【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　24

【岡田斗司夫式】レコ ..

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:10:37 CNCaSnMH
豆乳野菜ジュースはラクベジの赤しか、おいしく飲めないｗ

飢餓感をなくすために、マグネシウムとか補いたいだけならサプリメントもある。

ちょうど熱射病対策としてドラッグストアに、塩飴やふどう糖、ミネラル豊富な水なんかが特集で固めてあったから、そんなんも利用している。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:21:13 dwd+cR1h
だいたいでカロリーつけてます？
本読んだら
バナナおかき 100kcal
とか岡田さんもだいたいでやってるよね？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:52:32 gqqbsTRJ
マグネシウムやミネラルを摂取すると飢餓感が無くなるという話だけど、
それならにがりなんかもいいのだろうか？
飲み過ぎると下痢をしたり、腎臓に負担がかかるらしいけど。
ミネラル補給として使っている人いますか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:12:22 U6uSEUBs
女子スレ落ちた？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:22:51 wu9lP0lu
>>181
落ちたね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:33:57 +WbpNORA
市販品の豆乳野菜ジュース（野菜ジュースもどきと調整豆乳の混合）は別物と考えたほうが良いな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:43:50 n1adpBQ+
岡田斗司夫＝ダイエットを終わらせた男

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:11:01 bTS3RY3V
油に関しては「明らかに多いだろ」
ってなものを意識して摂らないくらいにして
おけば、必要な油は取れるよね
揚げ物だったり、カルビだったり
たまに豆の油脂まで気にする人もいるけど
そのあたりはカロリー調整の範疇だとおもうけど

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:36:45 fyT0YXdA
いや、普通にしてるつもりが中性脂肪低値とかになったから、今研究中。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:19:16 BENrNTtE
俺は野菜ジュースをサプリに変え
かわりに黒大豆黄粉と黒ゴマと場合によっては
黒糖やインスタントコーヒーなんかを加えた豆乳をメインに
それプラス何か一品で朝食にしてる
一品として選ぶものは日によって色々
ソイジョイ・プロテインバー・ブラン系朝食バー・春雨スープ・ゆで卵・バナナなど
これで合計カロリーはだいたい300～400ぐらい
朝は手軽かつカロリーコントロールしやすい食事に限る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:04:44 mVtMTwzr
私朝はがっつり食べてしまう方で計算してみたら700カロリーくらいあった…
食べ過ぎかな…時間的には朝昼兼用で１日２食になってるんだけど。
不安になってきた。

ちなみに食事の内容は↓
オールブラン
牛乳
ヨーグルト
バナナ１本

に、たまに甘い物（おやつ時には食べない）で80kcal以下のものを食べたり…
ミルクとヨーグルトをどっちか削ろうかな。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:10:50 daNW6ONX
量がわからないが、せいぜい５００ってとこだろ

190:153
08/07/11 00:07:21 bug8PuN3
2400は言いすぎでした
それでも2000～2400ぐらい
180cmで63kg前後なのでむしろ体重は落ちなくていいんですよねえ

とりあえず、ジムトレーナーに聞いてみます
ご回答ありがとうございました

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:59:04 a+EUERsx
実験した者からいうと、牛乳よりは市販で作った豆乳野菜ジュースのが、明らかに腹持ちがいい。

豆乳切らしたとき、牛乳野菜ジュースにしたけど、全然違うｗ

一気に削ると飢餓感が来るから、まずは品数減らさず一品のカロリーを、徐々に減らしていく方がダイエットにポシャらないと思う。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:26:36 zSdKGcTL
レコダイに関してたるんだ皮は縮むのかという質問がよくあります。

著者が無責任に縮むなどと発言していますが、これは大きな誤り
です。ただし、レコダイとは関係ありません。極度に肥満した人が
痩せると、延びた皮と血管はそのままの状態でたるみます。これ
は避けようがありません。

運動であろうと、減食であろうと、サイズが小さくなった分だけたる
みます。しかもそれが縮むことはありえません。これは加齢と共に
皮膚がたるみしわになるのと同じです。その分腹回りがぽってりし
脚はむくんでぱんぱんになってるでしょう。

老人になると自然と痩せますが、若い頃太っていたかどうかはす
ぐに分かります。血管が蛇行し皮がたるんでいるからです。

今減量に成功したあなた、もし血管が蛇行していたなら諦めてく
ださい。元の張りのある肌を取り戻す方法は唯一つ、リバウンドす
るしかないのです。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:34:16 xU3vDtzZ
急激に減らさなければ、皮のびはないよ。
一ヶ月１．５キロを守れば問題ない。

加齢によるたるみとは区別する必要はあるが、肥満の皮とは
よほどの巨が大喜びしてむちゃに減らした場合だろ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:51:55 kWA11rzM
みんなカロリーきっちりはかってるの？

野菜炒めなら
ニンジン何グラムとか気にしてるの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:05:00 BVBj9lKY
>>194
計りやすいものは、キッチンスケールで重さ量ってる。
シリアル、ゆで卵、いちご、りんご、パイナップルなどや、
カロリーの高いものや、量の多いもの

でも、野菜やきのこなどそんなカロリーないのは、
全部で50とか100とか見た目で。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:09:43 SjXwx3hn
>>192
ソースプリーズ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:34:56 ETHxzSw8
皮が弛んだ若い人を見たことがないんだが。
誰か写真うｐよろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:50:20 xNCqdWIq
さんざん既出だが。グロ画像注意で。

182kgもの減量に成功した男 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

ただ、この兄ちゃん痩せた後も太っていた頃の岡田くらいの重量だということに
注意な。
100k超え程度の肥満の皮なら問題なく吸収されるだろ。よっぽど変な体格でないかぎり。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:56:03 AYZkDCf+
25歳までは大幅なダイエットしても皮膚は余りにくいって聞いたことあるなー。

実際22歳の時５ヶ月で約45kg減量した時、全く皮膚の弛みは無かった。
30代突入しての今回のダイエットは、10kg減量しただけで皮膚がタルタルしてきたような…
まるで放置された風船のよう…orz

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:33:33 h4D9LmFm
２Kほど減らした
上半身は肋骨うきでてきたが、下半身のサイズが変わらない…やはり運動か？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:38:30 5S4c0vHy
>>199
30からダイエットして18ヶ月くらいになるけど
ゆるーーやかに皮膚はちぢんできた気がするよ
ダイエット直後は脇肉がたるたるだったけど
今はややたるぐらい
俺は腹筋がんばって6パックにしてやるんだ～

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:41:25 EtPZSyEd
>>192
こりゃまた無責任なレスだね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:47:28 MpG1K35h
URLﾘﾝｸ(gourmet.oricon.co.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:24:02 0JrpN0+2
明日から旅行に行くんだけど（２泊３日）グルメ旅らしく必然的に
いっぱい食べると思うんだけど（旅館でフルコース＆寿司など）、
とりあえずカロリーはなしで食べたものをメモろうかなと思ってるけど
みんな旅行の時はどうしてるの？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:30:53 06WPUgbA
メモしつつ、腹メーターの６割くらいまで食べるようにしてる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:32:09 oAouLjGJ
品数多めに量少なめに食べる　
残すの勿体ないけど無駄なエネルギー採るのも勿体ない(なにより無駄な脂肪が勿体ない)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:48:27 0JrpN0+2
>>205
>>206
なるほど。そうだよね、全部食べることないよね。
まだレコダイ始めたばっかりでここ数日で
お腹空いていないのに無理して食べてる自分にやっと気づき始めたので
腹メーター＆量少なめチャレンジしてみます！
ありがとうでした！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:56:03 ScHVp4yi
>>192
オレは一気に痩せて皮は最後にシュッとちぢんだ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:54:17 AYZkDCf+
>>201
30代でも皮膚の弛みは何とかなりそうで安心たよ。
まぁ、かなりの巨ピザなので、見た目より健康を取り戻すのが優先だｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:03:35 zSdKGcTL
柔軟性のある若者の皮や血管はたしかに延びるので痩せれば
元に戻る。しかしそれも程度の問題であまりに延びるとしかたな
く再生時に細胞を増やして行く。これは斑になるのですぐに分かる。

血管も同じ。どんどん太るに従って延びて行く。

しかし縮んだときにはそれほどの圧縮はかからない。当然不要
な縮みは起こらない。だから皮膚はたるみ、血管は蛇行する。

血管の蛇行が見られない人はそれほど目立たないと思う。しかし
明らかに蛇行している人は皮膚の収縮を望むのは無理がある。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:24:53 wyke9TzW
どうしてもダイエットの邪魔したいらしいなｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:30:24 fPl280Sg
>>204
2泊3日でどれくらい人は食えるのだろうか…とふと考えた。

よく「旅行行って3kg増えた」とかいうけど、21600kcalも余分にとった訳じゃないよね
せっかくなんだから、記録だけして楽しめばいいんじゃないかと思いまつ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:49:19 pJAtoz8a
>>210
どうでもいいがお前文章下手杉

とりあえずお前のスペック教えれ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:55:11 DMrslyXn
パンパンに太った状態で健康の危機に危ぶまれるか
皮が余ったらどうしよう、と悩んで太った状態でい続けるのか
痩せて健康的になったものの、少し皮あまりが目立つ状態。
どれを選ぶかと言われれば３つめだろ？

幸い俺は皮余りも殆ど見られず25kg落とせたけどね。
♂21歳大学生、183/100→75

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:00:20 GJWSfq/m
加藤大ってあれは10代後半か20代前半だろ？
やつも一時期やせた時キモイぐらいの激だるみだったよな。

年齢関係なしにある程度の域を超えてしまうと
やっぱ皮は縮まないような気がする。俺も。

ただ実際にネットで100kgぐらいから
標準にやせて、さらに筋肉つける事に成功した人の画像とか何件か
見たことあるけど、見た目的にはまったく皮のたるみはないように見えた。
時間経過+筋肉増強でたるみはなんとかなるような気がする。
だからレコダイでいくら運動がいらないっていっても
脂肪を落として標準体重になった後は筋トレとかして筋肉つけないと
ヤバイような気がするな。

ちなみに
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまったスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で紹介されてたけど、太ってる時の裸写真はないけど
ダイエット後の写真公開してるこの人なんかは全然たるんでるように見えない。
この人もけっこう運動してた（してる）人っぽいし。
URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)

ただこの人は太ってた時期も常識内のデブのようだし、
常識を超えるような加藤大のような巨ﾋﾟｻﾞは手術しかないのかもね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:09:25 8Wtqtozg
最近、摂取カロリーが満たない状態で終わりそうになる事が多い。
1600設定で2～300余る。

こういう時は菓子でもと思うものの夜になると食べたくも無いんだよな…
夏バテかなorz

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:11:06 BVBj9lKY
>>215 加藤大って秋葉原の人かとおもたw

218:204
08/07/11 17:23:01 0JrpN0+2
>>212
ありがとうです！
気が楽になりました。確かに21600kcalはさすがに摂取するほうが難しそう…。
今まであまり「食べ過ぎたから翌日調整」とかあまりしてこなかったかも…と
レコダイはじめてから気づいて反省。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:30:09 IuRKLmjc
>>216
気にするな。
どうせ食い放題とか菓子箱とかと接する機会でドカって調整できるから
そんなのは並みの根性じゃどうせ長く続けられんよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:37:23 a+EUERsx
1:どあらφ ★ :2008/07/11(金) 15:44:20 ID:???0
ダイエット成功の大仁田、山本モナの“お相手”に立候補!?
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)

プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が10日（木）、著書『やせたい人は運動するな！』
（ダイヤモンド社）の発売を記念し、都内で記者会見を行った。ピーク時から50㎏の
ダイエットに成功した大仁田は、報道陣から“不倫騒動”に揺れるタレントの山本モナ
について振られると「元気がないと不倫も出来ませんから！山本さんも太っている人
よりは痩せた人の方が良いでしょ」と、彼女の生き様を擁護しつつ、次の“お相手”と
なることにまんざらでも無い素振りを見せた。

会見にタンクトップ&短パン姿で登場した大仁田は、見事にビルトアップした肉体を披露。
2年前から本格的なダイエットを始めたという大仁田は「時間をかけてゆっくりダイエット
するのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが
一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの？』って言われてさ。“ガン疑惑”とか
“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。

同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。「俺、料理も
得意なんだよ。昔、『血まみれクッキング』って料理本出そうと思ったんだから！まぁ、
却下されたけど…」と料理へのこだわりを明かした。さらに報道陣から、プロ野球選手
との不倫疑惑が女性週刊誌で報じられた山本モナについてコメントを求められると、
「元気ですよねー。きっと恋をするのが好きなんでしょうね。山本さんがどんな体型の方
が好きなのかは分からないけど、太っている人よりは痩せた人の方が良いでしょ！」と、
自慢のボディーで猛烈にアピールし、笑いを誘っていた。

引用元
URLﾘﾝｸ(gourmet.oricon.co.jp)

大仁田厚の公式ブログ【東方見聞録】 powered by プレイヤーズ
URLﾘﾝｸ(onita.blog.players.tv)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:09:26 OFTy6DnS
たまの旅行くらい好きに食べても良いと思うけどな～
記録だけしっかりしておけば

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:17:03 Mgdrr8fR
再来週は1週間旅行に行ってくるけどインナースキャン50（質量1500ｇ）を持参していく。
ちょうど75日の時期と重なってしまうけど、宿では出されたものは食おうと思っています。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:21:00 QAhfSVvV
自分の知り合いが100kgから70kgに痩せた時、皮がたるんだけど
一年くらいで引き締まったって言ってたなぁ。
ちなみに三十代後半くらい。四十くらいだったかも。

200kgの人が100kg以下に痩せたとかなら
加藤大みたいにタルンタルンになりそうだと思うけど
そうじゃなければそんなに気にしなくても平気じゃないかな。
ところで加藤大って結局どうなったの？
リバウンドしたのか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:32:36 zSdKGcTL
>>192に言ってるようにレコダイだから、運動ならと言うのも関係ない。
要は一度極度に引っ張られて延びざるを得なかった皮膚や血管は
元には戻らないと言ってるのです。

それが悪いと言うのではなく、無責任にたるみは取れるなどと言っ
てはいけません。たるんだって仕方ないでしょ、延びちゃったんだ
から。たるんでもピザよりは体のためにも見た目からもずっといい
んですから。

いけないのは皮はその内縮むなんて気休めを言うことです。痩せ
たんだから少々の皮のたるみなんて気にしないでおけばいいんです。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:43:10 kWA11rzM
きっちりつけすぎるとストレスになるよな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:48:50 R0EVAiba
俺の場合、皮たるみは起こってないが、下腹部に贅肉があまりまくってる。
軽く5cmぐらいはつまめる。まあ、ダイエット開始前に比べりゃ、大幅に減ってるんだけど。
ちなみに標準体重まであと5kg。
5kg落とせば、この贅肉もキレイになくなってくれんのかな。
それとも、運動もしないと駄目？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:25:03 2hAQ3WkI
「たるみは絶対取れる」という言質が無責任だというなら
「一度伸びた皮膚や血管は元には戻らない」と言い切るのも
同じレベルで無責任だと思うけどな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:35:38 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:53:18 XXeLaEhi
>>224
弛むのは事実だろう。
しかし弛みが取れたという人もいる。
取れないという人もいる。
その人の環境や体質や諸々の要素によって人それぞれに違うんだろう。

でも「弛みが取れた」という人がいるんだから
「無責任に言ってる」と文句言ってもしょうがないだろ。
弛みが取れない人もいるんだから「100％弛みは引き締まります」と言えば問題だけど
そんな風に「絶対」と宣言してる人も見た事ない。

しかしあなたはどうやら「絶対に弛みは戻らない」派らしいけど
根拠やソースはあるの？
戻ったとか引き締まったって言ってる人の事を勝手に否定してどうする。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:26:16 +vHA92lA
肌が強い人もいれば弱い人がいるように
引き締まる人もいれば弛んだままで戻らない人もいる
個人による

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:59:21 bA9o8Yoa
ガリガリ君マンゴー味食ったが、カロリー68カロリーだっただった。意外と低カロリーでうめえ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:10:05 LrIIjba8
１㌔カロリーにも満たないなんて魅力的ですね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:33:15 7+dBhyXz
幼児期からの食いすぎで足が支えきれずに変形するほど肥満の小学生の女の子TVで見たけど、痩せた後も足は変形してちゃんと歩けないし腕の皮はビローンと浴衣の袖くらい余ってた。
皮は手術するって言ってたよ。若くてもこうなる。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:34:11 7UtDO5Zn
それは親の責任だね
かわいそうだ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:57:29 iKqKMn/M
俺が
2007年3月・175cm・94kg・体脂肪率30%からスタートし
2008年4月・175cm・64kg・体脂肪率13%で終了とした
今は1日2000kcalを目測で食べてみて、どれくらい増減があるかを楽しんでいる
食生活が内容も量も大きく変化したので、たまのアイスや酒ですぐに増えることもない
逆に、たまの食事制限や運動ですぐに減ることもない

今37歳だが、皮もぜんぜん弛んでいない
あの煽りっぷりは、いつもの人でしょ
あれくらいの粘着さがあれば、食事制限→食事改善も簡単出来そうなのに
根性も必要だが、それを続ける知恵も必要だ

反動でドカ食いとかしそうになったら、高いステーキや寿司を食ってみる
後悔するのは金額だけで、カロリーは以外に少ないが、頭の満足度は高い

もう今はダイエット板の他スレもまったく見なくなったよ
レコダイスレだけは感謝の気持ちで、実体験を書こうと思うが

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:35:02 T5Ni8pSJ
「皮がたるむと戻らないから痩せちゃいけないんだぶひー」って馬鹿豚の最後の砦？
外見だけでなくネットでまで見苦しい言い訳並べる間に皮が余って困るくらい痩せろよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:45:53 UiTjf5Bz
>>235
ダイエットやめたてはカロリーとかを余計に吸収するって聞くけど
そこでのリバウンドは大丈夫でしたか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:12:05 2x0Ash4H
>>235いつもの人って俺のことか？
俺じゃないぞ。粘着じゃないもん。

絶対ヤセル鬼

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:17:46 DjGB6wTi
↑自意識過剰

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:43:23 2x0Ash4H
>>239　今65kg。早く60kgになれー！！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:11:58 hxnuOeUN
質問です。
182cm 107kgからスタート
現在、運動と併用で88kgまで
来ました。痩せたねとは言われ
ますがあまり変わってないような

俺ぐらい巨だった人は何kgになって
から見た目が劇的に変わりましたか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:28:52 KafA6jhD
>>241
劇的に変化が出ることなど無い。ちょっとずつ痩せていくんだから。
毎日や数日おきにあなたと会う人なら劇的な変化など感じはしない。
一年ぶりに会った人にとっては劇的な変化になるけどね。

痩せたことが気が付かれないほどに、ゆっくりゆっくり痩せていくほうが
ﾚｺﾀﾞｲ的には大成功なんだよ。自分でも気がつかないほどにね。

何ヶ月で８８kgまで減らしたのかは判りませんが、多分後２０ｋｇ前後は
落とす予定なのでしょう。
でしたらその「２０kg前後」を敢えて2年くらいかけて痩せるのが、良いのではないでしょうか＾＾

兎にも角にも、頑張ってくださいね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:56:25 Mc5gtc2I
レコダイって痩せるんですね。

244:241
08/07/12 11:17:49 hxnuOeUN
>>242

ありがとうございます。
現在、2ヶ月と半で痩せました。
正直、1800calで計算してここまで来ました。
目標は72kgです。

少ない知識で申し訳ございませんが、皆さんに
アドバイスするとすれば食べたいものは昼ご飯に
食べるのがお勧めです。僕も10日に一日位は
昼ご飯にあまりカロリーを気にせず食べる事が
あります。その分夜は抑えめにしますけど。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:21:02 fa8wfPEo
うぃーコロッケ食べたとこ
うまかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:27:48 BTC7uEh9
2ヶ月半で約20kg痩せた奴がアドバイス(ﾜﾛﾀ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:36:03 GiG+qWEM
レコダイ卒業生の俺が来ましたよ。
やせて思ったこと。

夏なのにいままでみたいに暑くない！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:38:43 UiTjf5Bz
>>237みたいなリバウンドしてない？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:28:56 7UtDO5Zn
やっぱ身長ー体重＝１１０ぐらいがちょうどいいのかね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:43:08 OKec5zGe
>>244
いや、参考になったよ。ありがとう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:45:57 EEaEm8O+
>>248
アンチとかリバウンドすることにしたいらしいが、実際問題ほとんど無理だと思う。
正直めんどくさくなって高校時代と同じBMI29に達したところでダイエットを止めて
レコードも止めたが、そもそも太るほど食えなくなった。
普通に生活して、普通に飯食ってたら昔ほどに太ることはない。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:22:18 uv/DJLVj
BMI29で止めて、昔ほど太らないと言われても参考にならない気が．．．

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:36:21 NxZ4Fb1T
ならBMI19程度の俺ならいいか
助走から数えて10ヶ月ほどで
体重78k→55k　体脂肪率26%→12%
平日は完全にレコダイ的食生活が習慣化
休日は一切制限なく好きなもの食うが増えても57kまで
それもどんなに遅くとも次の休日までには55k台に戻る
もはや何食おうとリバる気はしない
あとは旅行など一定期間に渡る食道楽生活だけレコダイ後まだ未経験
夏に予定が出来たがこれも気にすることなく食いまくるつもり
どんなに増えようと最悪1ヶ月もあれば元に戻るだろう

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:12:04 XXeLaEhi
>>237みたいなリバウンドの仕方って、レコダイでは無理だろ。

絶食したり炭水化物抜きしたり、そうじゃなくても
基礎代謝からかなり下回るカロリー設定してれば
ダイエット後にカロリー吸収しやすくなるってのはあるだろうけど
レコダイってダイエット中の食事を一生続けても基本的には問題はないわけだから。
ダイエット終了後って、せいぜいもう体重が減らないように数百kcal食事を
増やす程度だろうし、しかもいきなり増やすわけでもないだろうから。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:52:58 eNomiKYO
レコーディングダイエット始めてから
今日初めてアンダー７０キロワールドに到達できた！
８７ｋｇから始めて７ヶ月半かかったから
みんなよりかなり遅いほうだと思うけど、
そんな俺でもここまで痩せれたんだから
これ以上のダイエット法はないと思う。
ダイエットの分野に限らずここまで役に立った本には
今まで出会ったことがないよ。
岡田さんに感謝してもしきれません、ありがとう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:58:55 zBUVFymT
質問させてください。
32歳♂身長175cm、６月17日98.0kgから助走して、
６月26日から1600kcalで上昇を始め、
今日７月12日で91.7kgになりました。
特に体調に不安はないのですが、
(繁忙期なんで、20日間休みがなく、疲れてはいますけど)
周りがやかましく、体調を心配します。
このペースって早いですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:03:00 1SyXLlxs
良い感じだと思いますよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:03:04 eNomiKYO
ダイエット始めてすぐはたくさん体重が落ちるので
いわゆる初速だと思います。
すぐに体重の減るペースが落ちるので
特に問題ないかと。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:59:28 vpCXO99Y
４０代後半　四月から始めて、１６８cm　６３．５→５６．８kg
やっと５６kgになったので記念カキコ
やせてきたので嬉しくて七月から晩酌のビールも辞められた。
昼はコンビニ幕の内弁当がっつり食べてるけど、痩せてきた。
夜だけなるべく炭水化物を食べないor食べても少量にしてる。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:26:26 AC9YEJ0t
>>257-258
ありがとです。
やっぱり、ボーナス期間はこれぐらいでも大丈夫ですね？
目指せ、68kg！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:32:50 xNt9/QPR
目標達成したのでカキコ。

１ヶ月目：172cm-82ｋｇ　24-26％　普通に食べて、自分の摂取カロリー、消費カロリーを大体把握して。
２ヶ月目：消費カロリーが2600ｋだったので、摂取カロリーを2300ｋくらいにして経過を見る。
３ヶ月目：1.5ｋｇ減ったので1ｋｇ＝7200ｋカロリーと考えると大体合ってると確認。
４ヶ月目：2300ｋでも栄養素を考えて（たんぱく質を多めなど）食事をする。
５～１０：体重が減れば消費カロリーも変わるので、１ヶ月ごとに摂取カロリーを調整。
　　　　　　基本、消費カロリーの-300ｋで。　
１１ヶ月目：172cm-67ｋｇ　17-19％　目標体重、体脂肪達成。

レコダイはじめて、長かったけど意外と順調でした。
飲み会や付き合いでドカ食いもありましたが、逆にストレスなくてよかったかもｗ
運動は１時間のショコを時間があるとき時々してました。　あとはキープですねー。
リバンドしないよう気を引き締めてと。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:46:46 Sd7iS8xm
大仁田の本買うやついる?

大仁田がどこへ向かっているのか誰か解説して

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:54:27 DEAN9J/f
>>261
おめでとうございます、私も172cm　80ｋから初めて、
最近　68キロになりました、
　でも水を差すようですが、まだちょっと太り気味ではないですか？
なので、私は62～63を目指します

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:14:51 /QNQpI8j
個人的目標数値だから良いんじゃないかな？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:27:08 KD2ZZV1a
>>262
大仁田スレできてたからそっちで聞け

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:55:23 akARPANb
俺は今ドカ食いしたい！！！！！！！

そんな俺に言いたいことある奴いる？
ていうか皆こういうときどうしてる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:04:00 sXF2q6Js
一週間に一回ならいいと前レスに書いてないか？
ドカ食いも一応カロリーは気にしろよな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:15:35 OZ4lgls+
>一週間に一回ならいい
なんの根拠もないけどねｗ
たまの息抜き程度だったらいいんじゃない？
メモつけて意識さえしてれば。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:37:52 oVNUHkZx
岡田氏基準は月２回程度じゃなかったか？
いつから週一になったんだ？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:38:06 s4hRMAJI
友達と遊んでればドカれないんじゃないの
カラオケでもいって熱唱したら涼しいしウーロン茶もうまい

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:43:38 KD2ZZV1a
ドカ食いしたいという欲もあくまで自分の能動的な意志だから
したくないと思えば意外とコントロールできるんだよな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:35:16 S8HMypUE
ドカ食いしてパンパンに張った胃袋を抱えながら
ちまちま食ったものを書いてる時の気持ちを想像すると
自然に抑えられるな。

あと１キロで目標達成。
嬉しくてバーゲンで服買いまくって金欠(´Д｀)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:26:25 rbJJ5m3q
ＭのＴシャツを購入した！
ウエストは余裕だが肩幅がきついｗ

さすがに肩幅は削れないなあｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:03 i9UyQpJj
オレは週１程度で自分ルールで好きなもの食って良い事にしている。
で、毎週土曜日に繁華街に出かける。
が、何故か食えない。いや、一応店には入るんだけど二口食って下げてもらったり
注文数増やせない。無意識の罪悪感で。
でも好きな物食えた！って満足感はあるよ。
岡田氏は断腸の思いでポテチに水ぶっかけたりしてたっけ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:57:02 AWQZ2Tg0
自分も週イチで好きな物食おうと思ってたんだけど
普段の食事で十分満足しちゃってるんで、ドカ食いしようと思っても
好きな物を暴食しようと思ってもそういう気分にすらならない。

毎日の食事がある意味十分満足のいく好きな物食う日みたいな感じ。
そういう意味ではレコダイって凄いと思っている。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:14:37 V9KjJ88T
基礎代謝の計算は男女別年齢別の統計的な値を元に計算する方法もありますが
体重から計算するという方法もあります。
それは体重１ｋｇ当たり１時間に１ｋｃａｌを消費するという説で

基礎代謝＝体重×２４

で計算します。例えば体重が６０ｋｇなら１４４０ｋｃａｌというわけです。
しかしこの説には「体脂肪は代謝しないじゃないか」という反論もあり、現在では

基礎代謝＝除脂肪体重×３０

となってます。体重６０ｋｇで体脂肪率３５％の場合、除脂肪体重は６０×（１－０．３５）＝６０×０．６５＝３９ｋｇ
よって、３９×３０＝１１７０ｋｃａｌとなります。
この場合は、脂肪だけが燃焼し筋肉量が不変なら基礎代謝も不変という事になり理屈には合います。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:21:14 V72wxKY+
ここにいる人はともかく岡田氏は元巨デブというのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまで太ってた人だと思うとね。女も引くよ。
男のくせにポテチだマックだコーラだアイスだって口卑しくて気持ち悪い。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:29:16 v3zkQEYc
ここにいる人はともか>>277は元赤ん坊というのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまでｳﾝｺもらしてｵﾑﾂしてた人だと
思うとね。女も引くよ。
男のくせにミルクだオッパイだオムツだ夜鳴きだって。赤ちゃんﾌﾟﾚｲ？気持ち悪い。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:45:34 /QNQpI8j
>>278
>>7

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:15:51 V72wxKY+
痩せてもモテない、結婚できない、仕事もたいして評価されない、他人に尊敬されないってことに気づいた頃かな、元巨デブ岡田氏。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:28:59 V9KjJ88T
>>280
でも１１０ｋｇでスポーツマンじゃない場合は
確実に脂肪肝だからまずいよね
たぶんＧＴＰ、GOPの数値が悪くなってる
（糖尿になるかどうかは遺伝なのでわからない）
健康考えると痩せてた方がいいよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:32:52 AG+HT28N
>>280
嫉妬乙ｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:55:19 4yW3IFTz
自分の娘が一緒に歩いてくれるようになったと言ってた。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:59:18 9ROxXjdF
いつぞやのラジオで伊集院光が岡田氏に切れてたように、別に痩せる必要が無い人が無理して痩せる必要は
無いと思う。太ってても結婚して社会的に評価されて本人的には不満は無いならそれで
いいと思う
んで、自分の実体験なんだけど、ダイエットに成功した後に、ダイエットに関して話したり、
「痩せるとこんなにいいんだ」というような事を話すと、「何調子に乗ってるんだ」みたいな
取られ方をする場合もある。
このスレにこのような意見を書き込んでくる奴は釣りかもしれないけど、意外とそんな
見方をする人間も多いと思ったほうがいいかも。太っていようが痩せていようが敵は少ない
方がいい。

もちろん痩せる必要があるなら絶対やせたほうがいい。意味も無く太っていることは確かに
損をしている。

自分はレコダイはじめて130キロが97キロになった。現在も継続中。
んで、肝臓、尿酸、赤血球（これは巨デブと関係あるのかどうかわかんないけど）、
全て正常値になった。
んでピーク時より睡眠がしっかり取れている。
これだけでも「ああ、またピーク時には戻りたくないな」って思えるようになったよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:11:01 4yW3IFTz
俺と同じ時期に痩せた人がいて、
「あの人も絶対レコダイやってるわ～」と思っていて、
本人に聞いてみたら全然違う痩せ方だった。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:31:40 s4hRMAJI
>>284
別に迷惑かけてないければいいと思うが

この時期すっぱい体臭で食事が楽しめなかったり、
写真取るときに背景に移らないようにフレームから外されてたり
何かしら気を使わせてる可能性は多分にある

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:32:15 w63U1IeU
>>285
まぁ、ダイエットのやり方なんて星の数ほどあるよね。
人によって合う合わないあるしさ
健康を著しく害さない限り、どんなやり方もありかもｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:10:30 yzuhmFIL
開始前は200ｍも歩けば息も切れ切れだったけど
レコダイ2ヵ月後の今日は2000ｍジョギングしても余裕だった
泣けたようれしくて。ありがとうみんな

289:みくる
08/07/13 21:11:16 AdjjGTf+
１６０ｃｍ

７月１３日６１.８

ちょ今日は節制してやんよ

あさ→あいす
ひる→ご飯二杯　なっとう　おにぎり　なっとう
夜　→そば　ごはん　ベーコン
夜食→　てんぷら　プラム

明日からします＊

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:29:10 4yW3IFTz
記録している事が何よりの節制
って事で今日からで正解。
おめでとうございます。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:44:23 K+g6X354
>>289
あのね～、たべたもののきろくなどは
>>6の
【かくり】おかだしききろくだいえっと【うらすれ】
のほうへおねがいね！
いいこだからできるよね？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:53:40 k2XYNCLk
明日からレコダイ始めます。
ダイエットすらろくに続けられない糞な俺ですが、このダイエット法にはちょっと期待してます。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:03:02 YixWvk1p
何人かにどうやって痩せたかを聞かれこのやり方を教えてみて気づいたこと
気合入れてやるもんじゃない
今日からやるぞお～！とか意識しすぎたり、期待しすぎると長続きしない気がする
ま、性格もあるとは思うが

ハレとケで言えば、ケのダイエット

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:07:58 OZ4lgls+
出た！
ハレケｗｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:57:11 ftuIszPe
どか食いってか過食スイッチ入ってしもうたorz
三日から五日ぐらいで元に戻そう。
こういうことはもうないといいな。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:59:12 7BZKNfPs
いわゆる75日目？なのか、無性に口に何か入れたくて仕方なくなった。
誘惑に負けて、ビールをしこたま呑んで、酔ったついでにチョコレートにむしゃぶりついてしまった。
こんな私を誰かしかってくれ。
明日控えるぞー。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:06:46 O9Ff1BS2
ドカっても、3日以内でニキロ減らせば脂肪にはならないよ。まだ間に合う。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:04 sXF2q6Js
ソースは？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:56:26 I4alN3sh
女子スレ、落ちちゃったね・・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:08:12 Z/JcD0r6

20kgやせてあとマイナス７キロまできた。

人生初めて体重が右肩下がりになったはじめての夏だけど、夏ってそんなに暑くない　という事が分かった。

汗のでかたが違うよね、デブ時代とくらべて。今日のような日は必ずエアコンつけてたけ扇風機でいいようになった。
その扇風機もあたりすぎてると寒くなるので五分で止める。デブ時代は扇風機にあたりっぱなしでないとひざの裏の関節部分がアセモだらけになってた。

デブ時代は電車に乗って弱冷房車だと「なんで弱冷房車なんて設置するんだ、ガンガン冷房いれろ」と心の中で言ってた。
普通の人にとっては冷房が寒いということが初めて分かったよ。

あさだってホットコーヒー飲むしね、今は。デブの頃は例外なくこの時期はアイスコーヒーだった。

関係ないけど大仁田厚のやせっぷりには驚いた。大仁田も運動否定してるんだよね、ダイエット中は。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:30:56 prQKaklF
>>300
＞夏ってそんなに暑くない　という事が分かった。

これ俺も同意
今日の日中ほぼ一日外にいたんだけど
暑いには暑いがそれほどでもないなと思ってた
でも後で実は30度どころか35度近かったと知った
去年の今頃は汗ダラダラだったのを記憶してるので
あまりの感じ方の違いに自分でも驚き
今の俺には7月の外の日差しだけの暑さなら大した事はないらしい
8月の真夏日や9月の残暑ではどうなのか今からちょっと楽しみ
ただ風の通らない密閉された室内はさすがにキツイね
蒸し風呂状態というか暑さの質が外とはまた違う（不快度が高い）

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:35:15 xFPmR7KY
デブは自らまわりの湿度を上昇させているからな
不快度指数がうなぎのぼり

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:54:46 IyXEky71
夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
一日の総カロリー量よかこっちのが大事かもしれぬ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:32:35 /DQ1zu+b
>>303
セロトニン目当てで寝る前に牛乳200mlと
バナナ1本食べるようにしたら（もちろん設定カロリー内で）
停滞期突入
偶然かもしれんが
他の人の意見が聞きたい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:24:50 XTtk+9y+
>>303
単に水分量が変化しているだけだろ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:36:07 D0aDopj9
>>303
それ根拠ある訳じゃないよ。
夜は吸収されやすいとも言うけど、今の時代生活ペースは人それぞれだし
夜遅くに食って一時的に体重は増えたとしても305の言うように水分だし。

単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
巨スレで1日単位で痩せる痩せないみたいな話すんのはナンセンスw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:53:00 vnKsFD02
オレは夕食は18時だったり遅くなると22時超えたりするけど､
順調に減ってきている。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:55:54 xFPmR7KY
三食規則正しくってのは
健康とか美容にはかなりクリティカルな問題だが
巨デブのダイエットには誤差にすぎん

巨なだけで十分に不健康ですから
とりあえず小難しいことは人になってから考えましょう

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:02:23 UJDC7wgS
太る痩せるはともかく、健康のためには夜は食べ過ぎない方がいい。
特に胃が活発に動いてる時に寝るのはよくない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:14:05 vB9aR4in
>>303
＞夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
＞実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる

あー、それまさに俺が太った原因だわｗ
レコダイ始める前の話なんだけど、「20時以降は何も食べない」のルールを作ってダイエットに挑戦したら
20時以前にドカ食いしてしまって、結局5kg太ったｗ

ダイエットには諸説あるけど、>>306が言うように
＞単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
のルールを守ってれば絶対に太ること無いんだよな。

それを気付かせてくれたレコダイは偉大すぎる。
しかも自分に嘘をつけないダイエットだから、自然と食生活も改善されるしな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:14:23 uEzUw43x
このスレ毎日見に来てる。
みんな愛してるよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:18:28 kAGuULvc
俺は超長期間続けるために、どこまで我慢を減らせるかを重要視したから、
多少効率が良くても、我慢が増える方法は取らなかったな。
それでも1年程度で「人」になれたから、目先の増減は気にしない事を勧める。
いろんな健康法は80点の人間が100点を目指すのが殆どなんだから、
万年0点の巨は、とりあえず30点目指せば良いんだよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:43:12 IxBvftqI
維持してるものです
毎朝体重はかってるが
ドカしてなくても増えてるときがある
これは水分とかンコなのか？
さすがにそこまでカロリー超過させてないんだが

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:50:53 wsCRToBF
>>313
維持体重+－1kgの範囲なら誤差と考えていいんじゃない？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:55:11 v+g+cqOA
>>313
自分は、なんとなくだけど、イチゴやほうれん草の水溶性食物繊維が多いの
を摂ると、体脂肪率がグンとあがって、体重も増えてる希ガス

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:08:11 tkdovYLK
無茶苦茶言ってるなぁw

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:48:34 zleRM1U7
ホントだなw
そんなの気にしてたら何食ってもどんどん太るしかないな。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:47:19 v+g+cqOA
ンコの量が増えるものを食べると、ンコの分だけ
翌朝体重が増えるといいたいのだが・・・
それが太る原因とは誤解せんでくれ。
食事中の人、スマソw

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:18:25 w9vPxq4e
318の後になんだがw

ｶﾂｻﾝﾄﾞ食べたくなったら、さぼてんの「照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ」がお勧め。

67キロカロリーしかない！

カロリーのサイトみて、一瞬目を疑った！GOODJob！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:29:31 py8qKxw5
>>319
喜んでるところ悪いけど、
67kcalって100%間違いだと思うよ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:44:24 pO/3iB1K
670の間違いだろｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:46:31 9j+yStaG
●さぼてんのｶﾛﾘｰ●
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:57:33 8gYdHSs3
つーか、本当にカロリー記録してたら、
そんな夢のような食品が無いって気づくだろ(´・ω・｀)

コンビニで６７程度の奴って言ったら、
もつのポン酢和えあたりだぞ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:10:35 E5d/Cjio
誰か「レコーディング・ダイエット中の女子集まれ 3」を立ち上げて下さい。ﾍﾟｺ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:12:21 1Sr1lkCs
自分が妊婦かどうかもわからず、痩せようとするバカばっかり集まるスレなど
いらんわ。
ここに俺女として混ざってるから落ちたんだろ。
裏スレでも使えよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:13:53 wG2aExI9
照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ

この名前から想定して800は超えそうｗ
低く見積もってもこんくらいなるだろう。

パン　　　200
カツ　　　400
チーズ　100
調味料　100

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:26:50 QAmjf66n
>>324
立ててみます。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:27:58 CmV7AWxw
67calだと思ってカツサンド食ってた>>319に幸多かれと祈る。
(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:34:14 QAmjf66n
立てました
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:24:38 74Pmg51O
絹ごし豆腐100ｇでも56ｋcalだもんな。
そして普通１丁は300ｇくらいある事を考えれば
ミルフィーユだろうがなんだろうがカツと名の付く物が
67kcalはおかしいと思うだろう。
パンだけでもオーバーするよな。

>>319がまだサイトを見ただけで、67kcalと信じて何個も食べてない事を祈る。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:47:20 uEzUw43x
６２２kcalと書いてありました。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:59:37 5m8xshA9
>>313
おそらく水分。
けっこう普段はキープもしくは微増で、1週間か10日ぐらいで
ゴトンと体重が下がるって感じが多かった（俺の場合）。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:20:11 IxBvftqI
そんなに期間がかかるのかよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:24:07 Irkcb8hT
>>333
スペックさらせよ。
巨デブならいざしらず、標準ならそんな簡単に落ちるわけないだろ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:58:23 IxBvftqI
>>334
維持って書いてあるのが読めないのか

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:04:02 Irkcb8hT
>>335
維持なら３ヶ月維持できれば、その体重って書いてあっただろ。
本読んでないのか。えらそうなデブ。書けないようなスペックのくせに。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:17:51 w9vPxq4e
319です。

見間違えてた…orz

でもみんな優しいな。
おかげで気付けたから夜は、豆乳野菜ジュースにする。なんとかオーバーせずに、やっていけそうです。

今日「ちょっと痩せた？」って初めて人から聞かれた。
明日もがんがるお！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:24:32 tkdovYLK
>>337
頑張ってスカウターを身に着けろよ！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:30:24 IxBvftqI
>>336
なんか論点ずれてないか
維持といっても毎日同じ体重なわけない
だから多少増加したら心配になるからその時の対応を聞いたのです

スペックは165/52です

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:30:30 37lsWOL3
なんだ女か

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:33:37 5m8xshA9
女のチラ裏はスイーツ専用レコダイスレでどうぞ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:07:11 IxBvftqI
ごめん、男です

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:44:25 3h6k9nJm
>>339
上昇・巡航中は、食べなきゃ痩せられるので気楽だった。
維持のほうがコントロールが難しいよ。

6/5には目標体重に達し、そこから163cm56kg±0.5kgを維持してる。

朝おしっこ後の体重を量り、エクセルの7日ぐらいの移動平均グラフで増える傾向か
痩せる傾向かみて、その日食べるカロリー・食事内容を決めてる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:58:07 9IH4mlkw
>>339
>維持といっても毎日同じ体重なわけない

それは分かってるんだろ？

>だから多少増加したら心配になるから

心配しないで、数日様子を見たら良いじゃんｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:12:01 IxBvftqI
>>344
様子をみるしかないね

でも心配だったから相談しました
相談すれば気が楽になるし
まぁあとは無駄レスだからやめましょうよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:21:33 CQV167/l
いつもと同じようなカロリー食べてるのに
最近お腹が空いて寝れないよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:19:35 v9RhQohr
やっぱり家族と同居してると、夜が難しいなあ。
俺、姉と二人暮しなんだけど、仕事が終わってから姉も大変なのにいつも作ってくれるし、
残しずらい。
朝と昼で調整してるんだけど、やっぱり夜は少な目が良いだろうしね。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:25:03 teBWyCkQ
>>347
全部食っちまうから次回も作るんだよｗ
事情も知ってるのに多く作るなら残せ。

毎回残せば、減らすだろ。
数回分（の残り）を捨てようが、今後もずっと無駄にンコにするよりよっぽどマシ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:26:37 bRVwHDOd
俺も今年から姉と二人
俺の場合、ちょうど半分食べて
残りを朝食にまわさせてもらってるわ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:32:05 YpQ10KFF
つうか、>>347みたいにダイエットが難しい理由を家族のせいにする奴って、
食い足りない時には文句を言いそうｗ

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