【議論】場外乱闘スレ ..
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61:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/15 16:20:18 iC++msa+ >>58 >筋肥大が目的でないから、毎日「筋肥大のためのトレーニングをする」でいいのですね？ 違うよ。っていうか何でそうなるの？w タンパク質は不足するのは良くないけど多いからといっていいってもんでもない。 だから推奨摂取量があってその程度摂りましょうよって話になります。 あとは試行錯誤的に不足を感じたら増やします。 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 07:01:47 MSP2VIGX >>61 毎日「筋肥大のためのトレーニングをする」と、筋肉は減りますか？ ＞だから推奨摂取量があってその程度摂りましょうよって話になります。 →「たんぱく質の推奨摂取量」は体重x１〜２g？ ＞あとは試行錯誤的に不足を感じたら増やします。 →たんぱく質不足はどのように感じますか？ 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/16 09:06:14 5pIl4LHG >>62 >毎日「筋肥大のためのトレーニングをする」と、筋肉は減りますか？ 毎日というかオーバーワークになればその可能性は無くは無いけど、まあ普通は伸びなくなるだけでしょうね。 少なくともこの板の人ならあり得ないでしょうね。 >→たんぱく質不足はどのように感じますか？ 「伸びない」「落ち方が激しい」なんて時は疑う。 このへんは全てきちんと筋トレしている人だけの話だね。 筋トレやってなければ体脂肪計の数値しか指標は無いだろうけど、あんなもの全くあてにならんからw 何度も言うけど筋量を気にするのであれば理に適った筋トレをする事が大前提。 筋トレしないで筋量の増減を気にするのって、体重計に乗らないで体重の増減を気にするようなもんだよ。
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