【議論】場外乱闘スレ ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/17 08:35:36 bixynVag 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/15(火) 16:12:26 ID:hJNHK0pA (2) >1時間あたりにカンゾウ？がたんぱく質をうまく運用できるのは20ｇくらいだから分けて食え。 力士が2食でマッチョな件について。。 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/17 11:53:13 bixynVag >>69 http://www.businessp.co.jp/mall/shimizukawa/koramu/koramu.htm http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/gohan.html http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/tyanko.html ・どんぶり飯、これは 240g。×１０杯 ・ちゃんこ鍋のカロリー：535kcal 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/17 12:26:42 bixynVag >69-70 力士の食事のおかずの量とダイエッターのおかずの量は同じぐらいとみていいと思う。 違うのは主食の量でしょ？ ・ご飯１００gの成分 １６８kcal Ｐ２．５ Ｆ０．３ Ｃ３７．１ ・どんぶり飯（２４０g）の成分 ４０３kcal Ｐ６．０ Ｆ０．７ Ｃ８９．０ 力士の主食を十分の一にした一日の食事量は ・ちゃんこ鍋二食分は１０７０kcal ・どんぶり飯二杯分は８０６kcal の１９００kcalぐらい これを三食に分けるとダイエッターの一日の食事になる。
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