【議論】場外乱闘スレ ..
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/14 13:38:36 zwd7zzfn >>56ありがとございました 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/15 07:01:15 LoYmfoed >>56 ＞筋肉も減らす事は殆ど避けられない。 ＞それを少しでも抑えるためには何が最も重要かと言えば異化の逆の圧力、つまり同化が進むような刺激を与えるべきという話になる。 ＞具体的には筋肉に刺激、特に同化が進むような刺激を与える事。つまり筋肥大向けのトレーニングをする事です。 → 筋肥大が目的でないから、毎日「筋肥大のためのトレーニングをする」でいいのですね？ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/15 07:03:45 LoYmfoed >>57 実践されるのですね？ うまいこといけばいいね。 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/15 07:30:30 LoYmfoed >>56 初心者スレにも質問しました。 あなたの意見もお願いします。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/07/15(火) 07:23:47 ID:LoYmfoed >>16 摂取２０００kcal、消費２４００kcalにしようと思います。 ２０００kcalの２０％は４００kcalだから、たんぱく質１００gは摂りすぎではないですね？ いま、身長１６６cm、体重は６０kgぐらいの男性であと２〜３kg減らそうと思っています。
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