【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 15:23:29 f/+cezGx 一日の食生活で必要なたんぱく質が摂れない人には便利だよ 食生活の改善が先だと思うけど一般的な食生活だとたんぱく質の必要量を充たすのはなかなか困難 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 15:28:01 ZkhmZIxq >>349 ｹﾂの筋肉を落とす、もしくはもりあがらんばかりに筋肉つける くらいしか思いつかないな 後は座る姿勢を変えるくらいか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 16:01:45 w9fkQfT6 スポーツジムの運動信仰は以上。 商売だからあいつらの言っていることは半分は嘘か 誇張だと思ってね。 サプリメントを過剰効果で勧めたり、十分で１００００万歩分のトレーニングマシーン なんて嘘だからね。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 16:04:05 fUpzF9zv 10分で1億歩分はたしかに嘘ですねｗ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 16:15:53 +D5fyxGg レス㌧ 331 水中ウォーキングやってたんだけど、負荷が軽すぎてあんま効果なかったんだよね 背もたれのバイクも毎日1時間やってたら痛くなった 334 もう通院してない 手術して、もう1つヘルニアあるんだけど、全然症状は出てないんだ ただ、スクワットや足上げ腹筋など筋トレすると痛くなるから、腰に絶対負荷がかからない筋トレとかあればとおもう 調べても負荷が軽すぎるのしか出てこない ちなみにやってるのは（やってもいたくならないのは）ダウンドッグと腹式呼吸
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