【議論】場外乱闘スレ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 22:40:58 g515x66b いや 糖質の摂取量をどうするか悩んでるのよ 詳しく書いてあるサイト知らん？ 472:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 23:13:04 OsUeXvDk 同じ炭水化物でも単糖類か多糖類かで吸収の速さとか血糖値も変わりそうだけど 運動のタイミングと他の栄養素との兼ね合いも有りそうだが 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 23:40:09 +nHTqOuX >>471 >464に食物繊維９０ｷﾛｶﾛﾘｰ分加えると1800ｷﾛｶﾛﾘｰ さらに糖質５０g増量すれば、摂取は2000ｷﾛｶﾛﾘｰになる。 炭水化物300〜350g たんぱく質60g 脂質30g で特に運動なしで体重は減る可能性大。 474:465 08/08/21 00:06:17 vWzrHpa3 >>473 mate それでどうして運動なしで体重減る可能性大なのよ？ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/21 00:57:05 HhT4mmos >>474 なんで太っちゃうの！？体重増加のメカニズム、おさらいしてみよう http://top.dhc.co.jp/contents/food/genki_diet/c1.html （抜粋） ・・・ 1日に消費される総消費エネルギーは、大きく分けて３つのカテゴリーに分類されます。 １つめは基礎代謝量といい、何もしないでも消費されるエネルギー。眠っていたとしても呼吸をしたり心臓を動かしたりと、身体は生命を維持するために常に活動しているために使われているエネルギーです。 ２つめは生活活動代謝量といい、通勤や家事など日常生活をおこなったり、運動をするときに使われるエネルギーです。 そして、３つめは食事誘導性熱産生といい、食べ物を食べたときや消化吸収をするときに使われるエネルギーなのです。 ・・・ →「通勤や家事など日常生活をおこなったり」の部分の消費エネルギーを増やせばよい。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5059日前に更新/283 KB
担当:undef