ε=ε=走 ジョギング 72km通過 ε=ε=走
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/07 18:48:56 0dwbzrl2 眼鏡が邪魔で余計に体力使う 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/07 18:52:12 bmbLDuXX >>596 きっと走る為の筋力が無いか使いすぎ、普通の靴とかで走ってるとか考えられますね。 靴に問題がなければシンスプリントとか言う奴だと思うので↓を参考にしてみてはどうでしょうか ttp://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/07 19:02:16 EUC8wNLY >>596 １．ペースを落とす ２．1時間走らない ３．ストレッチは前後に入念に。 スクワット50回が軽くできるくらいだったら特に 良い筋力トレーニングでもないよ。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/07 19:04:31 bl0mE/W9 さあ膝の痛みも心の痛みも癒えた事だし 今日から再び12kmに戻します。 晩ご飯はスイカとチーズとヨーグルトだ。 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/07 19:16:37 F+mRJuX6 普段は朝走っているけど、今日は雨だったので夕方晴れた隙に行ってきました。 何だか夕方に走った方が朝より呼吸など楽な気がしますが、何故か分かる方いますか？
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