ε=ε=走　ジョギング　73km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:57:12 mjoWOcJG
・時間には限りがある
・体調は変動する
・目的は減量

距離はどうでもいいなあ・・・健康板とかスポーツ系の板ならともかく

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:59:45 wn002LsO
>>411
1キロ45分かけて走れば（歩けば）1キロですね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:08:34 gZ0rEiDo
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 20:25:32 ID:T4O/tSyz
普通のペース（はやすぎずわりとゆっくりめ）で１時間走ったら何キロぐらい走った事になるのですか？
だいたいでいいからわかる人教えてくださいです

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:08:49 Fobembiw
走ってきた。
家に着くと空腹感を感じるんですが、
やはりジョグ前の晩飯は、運動後に空腹を感じない程度に食べておくべきでしょうか？
翌日に疲れが残るのはカロリー摂取が足りないからかな・・・と思いつつ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:10:18 aCrRcH4v
>>411
数学苦手ドンマイ。
ま、自分のスピードなんて体感では分からないだろうしな。
単純にいうと体重×距離が消費カロリー。
よって時間より距離重視で走れ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:12:49 FO2QlYLf
>>416
俺は豆腐食ってから走ってる

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:12:50 Fobembiw
>>411
ジョグシミュレータである程度分かるかとー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:17:27 Fobembiw
>>418
タンパク豊かな感じですね。
そういえば前はバナナ食ってから走ってたなぁ…
バナナ食べて走ろうかな。サンクスです。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:20:26 S1wDqJZi
5000m15分切るとか早すぎてワロタ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:37:06 J1gVUAC+
世界記録コースｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:38:35 NsKhCzfR
今までロクに運動経験なしの俺が５キロに挑戦してる。
一回目３８分
二回目３６分
三回目３５分
四回目３４分
五回目３３分
六回目３２分
七回目３３分

早速成長ストップワロタｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:55:21 NmH59JZW
>>423
30回目には8分で走れるとでも思ってたのか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:05:26 6ezby4La
>>421

世界記録まではいかないが、箱根駅伝選手クラスではあるな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:14:27 ns2qNvLD
ジョグコースに某大学のランナーとたまに出くわすけど
速度ハンパないよな
全速力！？てぐらい早い
重心低くブレが全然ないフォーム
ありゃ化けもんだ・・・

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:40:39 LNwW5/Dx
そりゃ趣味程度でやってるようなやつらとは違うわな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:48:10 PjAB5WUV
１ヶ月死ぬ気で頑張れば皆何キロまで痩せた？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:58:55 jIaczkJr
ま　た　質　問　か　ま　っ　て　ち　ゃ　ん　か　！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:59:42 KgAOK8V6
死ぬ気で頑張って走った事なんか無い。
いつもぬる～い気持ちで走ってる。
それでも痩せてくのがジョギングのいいところ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:06:14 RrXe0J2T
１７３／６２
ここからなかなか落ちない
けど腹の脂肪すこしずつ落ちてるようだ
食事制限しすぎると一気に欲求が爆発するぜ。
昨日今日と食べまくってる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:17:36 eqXy8S7u
テリトリー内はぜ～ぜ～いいながら走ってる男共が多いんだよね。
なんで？
無理が見え見えですっげ～カッコ悪いっすけど？！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:21:33 PjAB5WUV
>>429そんな絡むなよ。期間内に痩せる必要出来たから参考までに聞いてみただけじゃん

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:32:29 jIaczkJr
>>433
ああ、スマン。いつもの質問投げっぱなしの奴がしそうな質問だったからまた来たかと思ったｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:37:42 VlLIba9n
>433
てかあんたの質問意味不明
親は外国人ですか？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:39:47 PjAB5WUV
>>434あいつかｗ

しかしこの板は殺伐としてるな。>>434みたいに普通に謝ってくれる住人がいるスレが少ない。
生活板から来たから、板の状況初めて見た時はビックリしたよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:42:48 PjAB5WUV
>>435
ごめんｗ
『１ヶ月で最高何キロ痩せた事ある？』と言えば良かった

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:43:32 cNh3byhr
>>433
っで、いつまでに何キロ痩せたいんだい？
単純に体重を落とす事を痩せるってなら色々方法があるけど…。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:48:27 PjAB5WUV
>>438筋肉を極力落とさず６３キロから５９キロに。１ヶ月以内だけど、事情があってなるべく早く達成したい。
皆がどれくらい痩せたか聞いてやる気出したいんだよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:25:16 ansKYeR/
>>439
ジョギングだけで１ヶ月４ｋｇ減は、かなり辛いぜ。
皮下脂肪は混在する水分も考慮すると、約7.2kcal。
それに４ｋ乗算して３０日で割ると、一日当たり960kcal消費する必要がある。
体重×距離の簡易計算で体重を中心値の61kgとすると、一日に必要な走行距離は約15.7km。
これだけの距離を初心者が走ったら、どっか故障するリスクがかなり高いよ。
食事制限も必要だろうし、故障防止用にクロストレーニングとして自転車・水泳等を併用して、
総消費カロリーを引き上げる方が安全だと思う。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:36:54 y+JBk061
一月に４ｇは危険だからやめておけ
どうせすぐにリバる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:00:01 /sq22P2U
俺は最初の一ヶ月で４ｋｇ痩せた
ジョギングはまだしてなくて歩きだけだったが
いきなりジョギングは膝とか痛める可能性が高いけど、歩きだけなら故障は少ないだろうね
息が上がるくらいに早歩きしたらいいよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:11:46 ujoPeUyI
今日は朝一で仕事だから今のうちに走って来た(｀・Å・´)

暗くてちょっと怖かった…
いきなり鳴くなバカ犬＞＜

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:20:28 ilgQOqLb
おいらもさっき川沿いを走ってきた。
虫が二匹くらい鼻に入ってブルー。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:36:36 knXB0mPW
>>441
4gの減量は、一日でできるぞ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:36:41 dAcyD/Cq
行ってきま＝３＝３＝３

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:08:58 KgAOK8V6
吉幾三

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:43:01 dAcyD/Cq
出発の時は「おー涼しい」しかし途中「あっつー」途中で３分休憩入れた。足を引きずるように帰還。
減量ペースは順調^ ^　前に減量した時も順調だったけど、今回は精神的にとても楽だ。走り出すのに心の準備いらない。
その差に思い当たるのは、前回は本数少ない人とは言え、喫煙ランナーだったけど、今はタバコ辞めて１年経ってるて事。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:52:05 dAcyD/Cq
>>439
オレは体脂肪１７～１９％くらいまでなら月７～８キロ減をくらいならお手のモン、楽勝で痩せる。先月も-７ｋだよん。
参考にしてね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:16:45 eqXy8S7u
週末ジョガーやウォーカーでごった返す近所の緑地公園。
土日はやっぱり朝走りに限る！
本日８キロ。
ちょっとの間に日の出が３０分くらい遅くなったね～。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:20:35 ansKYeR/
11.9km/89min終了。
朝とはいえ暑いぜ。
ジョグノート始めてから距離と時間を記録するようになったんだが、時速8kmしか出せてないや・・・。
頑張らねば！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:37:08 zRGtMSlX
160で69ｷﾛ28％？くらいだから走るのはまだまだ先だな
とりあえずエクササイズウォーキング頑張ろう。そしていつかジョギングを…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:50:00 5y8gfWVY
一昨年歩いて3時間近くかかった10kmコースを1時間少々で走ることが出来た。
うれしいな。
スポクラのランニングマシンもいいけど外で走るのは気持ちいいね。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:51:33 AZYQ+cWA
173で85ある俺が毎日1時間走ることできるんだし

月一回のマラソン大会も10Km50分台だし

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:01:18 6W8AtG+A
>>439
ボクサー風の減量だなｗ

油を含まないタンパク質を1日50ｇ迄←59㎏維持に必要なのはこんな程度。
副菜はリンゴがお勧め。ご飯は、お腹空いたなぁって時に一口だけ食べればよろし。

有酸素は30分迄。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:15:02 ansKYeR/
>>454
ＢＭＩ２８．４で、10km１時間を切れるのか。
ＢＭＩ２２の標準体重（65.8kg）の人から見たら、左右に10kgのダンベルを持って走るようなものだから、
凄いエンジンと筋力だな。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:36:07 4OAQALUP
　 |l､{　　j}　/,,ｨ//｜　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　|　あ…ありのまま今　起こった事を話すぜ！
　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |　　　＜　『おれはいままで自分が90kgだと
　 fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人.　　　　|　　思っていたがいつのまにか78kgに減っていた』
　ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　|　催眠術だとか超スピードだとか
　　ヽ iLﾚ　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉. 　　|　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ.　│　ジョグという恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
　 /:::丶'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:38:13 K1X3yW9I
暑くなる前
６時から１０キロ行って来た！

家の周辺の地形は
上り下りの平坦がほとんど無いコースなのですが
これってどうなんでしょうかね・・・
下りは楽で、トレーニングになってないような気がするんです

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:41:45 y86Yo5CP
>>458
下りの方が気をつけたほうがいいお。
後傾姿勢でスピード殺しながら下りるとヒザに結構なダメージがくる。
少し前傾気味に自然な姿勢でって本に書いてあった。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:59:06 egzo7gUN
ｼﾞｮｸﾞ再開して6日目。
早くも挫けそう…。

1日目：65.5kg/34.0%　60min
2日目：65.6kg/34.1%　60min
3日目：65.5kg/37.1%　60min
＋ヨガ　60min
4日目：65.6kg/33.7%　45min
5日目：66.0kg/31.7%　50min
そして本日：66.9kg/35.6%…。

その他に、毎日通勤で片道30min自転車です。
これは走る前も。

食生活は、外食や弁当を止め自炊にし、食べ過ぎないように注意。

飲み物はもともと、お茶かコーヒーか水。

おやつも無くし。。。

減らないだけならいいけど、こんなに順調に増えていくと凹む。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:15:23 z5ZakTfB
＞＞４５７
　期間はどのくらい？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:23:26 cNh3byhr
>>439
10日で8K。これは断食プログラムでね。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:25:12 eYMvEApU
前にウォーキングしてるとき急で長い坂道（ビル１０F位）を往復するコース設定してて
膝を痛めて以来下りが苦手になってしまってるｗ
平地より登りの方が好きなんだけど下りが超苦手です。
登りより下る方が遅い時もあるｗ
下り坂は体の力抜いて足全体で着地して足の回転上げて小さい歩幅でｼｭﾀﾀﾀと走ると楽なんだけど中々ねぇ。。。
なんか良い方法あったら教えてくださいエロイ人。

>>460
その体で1時間走れるのが凄い！
体重以上に体脂肪の変動が異様に激しいんですけど、いつも同じ時間に計ってますか？
毎日1時間走ってたら食事制限なんかしなくても絶対結果出るよ、今月一杯頑張ってみよう
それでもやせなければ食べ過ぎなんでしょうｗ
薬常用してたらそれだったりするかも？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:31:00 6W8AtG+A
>>462
>439さんは、筋肉はなるべく落としたくないと言っています。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:34:16 4GMD7m9t
朝から糞暑い。もう夜しか走れないよ。

走った後、キンキンに冷えた桃をかぶりつく。
美味い！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:37:51 h53e0fzY
>>460
この時期は水分量の増減激しいから
そんな短期間の結果はあてにならんと思うよ
やることやってれば結果は憑いて来ますｗｗ

ってか俺も2年前そんな感じだったけど、体重減りだしたら一気に落ちたお
がんがれ＾＾

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:38:19 THy44lgx
>>460
毎日計る必要ないと思うぞ。細かく気にし過ぎ。
俺は全く計らない派だ。
走ってれば1ヶ月後に結果が付いてこない事は無い。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:41:45 ay6bzyHs
>>460
その気持ちはよく分かる。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:51:05 ay6bzyHs
>>467
釣りではないが、俺は163センチの63キロで脂肪率が14％。←ちょっと低め

毎月120キロ走って『今月現在７０キロ』、それを一年以上続けても体重が減るどころか、微妙に増え続けているwww

ドリンクもお茶かブラックコーヒー。

何で太る？？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:54:48 B6/ryod8
>>469
飯の食いすぎ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:56:11 eYMvEApU
ピッツァの食べ過ぎ

472:460
08/07/12 10:01:30 egzo7gUN
レスありがとうございます。
やはり細かく気にしすぎですかね…。

65kgオーバーで、かなりの焦り＆危機感からｼﾞｮｸﾞ再開したので
(一番痩せてた頃から15kgも増えてしまった…)
日に日に増えて行く体重に、もうかなり涙目状態です。

体重＆体脂肪計はいつも走ってきた後直ぐに計ってるので、だいたい同じ時間帯です。
体脂肪の数値はあまりにも変わるので、最近あてにしてません。

薬常用とかはないので、まずは1ヶ月走りきってみます！

ただ469さんのレス読んで、かなり怖い…。
私も同じ感じになるのかも…。

473:439
08/07/12 10:21:12 PjAB5WUV
レスありがとうございます。ご飯は朝は一杯、昼は一杯の半分、夕方五時にまた半分、って感じなんだけど
ここ見る限り多いって事かな？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:28:42 ay6bzyHs
>>470
朝はご飯味噌汁とスクランブルエッグ

昼はザルうどんとサラダ
夕食
サラダ『大皿にタップリ』・子鰯の煮付け・タコの煮付け←全て小鉢

生一杯と酎ハイ一杯…

終わりですが、これでも多いですか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:34:01 tblSsKY4
早朝ジョグしようと思っていたが寝坊した。
昼は暑くて死ぬので今日は夜、走ります。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:34:56 dAcyD/Cq
何kcalか見当もつかない状態と言うか、姿勢ならば、おそらくやっぱ食ってるよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:43:27 cNo0x7kC
結果が早く欲しいなら最初の一週間で140キロくらい走り脂肪を１キロくらい減らせばいい。
ただし食事はちゃんと取ること。
減ったことが実感出来れば軌道にのってやる気が出る。
ピザがテレビとかでよく一ヶ月運動しても減らなくダイエットやめたというが明らかに運動量が足りなかったり食う量が多いから。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:48:09 ilgQOqLb
サラダには何をかけている？
そこが問題かもわからんね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:52:11 K7rbh8NX
>>474
非常に簡単な話だけど
摂取カロリーが消費を明らかに超えてる

ただそれだけの話。一度ちゃんと調べてみたら？

サラダ大皿にタップリ＋フレンチドレッシング5リットル
なのかもしれないし、そういうメニュー書いても、他人には
正確にはどういうものか分からない。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:54:31 Fobembiw
ジョグと、何となくのカロリー計算をしだすと、飲みが疎ましく思ってしまう…。
適当に食べちゃうからなぁー。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:17:57 8iks4rSA
>>472
体重が少ない時に測りたいのはわかるけど、比べるなら朝一の体重がいいよ。
もともと体脂肪計は目安程度のものだけど、特に運動直後の体脂肪率は当てにならない。
朝起きてトイレに行ったあと測れば、結構ばらつきは少ないと思う。
それなりに食事を管理していれば確実に減っていくはずだから、あせらずまずは一か月。
疲れてるならちゃんと休むか、ウォーキングね。その体重だと、膝にきそうだから。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:21:49 AaJBVe98
左ふくらはぎが、軽い肉離れになり、
1週間たったが、まだ痛い、
暑い日は、無理しない事だと痛感・・・・
いつ、走れるのか・・・・・・

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:26:02 4GMD7m9t
運動後と朝一の両方計測すれば良いだけの事。
一日一度しか計測してはいけない決まりは無いぞ。
運動後の身体の状態を知るのも無意味ではないし、
朝一で計測するのも良い。要はどう自分を管理するか
目安に過ぎないのだから。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:54:26 eqXy8S7u
もうセミが鳴いてる…。
暑さ倍増したよ、ｂｙ東京２３区

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:56:52 y+JBk061
走っても痩せない人が悩んでる書き込みをよく見かけるけど
原因は一つ

食いすぎだ

ためしにジョグしないで食事だけ減らしてみろ
ギュンギュン痩せるから
ジョグは補助と考えたほうがいい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:28:55 jTZl2tXc
そのとおり。ジョグは補助である。
まあ、でも補助のジョグで結構痩せられるんだから効果はあるよね。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:42:53 cNo0x7kC
食事を減らせば痩せられるが最低でも基礎代謝＋200キロカロリーくらいは取らないと筋肉が落ち基礎代謝も下がるからあまり減らさないほうがいい。
食い過ぎな奴は絶対減らさないといけないが。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:46:49 kBjlcsCj
スパッツでサポーターの機能があるやつを穿いて走ると決まってけいれんを起こす。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:46:56 ns2qNvLD
今日休みだし走ろうと思うけどお日さんも照ってて
今暑いなぁ～(´；ω；`)ｳｩｩ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:47:46 IOvyQpyW
一番単純な方法としては…
間食を無くす。
これだけで落ち始めるはずだと思う。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:54:33 11dmTfbQ
いててて・・・足首捻っちゃったよ
悪路でのジョギングは要注意だな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:15:41 jTZl2tXc
10キロ走ってきた。
途中水を補給したがそれでもへばった。
昼間走るものではないな。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:19:23 jTZl2tXc
因みに発汗だけで3キロ落ちた。
で、帰宅後麦茶をガブ飲みして1キロ戻した。
あと2キロは飯食ってお茶飲んだらすぐに戻るｗ
いつもこの繰り返し。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:24:38 h1nW1pYE
あえてこの炎天下に走るオレ、かっけえ！

いってくる！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:26:06 y+JBk061
>>493
3ｋ！まさに滝のような汗だな
おれも昼行ってこようかな
脱水症状にならないように注意が必要だが

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:27:39 ujoPeUyI
>>493
お茶が2㍑としてご飯1㌔…
減量はアレだけど体力はつくよ！熊みたくなれる！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:31:23 JGPmj7Tt
昼間は太陽が出てると直射日光＋地面の照り返しなんかで
体感温度は気温＋5～6度くらいのものになってるだろうな
この時期は晴れてる日中は走るのなるべく控えた方がいい

498:460,472
08/07/12 13:33:31 egzo7gUN
子ども連れて公園で2時間みっちり遊んで帰ってから
シャワー浴びて計測したら65.8に落ちてた。

やはりあまり細かく気にしないようします。

みなさんありがとうございます。

ちなみに、レス貰った中に、その体重で…ってのが
かなりこたえましたｗ
自分で思っている以上に巨なんだと…(´ω｀)

くそーー。頑張って膝の心配されないぐらい痩せるぞ！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:34:56 zecBsBYU
ジョグ用に白い帽子を買ってきた。
帽子は似合わないと思ってたけどすごく似合ってる。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:35:57 gZ0rEiDo
俺頭大きいから無理だ。本当は被りたいんだけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:39:34 IOvyQpyW
帽子被らないと、汗が目に入って困る

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:40:54 PjAB5WUV
朝→ご飯一杯、味噌汁一杯、おかず半皿
昼→ところてん一皿、ご飯一口、味噌汁一杯
夜→ご飯一口、味噌汁一杯、サラダ一皿、おかず半皿
って感じなんだけど、ジョギングするのに影響出るレベルじゃないよね？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:45:21 SyvrasQv
>>502
まーたやりもしないで言ってないか？
少なすぎて影響でそうな量だな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:45:23 IOvyQpyW
>>502
いつ、どのくらい走っているかはしらないけど、昼をもうちょっと
食べた方がいいような気がしたり…

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:45:36 y+JBk061
ジュースやめてお茶にしたらさらに2ｋｇ痩せた
すぐにじゃないけど

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:50:31 HxPxvj5a
食事内容かいてる人って一人暮らしの人なの？
なんか買って来たもので食事をしてるようなきがする。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:52:40 y+JBk061
買ってきたのも･･･
それ以外の人は自給自足？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:53:45 SyvrasQv
>>507
お惣菜って意味だろ
料理してないって意味かと

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:57:17 eqXy8S7u
リバウンドしちゃったから
バナナジュースしかココ３日ほど飲んでない。
でも、平気だな、ん？！
ウンコも出てる。
下っ腹も出てる。
体重は相変わらず減らない。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:59:17 Qg7p/1oj
2008年7月 7日 (月)

Ｐｏｄにも飽きたので、ＦＭラジオなんかを聴いてジョギングしておりましたら、ｉＰｏｄとＦＭラジオが合体していればいいなと思いました。

ｉＰｏｄにオプションのＦＭラジオレシーバを取り付ければ聞けることが分かりましたが、値段もそこそこします。

なので、もう少し探してみると、ソニー・ウォークマンにそんな機種があることがわかりました。

いちばん容量の少ない安価な１ＭＧタイプを買うことにしました。

2008年7月12日 (土)

もう壊れた．．．。

じつは、水曜日には聴けなくなっていました…。

ソニー・ウォークマン。

まったく、ソニー製品はなってない！

どういう製品管理というか、検品をして入るんだと言いたい。

ﾜﾛｽw

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:59:42 OlZFgdy3
>>502
目安とかよく分からないから恐縮だけど、大体のカロリーとか走る時間の記述があれば話しやすいと思う。
関係ない？？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:00:48 ilgQOqLb
ソニー製品はSCEの初代プレステの壊れやすさに驚愕してから買ってないｗ
友達みんな縦置きしたりして読み込み不良を回避してたからなあ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:07:25 LNwW5/Dx
初代プレステいまもちゃんと動くけどなあ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:08:34 LrMIR2XQ
iPodもスポーツしてりゃ壊れやすいけどな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:09:52 jTZl2tXc
初代プレステ!？20年以上経ってないか？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:10:22 klqzIc9w
>>498
体重の事書いたの、俺だわｗ
体格わからないからいいかげんなんでそんなに気にしないでほしいけど、15kg増えたって
書いてたからさ。結構膝への負担は大きくなってるはず。
がんばりすぎて怪我しないようにってことで。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:26:41 eYMvEApU
>>498
俺も書いたなｗ
1時間も走ってたら一月後に絶対なんかしら結果出るよ
ウォーキングに毛が生えた程度の負荷でいいから毎日続けてね

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:26:55 zP8Z51U/
>>515
？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:30:41 VvltH1L+
>>498
1日の間や測定するタイミングで体重なんていくらでも変化する。
毎日記録するなら、決まった時間に測定する必要があるし、
それで過去のデータと比較するなら3ヶ月ぐらい前と比較しないと無意味だよ。

1週間で結果が出るわけないんだから。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:33:19 4p0YSVqv
私も今からいってくる(*´∀｀*)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:39:35 6ezby4La
>>515

さすがに２０年はたってないぞ。スーファミでさえ１８年前なのに。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:40:37 jTZl2tXc
>>520
日焼け止め塗って行けよ。全然違うから。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:40:44 klqzIc9w
>>498
まあ、あれだ。一番気になったのは高々一週間くらいの体重の増減に右往左往してること。
15kg減らしたいなら、一年くらいかけた方がいいんじゃない？早くても半年。
停滞期もあれば、思いのほか速く減る時期もあるだろうし。
気持ちはわかるけど、ジョギングを楽しむくらいのつもりでのんびりやらないとね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:46:34 ilgQOqLb
>>515
いや、最近壊れたわけじゃなく、買ってから二年ちょいぐらいでそうなるのよ。
ピックアップとかの問題でね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:48:20 1Oa6Efxk
普段は10kmを1時間かけて走ってるんだけど
そろそろだいぶ体力もついたハズ！と思って長距離走してみた。

結果、なんとか30km達成。

15kmくらいで折り返したときはまだ相当体力残ってたけど
20kmを越えたあたりでまるで電池が切れるように
体中のテンションが下がって、そっからが地獄だったな…。

25kmあたりでもう「走る」って行為を維持できなくなって
残り5kmはフラフラと歩きながら自宅に帰還。
正直死ぬかと思いましたｗ

経過時間：3.5h
消費カロリー：2533kcal
消費アイテム：
・ペットボトル(500ml）×3、
・アミノバイタルゼリー
・カロリーメイト（ブロック2本）

※さっき起きたら全身がビッキビキになっててワロタｗ
※たんぱく質補給しながら今日は静養しときますｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:49:49 nx705IC9
>>498
体重を百グラム単位で気にするのと同じくらい、摂取カロリーを細かく測ったら
絶対痩せると思うよ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:55:50 egzo7gUN
>>516,517ｻﾝ
いえいえ、お陰で挫折気味なのから立ち直れそうです。
ありがとうございます。

1ヶ月(週1は休み入れて)230km走り切って
またここに書きコできるよう頑張ります！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:57:54 3Q+082Cy
３月から始めて一ヶ月くらい前から10km70分でいけるようになった。
隔日ペースだけど体重は1～2kgしか減ってない。
体脂肪は2～3%減だから長い目でみていくようにしてる。
ダイエットは進まなくても、走る事が楽しいと思うようにしてる。
・・・じゃないとがっかりで負けそう

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:59:27 PjAB5WUV
>>503またってのが何を指してるか知らないけど、まあこんな感じだよ
>>504やっぱり少なすぎるのか。筋肉落とさないためには昼を、朝程度にすればおｋ？
またはプロテイン挟んだりした方良いんだっけ？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:59:44 8jnNx4je
まぁ痩せたいなら水泳が一番だろう

ジョギングはあまり効率よくないからな
体痛めるし

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:00:26 jTZl2tXc
>>521
え？そうなの？ふーん。ゲームとか興味ないからいいや。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:01:24 egzo7gUN
>>526
耳が痛いですね…。
食事の方も、ちゃんとカロリー計算します…。

まずは、1ヶ月継続。
1年後には、15kg減を目標にします。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:03:11 PjAB5WUV
>>511
カロリー計算は仕方わからんから後で勉強するよ。おかず一皿ってのは鶏肉と野菜炒めみたいなやつ。
ご飯一杯は人並み以下だと思う。吉野家の並みの半分前後。
運動は毎日１０キロと、過激めな筋トレ3日に一回、空手二時間3日に一回

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:03:30 zahnOQ4x
>>461
一ヶ月と二週間くらいだと思う
スーパー銭湯いったついでに計ってみたら吃驚したよ
それとこれだけ簡単に落ちるってことはそれだけ・・・orz

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:03:46 y+JBk061
>>530
またおまえかｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:07:03 jTZl2tXc
>>533
原因は空手だね。自分も空手やってたからわかるけど筋肉の鎧まとわないと
相手の攻撃に耐えられない。
体脂肪１５％くらいだっけ？その体重維持したほうがいいんじゃない？
空手で大けがするよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:09:30 6ezby4La
>>531

うっわー、いやなやつだなお前ｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:12:50 PjAB5WUV
>>536
体脂肪は測ってないからわからない。実はその空手の大会の軽量で出るため減量してるんだよ。
空手とかって早めに痩せちゃってしばらくは体調管理に回した方良いらしいから
早く痩せちゃいたいのよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:34:16 cDil2OGG
>>538
むかし筋トレやってた時の感じから言うと、それだけの運動しながら筋量維持するなら
プロテイン必須だと思う。
どれだけ減量したいかわからないけど、食事制限プラス有酸素運動だと間違いなく筋肉
も減るだろ。
正直スレ違いな気が。ここで聞くより相応の場所で聞いた方がいいんじゃない？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:36:22 dAcyD/Cq
しかしウエイトトレ板は厳しいからなw　　格闘技板ならどうだろ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:36:23 /Ytw9W0J
今お出掛けから帰ってきたんだけど、雨はポツポツと降ってくるわ
吹いてる風は情熱熱風セレナーデだわで今日のジョグどうしたもんか。

東京アメッシュ見たら都心暴雨でﾜﾛﾀｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:36:40 YCXDs8OU
>>510
マルチ　乙　人のブログを勝手に引用してはいけない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:39:45 /Ytw9W0J
>>524
俺も2年くらいでプレステ壊れて、それで嫌になってゲームしなくなったなぁ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:34:47 Qg7p/1oj
>>542
ソフィスト乙

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:39:56 IOvyQpyW
さすがに途中から歩いてしまった。
この暑い中、フル装備で走ると辛い。
ハイドロパックに2Lは入れすぎかなぁ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:48:45 Nm5GtQgQ
>>545
どれくらい走ってるの？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:54:24 PjAB5WUV
>>539ありがとう。これで最後にするけど、俺の買ってたプロテインにけっこうな脂質があるけど
それでも問題ないの？それ専用のプロテインとかあったら教えてください

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:55:15 CZpcnrFp
給水グッズが必要な時期だけど皆さんどんなの持ってますか？
自分はベストタイプのやつをもらって使ってるんですが正直そんなに必要ない。
給水が必要な距離って何キロ以上ですか？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:56:57 IOvyQpyW
>>546
正直、わからないｗ
GPS持っていないんで…
1時間ぐらいは走り回っていたのは確か。
残り、50分ぐらいが歩き。
いつもなら平坦路で落ちる心拍数が落ちないでやんの

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:15:39 /X0BTNtI
>>547
プロテインを買い込んでたのはずいぶん前だから、銘柄とかは忘れちゃったな。
利用してた通販のサプリメントショップは、ことごとくつぶれてたわ。
おれは海外のプロテインをまとめ買いしてたけど、ちゃんとしたホエイプロテインを選べば問題ないと思うな。
気になるなら脂質を抑えたタイプもあるから、調べたらすぐ見つけられると思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:15:55 YCXDs8OU
>>544
ブログ引用の許可取ってんのか　タコ助

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:24:05 /X0BTNtI
>>549
一時間に胃から吸収できる水分が1.5Lっていうから、この時期はそれくらい用意しても
いいんじゃない？
重いならボトルポーチにペットボトル入れて、飲んだら途中の自販機で補給するというのはどう？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:34:00 nx705IC9
>>532
65.8って言った後に、あまり細かく気にしないようにします。ってあったから
突っ込みたくなっちゃったwごめんね
努力が報われるといいね。がんばってね。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:42:42 aCrRcH4v
>>551
544も空気も読まずにいうが、引用に許可なんぞ必要な訳ない。
んな無知な見当違いで興奮するのは厨房くらいだぞ。
許可が必要なのは転載。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:45:08 sYk4lrzP
>>552ありがとうございます
そもそも自販機でいいんですね。なんかビニールのにおいがして嫌だったんで聞いたんですが灯台下暗しだったｗ

ところで最近１０ｋｍ超えた位から急に体が冷えてきて汗をかいたシャツの背中の部分が冷たいと感じる。
皆さんなりませんか？
あと、休憩したときはシャツくらい着替えたいけどみんな我慢してそのままなのでしょうか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:51:43 fkGmUnMy
>>555
自販機やコンビニを活用して水分補給はできるけど、
節約するならハイドレーションバッグ使う方がいいよねｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:58:27 eYMvEApU
>>555
>ところで最近１０ｋｍ超えた位から急に体が冷えてきて汗をかいたシャツの背中の部分が冷たいと感じる。
冷たく感じるまでは行かないけど汗が出きって出なくなってしまってるんじゃないかと自分では思ってる
同時にその辺りから急に体が重くなるのできっと脱水状態なんだろうな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:05:07 eb6iXp6+
>>544
ソフィストって、古代ローマの自然法を唱えたソフィスト？？

559:ななしのいるせいかつ
08/07/12 18:21:31 dKL/kZrC
田舎から上京してきて、一人暮らしを始めたら、全然走る気にならない。
それどころか寂しさやらストレスやらでジャンクフードやお菓子を
大量に食べてしまう毎日が続いてる。
毎日走ってた頃はお菓子なんて全然食べる気にならなったんだけどなー･･･
もう２ヶ月近く走ってないんだけど、明らかに腹が出てきた。
なのに全然この生活に慣れる気がしない。
あーもうどうすればいいんだよ…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:25:06 IOvyQpyW
>>559
水泳しろよ。

転勤族の俺はそうしているぜ。
東京勤務のときは、東京体育館プールで水泳
地方勤務のときは、ランニング、自転車って

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:46:51 RrXe0J2T
今日は暑そうだな
ジョギング用のＴシャツが臭い

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:48:45 9v2TyzrJ
昼間洗ったシューズがまだ乾かない。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:50:46 Fobembiw
よし！！走ってこよう！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:22 4GMD7m9t
VAAM飲んで30分後くらいに出発だ。
気持ち良い汗が待ってる。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:13:05 RrXe0J2T
最近ジョギング中毒になってきたかも
めんどくさいけど走りたい。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:17:00 LM8Lirbw
>>559
一人暮らしの方が何かと自分のペースで出来るから
走りやすくなるかと思ったけど案外違うんだな。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:18:35 3Q+082Cy
私もVAAM飲んだ！
これからストレッチして暖まったら行ってくる！

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:47:18 Ay6SIBp2
>>525

お疲れ様。3時間半のトレーニングはすごい！！

水分補給や給食はコンビニですか？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:57:26 09WuI7qq
ちょっぴり走ってきた。
ゆっくり走ったには違いないんだけど、それにしても過去最低ペースだったｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:05:17 9v2TyzrJ
暑いからな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:08:41 RrXe0J2T
汗が滝のように流れる
最近ペットボトルのヘリがすさまじい

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:30:01 sYk4lrzP
何で夏は走りにくいの？
湿度が高いってことは空気中に水分が多く含まれてるってことでしょ？
そしたら走りながらにして水分補給できるってことだから走りやすいんじゃないの？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:32:04 ns2qNvLD
あんたバカ？ｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:36:09 9v2TyzrJ
>>572
ほんとだね。何でだろうね。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:37:00 aCrRcH4v
本日2回目の10km行ってきた。
前を走ってたかなり肥満な人を抜こうとした時にその人が突然フラフラしだして倒れた。
声かけても返事が無いので救急車呼んだ。
救急隊員によると熱中症らしいとの事。
俺も暑さ対策には気をつけよう。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:38:27 Rq0UnXWc
放熱不足でオーバーヒートしたか

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:43:55 Fobembiw
>>572
斬新だね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:44:30 2IQd2rnb
ソノハッソウハナカタワ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:47:44 rJhA7V3T
>>572
確かに
湿度100%だと水中と同じだしね

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:53:29 Fobembiw
>>579
かつて自分もそう思っていましたが、違います…。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:53:57 CpuqL5J/
>>575
通報乙

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:04:11 nx705IC9
気温30度の場合、空気中に水分30gあれば湿度100%らしい。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:04:56 nx705IC9
気温30度の場合、1m3の空気中に水分30gあれば湿度100%らしい。
のまつがえ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:11:25 PRQzS08v
>>572
何で冬は走りやすいの？
湿度が低いってことは空気中に水分が少なく含まれてるってことでしょ？
そしたら走りながらにして水分補給ができないってことだから走りにくいんじゃないの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:22:46 s/jipKPp
桜も、寿司も、醤油も、鯛焼きも、侍も、着物も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、合気道も、
華道も、盆栽も、茶道も、熊本城も、浮世絵も、盆栽も、折り紙も、歌舞伎も、能楽も、神社建築も、万葉集も、
全　部　韓　国　・朝　鮮　文　化　ら　し　い　で　す　。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:23:38 9v2TyzrJ
そう言えば今日の河川敷にはいろんな人がいたなあ。
ベンチでパンツ一枚で寝ていたおにーちゃんがいたんだけど
陰毛が見えるくらいまでパンツずりおろしてた。
通報したら１００％捕まる状態だった。
あと30代くらいの女性ジョガーが正面からスタスタかけてくる。
すれ違う時に乳首が透けて見えてた。
うーん。今日は変な人が多かった。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:25:50 3Dkz6JHE
いつも走る公園で若いのが集まって花火とかして困っています。
毎晩、遅くまでたむろしていて、絡まれそうで怖くて仕方ありません。

管理事務所にもお爺ちゃん達しかいなくって、彼らが帰ってから見回りをする始末。
一回、その話を管理事務所のお爺ちゃん達にしたら警察に連絡してくれたんですが、
警察もあまり乗り気じゃなくパトロールもしてくれません。

公園はみんなのものであり、彼らにも公園を利用する権利はあると思いますが、
彼らと共存できるきはしません。
でも、自分が何年も走ってきたコースを変えたくもありません。

何か現状を打破する良い手はありませんでしょうか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:26:15 LNwW5/Dx
今日はやばかったわ
最後のほう頭がクラクラした
水持っていったけど重いし

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:29:50 y+JBk061
>>587
女性ですか？

男なら鍛え上げたからだを見せつけながら力強い走りを見せつければ若者なんて一目散に逃げていきますまじで

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:50:46 3Dkz6JHE
>>589
なんだか、逆にそういう人に絡んできそうな人達です。
人がコースを走っていると
「今日も来ている」とか笑い声が聞こえて集中して走れません。

繁華街の方で集まっていれば問題ないのに、離れた公園の自販機の前に
夜な夜な集まっているのが見ていて痛いです。

浮浪者の方やスケボーを練習している人達はあまり気にならないんですが
彼らは明らかに違うと感じます。

私が気にしすぎているだけかもしれません。
でも、私は私が思う　”平穏なジョギング生活”　に戻りたいです。

我侭に感じるでしょうが、本音を書きました。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:52:14 IOvyQpyW
走る場所かえるんだね
それしかないよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:52:48 qabO3s5i
すれ違う散歩中の犬…いろんなかわいいのがいるなあ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:00:10 8jnNx4je
犬うぜえ
犬馬鹿飼い主はもっとうぜえ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:14:37 SyvrasQv
>>590
警察呼んでやれ
別に悪事を働いて無くても不審な連中が・・と言ってやれば
職務質問かけるから。うざいと感じたら場所かえるだろうよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:17:29 4GMD7m9t
案外ナイフあたり所持しているかもな。
そしたら一発退場ですな。
警察呼ぶのが一番でしょうが、やつらも
動かざる事山の如し。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:17:35 aCrRcH4v
>>593
走ってる公園のジョギングコースにはできたてホヤホヤの犬の糞が必ずある。しかも何個も。
対して散歩中の犬の飼い主は全員が糞の回収用具持ってる。

結論
飼い主はポーズで糞回収用具を持っているだけで決して回収はしない。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:20:11 SyvrasQv
>>595
いや、逮捕してくれっていうと動かないけど
不審者通報なら一応近くにいる警官が廻ってくるよ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:23:52 y+JBk061
>>590
警察に通報して終了だね
子供なら注意いくだろうし、そういう連中ならタバコの一本は持ってるはず
２、３度やればいなくなるよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:25:53 Ngr3GTiu
こないだ河川敷ジョギング中に、放し飼いのトイプードルに
吼えられながら追いかけまくられた
こっちは殺されるかと思ったのに、飼い主は微笑んでたよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:26:06 eYMvEApU
>>590
110番の不審者通報だったら確実に動くから
いつも必ず居るのならジョグる前に110番へ不審者通報してから
行けばそこ通る頃には安心なんじゃないかな？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:27:33 y+JBk061
>>590
それか朝走るって方法もある
朝の方が色々な面でいいよ
仕事の都合で夜しか無理ってんならしょうがないけど

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:31:16 fkGmUnMy
>>590
警察署に連絡しても動かないなら、110番通報かな。
不審なやつらがたむろってるで普通は来るけどな。
怪しい連中なら緊急通報の110番でも問題ないと思うけどね。

>>596
犬の散歩の代行することあるけど、袋持っている人は回収するよ。
公園で綱を放したりする人は怪しいと思う。気づかないうちにうんこだとか。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:35:27 unnaTDLQ
でもその公園って、走ってる人は他にいないのかな？
ジョグ向きならいてもおかしくないと思うけど。

他に自分なりに探してみるというのもいいかもね。
ジョグコースはいろんなバージョン持ってると飽きないし
長く続けられるよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:43:30 aCrRcH4v
>>599
ＤＱＮにしても犬の散歩にしても、こっちが避けるしかないのかもな。
自分や警察が言って反省する相手じゃないしな。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:50:51 3Dkz6JHE
色々なレスをありがとうございます。

警察は管理者を通して一度通報してもらったのですが、
対応が鈍いと感じました。
今度は個人として相談してみようと思います。
クレーマーと思われるのが嫌で極力個人で行動するのを避けていましたが、
やはり、今の状況はおかしいと思いました。
夜に走っている方も数人いて、みんな同じ気持ちだと思います。

私は学生時代から走っていた、四季折々の景色を見れる今のコースが好きです。
自分でも偏屈な気がするんですが、本当に好きなコースなんだなぁと改めて実感しました。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:23 6ezby4La
ちまい犬はなぜか好戦的なのが多いね。

もっとも、吠え掛かってついてきても特に気にせず走ってしまうなあ。
かまれたことないし。

犬嫌いな人にとっては超恐怖なのだろうけど。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:38 y+JBk061
>>599
犬好きの俺としてはｻｲｺｳの展開

ところでみなさんペットボトルはウエストバッグとかにしまってるの？
タオルは巻きつければいいとして、水類は重いよね
暑くなってきたし、10ｋｍ超走るようになってきたから、そろそろボトルやおやつを持って走りたい今日この頃

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:55:30 RrXe0J2T
夏になると花火やってる人が出てくる
それだけならいいんだけどロケット花火とか
変な方向に飛ばしてるあほがいるから困るぜ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:04:42 KADO288O
今日もヒンズースクワット1200回/40分だわ。
利点は雨降っても毎日やれるからいいよ。
マジ走っているのと同じ心臓の脈拍・・・
安静時の脈拍は６０～６８だわ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:09:36 LNwW5/Dx
どこのプロレスラーだよ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:10:06 Hb+K2KNC
1200回もできる様なのは、ヒンズースクワットですらないぞ
有酸素運動の効果はあるのかも知れんが

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:10:18 LrMIR2XQ
>>607
おやつ・・・？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:13:04 y+JBk061
>>612
バテテしまったときのカロリー摂取のための軽い食事です
ポテチやバナナを持っていこうとかそういうわけじゃ･･･
メイトとか飴とか

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