【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45 at SHAPEUP

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:22:48 1u1rlUpx
>>501
> 筋トレは一日おきにｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
そんな軽い負荷なら毎日やれば？

月　スクワット、腹筋（&クランチ）
火　腕立て（&ダンベル）、腹筋（&クランチ）
水　スクワット、腹筋（&クランチ）
木　腕立て（&ダンベル）、腹筋（&クランチ）
金　スクワット、腹筋（&クランチ）
土　腕立て（&ダンベル）、腹筋（&クランチ）

回復させながら上下を鍛えるのが効果的。

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