【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
at SHAPEUP
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:23:20 mHIJkKoJ
>>49
たんぱく質１００g目標ですね。
主食で１５gは摂りたいです。
良質では肉類２５gぐらい、魚介類＋練り物２５gぐらい、乳製品２０gぐらい、卵１〜２個、大豆製品１５gぐらい。
こんなに食えないかな？
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