【安くて】もやしダイエット２【上手い】

【安くて】もやしダイエット２【上手い】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:24:53 o/0izNKk
引き続き語りましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:44:36 H0LlkzYs
また雪国もやしか。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 18:19:54 iYkar0na
もやしダイエットいいかも…

もやしを甘くしたり辛くしたりして味付けすれば
もやしだけで生活できそう

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:35:06 fYx+z8ry
も　　や　　し　　う

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:23:29 h+2UU7fH
っ　う　っ　う　ま　う　ま　～

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:46:31 sX8nHqnQ
↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:43:32 iOp0jpSK
豆もやしと細もやしを1袋ずつ茹でて冷やす(豆もやしはカロリーが少し高めなので)
塩コンブ、炒り胡麻、七味、醤油、胡麻油で和える→10分くらい放置して
水分を絞る。

めちゃめちゃうまー!調整次第で150kcal以内で抑えれるしボール1杯の量ができて手軽!

やばい、これだけで1ヵ月過ごせる。
けど、もやしって賞味期限短いから買いに行くの面倒なんだよね。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 12:04:53 prksEDXU
今日はモヤシのトマトペースト煮

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:35:36 bjNuRRsr
あげ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:23:19 6EK8NQAR
ぽん酢だけでもいけるな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:33:37 2hGSur7v
やせたい

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 11:39:34 039ZcUEF
私も今日からもやしダイエットしよっと☆
今日はもやしを茹でてポン酢で食べてみよっかな

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 05:58:52 0Ypr6mSL
もやしは安くていいな
一人暮らしの友だ
今日はナムルでいきましょ

14:はぬ
08/07/10 08:11:03 iS7CFn+q
もやしダイエットするお^^
スーパーでもやし１kg買いに行ってきまーんす。16日までもやし生活するぜい！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:23:06 5vMUkZLo
賞味期限が短いんだから1kgも買うと後悔しないか

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:09:50 4QnK6KYA
もらし洗うよ洗わないとすっぱくなる

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 04:38:26 ZyCDnrKL
今日、２パックで５０円だ！買わねば！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:14:29 tUbya+WP
もやしは日もちしないから
タッパにモヤシと水を入れて保存すれば結構日もちするんだって。
前にテレビでやってました＾＾

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:00:44 jVfx6Vat
我が家の近所のスーパーは常に１９円だから助かる。
茹でもやしに納豆かけて食べるのが好き。食べ過ぎた時の調整に良い。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:13:39 TV+MwgfN
もやしって、売ってる状態のは漂白剤で死んでる
って前にログで記憶があるんだけどほんとなの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:22:12 vi+r816s
普通は肉も魚も死んでるやつ食べるじゃーん

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:23:20 TV+MwgfN
いや、他の野菜は結構もつけど
もやしって翌々日まで残したらなんかアウトでしょ。
やっぱり死んでるからかなって思って。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:45:51 0vgEeyNl
じゃぁ温野菜なんかもあきらか死んでるからアウトだねｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:23:01 ITfCWq8M
特に安価しないけど、どのレシピもうまそう。

>>18
それ試してみる～

>>20
自家栽培すればいいんじゃね？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:18:15 KuDfLm9t
>>19
えーっ、１袋１９円！？　そりゃ安いなあ･･･うらやましい
なんとか２袋で５０円ゲトー

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:18:44 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:07:20 HS9Ro4UA
もやし生活２ヶ月 10キロ減残り13キロ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:35:35 2D+oJ0Th
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　　　で　い　　　.／‐r'､.,_,.イ＼/_」ヽ ', 　　　　　 /　 /
　　　す　　　　　/　　　 `/:::::::/　/,」:::iﾝ､ /　　　 /
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　　　　　　,.:'⌒ヽ ´ 　　　　　　 | |　 , i |ﾉ　　 `ヾr-､

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 06:14:29 iOeA3JZf
>>22もやしの保存方法。

水を入れたﾀｯﾊﾟｰにもやしを浸す。
水は毎日取り替える。
1週間は余裕でもつ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:51:29 Cq3Bixm8
もやしとキムチはほんと相性いいね。汗もかけて最高ー

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:36:07 FXjqQGOw
ドカ食いもやしでやってみるか…

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:51:43 eUHATWEr
食べ過ぎても胃が大きくなるから制限しなきゃ…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:56:05 DHF0HobK
もやし、にら、ノンオイルツナを少量の油で炒めポン酢。うまい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:49:05 bY4DtvIL
茹でてナムルにして食べるのが好き～

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 05:05:46 S+5ak2SX
もやしとケチャップとの相性の悪さは異常＾＾

ナムル以外でうまい食い方ないかな‥

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:45:31 5XCelAWK
もやしとトマト合うよ
大豆のもやし推奨

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 03:49:38 +2dwP6v5
もやし茹でたらふりかけをさささっ
お弁当とかに持っていく、小さいふりかけなら一食分で足りますし
味もいぱーい楽しめます
(´ω`)ﾉ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:36:37 JY1+Mw5b
大人のふりかけも旨いな

あと、味噌汁に入れるのもベーシックでうまい

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 02:08:21 648HqQgt
キュウリ・ミョウガ・わかめ・もやしの酢の物。甘い酢の物が好きじゃないから米酢１：醤油２弱（２杯酢）にしてる。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:23:34 fNmMXJWE
「うめづくし」っていうドレッシング（ノンオイル）が
美味しいと評判だったんでイオンで買ってきました。
今日のご飯が楽しみー

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:11:43 qUbsnKY3
キムチの素かけて食うのもうまいよｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:01:31 zDnAXUgk
もやしとキャベツを茹でて焼いた厚揚げを乗せて、和風ドレッシングかけて食べてる。炒めるより茹でて食べるのが好き

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:30:18 5OYWVjtX
私も茹で派
リケンのノンオイルドレ・イタリアンバジルで食べてる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:59:50 o4M10tVg
厚揚げはやばいだろｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:08:36 zxTHKH8u
厚揚げはもやし茹でた残り湯に湯通しして油抜きすればOK

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:07:19 zDnAXUgk
大豆だから体にいいのだ！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:18:12 boacrROR
もやし買いにいってくる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:41:32 dE4ucwO4
茹でた豆モヤシにほんの少しごま油たらして
塩ふって食うとうまいよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:56:02 TnzY+VPA
>>48
それってナムルじゃねーの？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:55:44 D7vSFybv
もやしを炒めて豆腐を投入。
少し水を入れて味付けは塩と胡椒と（ガラスープ・中華味・ブイヨン…）
で、最後に片栗水でからめれば、あっという間にお惣菜だよ～。

夏場だから、たんぱく質も摂らないとね。

1食100円以下で出来るよ～！！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:57:03 D7vSFybv
↑ごめん。
　
　最後の最後にごま油たらした方が美味い。

　もやし丼にもなるし、ラーメンの具にも合う。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:23:29 /vR/gUui
もやし３袋の根と芽を取って茹でた。
どうやって食べようかな。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:35:17 sYeMWVvt
ビビン麺に、もやし＋一味唐辛子プラス。
ｶﾗｰｯ!ｳﾏｰｯ!!…満腹だ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:18:35 rk/NDMhC
レンジでチンでもＯＫ？
ゆでる手間が省けるとうれしい
この時期暑いし…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:46:18 8JXiT3+5
レンジでチンでも大丈夫だよ！
今日はチンしたもやしに麻婆豆腐をかけて食べた。
ちょっとカロリー高めになっちゃうけど…いつもポン酢で食べてるし、たまになら罰もあたるまい。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:50:56 rk/NDMhC
>>55
ありがとうございます
今日からたまねぎともやしの２本立てでいきます！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:42:09 qPHAdosv
もやし一袋　250g　35kcal
ニラ一束　60g　12kcal
白滝　220g　13kcal
ノンオイルツナ缶1個　57kcal
バター8g　59kcal
ちょい食べカレー1パック　31kcal

を炒めて丼で食べる！
207kcalで相当美味い、腹ふくれる。
バターやめれば150kcalぐらいにもなる（味と炒めやすさのため使用）。
このスレ見たりしつつ自分流アレンジして今ハマってるレシピです。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 08:31:58 3FvuV23l
フライパンでもやし炒めて火が通ったら、おろしニンニクとめんつゆ入れて完成。

簡単ウマーです

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:15:58 BHRvQRFb
炒めるとどうしても油使うから茹でのほうがダイエット板的にはいいよね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:22:42 8nRWWHnm
緑豆もやしより小大豆もやしの方が旨い。
小大豆もやしで作るナムルは最高！
でも安く売ってない･･･

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:53:02 dTBnYH7V
大豆かブラックマッペが安くていいね。
緑豆も安いけど、緑豆の生産はほとんど中国だし。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:42:52 ZYnrA2Cl
もやし１袋茹でて､納豆(たれ辛子入り)とニンニク１かけとラー油少々かけると超うまー(ﾟДﾟ)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:49:55 ejqQgQn1
>>60
子大豆高いけど賞味期限短いから
あっさり半額シールが貼られるよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 06:17:02 6C8vz3aV
もやしをさっと炒めてお好みソースかければもやし焼きそば完成(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
満腹感もあり。けど油とお好みソースの入れすぎには注意

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:46:24 9Tw2BXXC
もやしｳﾏｰ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:56:38 xbHbP+Xk
もやし炒め、フッ素加工のフライパンでやれば油いらなくない？
私はいつもそうしてるけど炒めじゃないのかな…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:43:30 MzTBynV8
>>66
私も油ひかずにもやしだけ炒めてますよ
ポン酢かけるか塩コショウのみで食べてます

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:26:00 3FZx/Lnp
鶏ササミ缶を汁ごとフライパンに開け
もやしを煮立てて塩コショウ振って食べてます。
安価低カロリー高タンパクで食い応えもあって実に嬉しい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:46:56 c6qjwcjY
ついに最寄のヂャスコでも火曜日もやし半額！！！！！

もともと安いからあまり嬉しくない　38ｴｿ→19ｴｿ
傷むの早いから買いだめも効かない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:48:54 8H5q8NrA
もやしをﾚﾝﾁﾝして、鰹節てめんつゆであえるの簡単で上手いよね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:45:28 7WCn7McC
今日のはなまるマーケットはもやし特集

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:48:36 ZcqOFF2O
もやしでどのくらい効果あったのか教えてください！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:49:09 q5q1eRrZ
支那産にはマジで気を付けて！！！！！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:43:07 vf9NK1ua
モヤシと鶏ささみを茹でて軽く塩して
大根おろしとポン酢で食べるの最強

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 01:32:21 TE2/mbjs
それ最強っぽいな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:50:10 sS8iWy4e
>>73このスレの住人はシナ産買ってる人が多いよ(過去レス参照)

うちはﾌﾞﾗﾏﾍﾟ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:01:56 W1smrQjY
>>76
今はシナ産なんて見かけないよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:43:12 PtVdky/m
>>77
緑豆もやしの種は中国産
種を輸入して日本で育てれば表記は国産になる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 08:10:42 I23XF2aL
>>77ゆとり乙！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 14:10:32 CJZjZ6qj
>>79
昭和乙！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 12:41:30 j3IY0wR1
>>80何？
昭和の何が悪いの
普通じゃない？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 12:57:32 HagpVl/Z
このクソ暑い中、2袋を味噌汁。
しかも片栗粉でとろみまでつけちゃって。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 13:17:38 S6ZPkKUv
茹でたもやしとほぐした鶏ささみとカニカマを
醤油とノンカロリーシロップと風味付けにゴマ油少々で和える。
冷蔵庫に入れて味がなじんだ頃に食べるとおいしいよ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 13:24:01 S6ZPkKUv
>>82
片栗粉の代わりに粉末寒天でとろみをつければ０カロリーだし､
食物繊維豊富だからオススメですよ。
片栗粉ほど強いとろみはつかないけど…
でも冷めたら固まるのが難点です。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 18:49:50 S6ZPkKUv
>>83
酢を忘れてた。

連レスごめんなさい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:31:01 0QZ1k4g5
皆さんアイデア料理凄いね
こうして見ると
ゆとりはただの荒らしだｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:34:01 IPpfnY1X
もやし食べ過ぎた　orz

皆さん１日に
最高どれくらい食べましたか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:37:56 7xrMvjQZ
２袋４００ｇ／１日

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:50:21 35qe0+4M
うちの嫁はダイエット食品をひと工夫して、美味しくガッツリ食べよう的な献立を嫌うから、もやしダイエットやりたくても絶対にムリなんだよなあ
だからいつもここロムってﾊｧﾊｧしてます

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:58:54 fatV/Lhv
三袋

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:51:26 SPIBfCb0
89>>
ハァハァ言う前に、嫌うとか言い訳せず
嫁と別メニューを自分で作ればいいだけなのに
絶対ムリと決めつけたら絶対無理だろうけど；

87＞＞です
昨日４袋食べました。
皆さん平均２・３袋かなー？？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:43:42 XLIbEOpH
安く買えたら4袋、普通は2袋かな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:08:36 rHbwJ5M8
もやしって確かに激安だし低カロリーだけど発ガン性がある食品って聞いたことがある
普通にラーメンにのってる程度をたまーに食すんなら問題ないが
大量に常食して大丈夫か？と思う

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:26:20 XZgiJVq1
>>93
初めて聞いた。ソースもない思い込みで「大丈夫か？」って思っちゃうあなたの脳みそが
大丈夫かと心配になっちゃう。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:36:03 r0iTFOAa
もやしなんかのスプラウトは発ガン抑制効果があるらしいけど
それの聞き間違いじゃね？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:22:36 ETN+HIO+
>>93
ほとんどの食べ物には発ガン性があるんだよ。
もやしだけじゃない。
玉ねぎも血液サラサラになるけど発ガン性がある
どんな食べ物でもメリットとデメリットはあるんだよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:53:45 e8eoWvts
ここを見てもやしナムル食ってみた。
ちょーうめぇぇぇぇ。
ありがとう。
ごま油のカロリー大さじ1杯で126kcalってのにびっくりした。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:55:23 HnAEdqGn
どうしても胡麻油の風味が欲しい時は
仕上がりに上から「ラー油」を2.3滴垂らすといいよ(・∀・)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:26:32 0V7vXV5M
トリ胸肉をボイルして、ゆで汁を漉して味をつける
塩コショウブイヨンとか中華味ごま油とかおでんの素とか
もやしをいれて食べる

もやしの髭をとると別物みたいにおいしくなるらしいけど
ためしたことがない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:48:59 U1LuBE0Z
100げと(^з^)-☆

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:00:03 Ac1+6ZcY
もやし、すぐ腐るから
毎日食べれないのが難点
冷凍にできないし

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:11:23 rI9jCM9a
>>101
毎日スーパーまで歩いて買いに行けば一石二鳥

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 03:25:05 BbDRWUSL
天才あらわる

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:29:26 qSkZEmUv
>>101
蓋のできるﾊﾟｯｸに水をはって、もやしを入れて、冷蔵保存で
１週間は余裕でもつって前ｽﾚか別ｽﾚで読んだ。
ただ、水は毎日替えないといけないみたいだけど。

ちなみに水に浸かっていない部分は変色した。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:29:58 IXrySObq
加熱してから冷凍してる
味は少し落ちるけど２～３日は保つ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:26:46 AHPmdiNm
近所のスーパーで売ってる１袋７８円のもやしは何故か６日はもつ
汁が出てきてるくらいで、調理すれば余裕
しかも根っこが少なくて極太、シャキシャキ
どんなに他のもやしが安くても絶対それを買う

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:43:33 sifjPyM/
「節分用の豆からもやしが･･･」メーカーに苦情訴え
ｽﾚﾘﾝｸ(yasai板)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:57:14 2/ULyINu
５ヶ月でもやしで14キロ痩せました

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:45:27 5in6pYRJ
キムチ鍋がかんたんなんですが