【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/23 12:41:16 Z7nWGR3Q >>98 しっかり運動するんなら、 しっかり食事とらないとダメじゃん。 101:９８ 08/06/23 12:49:32 TvBy9uvS 即レスありがとうございます。無知ですみません、基礎代謝ですか、携帯ですけど調べてみます！ジョギングですけど晩御飯食べる前と後どっちがいいんでしょう？他のスレみると夜９〜１１時が多いみたいですけど。運動する日（週末）は昼御飯を家でしっかり食べるつもりです。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/23 12:50:13 QTNs6efT >>98 確実にって条件で聞く時点でちょっと…。 103:９８ 08/06/23 12:50:38 TvBy9uvS 上手くまとめられず長文でスミマセン。宜しくお願いします 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/23 12:54:02 QTNs6efT >>101 運動直後に食べるのが筋肉にはいい。 無理ならプロテインでもいいから摂取するべき。 男性の場合ただやせるんではなく筋肉の維持でかっこいい見た目ってのも ゆずれない目標だよね。 激しい運動（フットサル？）の後なんてモロに筋肉疲労してるから食べなきゃダメだね。
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