【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47 at SHAPEUP

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:03:19 MiS0o+sE
>>455
糖＝炭水化物だよ
米と砂糖とじゃGI値がちがいます
GI値は血糖の上がりやすさを示したものでGI値が低いと血糖の上昇が低いです
同じ炭水化物で同じカロリーでも低GIのほうが腹持ちがよくて、
インシュリンっていう脂肪やらも増えちゃうホルモンを出にくくします

低GIダイエットとかがあるように一般的には低GIのものがダイエットに良いらしいけどね
まあ、良し悪しだけど

GI値で検索かけると出てくると思うから興味あるならみてみたら？

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