【初心者】ダイエット ..
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:37:51 xsWH0tRJ
>>686
そこは12%くらいまで絞らないとすっきりしないですね。
もう既にBMI21と標準以下になっているし、30代ですから、じっくり1年
かけるつもりで取り組みましょう。
今の方法でも達成できると思うけど、変えるなら有酸素運動をより強度の
高いものにする事と、マシントレーニングを週2にするくらいかな。
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