【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45 at SHAPEUP

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:48:47 w9fkQfT6
>>315
基礎代謝以内のカロリーなら絶対太りません。
それを超えなければ良いのです。そうすれば運動なしでも痩せます
むしろ１０００キロカロリーだと明らかに少なすぎです。
基礎代謝分は食べないと心身共にきつくなってかならずリバウンドします。
絶対に続かないと断言できます。たぶんそのうち嫌気がさしてどか食いリバウンドします
受験勉強と違って一年頑張ば良いとかそういう話ではなく、リバウンドしたら
全てが無駄になります。続けられなければ意味がないのです
２～３キロなら良いですが２０キロ以上落とすメガダイエットなら尚更です
私は基礎代謝の１６００キロカロリーを超えないようにして
運動もなにもせずやはり半年で十キロ落としました。
今７０キロですが、なかなか落ちるペースが落ちてきたので
一日ウォーキングを一万五千歩するようにしています

要は基礎代謝量ちょうどの食事と有酸素運動(ウォーキング)
をやり続ければ絶対にやせます
過度なカロリーカットは駄目絶対

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