【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47 at SHAPEUP

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:45:58 nZJJZMMZ
>>292
ぜんぜん参考サイト読む気ねえんだな。
テンプレにあるこのサイトは携帯からでも読めるから、目を通してくれ頼むから。

ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

んでもってここでおおざっぱな目標心拍数調べて
有酸素運動適正心拍数
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

その範囲の運動強度ってか速度でゆっくりいってくれ。
走りなれてるなら1時間で2～3周できるんじゃないか？

いわゆるニコニコペースで水分補給も忘れちゃだめだお。

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