【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:03:23 9AgmKhob
現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）

1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。

英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive

1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:03:48 9AgmKhob
よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:04:20 9AgmKhob
テンプレ終了。
今日もﾜﾝｻｰｺｰ、ﾂｰｻｰｺｰ！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:07:52 t6REeQ55
>>1
このスレ終わる頃にはウエスト７３→68になりたいお
毎日やってみるお！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:08:15 t6REeQ55
>>1
乙！を忘れてたｗ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:36:41 AEUdaGF9
>>1-4
乙！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:21:23 KNM+Tj38
スレ立て乙です！
今日もすっごく楽しい！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:30:17 TvFA2/QR
だいたいみんなどのくらいで効果を感じてるの？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:30:24 g67ELHaO
>>1 乙！
>>9 今まで全く運動してなかったので始めてすぐかな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:37:46 wymsK4jA
今度の「ひみつのアラシちゃん！」の番組でくわばたりえが出るみたい。
嵐と一緒にコアリズムやってたー。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:47:04 NY6uCgc3
前スレで紹介されてたカガミ導入、さっそくやってみた。

いやー、全然違うね。
フィットネスのスタジオに鏡が貼ってある意味がよく分かったよ。
出来てたと思ってた動きが全然出来てなくてorz
しかも腹の肉が動くのがダイレクトに見えるので、
「どこ国のの腹踊りですか？」と小一時間（ｒｙ　になってしまって更にorz

だけど、コレが他人から見る自分だと思って戒めにして、これからも頑張るよ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:59:50 2XFhEEZN
ドラミングの時つい、
「ばばばばば」と言ってしまう。傍で見てる姉に
言う必要あるのか？と突っ込まれるけど、つい言ってしまう。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:24:52 8cJUIuan
基本プログラム２回目挑戦してきた。
腰を回しながら己も回るところでついていけなくなりギブ
鏡に映る自分からはドリフのテーマが流れてた。
この１週間は基本完走を目標にやってみます。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:26:44 KNM+Tj38
>>9
私もやり始めて数日で変化を感じた。
でも、確信したのは１週間すぎてから。
すぐに効果が出る場合、すぐに戻る可能性もあるから、３ヶ月はがんばってみる。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:39:41 ETfsCflJ
前スレ>>998サン
勉強になりました。私はあまりむくまず凄い汗っかきなんだけど、水もポカリも割と飲んでます。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:51:50 8jnEkcC+
スレ立て乙です！
今日ふと気付いたのですが、肘から手首にかけてもスッキリした気がする！
まだ１０日程なのでむくみがとれただけかもしれないけど、モチ上がってきたーd(*^∇ﾟ)/！！！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:05:15 t6REeQ55
これすごい汗がでるねー毎日やってたらすぐに痩せそう
ヘルプ機能で教えてくれるからいいね
ただ、今踊っているところのじゃないと見れないけど

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:05:37 C33QdyZU
スレ立て乙です。

鏡、私も今日持ってきて見ながらやりました。
全然できてなかったorz
鏡、画面と必死で40分があっという間だったわん。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:30:22 A82ODU8g
スレ立て乙です
毎日ここ見てモチあげてます

はじめてまだ２週間
ウエストより先にアンダーあたりがしまってきた
そして肩がひらいて姿勢が良くなった
今日も頑張るわ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:33:22 FWxu7qc9
踊るの難しくないですか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:56:52 0rAg/pXk
何ヶ月かほぼ毎日やってます。
あくとしても1日、2日は絶対空けないようにやってきました。
まず基本1ヶ月くらい。
そのあと上級を1ヶ月くらい。
食事制限全くなし
ウエスト70→65
体重53→51.5
体重はあまり変わりないように見えますが今まで食べ過ぎるとてきめんに体重に響いてましたが
コアやり始めてからは多少食べ過ぎても必ず、51ｷﾛ台に戻るようになりました。
だから今までの食事制限からの呪縛は解かれた感じ。

コアやって最初の1週間は下痢やら通常の●がひどかった。腰を動かす運動を今までしてなかったから
体がびっくりしたのかな。

あとは慣れてきたら普通に快便になりました。便秘症だったのに。
あとだんだん踊れるようになったら汗が最初の頃の何倍もかくようになりました！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:02:52 PsTpAkNU
前スレ998のむくみについてくわしく書いてあったのがためになりました。
ありがとう。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:31:47 qftaLIJi
私もマーチが正しくできるようになったのかあばら周辺みぞおち辺りが
いいカンジで筋肉痛だー。
体重も1ｋｇ減った。ちなみに基本を完走できるようになって10日です。

前スレ1000
アナタいい人。和んだ。ヽ(´ー`)ﾉ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:00:44 cAlHnwdK
他人のウンコ話なんてききたくありません

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:18:36 JKuVEn+Q
尻の割れ目にすごい汗かきます。皆さんはどうですか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:56:40 QHCgDPqQ
鏡＋腹だしの服装でやると、少しでも鏡にきれいに映りたい
がために腹を凹まそうと力が入るし筋肉の動きも見えるから
オススメ。
ただ、自分の腹周りの脂肪の揺れに心が折れそうになるから
メンタル面との戦いも必要だ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:36:20 TvFA2/QR
初めて鏡見ながらやったが、胸の揺れがすさまじい。
これクーパーじん帯ブチブチ切れてバスト下垂しそうだわ。
ワコールとかのスポブラも買わなきゃいけないのかな
大胸さんの人どうしてます？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:17:10 /TUEmcZ7
今日デビューしました。
たったの10分で滝のような汗です。
全然動けてないのに。
音が気になって，足の動きはかなり抑えているのに，です。
これは，楽しくて，効きそうで，楽しみです！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:19:03 SJsn4deq
>>28
ブラトップでやってます。E-Fの間くらいなので、一応概ね。
ワンサイズ下のピッタリとしたヤツで押さえてるって感じですかね・・・。

ところで、前スレで、キックスタートなんて不要！と、言い切ってる人が
結構多いなぁと、気になってたんですけど・・・。
ちゃんとした姿勢とか、腰と足の動きを理解しないで、いきなりフルや
クイックからがむしゃらに始めたら、腰痛めちゃうと思います。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:42:31 0OkMbnoY
自分も鏡もってきた
たｗこｗおｗどｗりｗ
今まで出来てたとおもってたけどとんでもないわｗｗ

あとスタイル見比べると同じ人類かと疑いたくなるね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:06:49 eRAvLVX4
へこたれそうだよー…もうやだよー°･(ノД`)･°･
どっかのスポーツクラブでやり方伝授してくれるとこはないのか(｀；ω；´)
1回でいいからコツとかをみっちり聞きたい…。
鏡の前でやっても出来てなさ過ぎてもう…。
みんな凄すぎだよ°･(ノД`)･°･

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:12:25 AiRSNRuW
毎回ヘルプみて納得してからやるとか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:13:38 AiRSNRuW
キックスタートって基本のヘルプ機能の連続版と考えていいんでしょうか
キックスタートにもヘルプ機能ってあるんですか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:26:38 WtzmcRam
>>32
ヘルプなら時間はかかるけどきちんと教えてくれるよ！
ゆっくりでも効果はあるんだから頑張れ！！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:27:51 PhNffEd3
>>32
ガンガレ！！自分もまだ全然出来てないよ
休みの日にゆっくりヘルプみて
１～２個の動きをマスターするようにしてる
最初からヤーナやジュリアの動きを求めると続かないから
まずは黄色のランニングを目標にしてる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:13:35 Tz8bq0RV
ショップジャパン以外で買ってもヘルプ機能とかついてますか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:34:50 MrRchGIZ
一応基本プログラムは5日間になってるけど、上級プログラムに切り替えるタイミングてどれ位？皆どうしてますか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:05:26 O0Mx1PV4
購入するのに３枚セットか５枚セット迷っています。
皆さんどちらをお持ちですか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:07:28 tvJRszDN
>>38
自分の気分次第で良いのではないかと。
個人的には、上級っていっても基本の短縮バージョン（弱冠スピード早め）なだけだから
時間がない時にやればいいと思っている。

私は基本（フル）を1ヶ月以上やって、動きをマスターする＆飽きたら
クラブミックスの方を買おうかと思っている。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:54:18 CyoH6EU+
>34
ちょっと違うな。

キックスタートは３セクションで構成されていて、
１：コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション
２：マーチ・シャッセ
３：いろんなダンスのさわり
　　（メレンゲ・スウィング・サンバ・ルンバ）

各10分で合計30分。
フロント･バックビューがあるけどヘルプは無い。

動きはゆっくりだけどほとんど休み無く連続してやるから、
最初の20分だけでも結構体があったまるよ。
私はこれを1ヶ月くらいはやってたなｗ
ビリーのアップにもちょうどよかった。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:26:07 p2xhzbug
たまたまサイト検索していたら、クワバタオハラのくわばたりえさんが
すごいやせてるのを見ました。
こちらのサイトなんですけど・・・
URLﾘﾝｸ(www.hpfree.com)
まるで別人みたいです。すごい・・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:44:55 X3+LYRC8
57cmだったウエストを数年ぶりに計ってみたらなんと84.5㎝に！　orz
身長161cmで、体重は今たぶん65kgはあるんでは･･･
コアリズムとビリー併用するべきでしょうか

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:11:29 SHnKSA1k
併用は厳しいんじゃﾅｲｶﾅｱ???

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:42:12 /G9ZVSgx
もう何をしても無駄
手遅れ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:56:26 50ButuBB
ニコ動見て結構簡単じゃんとか思って舐めてた。
ラテンダンスもどきのエクササイズは経験してたので動きはなんとかなるんだけど
体力が持たずに10分足らずに挫折した・・・。

己の運動不足の自覚が足らなかったようだｗ
明日からちょっとずつ時間増やしていこうと思う。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:09:18 SHnKSA1k
あたしも始めたばかりのときは、10分で挫折した。
下っ腹の筋肉って普段使わないから、余計にキツイのかも。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:15:36 X3+LYRC8
>>45
前はずっとジムで鍛えてたんで、なんとかなると思います！
酒やめれば５kgはすぐ落ちるしガンガリまふ。
もっかい腹割る。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:33:02 SHnKSA1k
やっぱりお酒は太るの？？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:06:20 /IIZDWr4
アメリカ版についてた「ダイエット計画」（日本版にもついてる？）。
食べては行けないものリストに、ニンジンが入っててびっくり。
あと、リンゴとベリーを除く果物は午後3時以降は食べてはいけないって。
グレープフルーツも駄目なのか・・・。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:44:47 RB1kzscd
【毎日新聞】　iチャネル解約スレ　【変態報道】
ｽﾚﾘﾝｸ(keitai板)

▼iチャネル解約方法
ｉモードのｉメニューから料金＆お申込・設定を選択
４のオプション設定のｉチャネル設定から解約可能

解約理由を告げたい場合は携帯から151にダイヤル

▼解約後の料金について
パケホーダイなどとは異なり、解約した場合はその月のiチャネル利用料金は日割りになります。
解約したその月に再契約も可能です。追加料金も発生しません。

ｉチャネルの解約は日本人(あなた)を馬鹿にしている毎日新聞社への直接的抗議に繋がります
ちなみに解約には5分とかかりません

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:15:14 UZn+8UxA
横っ腹いてぇ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:32:44 8I5paeSO
マーチが難しいって人は右側のピンクの人みたいに膝を内側に絞るとやりやすいよ。

コアリズムの応用ってことで好きな曲聴きながらマーチやるだけでも効果でないかな？と思って
好きなアーティストのDVD観る時はノリノリでマーチしてるｗ
観るのと腰振るの、どっちが本来の目的かはわからないけど楽しくて続くよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:49:57 QMz+OEKJ
コア２０日で－４センチ
クワバタさんHPとか、メチャ効果が出ている人のスレ見て
なんかドンヨリしていたけれど、
元サイズでメジャーを輪にしてみると
たかが４センチ、されど４センチを実感。
結構モチ上がりますｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:41:22 MZk0a5a1
>>51
月末でちょうど良かったｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:07:10 +D5Hd27a
左下に「あと５分」って出ると、すべての敵に打ち勝って、
なんだか光が見えてきた感じになる。
私はｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰでﾌﾞﾙってからｺｱってるよ。
掴める肉をどうにかせねば…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:18:08 QSzRwSZ8
まったく今まで運動してなかったので、やり始めて、一週間で2キロ減って、ウエストは3センチ減った。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:25:41 O1vkpqhj
腰痛めても頑張ってる人居る？
やりたい！！でも腰痛ひどくなるの恐い！！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:56:43 DMN789Yh
>>58
多分今は力ずくで腰を回してるんじゃないかな？
私も始めてしばらくは腰痛酷かったけど、腹筋への力の入れ方を覚えたら腰痛は無くなったし、
サイズもみるみるダウンし始めて、へそ周り78センチから70センチになって腹に筋がみえてきたよ！
腹筋を使って腰や下腹を動かす力の入れ方を意識して頑張ってみて！

60:５８
08/06/30 22:08:57 O1vkpqhj
>>59

ありがとうございます！
腹筋意識して頑張ります！！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:19:15 /mu2KcWI
３年前に買ったパンツがずるっと落ちた
ベルトしないとズルッといってパンツ丸見え
この喜びをなんとしよう

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:36:52 WtzmcRam
>>61
今日はパンツ祭りだな！！おめでとう！！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:40:46 /mu2KcWI
ありがとう！
パンツ丸出しのまま家族に見せに行った
今まで何やっても下腹引っ込まなかったのに・・・感涙
しかし、踊りのほうは今だタコのまま

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:48:04 nDEqE4Cs
タコ踊りでもやせるんだな。
勇気をありがとう。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:50:53 tcYjncTb
アホになりっぱなしのナベアツな私にも勇気をありがとう

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:00:39 WtzmcRam
>>63
丸出しのまま見せに行ったのかｗｗ
想像して和んだｗｗｗ

よし、私もこれから踊ってくるﾉｼ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:51:30 AXgp+L/c
>63
わたしもナベアツになる。
最初は動きが変わるごとにあたふたしてたけど
今はわりとすいっと波に乗れるようになった。
結構なピザなのでなかなかサイズダウンしないけど
何よりも汗を相当かくので「これだけ汗をかく運動をしてむだなはずない！」って
自信がでてくる。それがうれしいね。

ステップしてフィギュアエイトがなかなか腰がまわらないんだけど
踏み出したほうの腰を片尻ぶんだけ回すようにすると
自然ともう一方の腰もつられてフィギュアエイトになる・・・ような気がする。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:02:52 q9btLww/
私はナベアツとたけしのコラボになってるな・・・

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:10:58 UnK4uhZA
17日目にしてはじめて基本プログラム完走した～
初日はメレンゲ途中で挫折したのに
すっごく嬉しい！！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:59:14 PShRKXVR
コア始めて２ヶ月。

最近は「なんだか物足りないな～」って思ってたので
試しに500gのリストウェイトをつけて基本編40分やってみた。
地獄を見る事ができたよ。

大胸筋、二の腕はもちろん、ケツ筋までも筋肉痛になった。
汗の量は２倍。

ロックステップ、スピードバッグ、ドラミング、ブギーウォーク、コアフラクション…

つらい…　辛すぎる。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:45:19 zaaAa/3+
ｶﾞｸ((ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙ
せめて200gにしよーよ…
お大事に(´・ω・｀)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:29:05 cYz+h8/5
>>43
身長とか体重とかサイズもまるっきり私と同じだ・・・

コアリズムと毎朝1時間のウォーキングで頑張ってるお！
3週間続けて体重は全く減らないけど、何となく全身が引き締まってきた感じ。
ウェストは－1cm。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:53:32 kD8NR+FO
>>68
しむけんのことも忘れないで下さい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:50:03 6fT0xASE
コア始めて二ヶ月。ウエストが61cm→55cm、体重は45kg→43kgになりました。
びっくり！すごく嬉しい！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 06:50:44 1GXLGvlr
業者の書き込みじゃ無いよね・・。
買おうかな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:00:31 Di4Yaea6
今朝初めて実行しました。

いい汗かきました…！

猫が不審な目で見ている中やりとげましたよ。
一ヶ月頑張ります。

　

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:51:59 UiCfN+2+
>>75
それもいるとおもお・・・

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:57:37 UiCfN+2+
>>75
どうもスレののびが早すぎるからあやすいｗ
しょっちゅう書いてる人は業者じゃね？ｗ
ときたま、くわばたの痩せた映像と言って業者URｌ貼る人いるし・・・

でも自分もここ見て買ったけど、これは腹筋に効くし、効果ありそう
ヘルプ機能があるからわかんなったらゆっくり動きを教えてもらえる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:03:40 UiCfN+2+
>>42は業者
ググればででくるし、量販店でも売ってるんだからわざわざ貼らんでいいのに

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:17:07 oDPsNi12
まず匿名掲示板での宣伝活動なんて微々たる効果しかない。
んな労力使うなら新商品の企画案でも練る。
すでに人気爆発で十二分に収益を上げてる。
仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
ここに来る人は既に少なからず注目してるし、買わせるには十分なレスついてる。
宣伝するとしても他スレにするだろう。
そしてなによりそれが業者だと真贋を明確にできる証拠がない。
もっというと業者が宣伝する事でそいつが利益を得ても別にこっちに実害はない。
さらに、買うか買わないかは最終的に自己判断で決定する事、
宣伝が大げさすぎて買わされた！なんてお門違い。むしろ立派な商法。
あまり業者業者とのたまうのは世間知らずを露呈しているも同然なので注意されたし。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:26:55 oDPsNi12
うざい言い方だった。要するに業者なんてそんなにいないよ～
いても別にいいじゃんか～って言いたかったのよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:15:37 UiCfN+2+
>>80
けっこう２ちゃんの口コミ見て買ってるよ、自分
出版社の人がネットで商品評を書いて宣伝してるのだって有名
一応他のサイトも調べたり、使った友人の効果を聞いたり、店頭で
確かめたりしているけど。

この掲示板見てそんなの効果があるんなら買おうかな？と思ったのは事実だし。

ま、どこのスレだって工作員は1人はいるってこったからキニスンナ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:16:57 UiCfN+2+
>>80
スルーできないでそこまで長文書いてるアンタがどうも工作員くさいんだが・・・

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:19:39 UiCfN+2+
>>80
＞仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
スレが賑わっていて、すごい効果があったという書き込みが多かったら、
買おうかどうか迷っている人の背中押す効果はあるじゃん
実際私も買おうか迷ってた時にここ見たから
やっぱアンタ業者？？？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:24:05 oDPsNi12
いや、もうなんか、気に障ったみたいで申し訳ない。
自分はただ、好意でコアリズムいいよ！って書いてる人が
証拠も無く業者って言われる可能性を懸念して釘刺しただけだよ。

深く考えないでくれたまえ、別に業者と思われてもかまわんよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:06:06 dTH8Pj5H
みんな聞いてくれ、すごいことを思いついた。
ウォームアップ→腹筋30回→メレンゲ→腹筋30回→サンバ→腹筋30回→ルンバ→腹筋30回→ストレッチ
合間合間に腹筋入れて、サーキットトレーニングみたいにすれば効果倍増じゃね？
私には出来そうにないがｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:45:15 DTUuKEea
すごすぎてワロタ。
ドＭにしかできませんよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:05:52 vD0gN1F7
>>86
それ、ダイエットとか痩せるとかの域越えて“鍛える”って感じ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:19:18 W/2yHMNR
運動系はビリーで効果絶大なのは実証されてるからね。

ただ、根気が無い続かない人なら、何やっても一緒だってこと。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:22:20 W/2yHMNR
ちなみに私がその「根気が無い」ズボラな人で、コアもビリーも買っただけの人ｗ

しかし、根気は無いが、自制心はあるので、食事制限だけで１年前比較で１５キロ痩せた。
後はビリーとコアで、タルタルになってる体をビシッとアスリート系にシェイプするだけなんだが、
キツい運動嫌いで続ける根気が無い…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:52:49 vD0gN1F7
>>90
筋肉つけないと食べたらすぐ太るよ、と
食事制限で14キロ落とした後、普通食に戻して結局14キロリバウンドした私が言ってみる
一生食事制限を続けるつもりじゃなければ、痩せてるうちに運動した方がいい
一度リバウンドした後は食事制限だけじゃ落ちなくなるよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:07:41 W/2yHMNR
>>91
レス、サンクス。
そうなんだよね。筋肉無いと、爆発的に太るよね。

太った原因は、３ヶ月の管理入院で安静措置で、出産まで寝たきりだったから
筋肉が消滅して、退院後に激太りした。
家で寝てて起き上がるために手を床につけるだけで手が腱鞘炎を起こすほど筋肉無くなってたｗ
（病院でベッドから起き上がるのは電動でベッドごとリクライニングさせられてた）

ほぼ廃人なのに、脂肪だけは簡単に付くんだよね。
でも、地道に筋トレは辛くない範囲でやってきたから、妊娠前のレベルには戻った感じ。
ここからシェイプして「美しい」身体に改造するのが大変なんだなー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:09:17 Gtlh7OIV
私はなぜか右側の腰が上手く動かせなくて、左右のくびれに差が・・・。
利き手は右なんだけど左の方がスムーズに腰を動かせるんだよ。
地道にやってればそのうち同じように出来るのかね・・・？
みんな左右同じように腰動かせてる？？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:01:23 TKC1zPQy
嬉しい事にコアをやってもともとない胸が少し大きくなった。こんな人いますか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:21:21 EcKEfoUf
>>94
胸筋が鍛えられたのかな？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:22:59 O6SxsTtE
胸のラインが綺麗になった気がする
今までマジマジと見たこと無かったし錯覚だと思ってたけどｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:49:13 9VKpJ7N2
>>86
ちょっとﾜｸﾜｸするメニューだなあ
スクワットなら出来るかも

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:10:58 8xSfY8HH
昨日の朝コアやって夜クローディアのワークアウトＤＶＤやってみた。
楽しさが全然違うｗクロの方がつらすぎるｗ
欲張ったらだめだね。おかげで今日は筋肉痛だよ。
体重は変化ないけどアンダーとおしりがすっきりしてきたよ。

来月発売のサンキュにコアリズム載るって。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:17:04 3rk1HV9l
コアリズム始めて貧乳がツンツンと上を向いた貧乳に変化した。
あと下の毛が薄くなったというかごっそり抜けた。

不思議だ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:33:50 W/2yHMNR
>>99
毛は関係ないと思う

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:36:03 W9AmhaU1
いつもジュリア目指してやってんだけど、今日は背景のお腹見ながらやったよ。
マーチの時の腰捻りとか、全てにおいて動きが激しいから運動量倍増で汗もハンパない。
あと、背景のお腹を見てると常に腹筋固くなってるのわかった。
いつも力入れる時以外はだらーんとしてたけど今日はずっと腹に力入れてたわ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:37:01 dTH8Pj5H
>>97
このドMめ！ｗｗｗｗｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:50:24 5qbIcQ8R
質問したいのですが
コアリズムを購入したいけれどアパートの下の人の迷惑にならないか気にしてます。
木造の古いアパートなのであまり足をドンドンならすと下に響きます。
そういう動きはありますか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:01:39 TKC1zPQy
ジャンプとかあるし、響くと思います。
お笑いのクワバタリエさんは、ジャンプをしないでその時は腰だけ振ってる見たい。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:42:01 bX4aaygj
>>103
ジャンプ！ジャンプ！って飛んだり
足をガっと踏み込んだりするところがあるけど
そこは飛ばずに踏み込まずにひたすら腰をシャイクしてる。

ＤＶＤの人のように
フローリングに靴履いて音も気にせずするのと
我慢を強いられるのとでは効果に多少の差があるだろうと
ストレスためつつも続けてるよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:46:16 rIJEBtF2
>>103
うちも集合住宅です。
やはりジャンプの時等は腰だけ動かしたりしてる。
下のお宅が一家で出掛けたりしたら（監視してるわけじゃないですよ。たまたま出掛けるところを見掛けたら）
今がチャンスと、思い切りやってます。
今のところ苦情はないです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:36:46 jkPRgYae
ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
腰の振りに違和感がある人は
骨盤矯正のストレッチやってみるといいよ

私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
腰の振りも楽にできるようになって
効果の出方も早くなった

108:107
08/07/01 19:39:15 jkPRgYae
うわ、日本語が歪んだ

×ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
○ウエストのくびれ方が左右同じじゃない人や

×私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
○私はコアの前に骨盤の歪みなおしをするようになってから

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:07:28 jOAYnPD6
ずっと基本だけやってて順調にウエストが細くなっていたんだが、上級をやり始めたら1cm増えた。
ついて行けてない証拠だな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:22:27 0pl6PKG6
今からやります。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:59:23 hulKt3Xc
ここに書きこんでる人けっこう体重には変化がないって人多い気がするけど、やっぱ食事制限しないとコアだけじゃ体重減は無料かなぁ？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:12:18 0pl6PKG6
>>86のヤツをやってみたドＭ。
メレンゲ後の腹筋が続けてできず。
一番ラクなサンバの初めがつらすぎ。
はずんでいるだけなのにだるい。
だが腹筋後のつらさは短く各終盤には普通にできます。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:13:49 usTUZim3
子供にも旦那にも買ったことも内緒でやってるから、できる日が限られてくる。
今日もそろそろ旦那が帰ってくるので、できず。
もう４日できてないや。

今日は残業で遅くなる、とメールが来ると、今日は基本何周しようかとwktkする。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:24:05 fM8eaqTw
クワバタリエさん凄いくびれだ・・・。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:36:47 EcKEfoUf
>>113
昼間も出来ないの？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:02:15 nzdvDRsc
１０年以上ジムで　いろいろなダンスをしてきたけど
コアほど腹筋を意識したダンスしたことないな。
シューズ履いて大きな鏡があるスタジオでやったらもっと効果が出そうな気がするぞ。
クワバタとの違いはそのへんにあるのか・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:03:24 jGMOBzWp
安いアメリカ版よりも日本版のほうが効果あります？
違いがないようならアメリカ版買いたいんですけど

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:27:53 M9ngtEqE
>>117
安い日本版買えばおｋ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:33:31 vD0gN1F7
>>117
内容は多分変わらないから本人次第
動きを真似るならどっちでも出来るけど、「肋骨を意識して」「おなかに力を入れて」みたいな
こまかいアドバイスが聞きたい場合は日本語版の方がいいかなって気はする
でもその辺の注意点はこのスレやコア経験者のブログなんかで情報収集は出来るんじゃないかな
その手間を惜しまない人や、英語力があって聞き取れる人、
もしくは、気にせずとりあえず真似て動ければいいっていう人は英語版でも充分だと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:59:09 UnK4uhZA
個人差や動き方によって違いがあるとは思うけど
コアリズムのフルワークアウトの消費カロリーって
どれくらいかご存知の方いたら教えて下さい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:05:44 jPtdRLrW
あ

122:113
08/07/02 00:09:52 bYODxixZ
>>115
平日昼間は仕事しててできないんです。
休日は家族がいるし。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:15:23 Pqpiz4GE
一人になれる部屋＆ノーパソがあるなら
PC持ち込んでやれそうだけど。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:19:10 fqUS4yPP
私はサルサパーティの方を買ったんですが
上級編はもっとハードなんでしょうか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:27:13 0bq1Uoik
目で観て覚えてお風呂とかどっかでやればいい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:30:15 NYUGTLWu
今初めてコアリズムをしました。
まったくリズムについていけません。
というより、踊りそのものについていけません。
楽しいので続けるつもりですが・・・。
皆さん一人で上手に踊れるまでどれくらいかかりましたか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:51:28 0bq1Uoik
上手に踊れる＝ミッション達成なんだから
自分が納得のサイズになるまでは、挫折挫折の
繰り返しではないかな。
一回目のコアリズムと二回目のコアリズムは明らかに
難易度が変わるよ。
一回目は先が読めない、終わりが見えないから
厳しく辛く感じるかも。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:03:20 WXkmHvxy
>>122
そうだね、覚えて一人の時に分けて踊るしかないかも
トイレや休憩室やお風呂場･･･

とにかく腹筋と腰を意識していればやらないよりはマシ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:41:07 nFiKHaun
ひたすら楽しいが全身が痛い。
だが汗の出る量はハンパないなー。ウェストも締まってきました

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:47:45 8VXaaLyS
会社の女性達に貸しまくった。
難しいと、みんな３日位で返品してくる。
私はラテンエアロをやってるけど、やっぱり難しい。
下手なりに続けてれば、簡単になってくるのかなあ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:50:43 ap48spQ5
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:23:06 kaPjgJA8
>>130

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:28:38 EwaZU4Ry
>>130
簡単になってくるよ
私の運動神経は学年一運動オンチレベル
最初はキックスタートで「？？？」って感じだったけど、慣れればなんとかなった
3日くらいキックスタートをやって、なんとかついていけるようになったところで
基本をやってみたが後半ついていけず
もう一度キックスタートに戻ってまた3日くらいで楽に出来るようになって、
次に基本をやったときには、とりあえず通しでついていけた
人より時間はかかったかもしれないけど、やれるもんだなーと思った

で、基本も戸惑うことなくついていけるようになった今は
新たにサンバフュージョンやらサルサパーティーやらに手を出そうとしている

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:32:24 kaPjgJA8
しくじりましたｗ
>>130
わたしもずっとラテンやってるけど、違いすぎますよね。
腰はふるけど、もっとカッコつけセクシーダンスみたいなｗ
ジムだと綺麗にかっこ良く踊る事が一番みたいになっちゃってるからかな～

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:33:35 1TR1yM1p
メレンゲのフラフープみたいに腰を回すやつ。
シングルがどうしてもできない…
ヤーナみたいにカッコよく回るコツを教えてたもれ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:40:30 haQYmenQ
>>130
逆上がり出来ない
かけっこは毎度最下位
跳び箱は1段も飛べない
長距離は走る前から放棄

そんなレベルの私でもコア続けて早20日。
モチベ低下しないように1日1クイックだけど
毎日さぼらずに踊るようにしてるよ。
周りから見たら踊れてないのかもしれないけど
続ける事が何より大事、と思ってる。
お陰でウエストが67→62に。
ウエストを披露する服が無いから
水着を着た時に「おぉ」と言って貰えるように
これからも頑張ろうと思うので>>130さんも頑張ろう！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:52:41 AbyG4x49
フィガーエイトで前に出たり後ろに下がったりするやつが全くできない。。
タコみたいになってる。誰かコツをー！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:01:15 HXx6F/UR
∞←８の字を横向けに描くようにやれば出来るんだけど。。わかりにくいよね。ヘルプを何回も見てもダメかな？
私も最初はまったくと言っていい程できませんでした(笑)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:10:06 ETqjj7vl
ようつべでfigure eightとかfigure 8で検索したら
ベリーダンスの先生がゆっくりやってんのあるよ。
それでなんとなくコツつかんでやったらでけた。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:26:59 4Y8743GE
>>137
シングルでーフィガエイトーってヤツだよね？
体重移動がコツだよ。
足をクロス→開きながら腰で半円描くときに体重を円描く足にかけるの。
で、反対の腰で残りの半円描くときは反対の足に重心戻して…

ごめん、うまく説明できない(´；ω；`)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:28:05 eyQDGf6b
ハマって、仕事中に腰回してたら『卑猥ダンス』って笑われた……

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:55:44 oGRWdpnx
フィガーエイトを早くやると、きまって足首を捻りそうになる…。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:22:31 AbyG4x49
>>138-140
ｻﾝｸｽ！
ヘルプとようつべ見て練習に励みます

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 14:48:33 yyWINTmL
DVD買った直後に妊娠発覚しました。
やってもいいのでしょうか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:05:40 G2Oc4Vd2
いや、普通に考えて無理でしょ…。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:25 6yrekw/x
>>144
妊娠中でもある程度運動は必要だけど、コアはやめたほうが良いと思う。
安定期に入ってからマタニティスイミングとか妊婦向けの運動したほうが良いですよ。
ちなみに手持ちのヨガDVDにはﾇﾝﾌﾟ禁止と書いてあります。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:32 NGHwjUIg
>>144 妊娠オメ！コアは産後まで封印したほうがいいよ。

今日はキックスタートでおさらいしてからフルをやったよ。
わけわからなくなってた所ができるようになって嬉しい。
でもフィガーエイトは苦手。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:14:36 TqBRC1pN
コア初めて今日で２日目。

筋肉痛になった。

明日やるかやらないか…。

でもそんなにつらくないからやろうかな。
　

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:28:51 ya4OM8bP
>>86
やってみた。死ぬかと思った…
でもすごく効いてる気がする！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:53:12 yyWINTmL
>>146
>>147レスありがとうございます。

すっべってを出し切ったら、やります。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:13:56 8qrfE8j/
買って４日たちました。ウエスト－４ｃｍ。
元が８３ｃｍだからな・・・orz
楽しくて続けられそう。
ビリーのときは２日で除隊・・・。

買う前からこのスレを見てたのですが、ジュリアが
「めたくそ」って言ってるように聞こえる、というレスが
あったと思うのですが、私もそう聞こえます。

結局、めたくそは何と言っているのでしたっけ？
ご存知の方、教えてください・・・。気になってしょうがないです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:29:16 isgZ7ymw
>>151
しつこいなあ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:36:44 w37Y5vyw
>>151
両手を前で回してしやがむように低くなりながら
「カロリーがたくさん燃えるわょ～」
じゃなかったかな？

154:１５１
08/07/02 18:43:04 8qrfE8j/
>>152 前スレで繰り返された質問だったのかな。
すみません。その部分までしか見てなかった。

>>153 レスありがとうございます。
私の記憶だと英語だったような気がしたのですが、
気のせいだったようです。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:45:52 pJyxJ1KZ
>>138-140
すっごくわかりやすい説明ありがとう！
でも自宅でカーペット＋素足では出来なかったけど、
職場で滑らないペタンコ靴＋フローリングでやったらばったり出来たよ！
コア歴一ヶ月で初めて出来て同僚のドンビキも気にならない位に感動…！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:29:22 3YYB8yjg
>>151
バックビューだと確かに
｢めたくそ｣に聞こえるんだよなぁ
あれ前も後ろも吹き替え同じだよねー？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:45:42 09DzzaBG
>>151
私は、基本プログラムのメレンゲだったと思うけど、ジュリアが
「Hなとこ、見せて～」と言ってるように聞こえてしかたがない。
何回聞いても、そう聞こえてしまう。
上で寝ている子供が起きないように、音量下げてやってるからかな。
本当はなんて言ってるんだろう？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:06:55 J0kcN2qN
>151,157
それは吹き替え版でそう言ってるように聞こえるの？
それとも英語版？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:02:53 7nlIV7zZ
基本プログラムと上級って内容ほとんど同じ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:05:00 tcDLhar0
>>156
「カロリーめたくそ燃えるわよおー！」
って言ってるよね、吹き替えだし別に不自然とも思わなかったけど
ん？聞き間違いだったのか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:30:14 cUwzLFky
>>157
え？どこでそんなこと言ってる？ｗｗｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:58:16 Skg6tmTf
あ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:00:47 75aQ06kB
UNIQLOの綿パンツを履いてコアやり終わった後に
パンツ絞ったら汗がボタボタ。
これが快感になってる。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:05:58 w79KmaW0
毎日大汗かく。気分も爽快。
腰痛も不思議と消えた。

だけどいつまで経ってもタコ踊りorz
疲れきった一世風靡セピアorz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:18:18 EwaZU4Ry
ようやく何とかついていけるようになったところで
女性の事情でコア中断＋家族の帰りが早い日が2日ほど続いて
一週間ほどできなかった
今日再開したが、体力的についていけなくなってたorz
また地道にがんばろう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:27:18 /Fvq37Vz
知らないうちに手抜きになってるのか日によって疲れ具合が違う。
時間がある時は１個ずつヘルプ見てきちんと確認しながらやるんだけど
何となくやってしまうとやっぱり全然ダメだ。
今のところ一番の結果が肩凝りの解消……なんで？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:34:03 TyXFz6nb
コアしていて思ったことは
後ろの黒髪の女性のスタイルのが
いいなと感じた。
赤毛と金髪よりもあの黒髪の人のようなスタイルになりたい。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:34:38 IcVjkho0
短パｒｙ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:48:00 IZlHSvaH
めっちゃ痩せたど～

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:44:50 v0OqTBr9
おめぇ～

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 04:21:34 1rIYogVi
フィガーエイト？
ギガンエイトだと思っていた…
激しく○rz…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:36:46 AoTtjQtl
フィギュアエイト

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:30:43 70rK8S85
まだ3日目なのに明らかにウェストかわったわー

毎朝一番空腹な時に限界まで腹筋〆て鏡で確認するクセあるんだけど
久しぶりにいい薄さになってた。たるみもないし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:58:23 1rIYogVi
たるみはなくなったけどサイズダウンしない(´Д｀)

やり方まちがってるのかなぁ…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:22:12 0exonLUh
朝のワークアウト終わってきた！気分爽快！
夜やってたのを朝に変えたら一日体が燃えてる感じがしてすごくいい。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:39:15 s3+WhHA6
コアリズムやった翌朝すごくつらい。
仕事に支障が出るよ。
やめたいけど腹をみるたびやめられない。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:06:34 83YzQuwJ
私がやってると、４歳の娘もやりはじめる。
幼児のお腹ペコペコする腹踊りが可愛すぐるwww

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:10:17 mhxdiXfO
みんなは下腹部から締まってきてる？
やり方が悪いのか何なのか、アンダーバスト～脇腹は細くなったんだが
下腹部は全く細くならん。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:11:07 Aieam3B1
クラブミックスからはじめて１週間。
何やら女性らしいボディラインが生じてきました。

背筋はコアで縮める以外はのばしたまま、
ひねる所は背骨を軸に思い切りぐるりとひねるのが効く感じ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:18:11 o/sU/DV4
先輩方に質問です。コアリズムが気になっています。

当方、体脂肪率２２％で、腹筋は強いとよく言われるのですが
お腹周りの脂肪が他に比べやたらと多いように思います。
コアやっててお腹の脂肪は取れる？

腹筋が弱いからぽっこりお腹の人には効果絶大だろうけど、
私のようなタイプにも効果があるんだろうか？と思ってまだ購入に至ってません。
やっぱり他のダイエット法と併用しないといけないのでしょうか。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:28:45 oKUemJic
脂肪はピンポイントでは取れないから、地道に有酸素やるしかないんじゃない？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:33 SJ3DOXr5
コアリズムは腹筋に重きを置いてるわけだけど、
有酸素運動なんだからサボらず動いていりゃ食べ過ぎでもない限り脂肪は取れる。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:57 rnCSFgJw
>>178
全く同じです。
何かポイントがあるはず！と思ってるんだけど、未だ掴めず。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:38:48 dFb5WO05
下腹部はラスボスだとあれほど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:50:17 q/P7DV3j
>>166
私もそう思う。ボーっとやってると呼吸がおかしくなるｗ
でステップもついていけなくて達成感もあまりない。
気持ちに余裕もって集中しないとダメだわ・・・。
10日間やってなんとなく背中がすっきりしてきておしりが上がってきたよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:03:35 OmR7efsg
3週間位毎日やってます。体重体脂肪率にあまり変化はないけど
ウエスト部分がくぶれてきました。
が！しかし左右でくびれ度がちがいます。曲げやすいとかやりやすい
方がくびれてます。これどうやって治したらいいんでしょうか？？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:56:23 Vi2YyZWj
>>186
骨盤が歪んでいるのが原因

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:13:20 a0eeyexn
>>184
30過ぎると、二の腕と腋下がラスボスに変わるんだよ…

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:35:19 ai4mnrif
ラスボスってなんですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:44:05 oEbOLHbO
ラスボスでぐぐったら小林幸子だったｗ
てか、私も知りたいっ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:47:51 83YzQuwJ
>ラスボス

ゲームとかの
ラストダンジョンのボス(そのゲームの最後の大ボス)

見た目は小林幸子系。

とマジレス。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:48:23 VxDe9HTn
腰ブルブルがどーしてもできない。なんかこつありますか？
前後だけじゃなく横の画像もほすい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:51:47 ai4mnrif
>>191
ありがとう！！
でもゲームをやった事がない自分にはよくわからないです･･･

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