【議論】場外乱闘スレ ..
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122:ID:rXw2x9CP 08/07/19 23:14:11 GbJdD5+c もしかして、肝臓や筋肉に糖質を溜め込んでから動けば 脂肪を燃やしつつ力のある運動できるのですか？ 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 23:16:26 vCrVX7Vs >>122 当然。 食後3時間後といえば体にエネルギーが一番溜まってる状態。 124:ID:rXw2x9CP 08/07/19 23:17:31 GbJdD5+c ふぉおおおおお 長年の悩みが解決しますた。 明日から運動の三時間前に少し食ってガンガン動きます。 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 23:25:54 PDP3BvPM >>117 > 食事前は力が出ないぉ。 →力が出なくなるまでやったほうがいいので、好都合。 筋グリコーゲンは運動でのみ減るのだが、有酸素運動ではなかなか減らない。 食事前にできるだけ筋グリコーゲンを減らすことにより、吸収した糖質は脂肪になりにくくなる。 126:ID:rXw2x9CP 08/07/19 23:28:57 GbJdD5+c 要は糖質が脂肪になるのを防げって事ですね。 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 23:39:32 JicNrSKA >>124 喜んでるところ申し訳ないけど運動中のエネルギー源が何かという事は糖質量だけで決まるわけじゃないよ。 強度が高い運動であれば脂質を使う割合は減ります。 >>125 本末転倒
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