【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
50:36 08/06/22 23:39:14 vLdEAOu8 >>38 たしかに、元が多過ぎですよね。だから、その分減りも 今のところはすごいものなんだと納得し、今の食事を 続けていこうかと思います。 >>48 ご指摘の食事制限と運動をチェックしてみました。 食事は、日によって違いますがだいたい1300-1500kcal 取っていると思います。運動はショコを一日一時間を 今のところ毎日と、ショコ前に腹筋10回、背筋30回と 腕立て20回、便秘防止にお尻歩きを6畳間の端から端まで 3往復しています。現在の体重の基礎代謝が、ちゃんと 計算したら2025.2kcalで、98kgの体重を維持するのに 必要となると3375.3kcalになりました。だいたい1日に 2000kcal+運動分浮いていることになると思います。 この計算だと、14日から現在までで9日あるので 18000kcal+9日間の運動分浮いています。9000kcalで1kgだと すれば、2kgと水分が減ったということになると思います。 但し、計算上ですので、実際はぜんぜん違うかもしれません。 また、長々とすみませんでした。 お答えいただき、お二人ともありがとうございました。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5199日前に更新/326 KB
担当:undef