【ただの】wii-fitでダイエット-2kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitでダイエット-2kg【ゲーム？】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:05:25 cRWKSYiX
実際やってみて痩せた方、現在やっていて
痩せてきている方
語り合いましょう！

前ｽﾚ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:901-1000番)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:13:12 ohjpXhvI
さぁんヾ(´∀｀●)ノ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:57:14 qyXPxsSe
開始4日目。１日１時間位有酸素、ヨガ、筋トレを頑張ったら体脂肪が開始前25％→23％に減っててびっくりです。体脂肪ってこんな簡単に減るもんなんですか？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:02:42 J9jv5SSO
>>3
体脂肪の測定誤差範囲です。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:16:51 HFNcECAt
うちなんて、ある日突然、体脂肪が10%位がくっと下がったから
さすがにありえない…と思って調べてたら、
女性で登録されていたはずが何故か男性に変わってたよw
うちの体脂肪計古いからなぁ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:44:00 gAl5Dc7K
>>1
乙！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:01:51 Umjyc2XM
>>1
乙カレー(*^∇^)_旦~~

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:33:29 GEH/KnvC
あれ？3スレ目じゃなかったっけ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:54:05 nVCCPY+M
>>1
なかなかのスレ立てです。

今日、運動時間の累計が10時間を超えて、貯金箱の色が変わった。
こんな機能まであったんだな。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:11:21 ky5uaHrb
まず前スレを埋めような

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:35:35 oFWz7pn9
テンプレが無いのがさみしいな

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:45:58 cRWKSYiX
>>11
今からでも遅くないので、貴方が貼って下さい。
お願いしますね。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:09:15 Umjyc2XM
前スレ埋めてきた
ＩＫＫＯだいすきなことアピッてきた(ｗ
なかなかながら踏み台が続くんだけどあれ1時間でカロリー消費どんくらい？
だれか心の優しいfitまにあおしえて

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:14:40 nTWHnHnn
ながら踏み台、ペースをもっと早く出来たらいいのになぁ
一番早くしてるけどそれでも物足りない

ifitとは別に踏み台昇降やってメモを付ければいいだけなんだろうけど、
一定の早さを保ってくれるあのリモコンの音が意外と重宝してるんだよなぁ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:33:06 tDw8dICd
本スレのテンプレをこっちにも張るか

テンプレ1

発売日：2007年12月1日　希望小売価格：8,800円（税込）
ジャンル：フィットネス　プレイ人数：1人（バランスWiiボード２台同時接続不可）
対象：体重136kg以下　Mii対応
［セット内容］ Wii用ソフト「Wii Fit」 1本
　　　　　　　　バランスWiiボード 1台
　　　　　　　　単３アルカリ乾電池 4本（電池持続時間は約60時間）
※「Wii Fit」をプレイするには、このセット以外にWii本体（別売）が必要です。

公式 URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
wiki URLﾘﾝｸ(www6.atwiki.jp)
周辺機器　URLﾘﾝｸ(www40.atwiki.jp)

本スレ：家庭用ゲーム板
【Wii】Wii Fit -16kg【フィット】
ｽﾚﾘﾝｸ(famicom板)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:33:39 tDw8dICd
テンプレ2

WiiFit基礎知識
・箱の大きさは510*340*80mm
・トレーニングはヨガ15種・筋トレ15種・有酸素9種・バランスゲーム9種
・畳の上でもＯＫ
・体重表示は100g単位、精度保証は500g
・体重を量るとき、着衣の重さを引いて測定できる
・体重表示にはパスワードをかけられる
・測定できるのはBMI（体脂肪率ではない）
・Wiiチャンネルにインストできるのは体測定のみ（トレーニングは要ディスク）
・保障はされないが、エネループは普通に使える
・測定/トレーニングの選択画面でMiiをクリックするとMiiが驚く
・ヨガ～バランスゲーム選択画面でウィーボをクリックすると、バランスの限界に挑戦できる
・ウィーボに乗る時、「ウッ」と言われる場合と「ハイッ」と言われる場合が
・運動貯金は１日最大３時間まで
・バランスゲームは運動貯金合計３時間で全種オープン
・ヨガは運動貯金合計４時間１０分で全種オープン
・ジョギングなどの足踏みは下の階に響くので注意
・ヘディングは頭振らなくてもOK
・ウィーボの上はジャンプ禁止
・全力疾走は厳禁
・腕立て伏せスペース確保できない人は部屋の掃除
・水分補給はトレーニングの前後に
・クラブニンテンドー・ポイント紙は1枚のみ
・お兄さんかお姉さんトレーナーを指名できる。
・筋肉をつけたい：有酸素運動→筋トレ
・脂肪を減らしたい：筋トレ→有酸素運動

ウィーボ対応ゲーム　ファミリースキー（ナムコ）　発売中　5500円
URLﾘﾝｸ(familyski.namco-ch.net)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:34:07 tDw8dICd
テンプレ3

Q. からだ測定の体重測定で、大幅に誤差が出たり、
踏み台系トレーニングで、バランスWiiボードが
反応しないことがあるんだけど、これって故障？

A. いいえ、初期不良や故障ではありません。
トレーニング中、頻繁に板を移動させる人や、
床面に凹凸がある家庭などで、
しばしばバランスWiiボードの誤認識が起ります。
バランスWiiボードを再起動するという
対処法を知っていれば回避できるものなので、
以下の対処法を行ってください。

【対処法（バランスWiiボードを再起動する方法）】

・「みんなの広場」に戻ることで、
バランスWiiボードは毎回自動で再起動を行います。

・または、トレーニングごとに行われる本人確認
（ぼわ～んとした緑色の丸い円のでる画面）の際、
わざとバランスWiiボードに乗らずに、数秒放置。
するとエラーと判断され、再起動される。
せっかちな人は、本人確認の際に、
片足をちょこんと板に置くと、即エラー→再起動になるので、
こちらを行ってください。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:35:06 tDw8dICd
…っと、こんなもんか。次スレまで行ったらこの3つを張ればいい？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:20:09 mZG4mvsF
>>18
乙！
素晴らしい！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 03:45:15 y0xmkWRj
>>1 >>18
乙

昨日買ってあまりの楽しさに３時間くらいやったら今日、全身筋肉痛になったww

今日は大人しく、ながら踏み台を1時間に押さえておいたw

ヤバイ…筋肉痛が癖になりそうww

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 04:03:52 iSu5/mcr
最初から飛ばすと持たないぞー
30分から1時間を目指すんだ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 05:54:04 voCALPts
筋肉痛なるよね。普段どんだけ筋肉使ってないんだって感じ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 06:04:39 Vcu6cGQG
>>22
IDがボーカルだ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 06:05:41 y0xmkWRj
ヨガと筋トレは、有り得ない筋肉を使うから更に痛いww

仕事があるから普段は、一日一時間しかできないのがちょっと悲しい。
録画したテレビみながら踏み台を1時間をやり、
休みの日は、リズムダンス、パーフェクトを目指して頑張ろうと思う。
とりあえず健康診断までに少しは、痩せるぞ!

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 08:21:03 z2H6ru8g
fitメニュー毎の消費カロリーってどれぐらいなんでしょう？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 08:28:53 /aEs5rGE
>>14
もう一段階速いのが欲しいよな
よそでも既出なネタでなんだけど、カウント代わりならメトロノーム（できればデジタルタイプ）
使うとテンポ自由自在で良い感じだよ
あとショコスレにある腕の上げ下ろしとかも結構負荷が増える

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:13:43 TNN2cDDj
昨日買ってきたのですがウィーボ？くんというキャラがでてこないのはなぜですか？設定が必要？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:25:50 oo/DmihE
>27
ウィーボ君は、最初からいろいろと話してくれるナビゲータ役の
ふにゃふにゃしたボードのことだよ。
もう話したでしょ？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:27:32 Jha1br2v
本当に使ったなら「ウィーボとでもお呼びください」って言われてるはずだけど

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:44:46 TNN2cDDj
27です。あのﾎﾞｰﾄﾞ君の事だったんですね。数をこなすのに必死であまり見てなかったです…。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:13:31 rr6JPTh+
開始5日目。体中が筋肉痛で痛い。昨日はサボってしまったから今日は頑張る！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:21:05 z2H6ru8g
1月10日から始めて10kg減達成！！
いい感じで進んでます！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:09:32 JPgca/RF
会社のメタボがFit買った
これで痩せるってポッキーをボリボリ食いながらほざいてた（笑）

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:35:49 sXQK2sYQ
食いながらだと、劇的に痩せはせんけど、ソコソコ締まるよ。
ウチの連れ合いがそうだ。

体重は全然減らない、というかむしろ増え気味なのに、ウェストは1ヶ月で3㎝減った。
食事量と飲酒量を控えれば、マジ減るだろうに勿体ない。

昨日も「運動の後の飯は美味い」とか抜かしてたよ…┐('～`；)┌

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:57:31 KgBtH4dW
>>33
買っただけで満足するタイプかね。
ポッキー喰っちゃだめだわー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:16:51 iSu5/mcr
>>34
メシこそが人生唯一の娯楽だと思ってるピザデブの俺はまさにそのタイプ。
ただ、主食は相変わらずバカ食い状態だけど菓子は減らすようになったな。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:29:09 RVKtbD7H
今日トレーニングおやすみだ。。眠くてかなわん
おやすみー

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 06:22:30 1yUn7T2a
今日も寝てるウィーボ君を起こしてながら踏み台をやりました。

始めて３日…体重は、相変わらず減らないorz
少しは右肩下がりになってほしいなぁ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 06:30:43 ezaCpnm1
>>38
オレも、始めて二週間ぐらいは、体重はヨコヨコだったけど、三週間目に入って、
いきなり落ち始めた(一日、30分程度、食事制限ほとんどなし)。
体が締まってくる感覚はあったが、体重面で効果がでるのは、少ししてからみた
いだね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:12:26 UClh97qs
皆さん必ず毎日やってます？
自分は平日、仕事で疲れてるとついサボってしまい・・

一週間とか間が空くと、効果ないですかね？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:32:36 0p2T/c83
>>39
もうすぐ2週間、食事も気をつけて（極端に制限しているわけではないが）
毎日30分～50分。なのに何故か体重が微増してきて悲しんでる自分に光明が差した。
ありがとう。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:50:14 hvwe5Smr
>>41
私なんか１ヶ月たってやっと何となく痩せ始めた。
それまでは微増して元に戻った感じ。
だから頑張って。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:08:40 XuYNb+Kr
ラウンジと英雄と太陽礼拝ばっかやってると、三キロ痩せた
下半身ダイエットに有効だぞ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:40:46 aGWYQ4rj
>>40
「毎日やる」ってのはトレーニングだけでなく、からだ測定のこともウィーボは言ってる。
ぶっちゃけ０分でもウィーボは許してくれるよ。日々の生活それこそが運動だから。
だから体重計としてだけはちゃんと毎日計ろう。せっかくチャンネル形式にして出来るんだから。

あとはその折れ線グラフを見て、必要だと思ったらやりたくなる。どう、簡単でショ？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:10:37 wGZqxiKZ
>>43
ラウンジでくつろぐのか？w

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:13:26 mVuvkZaW
ラウンジで秀夫と太陽やるんだろ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:32:00 1Y1Gb6hp
>>45 >>46 ﾜﾛﾀ　
>>36　
二週間で結果が出てうらやましい
自分は全然体重に変動がないです
増減を繰り返すばかりでかれこれ３週目に突入中です
でもヒップラインがほんの少しあがったりとなんとかモチはつづいてるけど…

誕生日前にはなんとか体重落としたいなぁ

48:47
08/06/27 14:33:40 1Y1Gb6hp
↑すいません
>>39です

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:59:35 ChsZQvsz
ヨガも筋トレも、片足上げる系の運動がいつも大惨敗。
毎日やって慣れるしかないのでしょうか。
苦手意識がついてきちゃったんだけど……（;´Д｀）

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:17:36 SN0BgNmX
片足上げる系とつまさき立ち系の運動はいつもふらついてしまうｗ

やってて楽しくない（辛い）運動を無理に続けようとしても嫌になるだけだと割り切って、
やってて楽しい（というか比較的楽な）運動だけは優先して毎日続けるようにしてる。
苦手な運動は時々やる。

ランジとローイングスクワットがやってて楽しい

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:08:57 LmZNSFNE
デブとランジの愛称の悪さは異常

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:38:02 FPswjRzP
俺はFIT卒業してダンベル・自重トレ・有酸素1時間やっているけど、
運動をする良いきっかけになったなぁ。

最近、体脂肪付体重計で記録が残せるからFITを起動しなくなっちゃった。
もう1週間以上やっていないけど、ウィーボ君は何て言うのだろう。

FITはBMI20切るくらいになると、もはや物足りないね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:24:42 XuYNb+Kr
ごめんなさい…ラウンジじゃなくてランジでした

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:34:06 5/TXYn++
たまには、ラウンジでゆっくりするのもいいだろう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:10:58 1jvET9+O
>>47
私も１ヶ月くらい停滞期があった。
毎日食事と運動に気を付けてたのに。

で、今朝は急に体が軽く感じて、いつもと同じ時間にWiiボードに乗ったら
昨日からなぜか0.8kg減。あっさり目標に達した。
ちなみに今生理前です。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:26:25 ChsZQvsz
>>50
ああ、なるほど。ゲームなんだし、嫌な運動を無理してやることはないもんね。
目ウロコでした。私も苦手な運動は時々にしよう。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:21:32 fTVbQ1UB
おかしい…
便秘症なんで昨日から何も出してないのに測定したら一日で-1.3キロ減った。
変だと思って測り直したらさらにそこから-0.6キロ…
ウィーボが疲れてるのか？

再起動して測り直してくるﾉｼ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:17:51 07IygYHs
wii片付けるのメンドイ
部屋狭くて出しっぱなしにできないからしかたないけど…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:20:44 wLMuanEU
>>58
そのうちやるのも面倒になるよ。負荷が低いから。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:48:39 MwtZwhHS
思いっきりジョジョ走りでながらジョギング3時間もやれば
負荷が低いとは言えないぜ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:22:41 pnTaDNlk
>>60
階下に人が住んでる場合無理なだ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:09:27 wLMuanEU
>>60
ステッパーの方が良くない？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:22:15 Ndrlf96Y
いまこしわましてるYO！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:09:31 qWj6nyfP
ここのダイエットサプリすごい効果あり！試してみて☆
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:20:21 uFUmn4D8
サプリに依存してる奴でダイエットに成功した奴をみたことがない

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:44:48 B9ABAJWM
これ始めたら、あれだけ気になってたサプリに見向きもしなくなった。

以前は気持ちが焦るばかりだったけど、fitは日々の体重の変化がグラフに現れるから、ダイエットしてるなぁと実感できる。

ついでに無茶なダイエットにも興味がなくなった。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:47:14 fTVbQ1UB
カロリーを気にしながらマックを食べるあたり終わってる自分ww

昨日いきなり1.3キロ減った原因は、２食しか食べてないからだと信じたい…
今日、測定するのが怖いorz

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:09:22 Ndrlf96Y
おいおいうぃーぼほったらかしたら浮気されるぞ！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:55:33 L16QeDDt
短パンマン
長ズボン履け

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 03:21:53 71X29D1K
！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:02:17 FPQ7yU5y
食事（豆腐中心）とエアロバイク（６０分）も兼ねてるけどなかなか減らんね。月３ｋｇぐらい減らしたいんだけど。２時間ぐらいしないと無理？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:19:43 Kbk/jowL
>>71
肝心の食事について豆腐中心とだけ書いてるあたりに問題を感じる。
基本はカロリーっしょ。

脂肪を3kg落としたいなら、例えば7200で計算すると、2万1000kcal
以上を1月で消費しないといけない。
とすると、後は1日に700kcal以上を削ればいい計算。

日頃の食事のカロリーとエアロバイクの強度と基礎代謝から、
1日に700kcalを減らすにはエアロバイクを何時間やればいいかは
自分で計算できるっしょ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:38:45 4XOXb7pG
一昨日から始めました。
２２歳女、155㎝66kg。
ジム通ってたけど痩せないので家で頑張ります(^ω^)
とりあえず妊娠前の55kgになりたい！
fitの目標は高すぎるとやる気なくすので３ヶ月で３kgにしました。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:16:42 LQgrfNfn
できちゃったけっこんですか？？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:20:11 LdOYk3Nw
>>73
そんな体重ならすぐにでも落ちるだろ……

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:23:13 AZ/TC9Ql
いちいち喧嘩腰の人がいるけどもうすこし言葉選べば？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:08:46 sVNXqed4
ここ2ちゃんだし…
いちいちそんなことで目くじら立てるのならmixiにでも逝けば？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:38:54 AZ/TC9Ql
2ch脳か…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:52:32 xxQOTM70
>>73
そのBMIでジム通っても落ちないって、どんな精神力だよｗ。
ダイエットを意識したら、放っておいても減りそうなもんだけどな。

>>78
そのくらい2CH脳にも入っていないだろ。匿名でやるネットなら普通のやりとりだろ。
俺は77では無いが、匿名じゃないmixiにでも逝けっていうのは同意。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:04:32 zCJ+cCdu
カリカリしてる人多すぎ。
ダイエットがストレスになってるのでは？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:14:19 Kbk/jowL
変なのはスルーしようぜ
ただの荒らしだろ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:51:37 d9XZW6mw
>>49

とにかく片足をあげる。それだけで差し当たっては十分やないかい。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:47:10 On4GaUuv
あげいん

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:00:29 R0Suucac
痩せているわけでも無く、運動しても体重減らないって言っている人は
いいかげん食い過ぎているんだと気がつけよと。

まあ運動以外は常に横になっているとかアクロバティックな生活しているならわからんが。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:18:25 ssUE/Peq
最近はこんなのが売れてんのか・・・
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:50:13 E4yOUycR
運動は朝食を食べる前が一番効果的だと言うし、
朝一番に体を動かすと頭がシャキっとするしということで
朝5時に起きてWiiFitする生活にしてみた。

夕食は軽めに済ませて早めに寝る
→朝、空腹で目が覚めた状態で体重測定
→ブラックコーヒーでカフェイン摂取
→30分～1時間　ヨガと筋トレ、時間があればながら踏み台
それから朝食。仕事までに簡単な掃除と洗濯まで済ませる余裕もある。

低血圧で寝起きが悪い方だけど、
とりあえず無理にでも起きてヨガをやれば眠気も飛んでシャキっとできて気分が良い。
それくらいWiiFitがなくてもやればいいことだとは言え、
Fiｔでやれば時間の記録が付くことと、バランスボードで点数が出るから気を抜けないこととで、モチベーションが違うなーと思う。

「太り気味です」と言われるBMIだったのが、2週間で2キロ落ちてとりあえず標準に食い込めた。
ダイエットというより健康目的で、このまま朝Fitの生活を続けてみる。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:50:27 mclZ6lRa
皆、自分なりのペースで楽しんで頑張ってるなぁ・・
やっぱ１日15分でもいいkら続ける事が大事だよね。。
自分も頑張ろーグラフが目に見えて下がってきてると嬉しいよね

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:18:26 5r2wKHML
ながら踏み台を左右に降りる様にやるとわき腹にジワッと効く(実際に効果が有るかは解らないw)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:48:32 s1ICbddn
！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:58:42 oagYmPKJ
86さんすごい。
私の憧れの生活だ・・・！

見習って明日早起きしよう。
6時起きでFitするぞー！

おやすみなさい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 03:25:15 t/M2loa9
今日仕事終わりに購入予定！

ところで専用マットて滑る？
滑るようならドンホで違うマット
買おうと思ってるんだけど。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 05:05:07 vFnlaeRp
>>91
おいおいマットじゃないぞ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:23:20 dZdFMZZg
朝６：２０に起きてヨガ、筋トレ、ながら踏み台２０分、ヨガで計一時間頑張った！
その後朝食→シャワーして出勤。

しゃきっとして気持ちがいい！夜型だったけど徐々に朝型に切り替えたいと思います。
今日も頑張って早く帰るぞー。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:56:39 qeDISvFE
でもそういうのって、雨が降ったり、ちょっと肌寒かったりで
すぐモチが落ちちゃうんだよね。ハワイとかの南の島だったら
モチ保てそうだけど。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 12:24:27 eLtdi8Dw
>>94
あるある
一時期ジョギングにはまってたのに雨振っただけでパタリと行かなくなったorz

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 12:56:25 6DIsWzZV
まぁ、無理せず　のんびりやろうぜ！！ｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:47:03 CYV40hPC
WiiFitと天気は関係ないし、94は誤爆だと思ってた

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:35:37 f3bLC+Gr
>>93-96の不思議な展開ワラタ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:04:04 t/M2loa9
>>92
いえいえ、ボードの下に敷くマットです

仕事終わったー！
今から買いに行きます。
ちょっとドキドキ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:12:17 wmTDy3db
>>99
結構重いぞw

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 18:49:49 YGR0lbvW
>>99
どんだけハードに動く気ですか

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:24:55 V4epqV5t
今日のメニュー
腕立て、ジャックナイフ、フレンチプレス(２㌔ダンベル)ヨガ４種、バランススキー、リアルジョギング
おばさん居る？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:07:55 MIqwMbO7
馴れ合いがウザくなってきたんだが？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:59:31 j91ypWn2
ながらジョギング中にリモコンの音消せないのですか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:48:35 J9wEiHWe
>>104
消せますよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:49:27 ShYFJO/y
座禅が最高２８秒しかできない…
始めて一週間。
まだ減らないけど、みなさんはどのくらいで減りました？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:21:34 GwehiZAC
ひさびさに立ち上げたら
トレ男さん、本気で髪きってた
今まではうしろでむすんでいただけなのにー

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:36:30 rITL8zz0
トレ男さんがガチでさわやかイケメンすぎるので
何かに目覚めないようにトレ子さんでやってる俺。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:39:50 8ru4g7sC
暑さに負けて、ついついあんこアイスを食べてしまったら、一日で600ｇも太って、
ウィーボくんの教育的指導が入ってしまった　orz

でも、こう暑いと、ついつい食べちゃうんだよね。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:47:49 CCk3Spyw
3月からはじめて-7キロ
まだ道のりの半分もきてないけどウィーボくんと二人三脚で（？）頑張ります
運動は「楽しい」を超えないようにツラいときは休みつつ
じわじわでも右肩下がりのグラフがモチベーション維持に役立ってます(´･ω･｀)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:50:17 rITL8zz0
>>109
暑さもそうだけど、酒が入ったときは怖いね
ナチュラルにつまみとアイス食ってるから困る…
まぁFitやりはじめたお陰で酒の回数は劇的に減ったんだけどね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:21:34 rZSnIrFV
.

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:08:48 4OGDdOtt
ながらジョギング20分くらいしたら汗だくになる…自分代謝良すぎ…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:19:52 96Bmxnbn
>>106
私も始めて一週間です。
ﾋﾟｻﾞだし普段全然運動もしていないから、
すぐに目に見えて減ると思われた体重は全然減りませんorz

ウィボーに「毎日頑張っていて感心している」とか、「すぐには成果はでない」とか
言われても、もうくじけそうです。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:41:49 jyWHPKv7
始めて約３週間。
減っていたはずの体重が少しずつ上昇中…
ヨガと有酸素運動を中心にやってるのになぁ　

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:54:07 8ru4g7sC
>>111
酒呑むとどうしても喰っちゃうからねぇ。
WiiFitで、毎日、体重はかってると、マ○クの「凶暴さ」とかが良くわかる。

>>106 >>114
前にも書いたけど、はっきりと体重が減り始めたのは、三週間目に入ってから。
あくまでシロウトの推測だけど・・・
WiiFit自体の運動自体の消費カロリーはそれほどじゃないけど、筋トレとかで、
眠ってた筋肉が活発になってくると、基礎的なカロリー消費量(車で言うとアイ
ドリング時の燃料消費)が上がって来るんだと思う。で、今までは

摂取カロリー　> 運動での消費カロリー＋アイドリング時の消費カロリー

だったのが、右辺の両方が増えることによって

摂取カロリー　< 運動での消費カロリー＋アイドリング時の消費カロリー

になるんだと思う。だから、始めたばかりだと、運動での消費カロリーが増えて
ても、アイドリング時の消費カロリーが十分に増えてないから、不等号の向きが、
まだひっくり返らないんじゃないかな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:47:45 YOI/Dhc0
>>102
最近仕事と暑さに負けて測定しかしてない
あんたがんばるね～てか測定してるんだけどみためかわってないのに
体重増えてく。。カロリー過多でもないんに。。
乙ってるよ　それとも自分が気づいてないだけで見た目もピザってんのかな
はAAAAA

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:55:24 YOI/Dhc0
土日も仕事だから日曜の夜にうぃーぼとあそぼ
日曜まではカロリー気をつけて意識しよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:27:39 1FXg9K2o
今まで、腕立て＆横バランスがどうしても50点にしかならなくて、
何が悪いんだろう、何が足りないんだろうと、今日ふと画面を見たら
横バランスの右と左の順序を間違っていた…orz
直したら100点になったよ(・∀・)！…自分、阿呆すぐる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:40:57 udBtiBCF
>>119
おれなんかちゃんとやってるのに50点だぞｗ

ところで靴履いて走ると燃焼効率が全然違うね
というかペースが安定する

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:54:03 Cs7kAlsN
今からやる。ボクシングの奴はストレス発散にもなるからいい！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:51:03 FCTl4Uw6
フラフープどのくらいいく？
左右400強づつで、それ以上どうやっても上がらないや

123:114
08/07/05 17:14:15 XVGyN6BA
>>116

ありがとう。そうですよね、今までのログですぐに体重に変化はないと
知りつつも、
今までに何回かリバウンドを繰り返した置き換え(マイクロとか)を併用しようかと
悩んでいました。
しばらくwiiで身体作りから頑張りますっ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:12:31 GW/Bo8HM
たかが一、二週間運動したくらいで
変化がない！って言ってる椰子は何なの？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:27:29 hTKJq2QD
早漏なんだろうよ

燃焼フラフープをずっと続けてると喉がゼーゼーしてくる
小学校の時のマラソン後のようだ･･･

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:11:01 zkidzDnF
腕立て20を３セットしてるんだけど、さすがにこの暑さじゃ汗で滑るね…。
ウィーボ用のラバー製カバーが売ってたから、買っちゃおうかと思い始めたよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 06:27:42 g6UKc+nu
昨日は暑さで運動貯金３０分貯められなかった…
無理はしたくないけどずっと３０分以上で続けてきたから凹む

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 15:26:01 OiviJLi7
発売日に買って以来、78kgからついに70.2kgまで減少!
途中で何度も小幅リバしつつも、三歩進んで二歩下がるの
精神で頑張った。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 15:51:41 0ObspkSI
ど～でも良いんだが、「ついに」と言うなら、70kgを割ったとか
10kg減で報告したら良さそうに思うのだが。。。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:08:10 OiviJLi7
>>129
そういうのを他人に押しつけるのは嫌われるぜ。

何をどう喜ぶかは人それぞれっしょ。
ストレスで一気に太り始める前の体重がちょうどこの位
だったから俺はこの数字で喜んでるわけだし、キリの
良い数字が好きなのは勝手だけど押しつけられても困る。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:55:57 v79WFPvm
>>130
もっともだが、本人が言うとコッケイに見えるから大人しくスルーしようね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:31:23 gtpgQ0ys
>>128
-8kgってのは立派以外の何物でもないよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:31:09 1Va1EZpA
ここが発表の場だとすると>>129は正しい
ただ２ちゃんだからなんでも有りだね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 06:31:28 gXAZCawl
他人と比較して、何キロ減らなきゃダメなんて考えなくてもいい。
大切なのは、昨日の自分から、一歩でも成長していくことだ。

あ、今、オレ、いいこと言った　( ｀･ ω ･ ´ ) ｼｬｷｰﾝ
でも、実際、体重が激減しなくても、運動の習慣がついて、腰痛・肩こりが治っ
たとか、冷え性がよくなったとか、風邪をひきづらくなったとか、でも、WiiFit
の効果としては十分でそ。もっと過激なダイエットなんていくらでもあるわけだ
し。まあ、スレの主旨には反するけど。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 11:09:29 8PQdqO2U
始めて2週間。
グラフの波がすごいから何キロ減ったのかは、わからないけれど

続ける事が大事だと悟った。

WiiFitで痩せる訳がないと言われたので意地でも痩せてやる。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:59:34 8pDpW4yO
>135
>続ける事が大事だと悟った。

だよね。自分も頑張る。
目に見えて効果が表れるには時間がかかるかもしれないけど、
それで挫折してやめてしまうと今までの自分と何も変わらないから
とにかく続けようと思う。
いつも「足がフラフラしてますよw」と言われる事が多かったけど
最近は安定してきた。今日も頑張る。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:30:51 xfoyOZQ/
>>135
Fitで痩せないなんてことはない！
実際、自分は運動はFitのみ（有酸素中心）で軽めの食事制限だけで
標準ど真ん中から2ヶ月半で７ｋｇ落ちた。もちろん体脂肪も減ってる
ほんと続けることが大事だと思う。頑張れ！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:26:21 FXeNlmOX
>>136-137
頑張るよ。
まさか自分が2週間も続くだなんて思わなかったから感動してるw
とりあえず｢続ける｣から｢習慣｣にするのが目標。
一生続けられたら素敵だと思う。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:35:48 v13qSlZv
グラフとか、トレーナーさんとか、ゲームとか
そういうののお陰で続けられそうだなぁ～
WiiFitだけでなく、食事の見直しや、他の運動もやる気になる！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:19:35 hTbBBqGW
>>136-138
まあ、BMI>22なら何やってもやせるよ。
BMI<20・体脂肪15くらいだとFITじゃ全然無理だよ。

っていう意味で、FITじゃ痩せない。
痩せる人もいるけど、基本的に太った人だけかな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:29:04 kWZ8e7ac
というかそんな人ならWiiFit買うこと自体意味がないような
何のために買ったんだ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:59:39 neOhQzE4
片足系って、日に寄って安定してる日と
フラフラしちゃう日があるんだけど
あれ何でだろ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:13:57 Pm5LJMtt
>142
自分は集中力の違いだと思ってる。
家族がざわざわいる時はなぜかふらふらするし、
今日はバリバリやる気だぜ！って時は安定してできるような気がする。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:51:26 hTbBBqGW
>>141
運動不足解消のために買ったんだけど、FIT自体はすぐに飽きて他の運動を始めた。
FITは負荷が少なすぎる。

唯一、運動になるとしたらながらジョギングくらいだけど、FITじゃなくても出来る
からなぁ・・・。もうちょっと、有酸素で楽しめるメニューがあれば良いのだが。。
筋トレもジャックナイフとウィーボ君を使っての腕立てじゃ、ちょっと効率的ではない。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:36:55 v13qSlZv
>>144
Fit卒業したんですねーおめでとうございます。
これから自分に合うダイエットを頑張ってくださいね＾＾

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:41:32 kM+L5zOL
>>140
ＢＩＭ、な。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:48:44 P5lESI9u
>>146

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:13:29 KeUuvM5k
>>146
>>146
>>146
>>146
>>146

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:13:58 iCawprA2
>>145の素晴らしい対応に笑ったｗ
まあ合う合わないは個人の趣味として
続けられる人間のモチベを下げたがる奴は器が小さいのかＧＫだろう

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:27:25 dmuvdbm5
３ヶ月で１１キロ痩せた。
何でもちゃんと続けることが大事だ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:34:27 tursUj+x
>>146

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:07:02 rCKfF1st
>>146

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:41:08 yWLyhhmx
Wiisportsも持ってるんだが
テニスの時間は運動メモに記録していいのだろうか？
例によるとリアルなテニスは「強め」だが、
「普通」で記録がいいのかな？　けっこう汗かく。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:02:38 kWZ8e7ac
>153
Wiisports購入直後、テニスが一番面白くてやりまくってたら
翌日右腕が筋肉痛になってほとんど使い物にならなかった事を思い出した

普通でいいんじゃないかな。
強ではないけど、普通以下でもないと思う。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:12:06 yWLyhhmx
>>154
腕の筋肉痛・・・わかるｗ自分もなった。
なので、自分は一日おきに利き手を変えている。

FitやってWiiスポのテニスやって、
も一度Fitのディスク入れて記録が日課になりつつある。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:12:59 j023UPV8
>>153
走ったりしないし、弱じゃない？
心拍数を目安にするのが良いんじゃないかな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:02:02 z1LjmGMw
ながら踏み台で、特に駆け足なスピードではないのに歩数がカウントされないことが多々ある
何かコツみたいなのってありますか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:23:31 KCyTUiQa
お恥ずかしながらWiiフィット、３ヶ月振りに立ち上げたよ。
体重は購入当初より４キロ減ってた。
これからはなるべく毎日やることにした！
座禅初めてやったけどついつい笑っちゃってダメになるｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:32:12 fO+5jYpC
自分で好きなコース作れればよかったのにと思うわ
有酸素→ヨガ数種類→筋トレを設定してセーブして毎回続けてそれができるみたいな
いちいちリモコンもつのもAボタン押すのも面倒すぎる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:57:32 8cPxrHbP
ダイエット板のスレとは思えないほどの馴れ合いっぷりだなｗ
Fitとはいえもうちょいシビアに行こうぜ、また痩せないぜ？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 05:59:54 mfG+yRP5
>>160
このスレの皆が成功することを願ってくれているんですね。優しい！
一緒にがんばりましょう！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 07:50:48 ITRq+ux6
>>160
その馴れ合い？ってのを吹っ飛ばすような発言をしてみてくれよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 08:11:33 aAZjGDVr
二週間前に買いました！少しづつ、グラフが下がってきていい感じ！
このスレ読んだんだけど、ながら踏み台って何ですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 08:38:39 beFPq89c
>>163
そのうち分かるよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 08:42:26 KWYtKA2f
ある意味、一番人気のメニューになること請け合いだ。
手軽だし、ながらだし、効果もソコソコ期待できるし。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 09:58:03 xQDiL0yJ
なまら踏み台だと思ってた

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:00:50 zVtKAA2Y
このスレをずっとROMってて気になって気になって、とうとうwii本体とfitをポチりました！( ﾟ∀ﾟ)σ

まずは部屋の埃除去、片付けなきゃ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 11:16:44 B3Aww6ti
Fitのおかげか部屋を毎日片づけるようになりました（´∀｀）
体重、体脂肪、減ったのに、
また元に戻ったorz
２日ほど、お休みしただけじゃんか～(；´д⊂)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:31:12 +iU6Xo6M
増えるも減るも数日の変動なんて殆ど水分（むくみ）か胃とかの中身
気にしすぎなくて大丈夫。復帰して続ければおｋさ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:19:37 V3lh6Z0/
毎日１時間やってるけど変化が殆ど無かったけど、
一昨日から、あれ？って思うくらい降下してきた。
諦めないで続けてよかった。今日もやるぞー！
めちゃくちゃ体が堅かったのだが、
ヨガとか続けると「気持ちよく伸びる」感覚がわかってきた。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:29:40 aAZjGDVr
>>164
教えて!

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:11:33 Oo/TbQdX
>>170
ちなみに始めてから何日目ぐらいですか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:11:52 P5Zhsgw1
痩せたかったら食事の量を適量にする方が重要だけどな、
慢性肥満の人は間違いなく食いすぎなんだから。

まあ運動する習慣もつけて健康の意識改革が大事だよね、ただFit程度の強度だと
運動してるから大丈夫なんて思っちゃうとむしろ悲劇のはじまりだけど。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:56:12 tILS4z1a
wiiスキーが楽しくて浮気してた。
ごめんよウィーボ。今日はがんばるよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 08:27:43 gvk0zgky
レコダイとWiiで2ヶ月で５キロ痩せたよ。
まあ元がピザだからだけど。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:00:03 IsFh5PfE
軽い運動程度だと思っていたけどとんでもない
燃焼フラ長めで汗ダラダラ、全身があったまった
ビリーと併用だけど長く楽しめそうだ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:01:55 xBvRVW6D
>172
まだ3週間目ほど。
このスレ読んで、そんなすぐに結果なんて出ないというのを頭に入れて、
とにかくやめないで続ける事で何か違ってくるんだと信じて続けてた。
あと食事も気をつけるようになったよ。
ダイコンとかきゅうりとかブロッコリーとか、歯ごたえのある野菜を
たくさん採るようになってきた。それからすごい甘いもの好きだったんだけど、
せっかく毎日Wiiやって消費してるんだからもったいない、と思うようになって
どうしても何か食べたくなったら
歯ごたえの良い、おせんべとお茶で満足するようになった。
長くてゴメン。今日も頑張る。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:30:44 jkm6svHf
>>177
ダイエット中でもプロテインは忘れずにね。
恐らくFITの負荷では食事がメインになってくると思うから、
筋量維持は大事だからね！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:32:59 jkm6svHf
良レスをコピペしておくね。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 08:36:16 ID:Leq2WZB1
食と健康／ダイエット／少しでも運動はとても大事
URLﾘﾝｸ(foodeal.com)

ダイエットにおける運動の意味は体脂肪を減らすことが主要な目的ではありません。
むしろそれは副次的なもので、主要な目的は
「筋肉量を維持する。できれば増強させる」
ことなのです。筋肉量を維持・増強させることは非常に重要なことです。
食事療法だけに頼ったダイエットはほぼ間違いなく筋肉の量が減ります。
この理由は食事療法により消費エネルギーが摂取エネルギーを上回るようになると、
体脂肪を消費するだけでなく、筋肉を始め身体を組織するタンパク質もエネルギー源
として消費されます。
身体の細胞やコラーゲンの主要構成分であるタンパク質は絶えず生成される一方で
古いものはアミノ酸等に分解されます。
分解されたアミノ酸の一部はタンパク質の合成に再度使われますが、
その他はエネルギー源として消費されたり、さらに分解され老廃物として排出されるます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:34:35 jkm6svHf
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 08:37:14 ID:Leq2WZB1
「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)

【ScienceDaily】が報じたところによると、アメリカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)は
学術誌「American Psychologist」4月号の中で、「ダイエット(食事の量や種類を制限すること)に
長期的な効果はあまりない。
体重の減少はあるかもしれないがほとんどの人はじきに元に戻ってしまう」という長期的な研究調査による結果を報告した。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:41:51 jkm6svHf
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:272-280番)
↑にダイエットについての有酸素運動の意義と、カタボリック(筋量低下)について
書いてあります。

んで、
URLﾘﾝｸ(www.tebichi.com)に
有酸素だけのデメリットが書いてあります。
筋トレ後の有酸素運動は、溜まっている乳酸を散らして筋肉痛を軽減する上、
リラックス効果はあるのですが、やりすぎるとどんどん筋肉を分解してしまう。
というのも、頑張って筋トレすると、エネルギー源であるところのグリコーゲンはスカスカ。
完全にエネルギー切れの状態。
そこに有酸素をやると、体は体脂肪より先に筋肉をガンガン分解してエネルギーにしてしまう。

結論
バランスの良いダイエットを心がけましょう！！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:55:20 mp6RqxHH
勉強になります(。_。)φ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:19:13 jkm6svHf
>>182
いえいえ。

FITやっている人だと、恐らく食事と有酸素「だけ」になっちゃうと思ったから。
ダイエットには筋トレも必須だと思うから、FITの筋トレメニューもきちんとこなした
方が良いと思います。
腕立てチャレンジ50回・ジャックナイフ50回でもやれば、やらないよりは遥かに良いと思うんです。

筋肉マッチョになるのがご心配な方もいると思いますが、絶対になりません。
マッチョ体型は自重トレくらいでは無理です。
ダンベル等で負荷をかけて、サプリ・プロテインを飲んで、むしろ筋肉をつけたくても
つかない人の方が多いのですから(俺がそうです)。

皆さん、引き締まった体を目指して頑張りましょう！！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:00:19 xBvRVW6D
太ってるから、１日一食だけ☆とかそういうのは間違ったダイエットだし、
絶対長続きしなくて
結局ドカ食いになるんだよね。
3食バランスよく食べて、Wiiを続ける。自分はヨガと筋トレは全メニューやってる。
すぐ結果が出ないと飽きてしまう自分だけど
Wiiだけはモチベーション上がって毎日やり続けていられる。あとこのスレの書き込み読むと
毎日頑張ろうと思う。今日も頑張ろうー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:53:37 Of8hK4Yi
80日たって9kg減。
身体動かすのが嫌いだったけど、よく歩くようになった。
前はほんの近所でも車で行ってたけど、
今は1時間ぐらいだったら歩いてみようと思うようになった。

でも、3ヶ月目に入ってどうもサボりぎみ。
2日やって2日休むって感じ。
ここが踏ん張りどころだ！と思ってはいるんだけど。

みんなの元気をオラに分けてくれ！状態だ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:05:34 L2lmJR7l
>>185
９ｋｇ！すごいなー
生活習慣も変わっているみたいだからＦｉtが一日おきでも
あまり問題ないんじゃないでしょうか？

187:185
08/07/10 18:16:14 Of8hK4Yi
>186
元がアレだから、9kg減ってもいったいどこらへんが変わったの？だけど。
ウィーボ君の言うBMI22にはほど遠いので、まだまだ頑張らなくては。
これやり始めてから食事も自然と気を使うようになったし、
とりあえず自分のペースで休みながらも、続けていけばいいよね…。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:14:50 Ja1Ukexq
過去スレでボーナスでたら買うって言ってたものです！
ちゃんと買ったんだからね！！！！

一日どれくらいを目安にやるのがちょうどいいのかな。
まだやり始めて4日しか経ってないから平日で仕事から帰ってきてからしかできてないんだけど、なんとか合計1時間程度しかできない
どれくらいが理想なんだろう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:27:00 NLJhMFr9
>>188
2行目にﾂﾝﾃﾞﾚ乙・・・と思ってしまった自分の脳は病気だろうかｗ

1時間もできれば十分じゃないかな？
メニューが全部開いてからは毎日全部は無理でも日によって組み合わせを変えてみると偏らないし
ヨガ～分筋トレ～分有酸素～分と時間・比率を決めてできる分ずつやってみるとかいいかも
Ｆｉｔﾅｶｰﾏ同士、一緒に頑張りましょう！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:15:33 GLQKkB8s
燃焼フラフープ・・
右回しはちゃんと出来るのに
左回しは・・・10秒で腰がつる・・・orz
難しいすね、これ・・。
毎日だと腰に負担かかると思うから
フラフープだけは、2日に1回にしてる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:29:28 gVtx92YR
俺も右回しは400回以上できるのに、左回しだと
数回でフラフープを落としてしまう。
どうも、回転がカクカクしているようだ。
それが判ってからも上手くできない。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:05:42 NpWgZNpb
買ってすぐ飽きて久しぶりにしようと思ったらリモコンの電源が入らない

いらいらしたからもうやらない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:07:23 cN/Du5Oq
そんな奴はやらんで良し

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:38:06 L2lmJR7l
燃焼フラフープ、左右あわせて１８００回だよ、、
すごい方なのか！！

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