【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/10 21:08:48 DngoVILA すみません、心拍数が１１０〜１５０の間が有酸素運動でちょうどいいと聞いたのですが、 この間であれば水泳でもウォーキングでも消費するカロリーは同じなんですか？ それとも同じ心拍数であっても消費カロリーは水泳＞ウォーキングなんですか？ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/10 21:11:25 ezkx4nVf >>150 心拍数は運動強度に比例するので、同じ心拍数なら運動強度は同じ したがって消費カロリーも同じ ただし、水中と陸上では水中のほうが心拍数は低くなるので、同じ心拍数での 水泳とウォーキングでは水泳のほうが消費カロリーは高くなっているよ 152:１５０ 08/07/10 21:14:47 DngoVILA >>151 ありがとうございます。 ちなみに有酸素運動として有効な心拍数は水中でも１１０で考えていいのですか？ それとも水中の場合は１００前後で考えた方がいいのでしょうか？ 153:１５０ 08/07/10 21:19:09 DngoVILA すみません、今調べていたら自己解決しました。 水中だと陸上よりも１割減るになるみたいですね。
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