【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45 at SHAPEUP

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 09:47:59 8l9a0g9B
>>475
体脂肪率が減っていれば痩せたといえると思うんだが。
総じて良いメニュー組んでるように見えるけど。
有酸素運動は心拍数を意識していますか？
（かろうじて会話が出来る程度、少し苦しいくらいに息がはずんでる？）
あとは腹筋だけではなく、筋トレにスクワット、腕立てを追加したらどうでしょう。
ゆっくり10回を2～3セット行う程度でしたら、締まることはあっても
ムキムキなんてなりっこないので。

次ページ

続きを表示

1を表示