【議論】場外乱闘スレ ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 22:47:28 4W4BW8of 要はグルカゴンが出やすい体をつくれ。 ・インスリンがほとんど出てない状態での有酸素運動 ・インスリンがでる食事は1-2食。 ほんとは最初の数週間、糖質をとらないのが一番やせやすい体になれるんだがな。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 22:49:45 4W4BW8of >>116 あきれるくらいクソレスだな。 血糖値低い空腹時に筋トレしたら筋肉分解されるんだよ。 筋トレは食後1-2時間後、 もしくは筋トレ前に糖分を補給（オレンジジュースなどで） その後30分くらいしてからの筋トレ。 これは常識だろ。 食後30分の運動は糖尿病患者が進められてる療法。 血糖値が自然に下がらないから食後歩くしか下げる術がないからな。 痩せる方法じゃない。 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/19 23:02:34 Oe+3lc6q >>112 だからどっちでもいいって。 >>105参照 強いて言えば脂肪燃焼を重視する人は食前に有酸素運動。 その場合は筋量を減らすリスクが高まります。 とは言え脂肪は非運動時にも使われていて、量的にはそちらの方が断然多いから運動時の脂肪燃焼だけを見ていても ほとんど意味は無いよ。だからどっちでもいい。 ちなみに筋トレは空腹時には考えられません。
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