【議論】場外乱闘スレ ..
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559:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/30 00:32:48 qMaWr1TD >>556 ぎゃはは、いま体重を計ったら体重が元に戻ってた。 体重６４kg、体脂肪率は１４％台。 一番痩せてたときと比べて体重は＋９kg、体脂肪率は＋６％。 ダイエット前のジーンズのサイズが３１、今は２８。 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/30 00:56:36 gX/u63xW >>556に釣られんなよピザ共w 必死杉でワロタw 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/30 11:05:43 rLzLtLYU ＞560のバカぶりにワロタｗ 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/30 13:44:21 kcptrQSp 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/30(土) 12:50:23 ID:RqQqim7D >>963 >筋トレを行うと、蓄積された体脂肪が分離して血液中に出てきてその状態が最低６時間は続く ある程度の強度の運動をした後は、しばらくは代謝の亢進が続く。 運動の強度が高いほどその効果も強い。 ってことだよね。あくまで「筋トレのおつり」。 でも、どれくらいの強度の運動をどれくらいの頻度で行えば３〜７．５％代謝うｐするんだろう。 シロウトが本と噛みながら、自分ひとりでやる場合はどうなんだろう。 その本、オレも読んでみっかな。 維持期の自分にとっては現実的かつ興味あるテーマだわ。
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