【議論】場外乱闘スレ ..
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152:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 07:57:01 0Wk5qbBG >>137 > たんぱく質さえ取ってれば余裕で生きていける →>151より脂肪もたくさん摂らないとたんぱく質だけではダメですね。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 08:39:19 Aj0ekcmT >>130 食事後３時間経った頃というのは、糖質の処理がほとんど終了した頃です。 この頃の主なエネルギー源は、食事由来のたんぱく質で、食事後の４時間後には食事由来の脂質がメインですね。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 08:56:07 Aj0ekcmT >>130 メインということは、サブがあります。 サブがグリコーゲン、脂肪、筋肉の分解ということです。 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 13:52:04 r+OXctUz >>147 >明日から実践してきます。 炭水化物を制限するのは確かに痩せる。 減量する時は炭水化物の制限はほとんど避けられないくらい大切。 しかし弊害も沢山あるよ。 一般人のダイエットっていうのは健康的で長く、できれば一生続けられるのがいいと思う。 その上で体力が向上して見た目のスタイルも良くなればなおいい。 炭水化物の極端な制限はそういった目標のうち減量効果以外のほぼ全てを満たしがたいから個人的には全くお勧め出来ないけどねえ。 ちなみにアトキンス博士は最後は心臓病その他の生活習慣病を患った上、酷い肥満で亡くなってるよ。 会社も潰れたし。 何度も言うけどエネルギー代謝だけ、しかも瑣末な問題だけを見ていても上に書いたような体つくりは絶対無理。 我々はダイエットのために食事をしエネルギーを生み出してるんじゃないんだよ。 活動する為に食事をしエネルギーを生み出してる。 どういう体になるかはどういう活動をするかが先ずあって、その活動のためにどういうものを食べてどうやってエネルギーを生み出すかっていう 発想を持った方がいいよ。
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