アトキンス・ダイエット　part2

アトキンス・ダイエット　part2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:00:00 XgLwYt+Q
アトキンス・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
URLﾘﾝｸ(www.eikokutabi.com)

Amazon.co.jp：アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井稔,丸田知美,橋本三四郎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

Amazon.co.jp：？アトキンス式？低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

前スレ
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:14:29 XgLwYt+Q
新スレ立てたぞケトン体ども

塩煮込み作って汁まで飲み干したら下痢したのに1キロ増えてた浮腫みすぎ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:48:09 44eVtgOH
>>1乙！
このダイエットのお陰でベスト体重を保ちつつ周りからは痩せの大食いと思われてるみたい。生涯メンテナンス続ける予定！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:37:20 Lj+GVFpU
>>1乙ｶﾚｰ
とうとう昨日禁を破って飲み会に参加してしまったよ。
今も二日酔いでタンパク質＆脂肪なんて食べたら吐くから軽く炭水化物摂取してしもうた。
ケトスティックで測るのが怖いｗ
まぁチートデイだと思ってまたボチボチがんがるけど。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:51:30 Xasa7daK
>>1ありがとう。私も昨日夜久々に友達と会って炭水化物摂取しちゃったけど、
運動してから行ったからか朝計った時はあんま体重ふえてなかった！
でも今日からまた頑張る！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:16:58 Lj+GVFpU
日本酒＋寿司＋焼売、こんだけ炭水化物取ったのに今ケトスティックで測ったら3+だった。
ケトーシスのシステムがよくわからなくなった('A`)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:21:23 XgLwYt+Q
体重一切下がらないけど続けますよ
じわじわ上がってさえいるけど続けますよ
これをやめたら生きていけん

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:35:06 V9AS6SZl
>>6
食後何時間後に試したの？

★ケトン尿の状態が至福の時と勘違いしている皆様へ！
これは、意図的に身体に負荷を与えていじめている状態だという自覚を忘れないように！
効果的なダイエットの一過程と認識し、できるだけ速やかに臓器を酷使から解放してあげよう。
当然のことですが、痩せることが目的です。
ケトン尿をキープすることが目的とならないように！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:50:24 Lj+GVFpU
>>8
金曜の18～22時頃：寿司8カンくらい、日本酒2合、スナック菓子、その他諸々
土曜の14時頃：炭水化物、お味噌汁
で、16時過ぎにケトスティックで計測。ちなみに今測ってもやっぱ3+ですた。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:57:08 JMDlJQwp
糖尿併発してたりして…(((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:01:31 Lj+GVFpU
>>10
わしの事？
1ヶ月半前のアトキンス始めたばっかの頃は
もちろんケトスティックで測っても何も出なかったんだけど。
アトキンスで糖尿になるとかあるのかね？
普通に考えたら糖尿になりそうな生活から離れてるのに。。(´･ω･`)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:08:11 qWj6nyfP
↓ここのダイエットサプリでかなり痩せました（＾＾）
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:46:38 esqDbtia
サプリで痩せるなんて思ってる奴は脂肪脳w

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:50:06 kbt45lD7
まあL-カルチニンとか効果あるけどな
それなりに高い奴なら

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:26:38 esqDbtia
カルニチンとっても、
結局運動しないと痩せないけどな

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:01:17 Td2LNON7
明日用のおからポテトサラダ作りすぎた
これ絶対途中でハラいっぱいになる
しかもこんだけ量あるのにたんぱく質が100行かない
なんか100行かないと不安なんだけどみんなどんぐらい摂ってる？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:57:30 fnXObCq/
>>16
多分100ｇも取ってないと思う。
1日に豚肉1パック＋卵2個くらいが良いとこだし。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:51:17 5WRHjE7J
今日からまた再開するぜい！！

マジで腹肉やばい。。。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:58:50 j0x8kQMj
ケトーシス状態になると毎回ケトン尿独特の臭いってしますか？
それともケトーシスになっても毎回ケトン尿がでるわけじゃないんでしょうか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:55:17 WvuH7fch
中折れせずに3日続いてる
トイレ近い

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:40:25 m2Cjda8C
尿のケトン臭って未だにわからん。
体臭は確かに臭くなった。
って言っても風邪引いて1日風呂入らないで寝てると
服からあやしい臭いがするので気づいたっていう程度。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:39:05 uq6remH+
アセトンは高い揮発性があるから、尿から匂ってわかるぐらいになると、
呼気とか体臭はものすごいことになってるんじゃね？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:29:23 FQc2HkaT
体臭（これがケトン臭？）がきつくなって
洗濯時間をいつもより長めにしないと
Tシャツから臭いが取れない　orz
皆は？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:29:35 cERxfgtn
>>23
そこまではないなぁ～。
まぁ自分で気づいてないだけかもしれないがｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:36:30 it5M2ZWQ
そうなんだ。
返事ありがとう。

すごくにおうわけじゃないんだけど
微かな臭いが残ってるのが嫌で
すすぎを3回するようになった。
やだなぁ。体臭かも　orz

>>19
体臭が変わった気がするけど
尿の臭いは変わってない気がする。

ケトスティックでチェックしてるんだけど
総菜屋で買ってきたたくさん砂糖が使ってある煮物とか食べると
反応がなくなる。
すぐにもどるけどね。

一日２食以上　炭水化物ありの普通の食事すると
次の日から炭水化物なしにして
また反応させるのに3日ぐらいかかるよ。

>>9　うらまやしいｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:22:02 WQNZa6qG
>>25
>>9は釣りｗ　ていうかダイエットを失敗させたい奴のカキコだろｗ

摂取した炭水化物の量にもよるが、グリコーゲンの蓄積があるので
あなたの反応が正常です。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:29:11 rv0rhlU/
>>26
ハイハイ、釣り呼ばわりされた>>9が来ましたよ。ちなみにオイラは前スレの693ですよ。
その後また飲み会行ったんだが、カクテル飲んだら
さすがに翌朝ケトスティックの反応が0でしたよ。
でも夕方にはまた2+くらいに戻ったから、
ケトーシスになりやすいタイプなのかなーと勝手に自己分析してた。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:07:02 3iyq8CE2
釣りなら　うらやましくないし
釣りじゃなかったら　やっぱりうらまやしｗ

自分が平均的みたいだからよかった。

友達２人もこのダイエットしてるんだけど
一人は10Kg減って成功。
もう一人は全然減らなくて
だるくなって眠いといってやめてしまった。

体質というか合う合わないがあるみたい。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:18 oIpYHm3G
>>28
炭水化物の摂り過ぎが原因で太ってる人がやれば、かなりの効果は上がるね。
高脂質高タンパク高カロリーで太ってる人は、効果が薄いんじゃないかな。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:53:09 iCCeulN+
>>28
痩せてない方の人はもともとあまり太ってないのでは？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:24:56 s8AcuTp5
痩せない子　油が苦手だった気がする。
高たんぱく質高カロリーかも。
でもお菓子が常に家にあるって言ってたような・・・。

うん。細くはないけどあんまり太ってない気がする。
ぽちゃぐらいかな。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:40:23 t46ZHAC2
>>31
エスパーレスするとだな、
痩せない子の「だるい、眠い」という症状は低血糖症のものだ。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ初期に起こりやすいが、脂肪代謝がメインに切り替われば改善され、その後起こらない。
何回も低血糖症が起こるようなら正しいｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝが出来ていない。（炭水化物をとっている）

ちなみに正しくｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝを行っていても、ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞで炭水化物の一日の摂取量がまだ少ない時に
ＧＩ値の高い食品を一定量以上（個人差有）とると、血糖値の乱高下が起こり、低血糖症が起こる場合がある。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:35:26 geLXkw3G
なるほど。ありがとう。
私は低血糖の症状を全然感じなくて
最終的に平日炭水化物なし生活ができるんだけど
症状出る人は徹底してやらないと大変なんだね。
一ヶ月ぐらいだるい～っていって最後やめちゃったよ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:33:03 o+VLMOPo
>>32
自分は今4ヶ月目で、最近になって低血糖だと思われる頭痛が、毎夕するようになってしまったんだけど
再インダクションを行った方が良いのでしょうか？
体重の減り方も緩やかになってきているし、BMIが標準域に入ってきたのでそのせいだろうか？

助けてエスパー

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:31:56 Or8atkri
エスパー人気だなｗｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:25:40 jP3MwPdz
>>34
BMI標準域って25以下って事ですか？
減り方ゆるやかって1ヶ月にどのくらい落ちてますか？

自分が今BMI23.6で1ヶ月に2kgくらいしか落ちないのでちょっと気になった(；´Д`)

37:34
08/07/08 22:10:56 shimrIYD
ちょうど同じ程度のBMI値で同じ程度の減り具合かも

スタート　90kg　BMI29　率28％
3月　→85kg　5kg減　BMI27.4　率27.1％
4月　→80kg　5kg減　BMI25.8　率25.5％
5月　→76kg　4kg減　BMI24.5　率23.4％
6月　→73kg　3kg減　BMI23.5　率21.4％

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 01:43:59 Hh9ZO9Dy
>>34
ケトスティックで測ったらどれくらいなの？
＋２以上とかだったら低血糖じゃないと思うんだけどなぁ・・・

39:35
08/07/09 15:10:38 e0u94cEY
>>37
おー、ありがとう。
でもコンスタントに落ちてて良いっすね！

スタート　63.8kg 体脂肪率37%　BMI26.22
30日後　 58.6kg 5.2kg減　33.8% 24.08
57日後　 57.6kg 1.0kg減　33.0% 23.67

よく見たら2kgも落ちてなかったorz
2ヶ月目入ってから全然落ちないよ。。(´;ω;`)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:21:24 CCuJc8Rz
>>39
どうしても減らないならチートデイを設けるのも手。
3日くらいは体重が増え続ける(3kg位)が、
水分が増えただけなので
食事を戻せばまた痩せてくる。

41:35
08/07/09 17:13:11 e0u94cEY
>>40
ほんじゃそのうちケーキでも食べてみますｗｗ

42:エスパー
08/07/09 23:07:06 KTOfw/xo
>>34
体に関わる事だからあんまりテキトーに答えられないんだが・・・

炭水化物の摂取量の推移がわからんので、（17kgも痩せたのを考慮すると）あくまで可能性のひとつなのだが、
低血圧からくる頭痛も考慮に入れるべきかと・・・
立ちくらみは頻繁に起こしてますか？もしそうなら一度血圧を測ってみたらどうでしょう。

43:34
08/07/10 02:28:19 k0cc4Jkq
>>38
実はケトスティック持ってないんだ、でも続けるなら必要だと踏ん切りがついたので今から買ってみます
>>39
自分も壁に当たって減らない事があったよ、体脂肪率は落ちているし一緒にがんばろうね
>>42
ありがとうエスパー　血圧はノーマークでした。明日からチェックしてみます。対策としてはレバーを食べればいいのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:01:19 Sh3AEWb+
ケトスティックってどこが安い？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:33:18 tq4cm5S5
インダクションで10キロ痩せた
ペースを落としたくないから、ほぼインダクションのままで続けてるけど
そっからまったく体重が落ちなくなった
体脂肪にも変化がない
高脂肪にしたり本に書いてあったことも試したが効果がない
甲状腺異常でもない
有酸素運動も毎日１時間している
既に３週間目が終わろうとしている
いい加減に挫けそうなんだけど・・・こんなに早く停滞するもの？
ちなみに平均体重までまだ20キロある巨デブです

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:51:43 k0cc4Jkq
>>45
参考までに、主に食べている献立を教えてくれない貝

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:34 C2s5F2Db
>>44
昔は3千円ちょいで売ってるサイトがあったけど、今は4千円以上の所しかないな。
と思ったらオクで安く出品されてた。

>>45
カーボアップしてる？自分も前スレでボディオパスが話題に上ってたから
真似してドンドンカーボアップの時期遅らせてたけど、1週間半以上インダクション並の
生活してたら痩せなくなった。やっぱ2週間弱ぐらいでカーボアップ1度は入れなきゃ駄目だよ。
やるときはその日けっこう沢山食ってね。それでもむしろ逆に体重減ったりする。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:06:39 KlzUiXCU
なんか最近口の中が甘くなるんだけど
このダイエットのせいなのかな

49:34
08/07/12 00:52:18 2U9Vsmpc
>>42
今頭痛がるので、買ってきた安物の血圧計で測ったら上が98、下が67だった
完全に低血圧でした

ありがとうエスパー

>>48
人工甘味料のジュース飲んでない？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:53:49 +gdZpKSp
>>49
あー飲んでるわ
これのせいなのか

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:12:02 V9KjJ88T
ケトスティックはハサミで縦に半分切ると
２本になって経済的

判定には半分でも十分だしね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:08:27 1ZgZrpqm
>>51
ナイスｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:26:20 iC/LhvsF
無糖コーヒーって糖質あるんだね
しらなかったよあばばばばばばばばばｂっばばっば

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:31:17 iC/LhvsF
ところで前スレでも出てたボディオパスって
ググっても出てこないんだけど、どんなものなんだい？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:48:26 2ibOnnL9
>>53
無糖コーヒーは無糖だと思うよ

ただし「０kcal」と書いてあるのは注意
厚生労働省の基準では１００ｍｌ当たり５kcal以下の糖質は
０kcalと書いてよい事になっている

ノーカロリーコカコーラは０ｋｃａｌ表示だけど、
原材料にはアスパルテームやアセスルファムの他に「砂糖」があるので
５００ｍｌのペットボトルには最大２５ｋｃａｌ分の砂糖が入ってる可能性がある
２５ｋｃａｌだと砂糖でだいたい５ｇぐらい。シュガーステック１本分ぐらい。
コカコーラゼロは「砂糖」の表示が無いので本当に砂糖を使って無いと思うけど。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 20:43:11 opfnjgxQ
>>54
前スレ嫁

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 21:45:57 Mmp+n1CZ
みんな運動してるの？
炭水化物抜きはじめてから動くのしんどい・・

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:04:32 iC/LhvsF
＞個人的には徐々に増やしていくんじゃなくてボディオパスみたいに
＞1週間に1日ハイカーボ日を設けて、後は
＞インダクション並のカーボ摂取にした方が痩せると思うな。
この条件はまあわかったが
もっと詳しい概要が知りたいんだよ
まさかハイカーボ一日ローカーボ六日で全説明が事足りるダイエットってわけもないだろ？
ググってもこのスレしか出ない。名称はボディオパスで合ってんの？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:33:37 +Aq2tVrG
昔はガイルのサイトに詳細載ってたんだけどな。閉鎖しちゃったし。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:56:32 GWhvvrCX
>>57
今何日目くらい???
ケトーシスになれれば楽になると思うけど。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:20:26 HhVZpoBq
>>60
6日目くらいかな。
運動したら低血糖状態みたいになる・・。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:21:11 Iisg2r6u
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:27:58 /2wiCqB/
>>59
だからなんとなく概要を教えてほしいんだ
ついでみたいなもんでいいじゃないかこのスレで

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:51:11 GDl+QsRR
油っこいものは脂肪になりやすい。
水分は汗や尿とかででるけど油ものは溜まりやすい。米の代わりにコンフレーク、ソイジョイと野菜食べてたけど
アトキンやってた時より早く痩せた。
米以外の炭水化物なら痩せる。
野菜食べてからのお菓子はちょっとならオーケー

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 03:15:11 UEMH0XGK
>>64
私も米が体に合わないみたいでSOYJOYとか食べてしまってます(´･ω･｀)
どのくらい痩せましたか？よかったらスペック教えて下さい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 05:04:11 vW/d7OCh
>>64 >>65
ソイジョイは大豆だからじゃないかな？要するに低GI食品が向いているのでは？
ちなみに米で太る方は何型ですか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 07:32:58 RA4+gKQ0
大型

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 07:53:11 UEMH0XGK
>>65です
私はO型です。
内臓が下垂しているからだと思うんですが、米食べると１日胃が重くてダルくなります。でも最近サイトなどでお米中心のダイエットが代謝もよくなりリバウンドしずらいというのをみるので…
やっぱり体質に合う合わないってあるんですか？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:25:30 ddJMW14e
ソイジョイなんて糖質の塊じゃん

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:48:31 /2wiCqB/
55kgから初めてついに60kgに
俺は本当にこのダイエットが向いてないのかもな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:52:37 eZOgMkx5
おそらく野菜の食い過ぎ
あるいは小麦粉、方栗粉、パン粉を知らずに口にしてるか
ドレッシングとかの調味料に含まれている炭水化物を知らずに口にしている

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:43:32 vW/d7OCh
>>68
ちょっとスレ違いになってしまいますが、ダダモ式血液型ダイエットスレだとO型は米が太り小麦粉なら大丈夫？みたいな感じでした。

スレ違いですみません。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:34:52 FS/MSGT1
>>61
6日目ならちゃんとインダクションやってればケトーシスに入ってると思うけど。
>>71みたいな事は気をつけてますか？
あとケトスティック持ってればケトーシスに入ってるかどうかわかるんだけど。。
とりあえずオイラはケトーシス入ってからは低血糖症状出た事無いよ。
アトキンスやる前は運動するとすぐ低血糖症状が出てしんどくて
そのせいで運動嫌いだったが今は楽勝ｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:44:46 FS/MSGT1
>>70
スタート時のBMIはいくつでしたか？
男性で55kgって元々細いんじゃないかと思うけど(；´Д`)

関係無いけど、アトキンスダイエットのQ&Aを見つけたので貼っておきます。
まぁ知ってる人も多かろうが。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:54:49 /2wiCqB/
>>71
計算して20はオーバーしないように食ってるよ
加工品は食べてないしドレッシングも全部自作してる
>>74
身長は166で計算してます
bmiは確かはじめたときは19.5とかぐらいだったんじゃないかと
今は立派な22です死ね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:10:51 X9XGGxjQ
ちなみに摂取カロリーはどれくらい？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:12:38 WhX68LSY
>>75はアトキンスダイエットだとBMI22くらいまでしか痩せないっつー話を実証してくれたのね…。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:18:00 /2wiCqB/
>>76
3000を下回ることはまずないな
>>77
死ね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:24:34 WhX68LSY
>>78
死ねとか言われた＼(^o^)／
つか、基礎代謝はどんくらい？
本だと痩せにくい(ケトーシスに入りにくい)人は1000kcalに抑えろって事になってるんだが。
やってみた？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:24:43 X9XGGxjQ
摂取カロリーを1500以下に抑え、かつ高脂肪を心掛けてあと二週間やってみては？
なるべく乳製品も控えた方がいいかも

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:26:28 /2wiCqB/
>>79
基礎代謝とかどこいっても1900とか出るけどあんなもん当てにならないと思う
そんなはずがない
>>80
クレイジーな食生活になりそうだな
カロリー抑えて高脂肪って相当難しそう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:28:53 7pT/QC49
ID:/2wiCqB/

大丈夫。
君ほどクレイジーはこの世にいない。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:30:09 WhX68LSY
>>81
基礎代謝1900って事なら3000は取りすぎでないかい？
一応本でもカロリーは抑えた方が早く痩せると博士がぬかしてるし。
基礎代謝分は割らない方が良いだろうけどね。
>>80のとおりやってみたらいかがでしょうか。
クリームチーズ300gで1000kcalくらいだよ。(ほとんど脂肪)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:32:12 /2wiCqB/
正気かよ
気が向いたらやる

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:33:10 /2wiCqB/
誰もチーズ300g食わないけどな
普段80gぐらいで
チーズ系メニューかぶると140gぐらいじゃね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:35:17 /2wiCqB/
基礎代謝1500だったわ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:45:11 WhX68LSY
>>85
チーズの話は本に書いてあるんだってー。文句は博士に。
本当に痩せづらい人に対しては、高脂肪食で1000kcalを薦めてる。
クリームチーズとマカダミアナッツで1日過ごすとか。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:56:46 /2wiCqB/
>>87
そういうことかよ……
とんでもなく金かかるなそれ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:00:21 jIlFjVbe
体は血中成分が「増えすぎ」ないように色々やっている
★ブドウ糖を一杯取った場合
血中ブドウ糖濃度が上がる
　　　↓　すい臓からインシュリンが出て、脂肪細胞がブドウ糖を取り込み脂肪酸に変換し血中に放出
　　　↓　肝臓はブドウ糖を取り込みグリセロール（グリセリン）に変換する
血中脂肪酸濃度が上がる
　　　↓　肝臓は脂肪酸を取り込み、グリセロール１個に脂肪酸３個を付けて中性脂肪にし血中に放出
血中中性脂肪濃度が上がる
　　　↓　脂肪細胞は中性脂肪を取り込み貯め込む→→肥満の原因でもある
これでやっと安定！！バンザーイ

★ブドウ糖をとらなかった場合
血中ブドウ糖濃度が下がる
　　　↓　すい臓からグルコガンが出て、脂肪細胞から中性脂肪が血中に放出される
血中ブドウ糖濃度は下がったまま
　　　↓　肝臓は中性脂肪をグリセロールと脂肪酸に分解し、グリセロールはブドウ糖に再変換して血中に放出
　　　↓　肝臓は残った脂肪酸と筋肉を分解して作ったアミノ酸からブドウ糖を合成し血中に放出
　　　↓　肝臓はそれでも使い切れない脂肪酸を血中に放出する
血中脂肪酸濃度が上がる
　　　↓　肝臓は脂肪酸濃度を下げる為に、脂肪酸をβ酸化してアセチルＣｏＡに変換する
　　　↓　アセチルＣｏＡはADPからATPを合成するのに使われる
肝臓内のアセチルＣｏＡが増加
　　　↓　使い切れないアセチルCoAからCoA（コエンザイム・エー：補酵素A）を剥ぎ取り
　　　↓　アセト酢酸にして血中に放出する
血中アセト酢酸濃度が上がる
　　　↓　アセト酢酸は肝臓以外の細胞（脳細胞も含む）でブドウ糖より高効率なエネルギー源として使われる
それでも余った分は尿と一緒に排泄される

これの問題点は脂肪肝や内臓脂肪にはてきめんに効くけど、皮下脂肪にはなかなか効かない事
皮下脂肪は筋肉細胞の領域なので燃えにくいのであった

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:00:40 /2wiCqB/
そこまでいくと普通に苦行の一種な気もしてきた
なんか安価な代用品がないものかね

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:01:42 /2wiCqB/
体脂肪率ってどこ言っても14パーセントとか出やがるんだよね
そんなわけないと思うんだけど

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:06:22 WhX68LSY
>>88
フィラデルフィアのクリームチーズ250gで400～500円くらいだから、
それにマカダミアナッツ少々なら1日1000円もかからないよ。
それにそこまで痩せづらい人ってそうそう居ないはずだそうなので
あくまで数日やってみて体重が減るかどうか確認してみるレベルで良いと思う。
それでも減らなかったらアトキンス向いてないって事かと。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:06:30 jIlFjVbe
>>91
１）　体組成計の「男・女」の所を逆に入れている
２）　素足で測っているためヒザやフトモモがくっついて短絡している

なんて事が考えられます
１）はよくあります
２）は短絡すると体脂肪率を過小評価してしまうので
トレパンとかパジャマの下をはいて、左右の足が直接つかないようにしましょう

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:10:48 WhX68LSY
>>89
＞皮下脂肪にはなかなか効かない事
ｱﾁｬｰ(ﾉ∀`)、でも勉強になります。

>>91
まず何でそんなん(BMI19.5、体脂肪率14%)でアトキンスダイエットを始めたのか理解ができないっす。。
もっと巨な人向けなダイエットだと思うけど。。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:13:26 /2wiCqB/
>>92
一日400～500円が限界なんだよ
>>94
維持のため
野菜スープばっかくっててその体重になったけど
食欲がどうしてもだめだから、せめて好きなものを食べられるようにしたかった

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:20:07 WhX68LSY
>>95
じゃーオリーブオイルでも飲んだら良いよ(･∀･)
冗談じゃなくてオイラたまにやってる。肉魚卵に飽きたけど小腹が空いた時とか。
つか、他のダイエットに比べたら空腹感少ないし好きな物も食べられる方だけどさ、
いくらでも食べて良いです！って訳じゃないよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:29:25 r37hOoQD
>>ID:/2wiCqB/
標準体型がやるダイエット方法じゃねーよ
腹一杯食べたきゃ、しっかり運動しろ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:43:04 /2wiCqB/
>>96
そうだね
でもとりあえず今、19gぐらいはとっちゃってる糖質を
もうちょっと抑えられるようにしてみるわ
ケトーシスしてる感じまったくないし

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:52:59 jIlFjVbe
中性脂肪５０ｇを分解して得られるブドウ糖はわずか５ｇ
１日に必要なブドウ糖が１００ｇだとすると
必要な中性脂肪は１日１０００ｇになります
「１日に１ｋｇも脂肪が燃えるのか！」
と喜んではいけません、体脂肪の分解速度は無茶苦茶遅いのです
人間は脂肪細胞中の中性脂肪を１日に１ｋｇも分解出来ません

いっその事ブドウ糖を直接摂っちゃえ！→そうすると体脂肪は減りません

この場合に大事なのは
・足りない脂肪は食事から摂る事
・筋肉の分解を抑制する為にタンパク質を摂る事
・ケトーシスにして１日に必要なブドウ糖の量を減らす事

でもこれってさ
栄養学のせんせいがひっくり返るよな…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:55:42 /2wiCqB/
もしかしてたんぱく質のとりすぎ何スかね
筋肉も多少容赦なく行っちゃっていい場合とかってたんぱく質スルーしたほが委員スかね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:55:58 9BohjGmz
BMI 19.5で体脂肪14%もあったら、
筋肉なさ過ぎてかなりキモイなw

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:58:28 /2wiCqB/
57キロだった去年の十月に12.5だったわ。体脂肪率
俺の記憶マジ曖昧3センチ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:10:53 2tTPjk08
>>99
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
って事は、アトキンス続ければちょっとずつは皮下脂肪も無くなるのね。
今んとこオッパイばっか減ってるけど、二の腕と太ももと下腹が無くなるまでがんばるよー。

>>98
正直>>98の体型的に言ったら>>97が真理だと思うよ。
野菜スープ生活に戻してたまにチートデイ取り入れたりする方が痩せると思う。

オイラもアトキンスなら楽々痩せるのかと思ってたけど、
実際はカロリー制限してみたり行者のような食事にしてみたり運動してみたりしてる。
こんなならアトキンスやらなくても良いじゃん、って思ったりもする。
でも炭水化物中毒だった頃より体調が良いから続けてるし、大体野菜スープ生活は根性無いからできんｗ
なんつーか、これをやれば誰でも痩せる！的な万能なダイエットな訳じゃないよ
って言いたいだけなんだけどさ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:58:24 LUSzhYSk
アトキンスは賛否両論があって
普通のダイエット法より明らかにリスクが高い（ケント体の毒性の話とかね）
デブがメタボのリスクと天秤にかけて選択するなら理解できるが
BMI22以下が行うのはどうかと思う

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:01:57 SpydKAHQ
アトキンスダイエットと近いんだけど、
この医者のブログはためになるかも。
知ってる人もいると思うが。。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:53:07 3aQ74iXv
>>105
そのブログ、糖尿病スレでは散々叩かれてるよww

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:24:45 VFL4jFAj
>>100
太ってる時はその脂肪で増加した体重を支える為に白筋が増えます
でも脂肪が減少した場合はその増えた分の筋肉は余剰なのです
除脂肪体重(kg)に28.5をかけたものが基礎代謝(kcal)なので
筋肉が減ると基礎代謝も落ちるのですが、まあそれはしょうがないのです

逆に筋肉を増やして基礎代謝をUPさせようという考えの人もいます
しかし筋肉の増加量は毎日機械運動をしてプロテインを補給しても
1年間で3kgが限界らしいです
それで増える基礎代謝は3×28.5=85.5kcalで微々たるものです
基礎代謝をUPして痩せようと思うよりも
・脂肪の合成経路を遮断し
・脂肪の代謝速度を上げる
事により体重と体脂肪率を下げた方が健康にいいと思われます

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:55:11 3zCVC95s
>>107
＞除脂肪体重(kg)に28.5をかけたものが基礎代謝(kcal)なので
そうなんだー。
基礎代謝1100kcalだったorz

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:16:23 z9Q7u+qb
>>99
アホくさー
脂肪はぶどう糖よりもグラムあたりのエネルギーが大きいんですよ
あんた馬鹿だね
少しでも栄養とか勉強すれば？
広告とか健康番組見たりするんじゃなくて大学の授業の教科書になるようなやつ
を読めば少しは賢くなれるかもねー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:42:16 dHITT3UD
>>106
105じゃんないけど、
このブログ読んだ感じ、アトキンスダイエットと同じじゃね？
摂取カロリーが多いくらいで。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:17:45 VFL4jFAj
>>109
アトキンスダイエットでは総カロリー摂取量を問題にしておらず
炭水化物の摂取量だけを制限してます

肥満とは脂肪細胞に中性脂肪がたまる事ですが
中性脂肪を筋肉細胞や脂肪細胞にため込むにはブドウ糖が不可欠です
なぜなら中性脂肪はブドウ糖から誘導されるグリセロールに脂肪酸が３個ついたもので
このグリセロールが無い限り食物として脂肪酸を摂取しても中性脂肪を合成出来ないからです
また血中ブドウ糖濃度が下がると膵臓からグルコガンが分泌され
せっかくためた中性脂肪が分解されてしまいます

さらに余剰の脂肪酸はケトン体として尿と一緒に排出されてしまいます

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:04:00 CJRdlDCz
>>106
まー古い常識では理解できないだろうからなぁ・・・
医者でも無知な奴多いからそこ理解できてないの多い。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:13:27 5Z6VF/06
> これの問題点は脂肪肝や内臓脂肪にはてきめんに効くけど、皮下脂肪にはなかなか効かない事
> 皮下脂肪は筋肉細胞の領域なので燃えにくいのであった

あぁー　俺モロにこの影響出てるわ。
内臓脂肪が通常レベルに戻ったのに、皮下脂肪が落ちてねぇｗｗｗ
やっぱ筋トレ真面目にやるかぁ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:39:51 e4kDiCD+
>>112
そういう問題じゃないよ。
ブログや本に自分に都合のいいような嘘が書いてあるからw

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:26:27 HcEjqgkN
同じような生活してても1日で1kg増えたりするーー。
なんでやねん。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:44:01 8yOLgLHd
>>114
都合のいい嘘って何？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:36:48 e8L2PA4r
>>114は釣りだからｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 15:04:54 7MKijDqr
>>114は釣りでもなくてただの低脳だろｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:00:44 VLPluduo
アトキンスダイエットしてると健康診断でひっかかったりする？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:53:54 PkjewbO+
>>119
血液検査で拒食症と誤解されるかも。
いくら「食べてる」と言っても、拒食症患者はよくウソつくから信用されないｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:01:51 22w92l0B
>>116-118
自演してまで擁護する意味がわからないが、
スレ違いだ。

122:118
08/07/19 03:26:21 55WhJrfR
>>121
ひとり叩かれまくってるからそういう妄想しちゃうのは分からないでもないけど、
>>116-117は俺じゃないよｗ
まあ、無知の>>114がスレ違いな訳で。邪魔だから出て行ってねｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:31:00 vYxPdBLU
>>122

＞>>121
＞ひとり叩かれまくってるからそういう妄想しちゃうのは分からないでもないけど、
>>116-117は俺じゃないよｗ
＞まあ、無知の>>114がスレ違いな訳で。邪魔だから出て行ってねｗ

どっちもスレ違いだよ。

ただ、あのブログが批判？された途端に連続して>>114が叩かれているのをみると、
逆にあのブログの関係者が書き込みを見て過剰反応しているんじゃないかと思えてく
るよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:45:13 S6BcHr0r
そうは思えねーけど？

「具体的に何をどう叩かれてたのか」という肝心な部分を
>>114がまったく書かねーで逃げるから、こういうことになる
ほぼアトキンス式な方法が叩かれてたのであれば、スレ住人なら気になって当たり前

125:119
08/07/19 13:05:30 mCE7H7GC
>>120
それはやっぱ尿にケトン体が出てるからそう誤解される訳だよね？
って事は糖尿とかも疑われちゃったりするかもだよね。
あとは尿蛋白とかも不安だ。。
今度転職するので、もしかしたら入社のために健康診断受けなきゃならんかもなんですよ。
一時的にアトキンスやめてみるしかないかなぁ(´･ω･`)ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう。。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:05:07 vV49H12G
>>114が出てこればいいのに。
彼はただの釣り師

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:24:18 aAnza/YO
昨日からはじめたんだけど、
甘いものへの衝動が凄い・・

始めてから何日くらいでアトキンスダイエットに慣れました？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:07:03 xTtrRqK+
５日目にはなんとも思わなくなってたな
甘いものへの欲求がなくなるまでがツラいけど、その後は比較的に楽だから頑張れ！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:54:55 44GfiORM
具がワカメ、豆腐、葱
だけの味噌汁は、食べても問題ない？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:23:13 j02eotG2
>>123
バレバレの低脳自演乙。
「どっちもスレチ」とか書いてそらそうとしたって、無知のゴキブリ臭は消せないよｗ
マジで臭いからお前のお仲間の低脳がいる糖尿スレにさっさと行けよｗ邪魔すぎ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:02:24 PkjewbO+
>>127
最悪の結果を招くぐらいなら、カカオ85%以上のチョコレートを少量食べるんだ。
（エディさんのＨＰに載っている）
甘味への欲求を抑えるには最適。１回10g未満にしとけ。
ただし、１日30g以上食べると脂肪の減りが悪くなるよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:18:30 KRhk6mpF
いや導入時から食べてはダメだろ
我慢するしかない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:31:40 UeMPZhEJ
>>128
＞何人かの人々は3日か4日間アトキンス・プログラムを試みて、降参してしまいます。
＞これでは、体にその同化作用の切り替わりを作る機会がありません。
＞プログラムの約5日目まで脂肪燃焼は始まりません。
＞いったん脂肪燃焼の新陳代謝へと切り替わり、それがあなたの体が適合すれば、
＞エネルギーを与えられたと感じられるでしょう。
＞ほとんどの人々は、4日後に「ラッシュ（効果が出てきていい気分になる）」を得ると言っています。

ペプシNEXでも飲んで我慢我慢。最初を乗り切れるかどうかで全てが決まるお。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:34:17 UeMPZhEJ
>>128じゃなくて>>127だたorz

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:55:06 NMpLEgkn
炭水化物抜き食をみんな何日くらい続けてるの？
2週間は最低らしいけど。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:23:16 eSE0utX6
>>135
今日で68日目です。

137:131
08/07/19 22:30:12 PkjewbO+
>>132
よく読めばｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでしたねｗ
チョコはオンゴーイング以降ですね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:40:29 NMpLEgkn
>>136
長期間糖質とらなくても、脳って問題なく働くの？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:46:17 eSE0utX6
>>138
特に支障は感じてないよ。
むしろ低血糖症起こしやすかったのが無くなって楽勝。
食った後眠くならないし、空腹時に頭クラクラしないし、寒気も無いし。
痩せる云々よりこの効果が嬉しくて続けてる感じ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:51:53 ulgfLkFl
俺もケトン体をエネルギーにした方が調子良い。
糖のように、食ってから何時間かすると腹減って力がでないとか、頭回らないとか
そういうことが全然ないからね。

あと、よく言われるように若干ハイな状態が続く。
アニラ、ピラセタム、モダとか摂ってた事あるけど、そんなのより絶対いい感じ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:41:57 gvLGyLkg
ニュー速+で今更なスレが立ってるｗ

【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:06:06 LaWcrKDI
>>141
その程度の検証はアメリカで既にされていたはず。
それでも（小麦、飲食）業界の利権が絡み、本家のアメリカでも叩かれまくってましたな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:24:04 vEBUARgt
アトキンスダイエットってカフェイン取らないほうがいいんだよね。
コーヒーとか、コーラ（ZEROも含め）。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:36:47 tdg1Y/Rd
>>138
脳細胞を含めた全ての細胞はATP（アデノシン３リン酸）が
燃えた時に発生するエネルギーで活動している。
燃えた後に出来るADP（アデノシン２リン酸）を再びATPにするには
アセチルCoA（コエンザイムA）という物質を細胞中のクエン酸回路で燃やす必要がある。

細胞内でのアセチルCoAの変換経路は大きく３つ

ブドウ糖、果糖など→ピルビン酸→アセチルCoA
タンパク質　　　　　→アミノ酸　　→アセチルCoA
脂肪酸　　　　　　　　－（β酸化）→アセチルCoA

この様に全ての栄養素は最終的にアセチルCoAに変換され、
細胞内で燃やされADPをATPに還元するのに使われる。

ただし脳細胞には、血管脳関門（あるいは脳血管関門）という、フィルターがあり
ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない。
例えば果糖はブドウ糖よりも大きく、血管脳関門を通過出来ない。
これが、ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由。

しかし１つだけ例外がある。このアセチルCoAからCoA＝補酵素Aを取り除くとアセト酢酸というケトン体になる。
このケトン体は血管脳関門を通過出来る。脳細胞の中で再び補酵素Aが付けられると、
アセチルCoAに戻り、脳細胞の第２のエネルギー源となる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:58:45 7Zi9KLfg
つまりどういうこと？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:35:28 tdg1Y/Rd
>>145
つまり脳細胞に入り込める栄養源はブドウ糖とケトン体で
どちらも脳細胞に入るとアセチルCoAという同じ物質となるので

・ブドウ糖が無くても脳細胞は活動出来る
・ブドウ糖とケトン体の差は無い

という話です

炭水化物をとらない場合の脳細胞の栄養源は

１）　グリコーゲンを分解して得られるブドウ糖
２）　中性脂肪を分解して得られるグリセロールから変換して出来るブドウ糖
３）　アミノ酸と脂肪酸から合成されるブドウ糖
４）　脂肪酸から変換されるケトン体

と移り変わります。ケトン体が利用できるようになるとアミノ酸からのブドウ糖合成は抑制され、
アミノ酸を作る為の筋肉の分解作用が止まります。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:27:11 Iut0OL2y
摂取したたんぱく質の50%は血糖に変わるらしいんだけど、

たんぱく質の摂取
↓
血中アミノ酸が増える
↓
アミノ酸が肝臓でブドウ糖に変わる

ってメカニズムなのかな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:21:17 tdg1Y/Rd
>>147
全てのアミノ酸がブドウ糖になるわけじゃなくて
アミノ酸の中でもブドウ糖に炭素骨格が似ている
糖源性アミノ酸からブドウ糖を作り上げるという話です
これを糖新生と言います

この糖源性アミノ酸は具体的にはアラニンで
ブドウ糖から誘導されるピルビン酸とアラニンがそっくりなのです
この糖新生でアラニン２ｇからブドウ糖１ｇが合成出来ます

しかしこの糖新生ではエネルギー源に
脂肪酸のβ酸化が必要で、ブドウ糖１ｇを合成するのに
脂肪酸１０ｇが必要だったりします

それでも、アラニンがあればブドウ糖が大量に出来て
せっかくのアトキンスダイエットも無駄骨… orz... と思ったそのあなた！
各食品のアラニンの含有量は少ないのです（以下質量割合）

大豆　1.6%
鶏卵　0.8%
牛乳　0.1%
牛肉　1.1%
まぐろ　1.5%

なので例えば牛肉を200gぐらい食べた場合、2.2g程度のアラニンが含まれ
そこから1gのブドウ糖が合成される可能性があるわけですが、こんなの無視出来ます。

粉末のプロテインも中身はBCAA＝バリン、ロイシン、イソロイシンで、アラニンはほとんど含まれておりません
（プロテインの大半がホエイ＝牛乳が原料だから）

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:19:41 vpftm+Ho
>>141なんかを読んでると
夕飯だけ炭水化物抜きのダイエットをやっていると云う人をよく見かけるけど
ケトーシス起きないよね？インシュリンダイエットに近いのかな？

あと、ご褒美食がある低炭水化物ダイエットってアトキンス的にはどうなの？
アトキンスも進めているの？

>>143
前スレで取った方が良いと解説する詳しい人もいたよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:16:53 7j7Sci9V
ZEROコーラって人口甘味料入ってるけど、
こういうのって確か血中のインスリン濃度を上げるんだよね？
甘いと感じた時点で、インスリンがでると、どこかのサイトでみたけど。

アトキンスダイエットは、インスリン濃度を極力あげないのが大切らしい。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:41:06 rUXs7Ucj
>>150
インシュリンを全く上げない甘味料は

アスパルテーム
スクラロース
エリスリトール
アセスルファムＫ

他のキシリトールとかスクロースとかマルチトールは、インシュリンを若干上げる
実は果糖もインシュリンを上げない糖類なんだが果糖単体というのはあまり見ないし
体内に入るとピルビン酸経由でブドウ糖になる場合もあるので
果物は摂りすぎに注意なのでした

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:45:15 MVJBdzGy
>>150
あのサイトは酷かった。分泌が誤差程度(3が6にとかそのレベル）しか変わっていなくて、
同時に載せてる血糖値グラフは当然かけらほども変化して無いのに、
まるで大きな影響があるかのように見せていたからな。
ついでにいうとインスリンは1出たら1効いて、5出たら5効くホルモンじゃない。
ある閾値より下なら一切効かず、閾値を超えてからでないと段階的な変化はしない。
10が閾値なら0でも9でも変わりは無く、アトキンスへの影響も無い。11と12なら変化があるというもの。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:17:40 npBdljSs
低血糖症患者がノーカロリードリンク飲んでも身体の痒みとかが出る
原因の予想として、血糖値は変化していないし低血糖の症状でもないから
僅かながらも分泌されたインシュリンが過敏な影響を与えたのではないか
っていう話をしていたサイトだろ
アトキンスダイエットに関係のある話とは思えないが
口に入れた瞬間に分泌が変化してたが、ホルモン分泌なんて
些細な事で影響受けるんだから、冷たい水飲んだだけでも誤差程度なら
変わっておかしくないし

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:22:59 Qc96uNtK
アトキンスダイエットって
たんぱく質と脂質はどれくらい取ればいいのですか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:35:58 YCc6avOB
アスパルテームは少量なら可というスタンス
アトキンスは推奨してはいない

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:01:31 bNmYkr77
すみません、昼飯に
エコナサラダオイル
豚肩ロース２５０ｇ
卵２つ
塩コショウ少々
で飯くったんですけど
食後に満腹感があって少し眠くなったんですが
この食事は炭水化物は１ｇくらいしか入ってませんよね？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:04:26 3sDCt4SA
>>156
炭水化物とらなくても、食後眠くなることは誰でもあるんじゃねえの？
食後は副交感神経働くし。

ちなみにそのﾒﾆｭｰだと炭水化物1g程度だろう。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:08:41 bNmYkr77
ありがとうございました。
食後の眠気はインスリンのせいかと思ってました。
少しからだ動かしてきます。

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