ε=ε=走　ジョギング　73km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:38:52 7Y7gSEIv
>>176
>ちなみに1週間ぐらいずっと70kg
別に何の問題もないと思うよ。ジョギングしたては多少体重にも変動あっても
脂肪が減少してるわけではないし　そうそう脂肪は減らないよ
あせってヒザ壊すともジョギング出来なくなるよ
熱中症も怖い季節だし、夏の間は食事制限もできるだけ控えめにして
体調管理重視で体重は現状維持程度でも御の字と思ったほうが良いよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:41:16 C8mN0GAK
かなりがんばったとしても一週間じゃ
1kgすら減らないだろ
水分変動を考えると変わらないなら良い結果だと思うがな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:42:46 492F4Fsj
>>175とほぼ同じスペックで
俺も2週間ほど停滞中
173cm/71kg/13%(←ホンマかいな)
まあﾏﾀｰﾘいきまっしょい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:45:00 kEpDCPl3
あの、もうひとつ質問なんですがジョギングをする時これだけは必需品って物ありますか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:46:35 thd9o2dI
さっきまで走ってきたけど、この時間人少なくて良いね。
大学行く前にこれから走るぜ＼(^O^)／

188:175
08/07/10 12:46:56 cJNvLizS
みなさん、ありがとうです。そんなすぐに減せたら苦労しないですよね。
もう少しこのまま頑張ってみます。

また1週間したら報告します。期待していてください。
距離はいつも9kmぐらい走ってます。

>>185
13%！！すごい！腹筋バキバキですか？俺もはやく腹筋割れてこないかな。
腹筋やってるんだけど脂肪のせいで全然割れてみえないorz

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:48:27 Jwl7Uh1b
1週間体重変わらないってせっかちすぎだろｗ

190:185
08/07/10 12:56:48 492F4Fsj
>>188
体脂肪率はオンボロTANITAの怪しい値だからあまり信用してない
増えてるか減ってるかの目安にはなるけど
腹筋割れは10%を切るぐらいかららしい　俺などまだまだ
ジョグは体重の変化より、体つきの変化を楽しみにした方がいいのでは
目に見えてあちこち締まってくる感じ　それが体脂肪率にも現れる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:22:26 nvqORzG1
>>180

ポットキャストでお笑い系だったらやっぱりjunk（伊集院とかバナナマン、おぎやはぎ、アンタッチャブル他）
くりいむしちゅうのオールナイトとかオススメだよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:55:05 VQodnHax
>>186
　いざ！と言う時のための　ティッシュ
　やばい！と言う時のための　１１５０円
　無いと落ち着かない　携帯電話
　日本人ならやっぱり　お守り
　あとは１２０ミリくらいの水（ラブレの容器にいれてます）
以上腰にぶら下げてるおばさんで～す。
さて、ガキが帰ってくる前に走ってくっか。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:00:46 6HWFV6YQ
>>191
ありがとう！てか１キロ九分って運動してる奴からしたら無理だよな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:41:37 kEpDCPl3
>>192
ご苦労様です＆ありがとです

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:51:40 kpOQH9Fz
毎日１０キロ走ってるのに肝心のお腹が締まらずポヨンポヨン。
ま、それでも１年前に比べたら胴周りが全体的にすっきりした。（－６キロ）
鏡の前でお腹引っ込めてポーズ決めたらそれなりに決まって見える。
本格的な腹筋運動してないので筋トレ取り入れたらすぐに割れて
くるんだろうけどなんかそこまで頑張りたくないと体が言ってくる。
でも、最近走りのコツが掴めてきたのでここら辺で一気にBMI２０切るまで
頑張ってみようかとも思っている。あと７キロかあ・・・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:02:04 xw0EKVHa
>>195
毎日↓やってからランニング行くようにしたら腹が締まってきたよ。
偏らないように一応背筋もやってる。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:14:35 zMXXNQWa
ジョギングするのが恥ずかしくてできないっておかしい？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:21:35 QX8YPZnC
気持ちは分かるがすぐ慣れる。
正直誰もあなたが走ろうが歩こうが気にしない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:21:40 Jwl7Uh1b
別におかしかないけど向いてないんじゃない？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:22:01 CxtUKp+K
>>197
俺も最初は恥ずかしかったけど、やらないよりはマシと思ってずっとやってたら気にしなくなった

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:25:35 kpOQH9Fz
>>196
おお、よさげだねぇ。ありがとう、ちょっとやってみるよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:26:17 UpCrR5M/
他人と違うことするやつはたたけって世の中だから仕方ないな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:29:57 iiHVMFho
>>197私も最初恥ずかしかったよ！だから夕方とか暗くなって走ってた。
だんだん体が締まってきて、走る姿見られるのも平気になったよ。
迷って走らないのも一日。思い切って走るのも一日。同じ一日なら走ろ～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:31:44 uAaO+5Er
「うぁ、あんなに体にピッチリの服を着て恥ずかしくヒソヒソ…」
「あんなに汗かいて、恍惚の表情しちゃってヒソヒソ・・・」
「今更痩せてどうしようと思ってるのかしらヒソヒソ…」

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:33:21 kpOQH9Fz
>>204
うむ、そういうの快感だなあ俺ｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:34:18 lEF7FL+t
何とでも言えここからさ！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:34:41 uAaO+5Er
まあ、ジョギングする人は基本Mなんだろうね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:36:16 QYGEEQ5e
中川はしてるやついる？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:40:43 7ZDXVsqX
「ジョギングはセックスより気持ちいい」byハザマカンペイ

カンペイちゃん、あなたの気持ちが分かりつつあります。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:45:13 kpOQH9Fz
今日、犬の散歩の途中の人っていうか犬の方を見てたのだが犬の足の運びを
注視してたんだよ。
なんで犬っころはあんなに足速いのかなあと思ってさ。
それで気づいたのは着地が非常にスムーズというかバレリーナが跳ねながら
横に進むようなそんなステップ刻んでるのな。
市民ランナーの多くは太もも上手に使えてないけど、国際大会とか現地観戦
してたら一流選手はやっぱりそのバレリーナのようなステップで足を運んで
たんだ。
つまり・・・そう、犬っころと同じ足の運びなんだよこれが。
で、ジョグ前だったのでそれを意識して走ってみたら今日は炎天下の中
走ったのにすごく楽に最後まで走れた。
今まで走ってきたなかで一番の走りができた。犬、ありがとう。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:08:50 yP5awrSS
そうですか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:12:27 8HZ+CoJG
自分がジョギング始めてからこんなに地元に走ってる人がいたんだと気付いた。
意識しないと案外見てないもんかもね。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:21:27 iXKVIvMv
ジョグノートの体重管理の画面の右側に人のシルエットのイメージがあるんだけど
コレって記録した日から現在までの体重の推移をアニメーションで動いてるんだね
記録付けて4ヶ月全然気がつかなかったｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:29:22 II4/1DTW
>>213
？
標準状態から、自分の現在のBMIに変化してるだけじゃないの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:42:06 lMRNthDF
ジョグノートなるものがあったのか！
エクセルで記録してたけど、使ってみるかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:57:58 +OJFPuEU
>>215
せっかく立派なテンプレがあるんだから
目を通してくださいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:07:36 tzNb6lst
>>209
俺はせくろすがいい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:14:38 Fperj/2e
レンジの曲聴きながらのジョギング最高！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:18:36 ZQFPQz12
レース用のちっこいのではなくて
20リットル前後のランニング用バックパック使っている人いますか？
例えばＤＥＵＴＥＲのスペードライトとかアドヴェンチャーみたいな
日常的に使ってらっしゃる方いれば感想をきかせてください

防水面・荷物の揺れ・走行感など知りたいです
自分は15リットルか20リットルで迷ってます
通勤やチョット遠出や図書館行くのにジョグでと考えています

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:19:12 73THlCoA
電子レンジの曲？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:20:54 Fperj/2e
>>220
知らないならいいよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:28:07 QYGEEQ5e
ドクマリぱくったやつらか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:31:18 0tNljHKy
レンジ

range
範囲、航続距離、射程圏内などを意味する英単語。
Lange
西洋人名のひとつ。ラング、ランゲ、ロンギとも。

はてな参照

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:40:45 0nTVACbz
>>219
トレランで使っているよ。
まあ、個人的には微妙かなぁ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:02:46 F2plMwTk
一人暮らしだと好きなとき走れていい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:11:21 zyBHm63z
レンジとはオレンジオレンジと言うバンドの事ではないでしょうか
私はサラブライトマンと言う歌手のクエスチョンなんとって曲のサビ部分でスイッチONします

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:16:32 u4CTgH9O
今日暑そう(*´；ェ；`*) うぅ・・

でも走り終わった後の焼酎ロックの為に今日もがんばるのだ.+:｡(´ω｀*)ﾟ.+

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:19:02 0nTVACbz
ダイエットのためにジョギング始めた
って同僚の女性に言ったら
1キロ3分台で10キロ走れるようになったら飯奢ってやんよ
って言われた。頑張るしかねぇ(`･ω･´)　

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:19:11 F2plMwTk
アルコール飲んだら6時間は走っちゃいけないとかあるんかね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:22:53 EdsVpSS8
>>228
青春って感じだねぇ。
がんばれよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:27:13 EdsVpSS8
ずっとぶっ続けで走るよりたまには休みいれた方がいいのかね？
足が少し痛いから今日休もうかどうか迷う。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:29:00 kHm9JW9N
走る前に甘い物食べるとバテにくくていいぞう
おっさんだがレンジの上海ハニーは結構好きｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:54:45 pLQV0OJH
>>228
４０台のオヤジでも１年死ぬ気で走り込んだら
４０分で１０ｋｍいけたから頑張れ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:54:55 rs7TvbZG
オレンジレンジ（笑）

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:58:25 XAaRxO13
>>233
誰でも出来るものでは無いですね、正直言ってすごいと思う。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:07:29 zMXXNQWa
１０ｋｍ４０分っていうと歩いてる人が見たら、なにかから逃げてる人みたいに見えない？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:08:15 zMXXNQWa
１０ｋｍ４０分っていうと歩いてる人が見たら、なにかから逃げてる人みたいに見えない？
刃物持った人に追いかけられた人とかそれくらいの速さで逃げそう。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:19:06 mhUlM989
ワタシよりボインちゃんで内股走りの色白のお兄ちゃん発見！！
ほっぺたなんかぽわ～んってピンク色してんのよ！
あいや～おばちゃん感激！！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:22:07 trXB2v9s
>>238
ただのガチポチャだろ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:25:32 T4O/tSyz
普通のペース（はやすぎずわりとゆっくりめ）で１時間走ったら何キロぐらい走った事になるのですか？
だいたいでいいからわかる人教えてくださいです

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:27:28 UpCrR5M/
さんすうのもんだい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:29:13 T4O/tSyz
さっぱりわからんぽん。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:31:44 UpCrR5M/
多分3kmから15kmの間に入ってると思う

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:43:56 aC+z6XKU
えーと・・・。

さ、モチ上げて走ってくる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:45:05 vkBKOrbn
>>240
8～１1kだと思うよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:55:25 jSTpA1w4
皆さん、どういう格好で走っていますか？
私は（会社帰りなので）スカート脱ぎGパンに履き替え上はそのままのお洒落着とかで出かけています。

あと、私は家の近所の上り下りの激しい坂をひたすら上ったり下りたりしています。
疲れたら勿論ウォーキング。
1日大体45分やって帰宅します。
これってどのくらいエネルギー消費してる事になるんでしょうか？

（□←こういう地形で、4辺の内、2辺は60度くらいありそうな急な坂道です。）

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:02:48 iXKVIvMv
なんスレか前にガム噛みながら走ると顔が引き締まるって
言ってたから試しに噛んで1時間半ほどニコニコペースで走ったら
喉渇かないしバランス良く足が使えたので疲労が少なくて済んだけど
アゴだる痛ーい！顔引き締まるかも知れんがそれ以上にエラ張りそうｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:03:53 73THlCoA
坂は膝に悪いぞ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:06:21 0nTVACbz
うむ。間違いなく膝に悪いから坂はやめたほうがいい。
とトレランがメインの俺が言ってみる。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:21:42 UfVEdkSK
>>246

ユニクロの速乾系のTシャツと短パン。

我が家は坂の中腹に建ってて、下りを勢いよく走ってたら足を痛めたので
今は近くのスポーツ公園みたいなところのグラウンドをぐるぐるまわって
走ってる。

土だから足にいいはず、と思って走ってるが、一部草が生えたり生えて
なかったりするせいで凸凹になっており、時々足首がグニャっと
なったりする。実はあんまりよくないかもしれん。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:30:52 bnD3Czzz
>>229
いけないってことはないでしょうけどアルコール・白砂糖等は
栄養が無いのと、身体から栄養を抜いてしまうみたいだからもったいない
気が。それに栄養が不足すると腹減るんじゃないかなぁ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:49:37 +DV4AICe
スネ毛ボーボーだから
短パンハーフパンツ恥ずかしい
スネ毛って剃ったほうがいいのかな？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:50:00 db/MQ4ER
15km行って来た
ミラじゃないけどどこまでも行けそうな気がした45才の夜

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:50:14 nq0B0wdk
50分走っただけで体重が0,5キロも減った
水分補給しっかりしなきゃ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:53:39 w0TRo42Q
　　　　　　　　　　　　　
「毎日新聞とってください」と　勧誘員がきた

「うちは在日朝鮮人じゃない」と言って　塩をまいて追っ払った

毎日変態新聞なんか読むのは　在日朝鮮人だけだ！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:54:17 0SmmF2yl
おお～激しい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:06:13 BjVO1/Hc
>>186
まず「走る」という意思

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:07:27 iiHVMFho
ひざ痛めた今日は休養。31のラムレーズン食べちまった

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:07:43 RJm0PiZZ
>>254
俺は汗っかきだから1時間30分も走れば2キロ～2.5キロ体重落ちるよ。
で、すぐに水分補給、ガツ食いして元の体重に戻るんだけどねｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:12:58 24L6e9YQ
>>246
60度の坂道なんてねーよｗ
60度って崖だぞ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:13:10 Md4ciCl6
厚着すれば一時間で2キロ落ちるよな
給水するからトータルだと-1くらいだけど

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:20:55 5NS+jDjs
1時間走ってきました～。
シャワー浴びて麦茶飲みつつクールダウン・・・。
ビール飲みたいのぉ。。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:25:35 RJm0PiZZ
>>246
道路要綱では国道、県道などは最大１２％以内までと定められております。
特例で１６％までです。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:29:39 5jTXTBDf
初心者で調子こいてたら股関節と膝が
終わった
1時間のジョグ羨ましいな
早く直してｳｫｰｷﾝｸﾞからだわ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:30:41 1xemIywm
>>252
ただの体毛なんだから別にあってまずいことはないと思う。
でもはずかしいならそった方が、精神的に楽になっていいんじゃない？
おれもすね毛ボーボーだが、別に恥ずかしいと思わないからそのままだが。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:32:29 RJm0PiZZ
ちん毛出してるなら問題あるだろうがすね毛なら警察も我慢してくれる。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:34:51 6HWFV6YQ
ジョギングあとに水分補給しまくる癖があったから
ジョギング後の水分補給を人並み以下にしたら
体臭が増えた感があるんだけどみんなそんなことない？てか関係ないのかな？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:35:48 0nTVACbz
脛毛がいやなら、CW-XとかSKINSみたいなタイツをはけばいい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:38:03 +DV4AICe
ものすごい色白でスネ毛ボーボーだから余計目立つんですよ
けど剃るってのは女々しい気がして今まで剃らなかった
というか海ですら長いズボン
今思えばコンプレックスってやつっすね

チンのほうも凄いがケツ全体が凄い・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:41:05 lMRNthDF
かつてスネ毛剃った友達は偉い事になってしまったから剃らない事をオススメしたい。。
色白だと剃り跡とか残りそうだし。

さっき走ってきたけど3kmくらいで全身が激しくだるくなって途中帰宅。
今日は休養しよう…。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:44:23 HgHD9Ctt
【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 3【ﾊｧﾊｧ】
ｽﾚﾘﾝｸ(noroma板)

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:46:00 +DV4AICe
思い出した
ハーフパンツの寝巻きを姉ちゃんから
キモイ死ねカスボケと罵倒されたてからだな気にしだしたの
母ちゃんからも気持ち悪いと言われたし
けどハーフパンツで颯爽と走る光景にあこがれてる自分がいる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:49:44 xw0EKVHa
>>269
2000円の安いバリカン買ってきて、12ｍｍでカットすれば適度なすね毛の出来上がり。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:51:30 lMRNthDF
>>273
ちょっと買ってくる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:52:43 TnscgxCb
>>267

いや、もっと飲めよ。脱水して苦しんでも知らんよ?

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:52:51 db/MQ4ER
電気シェーバーのきわぞり用の刃で刈ったらいいんじゃないの？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:54:02 RJm0PiZZ
>>272
母ちゃんから言われたか。そうか。不憫な奴だ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:56:00 xw0EKVHa
ダイソ-で売ってる髪の毛のスキ刈り用のカミソリ（緑色のヤツ）
も手軽でいいかも。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:57:15 u4CTgH9O
8.5ｋｍ行ってきた
今日は涼しくて比較的走りやすかったなぁ

>>267
体臭は水って原因はありえない
普段何くってんのよ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:58:19 He1eWYRV
毛深い奴とブサはダイエットしても意味ないよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:59:49 PdrNnJVW
>>272
俺はもう５０年以上生きていて、君のような白い肌に剛毛を併せ持った人と
何度となく色々な時代で会い同じ時間を過ごした。
人はほとんどコンプレックスを持って生きている。
一度ハーフパンツで走ってみたら？
一度走れれば次はもう少し軽い。
走れなくてもチャンスはいつかある。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:59:58 6HWFV6YQ
>>275
いや、身体的には大丈夫な程度は飲んでるんだけど
単に臭いが気になるｗ気のせいかな？
てか、ジョギングで汗かいた分水飲むのってどうなの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:06:49 h2f0OiEa
>>272
脱色クリームオススメ
金色に輝くすね毛になれますよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:10:24 24L6e9YQ
肉食うの減らせば体臭減るだろ。
うんこの臭いも消える。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:11:55 6HWFV6YQ
う―ん…なんか水分少なめにしたら急に気になり始めたんだけど
野菜食いまくってみるよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:15:10 BjVO1/Hc
>>281
日差しも強くなるし
ハーフパンツではしってりゃ
適度に日焼けするんじゃね？
俺は「おっさんはすねを見せるべきでない」
というダンディズムがあるので
半ズボンは穿きませんが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:25:39 zMXXNQWa
タイツみたいに密着してる運動着って運動には適してるの？適してるからそういう会社が出してるんだろうけど。オーバーヒートとかしないの？

汗かいて２ｋｇも落とせるって科学的にそれは２ｋｇ分の水分を失ったってことになるの？
その後の水分補給を１ｋｇにしちゃ問題なの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:27:24 RJm0PiZZ
>>273
今刈ってきたｗ
いいねこれ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:29:25 ulqS9XuU
>>282
＞てか、ジョギングで汗かいた分水飲むのってどうなの？
何が「どうなの？」なの？
なかなか汗かいた分なんて飲めないと思う。
もしかして、走るとやせるのって汗かくからだと思ってるわけ？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:29:29 BjVO1/Hc
>>287
体重の二％の水分を失うと
身体能力は四割低下するそうです。
四割低下したままで生きていきたいならどうぞ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:35:42 RJm0PiZZ
>>290
そうなの？へー。
俺なんか1キロ減ったあたり（２％減）からパワー全開って感じだけど
2キロ落ちたあたり（４％減）からは「もうやばい」ってなるから
俺の場合は４％が基準になるのかな。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:38:42 UpCrR5M/
女は内容よりとにかく表面上の数字にこだわる。
50kgはデブだけど46kgはかわいいとか。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:39:17 zMXXNQWa
人間の体内の水分も計算式とかあるの？
ちなみに１７５ｃｍ６５ｋｇの人の場合どれくらいの水分があるの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:40:47 GBZBBHf1
現在i-podを手にもちながら走ってるんですが、腕にバンドでくっつける
やつってありますか？

ちなみにかなり初期のほうのでかいi-podです（３０GB）

小さいi-pod用のはあったんですけどでかいやつ用がみつかりません…。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:40:57 lMRNthDF
65cmじゃなくて59cmと言ったりとか。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:41:07 klpclbFE
今日1kmのタイム計ったら4分8秒だった
一ヶ月前は6分30秒(それ以上のペースでは完走できず)
キロ9分の超スローペースで走ってたから、期待はしてなかったけど
コツコツやってたら伸びるもんですね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:43:00 PdrNnJVW
>>286
レスありがとう。
ハーフパンツ　と　半ズボン　とは？
ジョギング　と　カジュアル　？
まあ、どちらにしても「すね毛」とは別かな・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:44:45 XurShsMO
>>293
あんた一日中質問だけしてるんだな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:46:56 u4CTgH9O
>>298
よくきづいたなｗ
ウケたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:48:19 II4/1DTW
>>294
iPodのスレで聞いたほうがいいけど、
それ以前に、HDDをシェイクしながら走ってたら
そのうち壊れると思う。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:50:16 6HWFV6YQ
>>289
なんで軽く喧嘩腰なのよｗそんな事思ってないけど。まあ聞き方が明らかに悪かったね。聞きたい事自分で調べるよ。すいません

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:55:19 RJm0PiZZ
ぷぷぷ。ガキのケンカはじまったｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:05:26 hlVL9NqJ
とりあえずすね毛にガムテープを張って一気に引っ張ってあげたい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:08:54 DcX7yhZT
いやいやいや、バリカン試したけど最高の仕上がりだよ。
ついでにチン毛も１２ｍｍにカットしてやったｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:13:20 R6VXE9GS
バリカンで12mmはありえない

あ、バリカンって知らなかったんだね

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:18:01 R6VXE9GS
そんなことよりも
>>298にはほんとワロタよ

ID:XurShsMO
まるで馬鹿

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:18:11 iqc6knHD
>>294
汎用でいいならこういうのが各メーカーから出てる。
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
iPod用じゃなきゃヤダというなら知らない。
シャッフル買うのが一番いいと思うけどね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:18:47 0f6zoFAk
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:20:31 QWW9/eYw
>>300
そか、壊れんのか…。

ありがとうございます!

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:25:29 hlVL9NqJ
>>306
前からいるグーグルアク禁の構ってちゃんだろう
常駐するならもっといいスレがありそうなもんだが・・

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:37:26 bCGAj4SX
>>306
横からだけど、なんでバカなのかわからん
専ﾌﾞﾗなら、ID抽出なんてｶｰｿﾙ合わせるだけでできるのもあるのに
必死なのは、つっこまれたおまえだろ？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:47:46 R6VXE9GS
間違いなく言える事実

>>311はスレの流れが全く分かっていない馬鹿

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:50:02 a8q4mPgQ
いや、IDまちがってるだろ？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:52:32 WVkZjzsJ
>>305
これってどういう意味？
日本語おかしくないか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:56:46 x8EIJz6H
もいいから走ってこいよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:49 bCGAj4SX
>>312
間違いだらけの事実に気付かない馬鹿乙

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:25:25 7HY3aafJ
>>312
お前が馬鹿じゃないの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:35:55 MsGrPLM+
いい感じにキナ臭くなってきた。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:35:59 AryzjpIi
今走ってきた。
疲れ　た
しんど　　い
かえて　き　たので
ふろ　はいて　ねｒ
スコット　ひどいかお　なので
ころし　うまかた　です

うま　

　　かゆ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 02:15:57 FoMlYuq5
生　き　物　危　険　
ババーン！！　キャー

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 03:17:53 AryzjpIi
ゲハでやれ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 04:50:46 Kq4bd+GN
走ってくる(｀・Å・´)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 04:59:34 SBHkmebv
私も走ってくる！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:06:15 IfdugO/N
起き立てホヤホヤだがムチ打って行ってくる。起きてすぐ走り出す自分に笑えるw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:16:54 eT+LTWN0
私も走ってくる！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:59:55 Kq4bd+GN
走ってきた！(｀・Å・´)
なんかいつもより調子が良くてコース延長して走った。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 06:08:25 SBHkmebv
私も行ってきた。私はいつもより苦しく感じた。湿度高いし汗すごいよ～。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 06:34:17 IfdugO/N
ヘトヘト。。走ったあとに座ってるとブワーとまた汗が出てくる感じがきもちいいかも。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:15:16 LdRvzn+C
７．７ｋｍ走って来た。
朝なのに、なんて蒸し暑いんだ・・・。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:15:20 vzIusGRd
今日ジムでジョギングするんだけど今から河川敷を走ってこようと思う。
ジョギングとジョギングの間ってどれくらい間隔あけた方が効果的とかありますか？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:53:03 VzGtnAos
>>330
いいから走れw
ちゃんと走るやつに効果的とか関係ないから

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:12:26 onxCvAJp
筋トレと有酸素をまちがえてるんじゃね？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:14:55 2zSOwqRd
早朝ラン出発直前に豪雨・・・
行けずに残念・・・

雨に降られず済んでラッキーだったと思いたい

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:37:39 NYZWlMPv
>>330
最近のジムって屋外エクササイズもやるんだね！

と釣られてみたけど、おそらけｷｯｸとかﾎﾞｸｼﾝｸﾞの
格闘技系のジムだな。
どうせ体脂肪を落とそうって趣旨なんだろ。
ダッシュじゃないんだったらインターバルなど必要ない。
走ってるときがゴールデンタイムだ。
ゆっくりでいいから長く走ることだけ心がけるべし。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:43:14 joagaoHc
>>334
うちの近くの大手ジム二つで
ジョギング時間がちゃんとあるな。
週に何度かジムに集合で近くの河川や公園走る。

そういうジムも存在するんだよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:45:24 v+BAEYn2
ザクとは違うのだよ！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:48:03 JjAZ/QOj
つか、ただ単純にジムに行く前に外走ってこよっと
って言ってるだけだろ？行間読めないのか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:48:58 vzIusGRd
わかった。走ってくる！有酸素運動はがむしゃらにやればやるだけ効果が出るの？
昨日徹夜で寝不足＆日差しが強いから心配だけどたぶん大丈夫だよね？倒れたりしたことが
ないからどういう状況になるとやばいのか見当がつかない。
とうとう６０ｋｇ代に突入しました！もうひどい時は体重を測りもしなかったからわからないけど
たぶん８０超えてた覚えも。少なくとも７５以上はあったことは確かだと思う。
今日からはこの体重を基準にがんばる！リバウンドはしたことないし毎日０．１ｋｇでも減ら沿うとしてれば
１週間に一回くらいいきなり２ｋｇ位減る日があるし。そしたらそのときまた同じようにすればその体重が自分の常識になる。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:51:09 joagaoHc
とりあえず毎日体重計るのと
>>1-6読んでこいｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:54:13 mU0Gdi3k
>>273
これ何年も前からやってるけど、マジおすすめ
三ヶ月に一回ぐらい刈ればいいだけ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:01:19 h0jpo35a
５０日ぶりに体重計ったら－５ｋｇまあ大体予想通りだった。
ジョギングダイエット始めてほぼ２００日で－２０ｋｇとなった。
毎日１００分超走りで１日１００ｇ減って所かな。順調。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:07:22 ESOV1mg2
>>341
どれぐらいのペースで走ってます？
100分も無理だわ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:39:30 h0jpo35a
>>342
基本コースが９．５ｋｍなのでそこを毎晩
朝は７．５ｋｍの短縮コースですね。
調子で変わるので１００分～１２０分くらいとバラけます。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:18:27 ESOV1mg2
>>343
ｔｈｘ
触発されたんでちょっと走ってきます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:19:06 oKsNz0Ga
>>341
まさに継続は力なりですね。
自分も60kg代半ばを標準にするように頑張ろう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:33:03 TipZ6bLb
夏場のジョギングは何を持ってくと便利？
とりあえず、ランニング用のバックに

○着替え
○タオル
○帽子
○グラサン
○iPod
○ペットボトル

詰めて仕事場にジョギングして向かっとる。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:50:46 AryzjpIi
小さいビンに塩つめてけ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:15:02 lJYGxoDO
>>346
・帽子
・小さいタオル
・水
・タクシー料金（帰れなくなったらヤだし(*´；ェ；`*)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:18:16 fJn/9Xbr
走ってきた！(｀・Å・´)
日焼け止め塗り忘れて真っ黒になっちったｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:35:37 RtxU8Vku
>>346
俺も通勤ジョギングやってます。リュックに入れる物もほぼ同じ。ベルトをよく忘れるので会社に１本置いておこうかな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:58:57 fJn/9Xbr
>>350
うん、それがいいよ。
自分も昔よく忘れていた。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:15:05 9M8rHqjo
走ってきました！ﾋﾟﾝｸのｼｬｯが濃いﾋﾟﾝｸに。吸汗速乾は意味なし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:23:16 fJn/9Xbr
最近呼吸が楽だ。最後1キロ程度補強入れてるのがいいのかもしれないな。
1キロ4分を切ってくるくらいのペースだけど心臓に負荷をかけるトレーニングも
悪くはないね。
谷川真理の本に書いてあったので実践してるんだけどきついのが快感になってきたｗ
ベスト体重まであと7キロ。俺はもっと速くなる！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:33:42 a8q4mPgQ
>>353
どんな補強？
あと、谷川真理の本ってテンプレのやつ？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:37:33 VzGtnAos
通勤ジョグやりたいんだけど汗を流せないのがネック…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:57:05 7HY3aafJ
１、５キロ5分ならけっこう早いよね？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:02:45 TipZ6bLb
>>348
なるほどタクシー料金か！仕事場所が変わるような人は迷うかもしれんもんね。

>>350
ベルトね～よく忘れるよね～

>>347
塩って(゜０゜)
汗と一緒にいろいろミネラルが出るらしいけどさ、スポーツドリンクにしとる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:46:42 zJzPFkzz
>>354
補強の前にずっとジョグで流して（１キロ５分１５秒くらい）それを９キロくらいかな。
で、最後の１キロを汗だくの状態でちょっと無理する感覚でほぼ全力で走る。
これを取り入れることで足の可動範囲も広がるし最大酸素摂取量の増大も計れる。
ジョグの時に気をつけているのはピッチ数は常に最大ピッチ数で足を運ぶことを
意識している。歩幅を狭くして調整している感じ。
ピッチ上げると上半身をうまく使わないと走れないので足だけに頼らない
フォームを持続するくせがつくように感じる。だから最後までずっと楽だね。

あと、谷川真理の本は１９９８年に出版された物。テンプレとは違うみたい。
図書館で予約して借りてきた。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:51:12 CV744/WF
>>357
荷物をコンパクトにするなら、塩昆布と乾燥梅干に水道水がおすすめ
自動販売機があるなら小銭が一番コンパクトだけどね

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:22:19 5wQRWnzd
>>358
ようはジョグ後に流しを入れた、でおｋ？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:22:28 AryzjpIi
最近は熱中症対策の塩分補給用飴がうってるよね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:33:07 Yt6SJ38u
>>360

ジョグ後にスパート入れた、じゃないの？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:37:01 CKAubmpc
やっぱり昼は暑いね。
朝は10kmなんてことなく走れたのに、
今走って来たら3.5kmでギブ・アップ。
朝と比べてぜんぜん走れない。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:38:18 zJzPFkzz
>>360
うん、大体OKかな。
補足すると
補強の前にずっとジョグで流して（１キロ５分１５秒くらい）それを９キロくらいかな。
で、最後の１キロを汗だくの状態でちょっと無理する感覚でほぼ全力で走る。
これを取り入れることで足の可動範囲も広がるし最大酸素摂取量の増大も計れる。
ジョグの時に気をつけているのはピッチ数は常に最大ピッチ数で足を運ぶことを
意識している。歩幅を狭くして調整している感じ。
ピッチ上げると上半身をうまく使わないと走れないので足だけに頼らない
フォームを持続するくせがつくように感じる。だから最後までずっと楽だね。

あと、谷川真理の本は１９９８年に出版された物。テンプレとは違うみたい。
図書館で予約して借りてきた。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:40:43 lJYGxoDO
最近よく分かったのが毎日の食生活がホント大事ですよね
仕事柄食事も不規則、不摂生、食べないことも多いけど
食べないとその日走れない。すぐバテる。
人間の体ってシビアにできてるんだなぁと思います

>>363
北京に出る人なんかはあの暑い中走ってると思うと
尊敬の念を隠しきれません

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:47:48 AryzjpIi
北京の場合は環境汚染もプラスだから余計にきついよね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:08:25 zSdKGcTL
>>365
時間帯でも違うね。食事前のジョグはハンガーノックに陥る。
はじめてそれを経験したときは一体俺の体はどうなるんだろ
うと言うほど力が抜け恐かった。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:18:55 5wQRWnzd
>>362,364
大体ＯＫって言うか、それが流しでしょ

>補強の前にずっとジョグで流して

って書いてあるから、もしかすると流しの意味が分かってないのかなと思って

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:21:47 5wQRWnzd
あ～ゴメンゴメン
感じ悪い書き方だしもうどうでも良いような事なんでスルーして

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:47:04 LmpK429G
ワタシもハンガーノック経験有り。
だから、飴は必ず携帯してるな。
ついでに梅干も！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:57:28 NwJMWEkD
朝ジョグしてシャワー浴びて部屋でこそこそ幽白のDVD見るのが１日の楽しみです

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:59:01 BF0eiK+f
昔、よく判ってなかったので何も持たず30K行って、段々だるくなってきて
最後目を開いているのが辛いほど眠くなって路上で横になって熟睡した事がある。
気が付くと夜で、だれも起こしてくれなかった。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:18:51 U0NJJJ6Q
>>372
似たような経験したことある。
極限までおなかが空いて、眠くはならなかったけど
意識が飛んで30分くらい寝てました。
若干すきっ腹で走りはじめて40k。おにぎり2個くらい食べながらだったけど持たなかった。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:19:14 a8q4mPgQ
>>368
それは流しじゃない。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:31:25 mA2m0ur6
>>364
本のタイトルが知りたいけど、図書館のやつだとわからないかな。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:46:03 wn002LsO
>>375
いつもインターネット予約だからわかるよ。今調べてみる。

「谷川真理のランニング・フィットネス」

内容的にはよくもなく悪くもなくみたいな内容で
どちらかというといまいちパッとしないなあというのが感想。
最大酸素摂取量の項目だけ印象に残った。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:27:44 yOQnbf1P
体型的にも体重的にも現在は満足で、痩せるという目的が無くなってはや3ヶ月だけど、毎日10kmのジョグが止められない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:37:52 bMLbYNkK
膝痛くなってから一週間休んでたが接骨院いってみた
原因は腰だったようだ・・・

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:41:05 VzGtnAos
>>377
陸上板に行ってみな
いや、嫌味でもなんでもなく、新たな喜びにシフトできるぜ！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:45:13 cHNloAyM
前スレで出てた外れにくいイヤホンが今日届いた
これ付けて今から走ってくる(`・ω・´)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:55:05 ZfbGUk4g
>>377
俺もだわｗ
やめるとまた戻っちゃうんじゃないかと言う強迫観念と
走るのが楽しいからってのが交互に来るのでやめられないね
楽しいと言うか頭真っ白に出来て心身共にリフレッシュ出来るからだな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:55:44 UrlU17Ko
>>380
気になる
どんなヤツ？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:58:00 nj+hWV6M
ダイエットの為、今まで半年ほど週五ペースで水泳してたんですが
体重もようやく80㌔切りそろそろいいかなとランニングシューズも買い
ジョグを始めました。まったりペースで間に休養日入れながら週4で
約5～8キロ走ってたんですが、なんだか膝を九十度ぐらい曲げると
コキッと関節音が鳴るようになりました。
おとついに調子こいて勾配つけたのがマズったのかな…。
膝自体にそこまで痛みはないですが不安です。
今後どのようなトレーニング内容にすべきかご教授願います(-_-)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:00:55 KHASU/gM
>>382
ソニーのMDR-AS20Jってやつ
変わった形してるけど、耳にフィットしていい感じです

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:22:41 9/lUuQji
＞＞３８４
あれはいいよ。
耳にフィットするし回りの音もよく聞こえるから。

でもノイズキャンセルのウォークマンの意味がなくなったよ・・・

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:45:28 UrlU17Ko
>>384
情報ありがとう

汗ですぐ壊れちゃうから安物愛用(だから壊れる？)してるんだが、汗にも強そうだし、そんな高くないからゲットしてみる

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:47:07 onxCvAJp
今日は走っていないんだけど
仕事中に居眠りしてもうた。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:52:35 TmFDIABl
カシオのGショックオートライトってやつ使ってみた。
確かに夜ジョグ派はこれ最適だわ。
時計を見るため腕傾けるだけで自動でバックライトつくね。
しかも安くて高機能だし
普段使いと一緒にできるわ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:00:34 TipZ6bLb
>>376
よっ健康的だねっ！
今度はランニング（ペースアップ）なんてどう。
マラソンに出場とかがんばれ～

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:02:23 oKsNz0Ga
金曜の夜だと言うのに予定が無いし走ってくるか＾o＾

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:08:15 oHT0JIq9
走ってると頭に血がのぼってﾎﾟｰｯてな感じになる時がある
大丈夫か俺って思ってたら風邪引いた

走れないし食事制限できないしorz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:15:35 yOQnbf1P
>>379
陸板レベルだと走るのに不必要なら筋肉まで削げ落とさなきゃダメな極端体型だから躊躇するな。
タイムが上がるのは確かに楽しいんだけど、自分には10km50分のジョグで充分楽しい。

>>381
まさにその通り！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:19:55 K9obnsgt
あんまり走り→歩き→走り→歩きするのってよくない？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:30:52 vzIusGRd
なんか知らないけどきょう１．５ｋｇ減量したｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:41:10 TAFhmfUx
10分だけど走った

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:08:51 neIQTql9
>>393
よくなくないよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:11:49 onxCvAJp
>396
なんで？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:25:27 onxCvAJp
>396
悪い。「よくないよ」って読見間違えた

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:28:40 DqDwN17w
>>398
くよくよするなよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:28:41 s1Tb7DF6
よくなくないよ

良いってことじゃ？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:36:58 v+BAEYn2
>>400
（　´Д｀）

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:46:34 3DD9q9nt
虫にさされるから夜走るときに長袖にするか悩む

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:52:25 AeLwFLmu
すごい質量の虫が顔面に飛び込んできてテンション下がった
痛かったし、羽音が強烈だったな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:54:13 amB4iPAV
昨日の朝20キロ、調子に乗って夜にも20キロ走ったら今日は体調が悪かった。
寝不足なせいもあって。
でも今２時間寝たら体調がよくなった。今まで20キロ走行が限界だったけど朝と夜にわければなんとか40キロもいけるとわかった。40キロ走っても脂肪は200g近くしか減らないからなかなか厳しいね。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:18:59 oySaZST2
肺活量が上がって歌がうまくなったりする？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:20:58 j54tQG8P
>>405
ジャイアンは肺活量すごそうだけど…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:28:49 FoMlYuq5
声量がアップするだけじゃね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:29:45 hlVL9NqJ
ママとパパがベッドでゴロゴロとか歌いながら走るといいんじゃないか

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:51:42 mA2m0ur6
>>376
ありがとう。地元の図書館で検索してみる。
>>381 >>392
ある意味、精神修行しているみたいな感じかなｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:40:09 yOQnbf1P
10km行ってきた。
少し物足りないけど、毎日やるなら少し余力残る位が故障防止の観点からも丁度いいかもしれん。

>>409
ジョグ中毒になれば分かるよ。
なれと言うつもりはないケド

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:47:52 5eyKvdjK
45分間（きっちりではないが）走り続けると
距離的にはどのくらいになるのでしょうか・・・？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:51:55 mA2m0ur6
>>411
また、エスパー降臨希望な質問をｗ
速さ×時間ですよ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:57:12 mjoWOcJG
・時間には限りがある
・体調は変動する
・目的は減量

距離はどうでもいいなあ・・・健康板とかスポーツ系の板ならともかく

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