【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45 at SHAPEUP

895:882and891
08/06/30 14:04:59 y2Grajce
>>893
ゲェ～！
自分何も知らんとな…基礎代謝越えん分の生命維持は脂肪から使うんじゃないとですか…ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
気をつけさせて頂きますノ

ちなみにフレーク量は箱に記述されている「1食あたり」の2倍～2.5倍す
「1食あたりでビタミン・カルシウム一日分の約1/3取れるなら倍以上食えば一日分の2/3近く取れるんじゃね？」と言う発想でしたｗ
野菜は全然嫌いじゃない、と言うか好きな部類なので率先的に取らせて頂く事にしますノ

運動…全然OKむしろするべき
基礎代謝…ちょい超える程度まで食うよろし
朝フレーク…問題ない
これだけでも割と指針が立ちました、ありがとうございましたノ
…さて、明日からは野菜追加して軽く昼も食べるか…

>>894
何か日本ってアメリカに比べサプリメントの知識に劣っているとかで殆ど関係無いor意味無いサプリも平気で売られているって言うんでまるで信用してなかったのですが、
実際その辺りの事実関係どうなってますでしょうか？

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