ε=ε=走 ジョギング 72km通過 ε=ε=走
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/09 12:03:16 vyUClrCF ①3分ダッシュ(正しくはダッシュでギリギリ3分かかる距離を走る) ②早歩きで①の道を戻る ③またダッシュ って感じなんですけど②の部分は有酸素運動に入らないんですか？ ダッシュの後歩いちゃうようならペース落としてゆっくり長く走る方良いんだね。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/09 12:05:47 /hslZ4py 2の部分今初めて言ったでしょｗ そりゃ運動になるよ。 でも同じペースで長時間、の方が「痩せる」のは確実。 目的は痩せる事？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/09 12:10:56 RjAGlMYB ジョグスレでダッシュの話してる馬鹿はされｗ 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/09 12:10:58 KIe0NCro ジョギング中に呼吸を通常より多くたくさんすることでなにかダイエットなり効果ありますか？ 酸素をいっぱい取り込むから有酸素運動の効果が高まるんじゃないの？ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/09 12:11:26 vyUClrCF >>982 有酸素運動を続けるってのがキーワードってのが知らなかったから②の言う必要性が分からなかった。すいません。 ダイエットを兼ねた体力作りが目的です。 つまり、長時間休まないってのが鍵なんですね。ありがとうございます。
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