【議論】場外乱闘スレ ..
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 12:34:20 GvNbTmov >>84 脂肪が付いたら落とせばいいだけ。筋肉が減ったら増やせばいいだけ。諦めるという発想がよく分からんなあ。 >>85 質問の意味がよく分からんなあ。 >>86 現状以上の刺激を受ければ筋肉は発達します。その際に多少なりとも肥大の可能性はある。 但し肥大を起こしやすい刺激というのは概ね分かっていてそれ以外の刺激を与えても筋肥大は殆ど起きないかそれに近いくらい効率が悪い。 頑張った分は必ず報われる有酸素運動とはそこが大きな違いだね。努力が実を結ばない可能性があるって事。 残念ながらこの板の大部分の人は結果としてそうなってると思うよ。 具体的な内容はググるなり本読むなりして下さい。 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 12:44:38 GvNbTmov >>87 このコピペは何？ 概ね正しいけど小さい筋肉は回復が早いし、筋肉痛の時にストレッチしていいのかといえば微妙だと思う。 >>88 これも何？ 個人的には有酸素の前にカーボ摂取はこの板では勧めないなあ。 それ以外はほぼ同じ意見。 少ないセットでオールアウトできればそれに越した事はないけど、やってみればそれがどれだけ困難か分かるよ。 デカイ筋肉はせめて５〜６セットはやりたいでしょうね。
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