたなら、たんぱく質を１００g摂っても誰も食いすぎだとは言わないよ。
629:泡沫。
08/07/13 08:13:46 iTZma+U9
くだらない質問でスミマorz
摂取カロリー＝消費カロリー
になれば当然、体重は増加もしないし、減少もしないですよね。
今、体重落としすぎて見た目悪いので増量中で、大体一日1900~2100kcal位摂って三週間で一キロ増えました。
できればあと４キロ増やしたいんだけど、今食べているカロリーだと丁度それくらいで消費カロと摂取カロが釣り合いそうな気がします。
（体重が増える⇒消費カロリーも増えるわけですし、体重の増加のペースから見て）
どう思われますか？
ちなみに筋トレ（スロトレ）は一応やっています。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:32:14 WQSV5bOg
>>629
筋肉を増やしたいのか？
それならば、筋トレ直後にミルクセーキを飲むとよい。
牛乳＋卵＋バナナをシェイクして飲む。
バナナの代わりに黒砂糖でもよい。（どちらもカリウム豊富）
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:48:05 ijsXt9Ky
>>628
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:59:52 YVcUr8xT
たんぱく質は卵からしか取れないと思ってる？
48歳なんだからもうちょっと考えようよ
既婚か独身か知らないけど
ダイエットするなら自分で栄養のバランスとか
自分が食べてるもののカロリーのこと考えないとだめだろ
卵一日2個だと一週間で14個、コレステロールとか心配じゃないの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:26:30 NB6ANw+W
質問です。
身長160体重50なのですが、お金をかけずに
１ヶ月で10キロほど落としたいんですが何かいい方法はありませんか？
よろしくお願いします。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:33:18 946xgjWL
>>633
なにも食うな、すべて自己責任な
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:46:04 WD3y69NC
卵の白身はﾀﾝﾊﾟｸたっぷりだよ 卵黄はｺﾚｽﾄﾛｰﾙ高いから注意 いらなきゃ捨てる(`・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ!
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:53:50 ijsXt9Ky
>>632
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:57:09 55+Q08HR
豆食え、豆。たらふく食え。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:10:21 bacaByCu
>>633
水分だけ摂取して延々とショコでもやれば？
但し完全自己責任で。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:44:37 nCkE1fSU
ダイエットに果物がいいらしいですがどうしてですか？
なんでみんなバナナとかヨーグルト食ってるんですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:45:48 7D0whmJd
あぁ？
そりゃ普通の主食と比べればカロリー、糖質の量が低いからだろ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:46:26 K8r7xVff
NYタイムズに全面広告【領土問題】竹島への投票をお願いします。
竹島に関する英語のブログです。
URLﾘﾝｸ(dokdo-or-takeshima.blogspot.com)
右側に「Do Liancourt Rocks (Dokdo/Takeshima) belong to Korea or Japan？
（竹島は日本と韓国のどちらに属していると思いますか？）」という質問があります。
皆さん「Japan」にチェックをして「Vote(投票)」を押して下さい。
政治家が働きやすい世論を形成しましょう。
日本領 ３３０７０票 （３８％）
韓国領 ５１７５９票 （６０％）
※尚、投票終了までの日数: 55 日です。
追い上げのためコピペよろしく
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:15:45 Sn7O9kI1
>>632の無能っぷりにﾜﾛﾀｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:27:16 MM0QmuKU
男48歳 167cm 最盛期99kg（正月） ウエスト110cmの発言
おこめ1合はなんカロリーなのですか？
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:55:10 Sn7O9kI1
自分で調べろよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:11:56 PkscosUq
>>633
断食しかないと思うが、死ぬかもしれん。
少しでも不健康度を下げるなら、
蛋白質と野菜を最小限食って、一日５、６時間走れ。
ご飯、パン、麺類禁止。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:16:18 s4hRMAJI
ジオングになれば楽勝
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:22:01 s4hRMAJI
痩せるのに走るのを勧めてるのが多いな
この時期は熱中症、熱射病、日射病が怖い、
夜道は慣れていないと足元への注意に気がいってパフォーマンスが落ちるし、
夕方のわずかな時間と早朝以外はどうかと思うぞ
水泳がいいだろう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:24:55 /Jy11MGj
>>629
あと4kg増えても、現在の摂取カロリーじゃ日に300kcal位オーバーじゃね？
今から摂取カロリーを落として増量ペースを下げないと、増え過ぎるぞ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:52:17 eR3UgSj6
ウォーキングの効果って高いんですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:54:44 V6wLxMVz
夜にバナナヨーグルト(プレーン） 朝 昼はダイエット意識した普通の食事 これは 続けていいのでしょうか
夜に脂肪 糖質とりすぎでしょうか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:01:14 2pOcia35
>>649
時間あたりの効果は低いが、低い負担で長期間続けられる運動として考えた場合の効果は大きい。
エアロバイクやショコは飽きやすい。おまけに室内運動なので雨天などの強制中断が無いので、義務化してしまってそれが原因で辞めてしまうことが多い。
ジョギングは効果抜群だが、いかんせん疲労が蓄積しやすい。
水泳はそもそも毎日通うことがかなり難しい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:26:51 yONyWEc+
>>649
ウォーキングから発展する恋もある。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:31:19 uzkqOwgC
ジョギングするなら初心者ならジムがいいよ。
ジムの中なら暑くなくて快適。
マシンで走るのは外で走るのより落だから消費カロリーは少ないがそれでも一時間くらい走ればけっこう消費する。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:50:36 PkscosUq
今の時期走るなら日没後だな。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:30 /wGq61Hb
>>650
夜くらいは少々こってりしたものくったら？
どうせ途中でしんどくなるだろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:52 IggIRB2b
車を運転した時の消費カロリーは一時間あたりでどれぐらい？
以前テレビで紹介されてた値とググッた値、雑誌に載ってた値がそれぞれ結構違ってて結局はっきりしない。
大して高くないとは思うが大体でいいから頼む。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:05:31 xoxOgM+H
食事は抑えれるんだけど、ジュースがやめられない
全体カロリー考えれば1日一缶なら大丈夫なんでしょうか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:18:45 PkscosUq
>>657
全体のカロリーを考えれば一本でも２本でも５本でも
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:25:24 PkscosUq
>>657
一日一缶でもダメ、といわれたらどうするの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:46:36 9F7JW39K
>>657
ジュースのカロリー計算して、今まで一日分で目標にしてた摂取目標カロリーに組み入れて
メインの食事の方を抑えればとりあえず問題ない。
ただ食事抑えてジュース飲むなんて馬鹿な話だとは思うけど。小学生？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:01 xoxOgM+H
>>660 いやガブガブは飲んでないんですが、完全にはやめれないんです
だから毎日一缶飲んでるんですが大丈夫なのかなと
だいたい食事1500カロリー＋ジュース一缶て感じです
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:56 1AIxa+H5
>>657
思考回路が太ってる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:54:52 9F7JW39K
>>661
だから、一日分の目標摂取カロリー内なら当面大丈夫なんじゃないかって話。
一缶ならいい、二缶なら多いって話はしてない。貴方の基礎代謝・生活強度・食事量で話が変わる。
ただ栄養面でこの手の考え方（好きなもの食べたいからメインの食事を削る）は馬鹿馬鹿しいでしょ？
これを理解できないで好きなもの食べたいんですけどどうですか？って質問が出るから小学生くらいなら
そういう発想が抜けないでも仕方がないかもしれない、と思ったまで。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:57:53 /wGq61Hb
ジュースってもモノによるんじゃない？
スーパーで58円くらいで売ってる250ｍｌの三ツ矢サイダーを1本のんでも
115ｋｃalくらいだけど、
500ｍｌコカコーラ毎日のんでたらけっこうなもんだし、糖尿とかほかの病気のリスクがふえる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:58:56 V6wLxMVz
>>655
昼に好きなもの食べることにするか
夜 バナナヨーグルト辞めて好きなもの食べるかにします
自分も好きなもの辞めたらもっと痩せるような気もするしストレスで悪循環のようなどちらかの気が…
でもダイエットのためなら辞めれるかも
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:00:54 xoxOgM+H
>>663 だから削るとかではなくて、ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？ということです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:03:21 PkscosUq
>>661
やめられないなら飲むしかないだろう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:04:33 wBErDjF6
とりあえず、あなたの飲んでいるジュースの
横に書いてある文字を一字々々読んでみてよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:05:29 VGsLWvPG
>>666
消えろや
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:00 9F7JW39K
>>666
>>ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？
なんだこれ？もしかして釣りだった？
食事のカロリーとお菓子とかジュースとかは別カウントなんじゃないの？って話かい？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:19 PkscosUq
>>666
缶にカロリー書いてるだろう。それを含めて目標カロリー以内なら何本飲んでもいいって。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:08:20 xoxOgM+H
>>670 だからジュースを毎日飲み続けること自体がヤバいのかなあ？と
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:09:48 9F7JW39K
>>672
おかあさんにきいてみて。
のんでもいいよっていったらいいです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:12:05 PkscosUq
>>672
やばいってなにがやばいの？
ジュース毎日飲んでるのが子供っぽくてやばいとか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:13:01 /Jy11MGj
>>672
典型的な脂肪脳だなｗ
糖分過多でなければ構わないってこと。
敢えて言えば、止めるにこしたことはない。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:18:16 7QZOhDYj
前スレで一月の間に約8キロ痩せないと
退職させられると書いた者です。
とりあえず5キロ痩せられたら様子見してくれる話でしたが
確実に4キロは落ちたけどそれ以上減は安定しませんでした。
再検診で5キロ減ではなかったので退職対象になってしまいました。
また転職活動に頑張ります。
前スレでアドバイスしてくれた人
ありがとうございました。
会社名を晒すのはこれから先の自分の人生に関わるので
出来ないけど、悔しいですね。
職安の人は、会社が根回ししてる様子で同僚共々
理由は会社の経営難としてくださいと言われました。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:30:03 ak1Pbv79
毎朝、朝食後に一時間ショコしてます。
今度、会社の健康診断で血液検査のため朝食を食べられない日があるんですが、ショコはしても問題ないですか？
空腹時に有酸素運動→採血して、正常な血液検査の結果がわからなくなるとかありますかね？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:37:57 mGx4yJGt
>>672
毎日ジュースは体にも健康にもとてもいいよ
安心して毎日たくさん飲もうよ
ね、おばかチャン
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:38:13 6Ubch6tZ
URLﾘﾝｸ(i31.tinypic.com)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:39:05 PkscosUq
>>677
１時間のショコぐらい、検査に影響ない。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:42:51 PkscosUq
毎日缶で何か飲みたいんだったら、サントリーウーロンお茶とか低カロリーでお勧め。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:46:00 9F7JW39K
>>676
あのさ、最初から辞めさせたい社員に難癖つけて退職させて
そんな強引な理由を公表させないために会社が「経営難のため」にしてくれって
言ってるんでしょ？「経営難のため」じゃなくて「体重過多のためにクビになった」
なんて外に漏れたら大事だから表向きは別の理由にしてくれってことなんじゃないの？
だとしたらお人よしにも程が有る。
そもそも体重過多で辞めさせらる職種って何？
バレリーナだって体重過多が理由じゃ裁判沙汰でしょう？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:49:49 PkscosUq
競馬のジョッキーとか痩身モデルとかか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:00:03 /Jy11MGj
モデル事務所ならあり得るが、8kgオーバーまで見逃すこともないからな。
685:676
08/07/13 16:18:18 7QZOhDYj
事務員ですが…。
私と同じ5キロとか痩せた人は退職せずにすみましたから…。
部下に慕われていて仕事でも評判の良かったし
社長にも気に入られていた部長もメタボ体系で
退職ですけど。
悔しいし残念です。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:30:02 wBErDjF6
相談する板が違う
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:36 4WQ2AgCP
有酸素運動なのに無制限に動き続けられません。
原因はなんですか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:44 XS0wimec
>>685
将来的に本当に経営難で潰れそうだな
会社名が割れたら適当なスレで祭りでもしたい気分だが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:40:31 XS0wimec
>>687
無制限に動き続けるのは無理だろ
一定時間継続できないなら負荷を落とすか根性つけるかどっちか
690:687
08/07/13 16:46:52 4WQ2AgCP
根性に頼るのは最後にしたいので負荷を落とす方向にしたいのですが
同負荷で休み休み続けるのと負荷を落として連続で続けるのはどちらがいいですか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:50:51 0zsjf1rk
体重はほぼ一定値をキープしてるけどお腹のぶよぶよ感が変わらない。
頑張って歩いたり走ったりしてるんだけど。
ここのところ便秘ぎみでそれもかなり問題。一気に便が出たところでお腹が
どんな感じになるか見てみたいのだが。とにかくお通じを良くしたいです。
以上独り言でした。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:54:22 gCilJynL
暑いし、水分不足してるのでは・・・・レモン水をお勧めします
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:55:41 1xFU3QbB
>>666
>ジュースは糖分だからカロリーとは別
これがゆとり脳…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:56:54 bnOudbYk
私もお通じを良くしたい。
薬以外で良くなる方法はありませんか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:00:55 PkscosUq
>>694
野菜を三食食う、水を十分に飲む、ウォーキング、体幹のストレッチ
を全部やる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:24 1xFU3QbB
>>694
食べること。カサが少ないと物理的に出にくい。
玄米や雑穀ご飯を食べたら？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:41 kaStRT6G
>>694
ラブレが本当に効いたよ。錠剤が出ているからカロリーも極少なくてOK。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:46:37 WQSV5bOg
>>677
空腹で運動するとどうなりますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:52:11 +x1lY9ta
>>685
職安で経営難で・・としてくれと言われるのは会社の根回しなんかじゃないぞ
ごく単純に君の再就職を考えると
ダイエットすらできない無能者は再就職不可能になるから
せめて経営難で・・としときなさい。まだ希望があるから。と言われてるんだよ。
普通に考えて無能認定でクビなんて理由を表記したら君の未来がなくなるぞ
まぁ、釣りのような気もするから、もう二度とレスしませんけどね
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5384日前に更新/307 KB
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