【議論】場外乱闘スレ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
467:465 08/08/20 20:41:17 39jUkILj まぁつまり使い切る事が前提で糖質は摂った方がいいと思うといいたいのよ。 アトキンスがあまり成功しなかったから。 で、糖質を何グラムどう取るべきかとちょっと悩んでいるのだが。 468:465 08/08/20 20:41:25 39jUkILj まぁつまり使い切る事が前提で糖質は摂った方がいいと思うといいたいのよ。 アトキンスがあまり成功しなかったから。 で、糖質を何グラムどう取るべきかとちょっと悩んでいるのだが。 469:465 08/08/20 20:46:34 39jUkILj おっと連投ｽﾏｿ 安静時の糖質と脂質の消費割合が４：６らしいから除脂肪体重から求めた基礎代謝が約１６００kcal で脳みそが１日に１２０ｇ（４８０ｋcal）の糖質を利用しているとして （１６００−４８０）×0.4=448kcal（１１２ｇ） 脳みそと基礎代謝で２３２ｇくらいを最低ラインの摂取量として考えていいのかね？ 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 22:29:33 wOI7xlMy >>465 ああそういう意味ね。 「糖質摂りまくって」って総摂取カロリーも大幅に増やすのかと思ったよ。 筋肉を発達もしくは維持するっていう発想を持つ＝筋トレをするという事じゃない限り 総摂取カロリーさえ気にしていれば充分だよ。 もちろん常識に範囲内って前提だけどね。 でもダイエットなら総摂取カロリーをきちんとコントロールしつつタンパク質を多めに摂って 筋トレをしっかりやった方が遥かに効率的だけどね。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5059日前に更新/283 KB
担当:undef