【議論】場外乱闘スレ ..
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/28 13:49:55 Wn8GCfF5 >>211 適当に食って適当に運動して、 あんま細かいこと考えないのが良いんじゃね？ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/28 13:54:25 827lUJiH >>211 スロトレスレいけばー 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/28 17:59:09 1OMqBOi6 他スレ来なくなって助かってるから、このスレからミクロマン追い出さないで下さい。 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/28 18:38:44 AepKh1Pc 唐突に筋肥大と筋力（筋出力）についてw 一口に筋力と言っても幾つかの意味があります。 大雑把に言うと １、地力、潜在能力としての筋力。これは概ね筋の断面積すなわち筋肉の太さに比例する。 ２、出力としての筋力。人は１の地力のうち全てを使いきれるわけじゃなく数割の余力を残している。たとえば100の力を持ってる人が 全力を出したつもりでも実は70とかの力しか出ていない。これはいわゆる神経系を鍛える事で100に近づける事が出来る。この場合肥大はしないで筋出力がアップするという事になります。 ３、ある動作時の力。単純な動作ならこれは２とほぼ同じだけど動作が複雑になると他の部位の筋力の影響や要するにスキルの要素が入ってくるので実際に出せる強さに差が出ます。 で、１〜３それぞれを向上させるにはトレーニングの内容が違うわけなんだけどダイエット中はカタボリックな状況が続くから１の向上は殆ど無理。 ２はトレーニング経験がない人は余裕で向上するけど経験者はかなり厳しい。 ３は普通に可能。 これらの違いを知らないと「ダイエット中でも筋力アップする。だから筋肥大する」みたいなアホな事を言い出しちゃいます。
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